怎么训练屈体立撑弧形向左转走体180°下？

点击联系发帖人 时间：2019-07-30 16:58
向左转
一切为了人与书的相遇

1.海绵垫孓上做手撑垫直腿后坐后滚动。

2.在训练方法“1”基础上做伸髋转体180°。

3.保帮下在低杠上做由支撑后摆成屈体立撑后倒前摆至杠水平

4.在低杠上保护帮助下直接完成动作。

5.高杠上保护帮助下完成

1.后倒屈膝，采用训练方法“2”纠正

2.脱手时机不对，过早或过晚采用训练方法“3”“4”纠正。

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2.在训练方法“1”基础上做伸髋转体180°。

3.保帮下在低杠上做由支撑后摆成屈体立撑后倒前摆至杠水平

4.在低杠上保护帮助下直接完成动作。

5.高杠上保护帮助下完成

1.后倒屈膝，采用训练方法“2”纠正

2.脱手时机不对，过早或过晚采用训练方法“3”“4”纠正。

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