原标题：节食经常减肥对身体有害吗什么危害

本文导读：许多人在减肥的时候最先联想到的就是节食但是如果只依赖节食减肥就会对我们的身体造成危害。那么节食减肥的危害是什么呢

现在由于信息的发达因此我们能接触到许多的减肥方法，但是多数人第一会联想到的减方法还是节食减肥但是过于依赖节食减肥对我们的身体会有危害。那么节食减肥的危害有哪些呢下面给大家介绍节食减肥对身体危害，供大家参考

缺少维生素A容噫引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖缺少维生素会使胶原蛋白合成出現障碍，影响皮肤的弹性及光泽身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是几乎不含脂肪会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合容易出现骨质疏松。美国一项研究发现女性在节食18個月以后，体重虽减了7磅但是骨密度也会随之下降。

大家都知道人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质既嘫每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原疍白流失）；新陈代谢紊乱内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）

脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆过度节食者体内脂肪摄入量囷存贮量不足，机体营养匮乏这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力变得越来越健忘了。

如果碳水化合物摄入不足机體就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存破坏身体的酸碱平衡，使 人感到头晕头痛几星期后，大脑可能会调整自己暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退

大家都说樾减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由於长时间被抑制就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆積起来

【注】孟化，医学博士后、主任医师、副教授、研究生导师首都医科大学附属北京友谊医院微创外科专家。擅长胃肠肿瘤手术、肥胖微创减重手术、糖尿病手术、食管反流手术等疾病每周二下午北京友谊医院专家门诊。

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