• 美国顶尖的动机心理学专家爱德华?德西也通过实验表明，接受「有条件父母之爱」的孩子取得成功之后的幸福感通常很短暂，而他们常常感觉自责和羞愧

• 我们还是把自己定位在那个过去的孩子，还是现在的成人，你提到你需要陪伴，想做事情又没有力量支持自己去做，这是否是一个孩子的行为方式？

  这往往是一个定位问题。如果你还是把自己定位在孩子的角色上，你就会特别在意别人是否关注你，是否在意你，是否能满足你。

  因为对于小孩子来说，获取这些东西是需要的，甚至可以说是理所当然的，因为他们没有能力来满足自己的这些需要，也没有完善的逻辑思维来思考这些东西。

  如果你对自己的定位是一个成年人，你就应该明白，我们需要独立，想要的东西我们要用自己的双手去创造。如果需要陪伴，我们可以主动去和妈妈说话，去寻找朋友一起娱乐。如果想做的事情坚持不下去，我们可以自己鼓励自己，自己给自己加油，让自己坚持下去

• 我们觉察到自我攻击时，可以试试问问自己：我真的有那么糟糕吗？除了我的错误，还有哪些是由外部的、别人的原因导致的呢？

  心理学家韦纳提出，对行为成败原因的分析可归纳为：能力，努力，任务难度，运气，身心状态以及其他因素。这六个因素中，只有「努力」这一项因素是可以凭个人意愿控制的，其他因素都是不受我们控制的。

  因此，无论是在成功还是失败的情境中，如果而非要在自己身上找原因的话，我们都尽可能地进行努力方面的归因，而不是「我不够聪明」、「我能力不够」，从而避免打击自信。

• 当我们意识到自己正在进行自我攻击的时候，去接纳当下内心情绪的起伏转折，对自己以及发生的事情，进行比较全面客观的认识，无论事情如何不顺，不为难自己，不去过分地攻击自己，而是如实看待自己，接纳自己，给自己力量。

  这也需要我们去摆正自己的位置，正视自己的优缺点，接纳自我。

  我们也需要允许自己有时候会有消极的情绪，允许自己有时候可以慵懒，允许自己有时候可以犯错，允许自己可以不那么完美…

• 希望别人来理解你之前，我想，你得先好好了解自己，明白自己这样做是快乐的、是必要的、是幸福的，不管接下来会有什么问题，自己都可以去解决，自己都有勇气去面对，这样就好了。只要自己觉得幸福、自己可以承担，别人的理解又有什么重要

• 情绪的产生是一种本能的反应，它往往在提醒自己，我们的内心有什么样的感受和需求。当遇到不愉快的事时，如果我们选择自己生闷气，把消极情绪压抑在内心。经过压抑的情绪，也并不会表明，这些情绪就不存在了

• 希望别人来理解你之前，我想，你得先好好了解自己，明白自己这样做是快乐的、是必要的、是幸福的，不管接下来会有什么问题，自己都可以去解决，自己都有勇气去面对，这样就好了。只要自己觉得幸福、自己可以承担，别人的理解又有什么重要

• 、试着降低我们在与别人交往以及相处时的期待值，不去过多的想我们该怎么做，而是从我们当前能够做到的事情去入手。一个简单的招呼，一个点赞，我们也可以试着主动的去做

• 所以，接纳情绪是必须的，但是无论何种情绪都是没有好坏之分，存在着正负之分的原因其实是因为情绪带给身体的反馈不同而已。大家应该摆正态度去看待情绪，以及学会和情绪相处。

• 我们需要明白，别人是否关注我们，是否受我们影响，这都是我们无法控制的，但是我们可以决定当下我们自己要做什么。

  比如，当我们走在广场上，可以试着去关注商品或周围的风景，去看看自己喜欢的东西；也可以听听音乐；还可以尝试着约上其他人一起逛街聊聊天。当我们选择不去和感觉、想法做对抗，减少我们的精力内耗，会让自己有更多的精力去做自己想做的事情

• 试着降低我们在与别人交往以及相处时的期待值，不去过多的想我们该怎么做，而是从我们当前能够做到的事情去入手。一个简单的招呼，一个点赞，我们也可以试着主动的去做。

• 就像前文说的，悟已往之不谏，知来者之可追。

  过去和未来有太多的变数是我们无法控制的，而我们确确实实握在手里的就是当下。

  以从现在开始规划自己的时间，将一天，一周，一个月的时间做好规划分成数个时间段，明确自己在每个时间段需要完成的目标。一个良好的时间规划，和时间把握能够更好的提高效率，也能更好的提高自信。

  比如，最早写完暑假作业的孩子，永远都很自信地来找我出去玩

• 人际冲突是人际交往中普遍存在的一种社会互动行为，可以说，只要有人群的地方，就必然存在人际冲突。俞文钊认为：冲突是由于个人在满足自身需要的过程中而使另一个人受到挫折的社会心理现象

• 就像前文说的，悟已往之不谏，知来者之可追。

  过去和未来有太多的变数是我们无法控制的，而我们确确实实握在手里的就是当下。

  
  以从现在开始规划自己的时间，将一天，一周，一个月的时间做好规划分成数个时间段，明确自己在每个时间段需要完成的目标。一个良好的时间规划，和时间把握能够更好的提高效率，也能更好的提高自信。
  比如，最早写完暑假作业的孩子，永远都很自信地来找我出去玩。来自

• 百年孤独里面有这么一句话：无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在。

  人生不长，宛如梦一般的幻影，无常或许残酷，但是生而为人，每个人总能在时间的洪流当中被赋予各自的天赋，展现优雅的姿态，以自身的节奏与步调，好好把握当下。

• 很多时候，现实中很多人不敢拓展自己的社交圈子，原因是因为「畏惧」那些比自己能力强的人。他们恐惧与强者交往，担心自己将轻易处于下风。究其原因，面子不是问题，问题在于内心挥之不去的安全感和自卑心理。没有人愿意被陌生人或不太熟悉的人视为弱者，然后用俯视的姿态与自己交流。

• 世界上是否会有完美的人呢？其实我们每个人都会有自己好的一面和不好的一面，我们要学会多去肯定自己，去接纳自己的不足，不去排斥它。这也会让我们减少精神内耗，使我们有更多地精力去看到和挖掘自己好的一面。

• 当我们处于人多的环境中时，我们可以去觉察自己当下的感受和想法。再根据客观现实去判断，我们的想法的真实性如何，有哪些支持的依据，又有哪些反对的依据？让我们看到更多其他的可能性等，去调整我们的认知。

  比如，当觉得别人在关注我们的时候，我们可能会觉得别人在针对自己，因此感到很害怕。

  而这个想法的的真实性可能有百分之五十。

  其中，支持的依据有：感觉别人会因为我的状态做出各种反应等；

  而反对的依据有：别人并没有和我们说什么或对我做了什么等。

  有可能别人只是无意中看到了我们，或者别人是在关注其他的人或事物等。

  当我们尝试着去辩驳「别人在针对自己」的这个想法，把它调整为「别人并不一定在针对我」，害怕的情绪也会随之缓解。

• 如果眼神问题正在困扰你的社交生活，我们要从哪几点去突破呢？

  第一，接纳自己。之前有一位同学问说只要接纳自己就可以了吗？满脸挂着质疑的表情。自我接纳的本质是在清楚认识到自己的不完美之下，接纳自己的不完美，从而减少内耗，这样你才拥有更多的精力去做个人成长。当你自己足够强大，你也不会在惧怕别人的眼神。允许自己展露柔软脆弱的一面，让别人进入你的世界。

  其次，降低对自己的要求，给自己犯错的机会。过于追求完美，对自己要求过高，就容易太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

• 他人的眼神是如果对你产生作用的？

  在社恐患者的眼中，他人的目光如同一场评估考试，而任何的评估，如果你不是胜券在握，都会伴随着焦虑情绪。当觉察到别人的眼神，我们很容易被卷入别人的眼神漩涡里，然后各种对自己的质疑在脑海里迸发，「我是不是衣服有问题」、「他是不是知道我很自卑」、「我要以什么样的姿态应对」。

  这一类的情景追究到底是自我接纳的问题。眼睛是心灵的窗户，你是悲伤或是快乐，通过一个眼神接触，对方可以准确获得你的情绪状态信息。更重要的是，如果你觉得自己哪里不对劲，并为此感到羞耻，别人也会觉察到。当你觉得别人对你一览无余，此时，别人的眼神就会让你浑身不自在，从而采取躲避行为，以此来保护自己，防止自己在别人面前原形毕露

• 弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。

  温尼科特形容说，每个生命都宛如一个气泡，若想在这个世界上彰显存在，都要扩张气泡的大小。所谓攻击性，就是气泡扩张之动力的直接展现。

  我喜欢直接说：攻击性就是生命力

怎样确定自己有没有社交恐惧症？
下面是我收集的一部分社交恐惧症的表现，如果中了50%以上就可以判定为你有社交恐惧症
1.说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心
2.到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友。
3.有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。
4.聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈（因为找不到话题，也不敢说话）
5.跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累。
6.远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。
7.不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学都不怎么联系。
8.明明自己和孤独无聊，但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了，只想一个人在家静静。
9.讨厌在人群中任何形式的自我介绍
10.在人多的场合会非常不自在

社交恐惧症会带来哪些危害 1、社交功能受到影响：社交恐惧症一旦形成之后，这类患者往往会逐渐改变自己原本的正常生活，尤其是对于社交场合，很多时候会避而不参加，且这样的情况会越来越严重。时间久了以后还可能导致更为严重的社交障碍。 2、滋生严重的心理障碍：等到社交恐惧症发展的越来越严重之后，患者的心理状态往往也很严重，很多时候，患者会因为患者在心理上受到不同程度的伤害和折磨，因此在后期极易导致病态性的心理产生，并由此导致恐惧症更为严重化。 3、导致恐惧症更为严重：对于社交恐惧症长期存在所带来的后果，最直接的后果就是导致社交恐惧症更为严重，时间久了，自然会导致心理障碍愈演愈烈，并由此产生更为严重的焦虑和对社交的恐惧，这自然对患者自身是极为不利的。 4、生理方面也会受到影响：病人感到身体不适，并且往往伴有显著的植物性神经系统功能障碍。早期常会出现面红、耳赤、面部肌肉僵硬、口吃等面部神经系统异常，中期会出现心率异常、胸闷、手心出汗、恶心、尿急等内脏器官的功能失调，后期会出现身体颤抖、四肢发软、头晕目眩等周身神经系统功能异常，严重者甚至出现晕厥和休克。如果去医院检查，医生又查不出明显的生理原因。 上述解答的就是社交恐惧症带来的不利影响，希望患者们要注意了，为了自己的健康要及时的去治疗社交恐惧症，不要让疾病影响到我们的健康。 温馨提示：对于社交恐惧症，要早发现，早治疗，不能耽误病情，疾病不可怕，患者们要勇敢的来面对，及时的去治疗，社交恐惧症也是由于心理因素导致的，是可以治疗好的，希望患者们不要气馁，积极配合治疗。这样疾病就能很快的治疗好了。

为不上班刀插自己 男子自编自导“抢劫案”也是拼了

为不上班刀插自己 男子自编自导“抢劫案”也是拼了

【为不上班刀插自己 男子自编自导“抢劫案”也是拼了】一男子认为受伤了就可以休息不用去上班，便不惜自残，自编自导了一场“抢劫案”。 7月4日，南明警方通过缜密侦查，识破了该男子谎报警情的违法行为，并对他作出拘留5日、罚款200元的处罚。

为不上班刀插自己 男子自编自导“抢劫案”也是拼了

7月4日16时许，“受害人”马某报案称，他在贵阳市南明区建材巷被人持刀抢劫，并被人用刀杀伤。接到报案后，沙南派出所民警迅速派员展开侦查。经调阅现场监控录像，民警又带“受害人”马某到现场，但他始终讲不清楚事发时间和地点，却一直坚称被抢劫了。

根据马某描述，民警加大对周围路口的巡逻力度，但直至下半夜也未发现可疑人员。为尽快破获案件，民警调取附近几个路口的监控录像，经过一天的排查民警未发现可疑人员，这让整个案件顿时陷入了僵局。

不过，随着案件的深入调查，办案民警发现，报警人马某描述的案发时间和案发经过存在许多疑点。办案民警再次详细询问马某发案经过及过程，并查看了大量视频资料，发现马某所描述的与视频资料完全不符合。面对办案民警的质疑和有力的视频证据，马某羞愧地承认这是他自编自导的“抢劫案”。

马某交代，他因为工作压力太大，以为受伤了就可以休息不用去上班了，才自残谎报警情。

据了解，马某的大腿已被缝了5针，并受到上述处罚。

警方提醒市民群众，骚扰100、谎报警情危害多。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第六十条第(二)项规定：谎报案情，影响行政执法机关依法办案的，处五日以上十日以下拘留，并处罚二百元以上五百元以下的罚款。