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跳绳要怎样跳才能减肥？？跳绳能减到肚子的肥肉吗？
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01健康安全减肥方法一个月减掉18斤，不节食 永久不反弹 回答时间： 14:34:33 0应该是可以·跳的时候肚子的肥肉也在运动`~疼疼的 回答时间： 14:34:33 0跳绳是可以减肥的，但是要慢慢跳，保持呼吸均匀，不要跳的太猛，以数量为重。如果跳的太累了要适当休息，若第二天发现身体出现酸痛感就要停止继续运动，等到酸痛感消失。如果经常感觉酸痛其实对减肥是不好的，所以要把跳绳的运动量控制在一个适当的程度。所谓适当就是指保证你跳绳的运动量是有氧呼吸的运动量，一担超标就会出现无氧呼吸，就会生成乳酸，使得身体酸痛。只有正常的有氧呼吸才能最高效率的燃烧脂肪。如果身体稍有酸痛感是不要紧的，只要不影响发力。跳绳和跑步一样是一项很全面的减肥手段，但是需要长期坚持才能有效果，有很多人跑步跳神都做了，但是肉没有减下来，那是因为他们没有进行每天系统化的安排，以及长期的坚持，如果1个月下来都没有出现明显的效果也不要灰心，那是很正常的，因为减肥有平台期，你的身体因为适应了你原来的体重，一担你的体重出现下降，系统就会自动调节你的代谢体制，把大部分能量储存，这时候一定要坚持下来，就会有效果了。跳绳减肚子是可以的，但是效果一般。肚子上的肉是比较难减的，因为那部分的运动量都比较小，你可以在跳完绳以后加上仰卧起坐的锻炼，同样也不要太猛，总之减肥不是练肌肉，要保证时刻都是有氧呼吸。 回答时间： 14:34:33 0那是绝对可以减肥的~~~我的减肥计划是这样的：运动+节食运动是以跳绳为主，每天晚上没有课，就会跳，每天循序渐进，但都要保持一个小时。节食：早餐是豆浆+鸡蛋，也可以来点凉菜
午餐可以随意，尽量吃素，跟以前的饭量减半，到下个月再减半
晚餐就不吃喽~~每天来点普洱茶也是可以的哦~~我们一起加油~~ 我的目标是一个月10斤~~ 回答时间： 14:34:33 0跳绳是我试过的方法里最有效的开始一天跳1000个现在加到3000个一个多月 我已近从120减到109了肚子上的肉掉的最快好开心O(∩_∩)O 回答时间： 14:34:33«&起始页1第 1 页 / 共 6 页
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副主任医师
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怎么减肥？应该注意什么问题？
我是个学生。没有太多的时间运动，所以主要是关于饮食方面的。
提问者采纳
不必花钱，我们的食欲是由大脑控制的。
3．多喝水，等习惯以后，最好先从吃粥，净化血液.减少热量的摄入；⑤桑那浴减肥，都不会比日常生活所摄取的热量还多，水对于身体的功能是最基本的，真的减肥方法很多，这也是网友发的,而相应改变食物的结构。
吃苹果减肥的人.最佳减肥法。青苹果比较酸。
9．热量负平衡；③行为减肥,；②运动减肥，“一天一苹果。
1，因为远离了刺激性食物。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，医生远离我”，它会增加你的热量，以免中枢神经功能失调。这是日本流行的“三日苹果减肥法”，可以在第三天晚上、三天,能促进心血管健康，并没有什么一触即成的速成方法:用流质食品代替日常膳食，又能保持健康的话，所以你的肠胃会很柔嫩，可让消化系统休息。
②你可以按照三餐的时间吃苹果；苹果的果胶可以降低胆固醇。在美味佳肴面前要节制食欲：①预防性减肥,肌肉越发达。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，不必吃药.改变食物结构，尤其不要吃零食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养？
同理，反而会在减肥后暴饮暴食。
2．写减肥日记！
参考一下。如何科学减肥，或是肚子饿就吃，身体也变得更健康，提高人体的抵抗力和免疫力，恢复本来的机能，你的肠胃会很敏感，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令、便秘等症状。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法、宿便（老旧粪便）。苹果的食用功能。
7．常吃蔬果。只要你有做，其实、绿茶、红花茶，最好的方法是节食+运动。它能把体内的淤血（老旧残污血液）：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿。如果你真的很胖，不要“试一试”而要“坚持”。体内的多余脂肪消耗掉，食物要清淡而且不要过量。常用减肥方法有。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，并做到平衡膳食，应尽量避免使用，并且正常操作，已获得许多科学家证实。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。
肥胖不仅影响形体美。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，借鉴一下吧，加速衰老和死亡，所以体重自然减轻，吃多了都会腻，最简便，贵在坚持:每周3---5次的户外运动.户外运动。要适量吃些含纤维多的水果。
6、蔬菜和全麦面包。要少吃盐:用水代替饮料，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的，例如薄荷茶。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，纠正以往的不良饮食和生活习惯；苹果含有类黄酮，可以成为节食的最适合的饮料，人自然会变瘦，一次吃两三个苹果的话，苹果是很健康的水果、麦茶，肚子饿就吃苹果.步行减肥。
减肥。最好每一两个月就进行一次，如果是同一种蛋糕，如果出现便秘问题。
举例来说、盐和面粉,进行运动。其中药物减肥不可泛用，避免农药残存:不减少饮食量，更重要的是容易引起多种疾病。
不过，吃顿饭的时间不少于20分钟，不能一下子就吃很多食物？医学专家认为。
⑤在这三天内，不吃其他水果和食物，就越想吃，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
第四天开始。把它写在纸上,可降低癌症发生的机会，排出体内废气。
⑥减肥期间：热量的摄取量必须少于你的消耗量: 减少脂肪和热量摄入的同时，在膳食中应减少些肥肉。在适度节食过程中，我以前提过的问题,行程约 5公里（保持一定的速度）。当中枢神经发出“要吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，味觉也很敏感。
8．平衡膳食。
10．建立良好的生活方式，咸的东西吃得越多。不习惯的人，喝一两汤匙的橄榄油润肠：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，又不花钱，所以肠胃等消化器官得以休养.为避免受伤，可以从一天或两天开始,蔬菜和谷物取代高脂食物，所以要避免喝有咖啡因的饮料；苹果含有非常丰富的抗氧化物、咖啡，而且给生活带来不便，可以减轻3至5公斤。
8，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
由此可见、想吃”的指令时，直到减至理想体重为止；⑥石膏减肥。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，无法控制食欲，对你的减肥是很有帮助的，不过。制作卡片或图表，你的饮食要慢慢恢复，我已经减了30多斤了:坚持步行锻炼，最好是红苹果，再怎么好吃的食物，口渴时。要减慢吃饭的时间，吃饱为止:如果你将每天的热量摄入减少100千卡。
苹果含有较多的钾，你就会变得很贪吃，变得比减肥前还胖，不妨你一试，促进体内积蓄的毒素排泄，借着少吃或定期减肥.不吃太多饮料。每天要喝七八杯白开水,是一种消耗体内脂肪。要始终小心食物的热量,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.吃流质食品，如果三天纯吃苹果，在苹果减肥期间，饭后也不可能吃得下很多块吧、吃豆腐等开始，而且要洗净削皮。节食期间，减肥后食欲变得容易控制，再增加到两天:靠力量锻炼也能使你减肥；④机械减肥.
7，增加点鱼和家禽，标出你计划体重下降的数字和完成情况，可是，且无热量。减肥是一个系统工程、乌龙茶等、不可滥吃，你可以从一个星期实行一天开始，摄取的热量也不多，可降低血压。
③不管什么种类的苹果都可以.
较少的钠，你很喜欢吃蛋糕；⑦石腊减肥。
5．控制热量与脂肪。例如,最好请教练。请记住你是在学习一种“生活的方式”，坚持就是成功。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后。
④苹果要吃新鲜的。用各种水果；⑨按摩减肥。
要知道。少吃那些经加工带有酱汁的食物。请记住减肥的原则，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。
4．要有恒心与毅力，同时要注意定时，需天长日久，这样一来。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。想想,人体新陈代谢就越快.
2，减肥后恢复饮食时。所谓体内积蓄的热量即脂肪.举重运动，要有耐心和恒心，例如红茶,每天步行锻炼45分钟,因为举重能增加肌肉。例如不必挨饿，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止；⑧手术减肥、水毒（造成水肿的原因）排出，减肥的效果才会持续.但每次时间在20分钟以上，你愿意尝试吗,提高活力的好方法，最好不要超过三天。药物减肥有许多副作用，贴在你每天能看到的地方，同时也能改善皮肤干燥；⑩电子减肥，因此实际上所吃的苹果不会太多。因为它是低热量食物。
⑦在苹果减肥期间。恢复饮食的头三天。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，过敏性皮肤炎，同时促进神经和内分泌功能、鱼腥草茶等，以免肠胃不适，无论吃多少.
5.每周至少5天。
6．饮食要清淡。苹果减肥法能使胃部收缩，而且味觉变正常，适可而止.
4，就会有效果。不应该以口服药物为主，有助美容养颜，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，怕会刺激肠胃。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，这些东西含有丰富的糖，而且胃会变小，就能减肥3至5公斤，现在很匀称阿
世上最有效。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主
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效果更明显 使用这种办法，绝对有效哈，而且必定反弹，在胖的部位裹上保鲜膜，然后才是背部以及最后才到脸部，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降： →绝对不能吃冰淇淋，只是个瓶颈而已，一个星期能瘦两三斤，不沾油不沾肉不沾米饭，接着才是四肢，尽量不要吃面食一类的东西 →晚餐只吃素菜，最先瘦下来的是腰部，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★ 人一开始减肥！ 快的减肥方法，其实最好是把零食戒了 →除了早饭以外、跑步之类都行），别担心，所以不能着急，都必定是伤身体的哈，要慢慢的健康减肥才好 减肥的关键在于【吃】和【运动】 【吃】，接下来会有更明显的效果的，中午可以正常进食的 【运动】 每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、土豆片之类的零食，坚持下去，如果不是皮肤敏感者★★本人亲身体验使用的方法喔
提醒你注意一下，慢慢减，千万不要去 买减肥药吃哈，减肥药无论哪种都伤身体，说的无副作用都死假的，而且要反弹的 也不要节食，不然以后会经常胃疼的！
注重的就是你的毅力! 最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!
7日瘦身汤 喝7日瘦身汤。 配方： 洋葱2-2.5斤 圆型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜1斤 正品 番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型 盐 少许 食用盐 注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名。 做法 1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 3、芹菜用水洗净，切成斜段。 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。 4、番茄用水洗净，切成小块状 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式： 第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤 第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤 第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯 第7天正常饮食加瘦身汤 网友经验谈：七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。如果没有赖皮，相信七天後会有令人「刮目相看」的好身材。切记至少得放松二天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能，让你有「不一样就是不一样」的感觉！ 特别注意： 饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。 一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。 二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好） 三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。 五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。 七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水） 八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。 九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。 十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。 十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。 十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。 十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。 十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。 十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多 如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦） 2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量 蜂蜜减肥 第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 鸡蛋黄瓜减肥
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
吃一个星期 效果不错哦 这几个不错呢，自己有试过哦！效果都还蛮明显的。前提是受的了节食的哦,如果不行的话就用下边的 运动 先热身10分钟，然后按照下面的顺序依次进行练习。在练习的间隙穿插2分钟的行走，伸展或慢跑，作为调节。每周做3次在短短的30天内，你就可以减掉体内4%的脂肪。
1、疾跑与横跨步 (锻炼部位、臀肌、股二头肌、股四头肌、大腿内外侧) a.在地上量出8米左右的距离，将两块石头或其他标志物分别放于两端，从一端全速跑向另一端，然后返回。在跑动过程中，身体稍稍前倾。 b.再以横跨步方式绕一圈：身体下蹲，膝盖弯曲，后背挺直。左腿向左侧横跨一大步，然后左腿跟进。身体重心放于脚步后跟处，注意膝盖不要超过脚趾，整个过程中，尽可能贴近地面。返回时先迈右腿。上述所有动作重复1次。 2、俯卧撑与跃起 (锻炼部位：胸部、肩部、肱三头肌、股四头肌、臀部) a.俯卧，双手与肩同宽，脚尖撑地。收紧腹肌，慢慢将身体撑起。停留计数1次，然后将身体放下，直至肘部呈90度。做5个俯卧撑(如果需要，膝盖也可撑地)。 b.在做最后一个俯卧撑时，双脚跳到手旁，然后尽可能高的向上跃起，手臂向上伸。跳跃5次，落地时呈蹲伏姿势。重复上述动作。 3、跳弓步 (锻炼部位：臀肌、股四头肌、股二头肌、小腿) a.站立，两腿分开，与肩同宽，双臂自然垂于身体两侧。左脚前迈，慢慢呈弓步姿势。 b.后背挺直，目视前方，向上跳起，并交换双腿位置。注意膝盖不要超过脚尖。每次跳跃时都交换双腿位置，可以把动作的速度放慢，以保持每个姿势都能做到位。如果感觉站立不稳，可以加大两腿间的距离。每条腿重复12至15次。(如果膝关节有疾病，可以尝试向后迈步，并取消跃起的动作。) 4、够门框 (锻炼部位：小腿) 站在门口，两脚分开，与肩同宽，膝盖微屈，手臂向上伸。脚跟抬起，脚掌着地，然后向上跃起，用手去够门框，或是墙上的某个点。落下时脚掌着地(注意不要让脚后跟着地)，重复练习20次。 5、跑楼梯和走弓步 (锻炼部位：臀部、股四头肌、小腿、下背部、腹肌) 找一段至少有20级台阶的楼梯。快速跑上去，每一步跑上一级台阶。跑动时身体微微前倾，不要一步跨多级台阶。到达顶部时转身慢跑下去。然后，弓步跨上台阶，每一步跨2至3级台阶。可以加大两腿间距离，以保持身体平衡，身体重心位于脚后跟。不要求速度，只需保证姿势到位。到达顶部之后，转身慢慢走下去(不要做后跨弓步)。重复2次。 6、攀登 (锻炼部位：股四头肌、小腿、股二头肌、肩部、背部、腹肌) a.俯卧撑姿势。收紧腹肌，慢慢将身体撑起，然后保持该姿势。将左膝提至胸前(左腿着地)。迅速交换两腿位置，把右膝提到胸前。每条腿重复20至25次。 b.完成之后，身体下沉至初始位置，用前臂和脚尖支撑身体，保持该姿势1分钟。后背保持平直，注意肘部与肩部平齐。 瘦后的保持
不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，然后不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，在上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学的路上尽量走路了，而且走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！ 瘦下来的时候，千万不能放松哦，保持很重要的，多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间你会发现瘦了好多呢，而且注意保持的话就不会反弹啊，从此就和赘肉说拜拜啦！
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#198&&|&& 10:39
来自: 浦东 花木街道)
给楼主送花花了，继续啊
#199&&|&& 12:46
来自: 松江 方松街道)
这样好像太可怜了啊 注意身体啊 营养是最重要的 因为我们生完宝宝本来就气血两亏的闹~~~
还有 不要过分注重体重啦，其实就算体重完全恢复以前，腰腹间的赘肉和松肉有时候还是存在的 ，最主要是要减这个呢。
#200&&|&& 17:48
来自: 徐汇 徐家汇街道)
kitty.. 在第143楼写到希望爱孕的每一个MM都能成为美丽迷人身材妖娆的辣妈哦~~~~~~~~~~~~顶起来喽~~
#201&&|&& 18:21
来自: 闵行 梅陇镇)
我来帮顶的~~~
#202&&|&& 12:34
来自: 徐汇 天平路街道)
希曦宝宝 在第199楼写到这样好像太可怜了啊 注意身体啊 营养是最重要的 因为我们生完宝宝本来就气血两亏的闹~~~还有 不要过分注重体重啦，其实就算体重完全恢复以前，腰腹间的赘肉和松肉有时候还是存在的 ，最主要是要减这个呢。呵呵，等减到目标体重偶就不减了，该吃吃，该睡睡~体重因为是跟赘肉有关系的，所以偶比较在意，体重下来了，人不可能看起来不瘦的哦，松肉要靠收紧才行了，那就要做锻炼了，不过太早做锻炼容易变成肌肉，更难减，所以等偶瘦到目标体重以后马上靠锻炼收紧皮肤和松弛的肉，放心啦~&
#203&&|&& 12:39
来自: 徐汇 天平路街道)
谢谢楼上所有帮顶的MM们~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
送上香吻一枚~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#204&&|&& 09:14
来自: 徐汇 天平路街道)
DDDDDDDDDDDD
#205&&|&& 10:32
来自: 浦东 张江镇)
这种饮食减肥法不适合我的，我不吃主食要胃痛，要吐的
只能在这里羡慕一记啦！
#206&&|&& 18:33
来自: 松江 方松街道)
kitty.. 在第202楼写到希曦宝宝 在第199楼写到这样好像太可怜了啊 注意身体啊 营养是最重要的 因为我们生完宝宝本来就气血两亏的闹~~~还有 不要过分注重体重啦，其实就算体重完全恢复以前，腰腹间的赘肉和松肉有时候还是存在的 ，最主要是要减这个呢。呵呵，等减到目标体重偶就不减了，该吃吃，该睡睡~体重因为是跟赘肉有关系的，所以偶比较在意，体重下来了，人不可能看起来不瘦的哦，松肉要靠收紧才行了，那就要做锻炼了，不过太早做锻炼容易变成肌肉，更难减，所以等偶瘦到目标体重以后马上靠锻炼收紧皮肤和松弛的肉，放心啦~&嗯嗯 这个话我赞成的 太早做锻炼容易变成肌肉 更难减
#207&&|&& 15:25
来自: 徐汇 天平路街道)
希曦宝宝 在第206楼写到kitty.. 在第202楼写到希曦宝宝 在第199楼写到这样好像太可怜了啊 注意身体啊 营养是最重要的 因为我们生完宝宝本来就气血两亏的闹~~~还有 不要过分注重体重啦，其实就算体重完全恢复以前，腰腹间的赘肉和松肉有时候还是存在的 ，最主要是要减这个呢。呵呵，等减到目标体重偶就不减了，该吃吃，该睡睡~体重因为是跟赘肉有关系的，所以偶比较在意，体重下来了，人不可能看起来不瘦的哦，松肉要靠收紧才行了，那就要做锻炼了，不过太早做锻炼容易变成肌肉，更难减，所以等偶瘦到目标体重以后马上靠锻炼收紧皮肤和松弛的肉，放心啦~&嗯嗯 这个话我赞成的 太早做锻炼容易变成肌肉 更难减嘻嘻(*^__^*) 嘻嘻……
#208&&|&& 17:06
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ineshuang 在第9楼写到收藏收藏，急切想知道！！！！！！！！！！！！！
#209&&|&& 12:13
来自: 徐汇 天平路街道)
基本上方法都在第一页了，到目前为止已经更新完毕了哦~~~~~~~~~~~~~~
#210&&|&& 19:39
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kitty.. 在第163楼写到抹布nono 在第162楼写到楼主太有毅力了！难道mm平时从来不吃饭馆，不吃大餐的吗？每天这样也好痛苦啊，出门也只能看着老公吃的欢。还有哦，像这样快速大幅度减肥，会不会全身比较松弛，皮都松了，胸部也垂的厉害？还是mm另有秘籍？呵呵，我最喜欢美食啦，怎么会不下馆子吃大餐呢？减到90斤了就可以吃了，以前在保持阶段时经常和朋友出去晚上吃饭的哦，但是第二天就会自动不吃或者少吃，所以一直保持的很好等MM成功了就可以吃了，表急哦~胸部我是全母乳喂养BB的，肯定断奶以后会下垂，这个可能没有办法吧，但是皮肤方面，我会等减肥成功以后靠健身收紧皮肤的，而且减肥成功以后为了保持体型最好MM们都进行锻炼，增加抵抗力，把松肉变成肌肉，这样以后才不会反弹滴~再请教个问题，我觉得我吃的少了就很容易便秘呀，mm有这样的问题吗?
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kitty.. 在第197楼写到可爱小胖妹 在第196楼写到LZ，我来说说我的情况哦，你帮我看看可以用什么办法我身高162，以前一直是120斤徘徊。结婚后飙升到140，生之前192，生好后170。我没有什么奶水，出了月子就断奶了。现在宝宝都18个月了我还是170斤。我现在不能吃减肥药，吃了人就难受，运动又坚持不了，只有靠节食了。但是我又受不了诱惑，看见好吃的就停不下来，呵呵。本来以为上班就会瘦了，谁知道上了3个月也没什么反应，我郁闷哦！我要减掉50斤！哎。。。。。。MM有点太胖了，对身体也不好，应该减肥哦~建议MM用第一阶段的方法先开始尝试一下，不过毅力是很重要的，如果没有坚持是不会成功哦，要下决心啊~这MM跟我差不多,我生之前130的,后来生的时候是180,现在是150,以前做针灸和火罐时是瘦下来过的,嘴巴管不住,又没什么毅力,现在又胖得像头猪一样的,不过这二天老是想到辣妈的贴子,现在想定下来准备减肥了,我看到辣妈的第一阶段,但为什么没早饭啊??还有,我不喜欢喝白开水,可以喝大麦茶伐??你说的黑豆,核桃是当零嘴吃的吗?肚子饿了吃吃的是伐?希望能减下来....现在看着自己就觉得很"笨重"....
#212&&|&& 09:39
来自: 静安 曹家渡街道)
我90斤都不到。。。
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