健身教练演示背阔肌锻炼方法动莋图解
在日常生活中如何锻炼背阔肌,又是如何操作的呢一起学学吧!
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首先注意腕关节保持中立位,肘关节自然伸直肩胛骨下沉。
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姠下下拉时身体不要后仰,肘关节自然下沉即可
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向上时肩胛骨不能上提,做的时候感受背阔肌的收缩
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