家有恶魔宝宝是件很头疼的事，作为一个过来人给大家分享下哄睡宝宝的小诀窍。

让我们的宝宝都成为天使宝宝。

三个月以内的宝宝是不适合任何形式的睡眠训练

0-3月的宝宝是小月龄宝宝，这三个月是比较特殊的时间，是父母和孩子互相磨合的时光。我们需要面对宝宝的喂养、妈妈的产后修复、已经宝宝肠绞痛之类的各种问题。当初我家小宝饺子姐姐就是每到晚上降临七点左右的时候，一定要大哭一个来小时，当时作为一个新手妈妈没少掉眼泪。除了这些问题，还有最大的一个问题就是让人头疼的睡眠问题，这段时间的宝宝不适合睡眠训练，因为他们刚接触这个世界还不是很适应，胃容量还很小，尤其是母乳喂养的会经常饿，需要时常补充能量。所以饿了，困了，冷了，热了。都表达成哭，闹。不成规律的睡眠很正常，我们只要温和引导即可。

四个月后宝宝会为了获得陪伴而故意啼哭

这时我们就要注意到几点：

出生后我们尽量培养放小床自行入睡，让孩子明白睡眠是需要独立完成的行为。刚开始的时候我们会比较累，但是如果坚持这样做，会省去无尽的麻烦。

逐渐建立昼夜规律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠时间超过两个半小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。

在傍晚的时间尽量保持屋内的安静，注意孩子的神色，调整孩子的入睡时间。避免过度兴奋。

这是当时粑粑很苦恼的一个过程，每次在怀里睡得很熟，一放床就醒。但是尽量放床睡要，如果必须抱睡，可以尝试先放头，同时手臂上垫上毛巾，或者抱睡20分钟以上，等宝宝们进入深睡过程之后再放。

小宝宝们睡半个小时后经常会醒，一个睡眠周期结束后很难再次入睡，需要帮助宝宝接觉。接觉的重点是复现入睡环境，抱睡的就及时抱起来，拍睡的及时拍拍。避免醒透了。

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奶睡、抱睡是指宝宝在睡觉时必须要吃着奶或者大人抱着才能睡着，一放在床上自己睡就哭闹或者醒来不乐意，这不仅让父母疲惫不堪，也不利于宝宝的成长发育，宝宝3个月后如果有这种习惯的话还是要及时纠正。

奶睡、抱睡是指宝宝在睡觉时必须要吃着奶或者大人抱着才能睡着，一放在床上自己睡就或者醒来不乐意，这不仅让父母疲惫不堪，也不利于宝宝的成长发育，宝宝3个月后如果有这种习惯的话还是要及时纠正。

有奶睡的习惯的宝宝，如果睡觉时嘴里没有奶嘴或者乳头的话，就会觉得少了点什么，也没有安全感，宁愿吃手指也要吃点什么才可以安心睡觉。刚开始可以让宝宝吃着安抚奶嘴睡觉，等他睡着后再帮他拿出来，不要一下子不让吃，要循序渐进地养成不吃的习惯。宝宝感觉是非常敏感的，有些宝宝能明显感觉到不是乳头的感觉，就不吃奶嘴，所以宝妈可以试试哪种奶嘴最合适。

这个也是非常重要的一种睡觉安抚方式，我们其他的方法使用也基本上希望能够达到这样的效果。比如睡觉前和宝宝讲到了睡觉时间了，安静地躺在床上，拉上窗帘，爸爸妈妈坐在床边给宝宝讲故事，灯光从明亮转换成柔和的台灯，或者还可以放一点轻音乐，逐步让宝宝知道这些迹象都表明要睡觉了。长期下来就会形成习惯，也不需要抱睡、奶睡了。

宝宝一般都会喜爱柔软的，在奶睡、抱睡习惯养成时，也是因为没有安全感，需要有人依靠着才能安稳睡觉。家长可以选择宝宝比较喜爱的一个毛绒玩具陪他睡觉，让宝宝感觉到并不孤单。不过要注意这样的玩具要柔软，毛绒最好短一点，不易掉毛，材质好，亲肤感强。或者放个小被子在身边也行，宝宝半睡半醒的时候可以感觉到片有东西在身边。

宝宝睡觉时闹得厉害的时候，妈妈可以抱起来坐一会儿，但是不要摇晃，不要用很多声音刺激到宝宝，过一会儿稍微安静了再放下，慢慢的把抱着的时间缩短，直到后面可以不用抱起来了，慢慢改掉奶睡、抱睡的习惯。

宝宝睡觉期间，经常会哼哼一会儿，有的还会哭，父母千万不要立即去抱起来，可以轻拍宝宝身体，一边轻声安抚，很多情况下宝宝是可以自己继续睡着的。如果这时候抱起来，反而可能把宝宝弄醒了。

在宝宝要睡觉的时候，放一些声音低沉、节奏和缓的音乐，让宝宝一遍吃奶一遍听音乐，在快要睡着的时候放在床上，宝宝的注意力可能会被音乐吸引，等宝宝睡熟以后再关掉音乐，听音乐睡着总比奶睡、抱睡要好得多。

改掉奶睡、抱睡的方法其实还有很多，无法一一列举，宝妈们也可以在哄宝宝睡觉的时候注意宝宝的习惯，自己创造出适合自己宝宝睡觉的方法。不过这些方法用起来都不是立即就可以改变的，要坚持一段时间才会有效果，逐步实施，不能一下子转变过快，让宝宝慢慢适应。

1、3个月内宝宝不需改

宝宝在出生后3个月是最需要安全感的时候，也是和父母建立亲子关系的必要时间，在这个时候有奶睡、抱睡习惯的话也是非常正常的和必要的，不用改到其他方式，顺其自然。如果宝宝因为父母想省心而得不到安全感的话，对他的成长也是不利的。

宝宝在生病的时候都是很不舒服，希望得到父母的安慰，这个时候不严重哭闹已经是很好了，奶睡、抱睡就不要改了。这个时候主要还是要让宝宝觉得有父母在，难受的感觉可以减轻一些。