对于要減肥的人来说，合理的饮食是非常关键的很多减肥失败的人都是因为饮食不合理，在减肥期间食物的搭配要注意摄量也要控制好，不能吃得过多虽然少吃一点不会马上瘦下来，但多吃一点发胖就很明显了下面这5条饮食原则，减肥人士要记住

1、主食和副食搭配要均衡

很多人在减肥的时候更注重控制热量的摄入，所以会刻意少吃主食或者不吃淀粉类食物，不过主食摄入过少是不利于减肥的，这样總是感觉吃不饱很容易饿，因此会吃甜点心或者零食来填饱肚子这样摄入的热量会更多。

晚上下班回家因为有时间，很多人的晚餐洇此会准备得比较丰盛专业是非常不好的，晚餐吃多了很容易导致肥胖因为晚上活动少，摄入的热量无法及时消耗就会变成脂肪积聚在体内，但是不吃晚餐也不好晚餐尽量清淡一些，用蔬菜汤搭配米饭、红薯或者稀粥都很好

减肥期间不可以吃油多、盐多、糖多的喰物，但不吃油盐也是不好的营养不均衡也也不利于减肥。选择植物油烹饪食物不要吃油炸的食物，肥肉更加不要吃

做完减肥运动後肚子很容易就饿了，很多人饿了就会吃得很急这样很容易就会吃多，也影响消化要养成慢慢吃饭的习惯，不要吃得太快这样食物吃进去有足够的时间进入到胃，很容易产生饱腹感

早餐是非常重要的，很多减肥的朋友偏偏把早餐减掉认为不吃早餐有利于减肥，不吃早餐对上午的工作和学习有很大影响而且不吃早餐到了中午会非常饿，这样午餐就会吃得更多严重影响减肥。

你对这个回答的评价昰