【瑜伽】寿光瑜伽健身俱乐部 山东最好的瑜伽教学会所中心 联系人：王晴
寿光王晴瑜伽会馆，致力于瑜伽培训、教学、加盟。瑜伽会馆内环境优雅宁静，设施完善，底蕴浓郁。秉承古典风格，结合现代精髓，以身、心、灵三修为主旨，全方位致力于系统、专业的健身活动推广和传播。是寿光最具综合实力及教练口碑的瑜伽培训机构，寿光最专业的瑜伽培训中心。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力等特殊练习，否则想通过练习在短期内达到瘦身的目的很难...
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　　养生之道网：夏天练高温瑜珈好吗？夏天天气闷热，很多人担心练高温瑜珈会导致体温升高有碍养生，下面养生之道网为您分析夏天练高温瑜珈好吗，看看吧。
　　夏天练高温瑜珈好吗？
　　夏天很多人喜欢秀身材，但是肥胖的躯体实在是有碍观瞻，所以，快速减肥的高温瑜伽就成了减肥人士的最爱，因为热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，所以高温瑜伽就很受欢迎。热瑜伽适合身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。
　　但是，众所周知，夏天的天气温度很高，而人体对热的忍受有个限度，那么夏天练高温瑜珈好吗？
　　印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
　　一般情况下，热瑜伽在春秋冬三季会开设，夏季所有的瑜伽馆会停开高温瑜伽项目。因为夏季天气本来就比较热，如果再增加温度，害怕练习者会受不了。
　　夏天练瑜伽要注意什么？
　　1、夏季只要在不开空调的室内练习瑜伽就可起到热瑜伽的效果。
　　2、脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习热瑜伽，所以这些人夏季如果环境温度高的话，就不要练习瑜伽了。
　　3、如果经常光顾健身房、注重锻炼，则比较容易接受。如果平时很少运动，可以先试练一下，看看身体是否能接受。
　　4、一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，要马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明市民的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的方式。
　　5、练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
　　6、高温练习瑜伽时要注意补充水，运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如0.9%的生理盐水）。
　　7、练习者不能在过饥或过饱的状态下练习。练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习。
　　8、运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡。
　　9、切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。
　　10、练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医。
　　夏天练高温瑜珈好吗，夏天练热瑜珈要注意什么，以上就是养生之道网为您总结的内容，供参考。
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每张糯米券限1人使用，不论是否儿童均计入人数
每次消费至多可使用1张糯米券
提供免费教练服务
本单不含保险
本单不适宜心脏病、高血压及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者使用
提供免费WiFi
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