-->规律性生活让女人更年轻　　对于每一个步入婚姻的男女来说，新婚的性生活都是甜蜜的。而随着时间的流逝，彼此的熟知，渐渐的性生活也就变得更加枯燥乏味起来。那么，如何让性爱保持新鲜，让性生活质量更高。或者说，如何让夫妻间的性爱如新婚般甜蜜呢?　　和谐的夫妻性生活，不仅有利于二人感情的培养和升温，更是对身体也有很多好处哦！　　1、锻炼身体 宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。　　2、 增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮 和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性 而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。　　3、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。　　4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。　　5、缓解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。最新图集
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发布时间： 14:41&&&来源：两性频道&&&编辑：徐责编&&&&&&
　　随着观念的开放，人们的性观念更加前卫，方式也更加多样了。比如口交，以前被认为是不好的方式，而现在则成为了一种调节的极佳方式。互相口交，能够让性生活更加有情趣，让性生活质量更高。下面小编就为大家介绍一些男女互相口爱的技巧。
　　口交前的准备工作
　　无论是男为女口爱，还是女为男口爱，都要做好口爱前的准备工作，尤其是清洁准备工作。首先确定双方都彻底清洗干净了，才能进行口爱，这样就能保证双方的健康。不仅仅要保证生殖器官的清洁干净，还要保证口腔的洁净。如果口腔中有溃疡，最好别进行，或者采取保护措施。女方口腔有溃疡时，可以给男性戴上能够入口的避孕套，将口腔和生殖器隔离开来。而当男方口腔有溃疡时，女士依然可以享受口交的乐趣。使用lelo旗下的ORA奥拉，世界上最精美的口爱仿真按摩器，它能对阴蒂进行温柔舔舐与甜蜜爱抚，提供持久诱惑的旋转式按摩与强劲振动，给女性带来如真实口爱中的美妙抚慰，10种不同激情模式，让女性在频频高潮中喘息颤栗，呻吟着想要更多。
　　为女士口爱先掌握敏感区
　　为女士口爱之前，首先要掌握她的敏感区。从次级敏感区入手，不要直接就进行口爱。可以先搂着她，跟她说几句情话，比如&你好漂亮、你很性感&之类的，在心理上先让她感到舒坦放松，然后开始亲吻她的嘴唇、耳珠、耳背、颈部、乳房、小腹、腰，注意在乳房位置停留的时间要长些，因为女生的乳房也是一个很重要的敏感区来的。
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　　选对时机进攻秘密花园
　　当女士开始感觉到浑身发麻，开始分泌液体之后，再对女士进行口爱。先从她的大腿根部开始亲，轻轻分开女生的双腿，通常这时女生都会比较害羞的，因为她们会觉得把自己的身体展露在你的面前，多少都有点&抗拒&，所以分开对方的双腿时不要太急太用力，要轻轻的，一点一点分开。然后开始用舌头慢慢的，轻柔的舔弄私密花园。常用的技巧有舔、压、吸等，在口爱的过程中，注意观察女性的反应，确保给她的是快感而非痛感。
　　为男士口爱要避免疼痛
　　当女士为男士口爱的时候，有几个特别需要注意的游戏规则。男人多半喜欢阴茎朝上，因此吸吮阴茎时，不要让阴茎过度弯曲，以免疼痛。找个真正舒服的姿势。很多女人对口交感到厌烦、无趣、困扰，那是因为她们没有找到一个适合进行口交的舒服姿势。脖子痛是口交的最大败笔，不过一旦领悟诀窍后，这些就迎刃而解了。别让你的牙齿影响口爱。尽可能地张大嘴巴，或用唇遮盖牙齿。如果无法含住全部，则只含住敏感的前端也是可以的。
　　口爱的同时也要照顾其它部位
　　给男士口爱痛给女士口爱一样，不要只顾私处，忘了其它的部位。男士的其它部位也需要照顾和爱抚，比如用手指轻抚他的肌肤，抚摸他的喉结。或者用手扶住他的&小弟弟&让口交更好的进行，都是可以的。
　　最后，夫妻双方还可以同时互相为对方口爱，采用69式的体位，让彼此都成为服务者和享受者，一起体验更激情的性生活。(来源：中华网-健康频道)
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&&&&&&&&&&&-->夫妻性生活技巧：教女性改善性爱几个方法　　在两性生活中， 多数男人不愿意交谈而更愿意行动。但是，他一直这些行动下去，就会影响高潮的来临。那么，女性如何对他说呢，怎样又不让他沮丧或恼火呢？因此，女性也得掌握一些性技巧。那么，女性如何改善性爱呢？下面小编来告诉大家一些夫妻性生活技巧。　　夫妻性生活技巧：他在前戏时潦草马虎　　如果只是一次两次，你不会说什么，但在男人那里，这很容易变成一种习惯。于是你恨恨地想 " 他不想让我获得快感！ " 这种类型的评论很容易转化为指责。因为你希望他猜出你的愿望，他猜不到会让你觉得扫兴，于是你的口气会变得生硬而刻薄。　　如 果想潜移默化地改变他，最好的办法是在性交过程中对他说出一些假设： " 如果你这样，我会很喜欢。 " 你可以低声地解释给他听： " 如果男人的性冲动来自视觉，女人则是通过触觉和听觉。 " 如果你用教训的口气对待他，他会自卑地认为自己不是一个好情人。这对解决问题没有帮助。　　夫妻性生活技巧：他总是一成不变　　在交往了一段时间之后，你发现他做爱的程序一步不变，或很少变化。找一个安静的晚上跟他谈这个问题，最好是在他家里，这样让他感到更自如一些。让他给你讲讲他的性幻想，然后建议他跟你试一试。如果他不是一个绝对的自私鬼，他会马上反问你同样的问题。　　你也可以老实地对他说，他不是一个人在做爱，所以他应该倾听你的感受。建议一些新姿势，并经常询问他的感受，这样他就不会认为你在责备他。但注意不要走到另一个极端：习惯有习惯的好处，有些传统的姿势是有快感保证的。　　夫妻性生活技巧：他无法勃起　　你 费了半天劲，抚摩，亲吻，刺激，他还是无动于衷，你已经快累死了。在被这个局面折磨发疯之前，你应该跟他交流了。方式一定要温柔，因为这问题直指他的男人 尊严。对话需要有距离感，就像这问题不直接关系到你。女人可以和一个不做爱的男人很好地相处，但这不是情人，是同屋。最好不要让他变成这样。　　也许他有健康问题，药物可以解决，如果不是这样，他需要去找专家咨询。这样你们的爱情才能持续下去。但不要把自己扮演成他的心理医生，不要去做唐突的心理分析。　　夫妻性生活技巧：他很笨拙，很心急　　他也抚摩你，但总不是地方，没轻没重，每次心急火燎地上阵，像口烧得通红的炒锅。不能再这样下去了。　　为了不伤害他的自尊，你可以对他这么说： " 不是所有女人都喜欢一种方式，有些女人不重视抚摩 （ 你在肯定他的方式不是那么糟糕 ） ，但你属于那种更喜欢温存的女人。 " 这是三明治规律：给他一个夸奖，外带一个批评。　　夫妻性生活技巧：他从来不主动求欢　　不管你穿丁字内裤还是性感内衣，你都不能把他的注意力从电视里的足球比赛中转移过来。你感觉每次都是你在要求，而他对你根本不感兴趣。通常我们倾向于忽视或否认这个问题：比男人的欲望还多，这对女人来说多少都是很恼火的，我们都认为是该由男人来向女人求欢。　　与他交流是解决问题的唯一途径，但要注意性技巧，他不是一架机器，不是随时都能做爱的，但你还是对他有些担心，他的身体需要被解码。一定要避免怀疑他心里有别人，或者哭哭啼啼地埋怨他对你没有欲望。　　夫妻性生活技巧：我从来（或几乎）没有过高潮　　并不是他没有才华，但你几乎想不起来上次获得性交高潮是在什么时候了。对他说你为了不让他扫兴总是假装高潮，这并不容易。　　你不用对他说十次里有九次你都不满足，你只需要说你并不是每次都有高潮，一般来说，女人需要更长的时间获得高潮，而你比一般女性需要的时间更长 （ 这样你就可以把责任揽到自身身上一些 ） ，所以他需要有耐心。　　夫妻性生活技巧：他射精过早　　第一次，你认为他过于激动，但第二次、第三次还是这样，你们的搏斗从来不会超过五分钟。批评他的性能力是很危险的： " 小伙子，三分钟是不是太短了？ " 如果他也在暗暗着急，这样的批评会让他更自卑。　　唯 一的办法是给他打气，对他说尽管你还没有尽兴，但射精快是男人非常正常的身体反应。延长射精的时间并非天生，而是需要学习和训练的。他可以自己独自练习， 这样他就不必顾虑你的快感。让他专注于自己的感受，特别是即将进入高潮的一刻。这样在你们做爱的时候，他可以及时地通知你，然后你帮助他延迟射精的来临。　　我想让他帮我实现性幻想　　你 们在床上非常和谐，但你脑子里的性幻想总是没有机会实现，你很想跟他尝试一下。你担心他不理解你的想法，他会生气地认为你想换人了，你觉得跟他做爱很无 聊。如果你不想有类似的误会，就在建议里措辞清楚。对他说女人也会有很具体的性幻想，尽管他是一个出色的情人，但你还是希望他能配合你的任性。　　当心，让他帮你实现所有性幻想是一个错误。某些想法应该停留在你的秘密花园里。　　他想做一些你不愿意做的事　　他的某些要求让你感到很变态，很难堪。你不想被他看作死板的女人，你愿意让他感到快乐，于是你认为这都是你的错。　　告诉他：接受他的一切提议并不是爱的证明。你理解他的某些欲望，但某些事情你并不愿做。你需要时间和爱的证明。如果你很想尝试，但不敢投入进去，就让他等等你，直到你也有欲望。尤其不要过于固执。爱情，也是做出妥协。必要时你可以咨询专家，消除某些心理障碍。　　温馨提示：以上是小编向大家介绍的女性如何改善性爱，相信通过介绍大家都非常明白了吧！另外，在性生活中，大家一定要试着去交谈，完美的性爱需要双方的配合。
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