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自我保健良方－足浴
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&&&&& 自我保健的方法有多种多样，最简便易行的是足浴，祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛，；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这是颇有道理的。
　　在人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点，具有一定的保健意义，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经内气，强壮身体，防止早,利于健康长寿。老年人经常按摩心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。我国北宋大文学家苏东坡年过花甲，仍然精力旺盛，双目炯炯有神。其重要原因之一，就是他坚持按摩脚主的健康法。苏东坡每天早晚盘腿坐在床上，双目紧闭，按摩脚心左右脚各二百次。
　　足浴时，水的温度一般保持在４０摄氏度左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡５至１０分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，转按摩，直到局部发红发热为.动作要缓和、连贯、轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效；第四趾属胆经，按摩之楞防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能短正妇女子宫体位。所以，脚浴后按摩脚心，脚，具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱，顽固性膝踝关节麻木痉挛，肾虚，腰酸腿软，精神性阳萎，失眠，慢性支气管炎，周期性偏头痛、经痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
　　另外，值得一提的是：足浴时，在热水中加某些药的，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭，脚汗过多症、足跟痛、冻疮、下脚浮肿木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。下面介绍几种常见疾病加药足浴疗法：
　　感冒：感冒初起，临睡前用生姜煎水洗双脚，疗效显著。
　　顽固性膝踝关节麻木痉挛：可用白果树叶适量，加入热水煎煮二十分钟后，洗双脚、有辅助治疗作用。
　　神经衰弱等症：将红花、川椒各五克、荷叶心８个，加入热水中泡洗双脚，对于神经衰弱、下脚浮肿、夜尿频、眩晕等病有治疗效果。
　　脚癣、脚汗过多：用山西老陈醋五十毫升，苦参三十克，花椒十五克，放入热水中，洗脚二至三次见效，七次可收到最理想的效果。此方对于甲癣、脚臭也有显著疗效。
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浪潮天梭K1包揽2014年“红点”与“IF”两项大奖
　　日前，中国第一台自主研制的主机浪潮天梭K1系统同时获得了德国2014年世界红点奖和德国IF奖，成为中国唯一同时获得两项国际顶级设计类大奖的高端商用产品。
　　浪潮天梭K1荣获2014IF产品设计奖证书
　　“红点奖”设立于1955年，由欧洲最具声望的德国著名设计协会Design Zentrum Nordrhein Westfalen于德国埃森市举办，iF产品设计奖创立于1954年，由德国历史最悠久的工业设计机构――汉诺威工业设计论坛(iF Industrie Forum Design)每年定期举办，这两项设计奖与IDEA奖并称为世界三大设计奖，相当于电影行业的奥斯卡和戛纳，这些奖项是Apple、IBM、Porsche等国际顶尖公司每年激烈争夺的设计高地，吸引了世界各地的大量优秀作品参赛。2014年度红点奖有4815件作品参赛，这些作品来自53个国家的1816个厂商、设计师和架构师等，而2014年德国iF设计奖则收到了55个国家、2,046参赛者的4,615件作品参赛作品均为历史之最，最终天梭K1凭借其稳定性、人性化设计和大气简约的外型，同时赢得了两大赛事评委会的高度认可，包揽了2项国际设计大奖。
　　评委会对浪潮天梭K1系统在整体设计、可视化的管理、兼顾外观与内部布局散热等方面给出了高度评价，该产品不仅保证了系统性能、稳定性，也具有突出的绿色、人性化特点，为服务器设计领域创造了一套可供参考的标准化模板，代表了中国商用IT产品工业设计的领先水平。
　　天梭K1是由浪潮研发的中国第一台32路大型服务器系统，产品外观特点鲜明，其设计灵感来源于电影变形金刚中的擎天柱形象。矩阵式前门设计以极简的线面造型语言塑造出了超强的体量感、科技感，体块交叠的前门造型是为整机散热留出了充足的空气流动空间；整体设计突出了触摸屏的核心位置，这是高效的装配、维修诊断的关键。良好的人机操作界面使维护管理工作变得更加人性化，同时采用智能散热模组设计，可通过计算业务峰值的温度变化，自动调节风扇转速，不仅满足了20千瓦的超大散热要求，而且能够节省能源30%以上。
　　质量是设计出来的，性能、稳定性也是设计出来的，浪潮集团副总裁胡雷钧指出，一般人可能会认为好的设计仅仅是指一个漂亮的外观，但对于专属于关键应用的主机系统来讲，好的设计不仅是指外观鲜明、人性化，更多的是要保证主机的性能、稳定性、易用性等。领先的主机系统必须需要一个领先的产品设计。提升设计水平，才能提升产品的整体技术表现，与国外的产品相竞争，推动整个计算机产业走向高端，替代国外的同类设备。
　　浪潮天梭K1是十一五期间国家863计划重大专项“高端容错计算机”的项目成果，于2014年1月上市，是中国第一款自主研发的、具有完整自主知识产权的主机产品，突破了美国技术封锁，攻克了业界公认的多处理器高速Cache一致性协议实现难题，成功研制处理器协同芯片，并研制完成国内唯一、全球第五款符合UNIX 03标准的UNIX操作系统K-UX，中国成为继美、日之后，全球第三个掌握新一代主机技术的国家。目前，K1在建设银行、邮储银行、胜利油田、北京市财政局等用户的核心系统中成功替代国外主机，实现了在金融、电信、电力和政府等关键行业的应用。
人力资源师
(责任编辑：sunning)
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