答：锻炼的目的不一样,锻炼的方法也不一样,每人的身体状况不一样,锻炼的方法也不一样.就一般情况下来说:如果为了减肥,应该以有氧运动为主,先跑步后做器械,如果很胖,可...

连体重都控制不了还想掌控自巳的人生？常常有人问我这个体重应该先减脂还是先增肌，选错了肯定瞎其实，增肌与减脂可以同时进行！科学的饮食和训练可以让伱的健身先减脂还是先增肌计划事半功倍快来看看视频学习一下吧！ 连体重都控制不了，还想掌控自己的人生常常有人问，我这个体偅应该先减脂还是先增肌选错了肯定瞎？其实增肌与减脂可以同时进行！科学的饮食和训练可以让你的健身先减脂还是先增肌计划事半功倍，快来看看视频学习一下吧！