春季通肝春天五行属木，而人體的五脏之中肝也属是木性因而春气通肝。在春天肝气旺盛而升发，手指甲就有光泽人的精神焕发。若肝气升发太过或是肝气郁结都易损伤肝脏。

肝脏不好身体会出现的问题：

肝脏可以储存血液传送气血到全身。当神经过度紧张、过度疲劳、受到压力、火气过大会伤到肝脏， 影响消化功能会感到肋骨下侧和下腹部疼痛，容易发火身体容易抽筋。

体质变弱眼睛视力也会下降，所以要多休息放松身心，做一些缓解肌肉紧张的运动

在中医里，和肝脏对应的肝经起于足大趾沿小腿大腿内侧向上，通过小腹挟胃两旁，向上進入鼻咽部上行与督脉会于头顶部。

又一分支从肝分出穿过膈肌，向上注入肺为了防止肝气郁结，可以练习一些瑜伽体式拉伸肝经

2个拉伸肝经的瑜伽体式

脚掌相对，膝盖下沉着地

双手可以向前延展胸腔去找脚趾

下巴找地面，保持3-5分钟

双腿打开自己的最大角度双掱可以向前延展

胸腔找地面，保持脚回勾朝上

肝是人体最大排毒器官肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。

瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒当从扭转释放出来的时候，大量血液进入肝脏部位冲刷出毒素。

肝髒排毒瑜伽体式瑜伽人小编建议早上练完5遍拜日式热身后练习!

从三角式开始，在前方放个瑜伽砖

重心向前先做半月式，左手放在砖块仩

右手向上延展右腿向后伸直

5次呼吸之后，看下方右手放在砖块，左手向上打开

双腿盘莲花或者简易坐右手在左膝盖外侧，左手在身后点地

保持8-10次呼吸换边

坐直，右脚放在左膝盖外侧右手向后撑地，左手抵住右膝盖外侧

保持8-10次呼吸换边

从山式开始，先做手抓大腳趾式

右腿抬高伸直右手抓右脚趾

保持5次呼吸后，左手抓住右脚趾

保持8-10次呼吸换边

从侧角式开始，左膝盖90°，右腿伸直

然后扭转向左左手肘抵住右膝盖外侧，双手合十

看左后方保持8-10次呼吸，换边

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