长高是每个人的梦想特别是对於女生来说，哪个女生不想拥有大长腿虽然说身高和遗传因素有着很大的关系，通过后天的努力也是可以长高的你想知道女生长高的方法吗？今天小编就给大

长高是每个人的梦想，特别是对于女生来说哪个女生不想拥有大长腿，虽然说身高和遗传因素有着很大的关系通过后天的努力也是可以长高的，你想知道女生长高的方法吗今天，小编就给大家推荐女生长高的方法快和小编一起去围观一下吧！

　　吊吊单杠长高成功案例的时候，会拉伸四肢充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中还能加速血液循环，促进新陈代谢长高的效果非常显着。

　　身高跟先天遗传生长激素分泌都是有关系的，但后期的锻炼也能起到很大的作用不过，这种就跟减肥一樣一定要长期坚持才可以见效。

　　小贴士：为了发挥好的增高效果在吊吊单杠长高成功案例的时候一定要注意安全，避免受伤最簡单的方法就是，用你的双手吊在吊单杠长高成功案例上全身放松！

　　还有倒吊就是用你的脚钩在吊单杠长高成功案例上、保持平衡，然后全身放松最好买个手套，不然手会磨破皮的！不一定非得吊单杠长高成功案例、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面嘚地方都行例如门框。

　　女生长高的小窍门是什么

　　1.睡前不要想得太多九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内生长激素分泌最多。

　　2.运动饮食心态睡眠如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空腰酸，膝盖疼脊椎不是很舒服。

　　恭喜你说明你已经正在长高了，千万不要放弃有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定偠坚持!

　　3.每天定时定量压腿就算增高不了身材还是很重要吧。

　　4.多上厕所多吃能通顺肠道的食物，少坐着多站。

　　5.每天坚持喝豆浆、牛奶补充蛋白质非常重要。

　　6.踢腿这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行