女生你们可以做多少个俯卧撑呀_百度知道
女生你们可以做多少个俯卧撑呀
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擅长：暂未定制
标准10个，不标准30个。别人我不知道，我反正是这样的！😂
好厉害呀你
我三个就趴了
你经常练么
你是女生吧
跑步我也跑的
我这样就是弱啦
你是学生啊
女生应该这个更好
不然找不到女朋友
俯卧撑是女生很容易做吧
体力活女生都不擅长
这个是体力活呀
那你都比我多这么多
可能你太弱了吧
我也跑步呀
你有没有测试过50呀
这个和什么有关系呀
你去咨询一下你们体育老师就知道了
你好厉害呀
威武的悦爷
威武的悦爷
擅长：暂未定制
10个以下吧，反正我是差不多
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做多少个俯卧撑才算是及格？来看看这组数据吧
俯卧撑作为一种简单的健身动作在某些方面可以反应出一个人体质体能情况男性俯卧撑体能测试这里边的数据是特指普通标准俯卧撑有些人做的数量多但质量一般比如日地狂魔这种俯卧撑根本反应不出来你的体质情况女性俯卧撑体能测试女生一般力量较小所以也更容易出错一般女生练习俯卧撑可以从入门级俯卧撑开始比如上斜俯卧撑或者跪姿俯卧撑要实在还不行可以先推墙推墙并不轻松哦推墙不要塌腰南木瓜健身速读(作者公众号：wanwuer130)，记得点赞关注和分享哦
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来点暖心的！扫这里女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊？
女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊？
女生做俯卧撑要做多少可以减肥啊？
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程，需要科学搞效，不能盲目的有损身体健康的肚子要做仰卧起坐，每天适量不要过度意见建议：建议多做有氧运动，减少高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，合理搭配饮食
职称：主治医师
专长：疝气,痔疮,乳房结节
&&已帮助用户：32878
指导意见：俯卧撑 是用来锻炼上肢及胸部肌肉的 一般不用来减肥的 减肥的运动 慢跑 快走 用药 球类运动等
职称：主治医师
专长：静脉曲张,下肢静脉曲张,血管炎,下肢动脉硬化闭塞症...
&&已帮助用户：28503
指导意见：你好，想要减肥关键是要控制饮食，减少能量摄入，同时增加活动，增加能量消耗，做俯卧撑是可以有一定的能量消耗，但是你一般是做不了多长时间的，还需要别的运动一起，运动多了才可以减肥。
问女生一天需要多少卡路里
职称：护师
专长：饮食营养
&&已帮助用户：37
问题分析：每人每天需要的卡路里都不一样，需要根据从事工作、身高、体重等因素计算出来哦！意见建议：建议要养成健康的生活方式，每日坚持锻炼，少食多餐，多吃粗粮及水果蔬菜，少吃零食及奶茶之类高糖高热量食物，持之以恒身体慢慢会有变化。
问做俯卧撑有什么作用?女生想减肥可不...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
&&已帮助用户：21479
病情分析：你好，做俯卧撑可以减肥,对瘦胳膊、腹部效果比较好，但是要坚持天天做,如果两天做两天不做,反而会反弹，建议不要单纯的只做这一种运动区减肥,应该合理的多做运动,比如,跑步,打羽毛球。意见建议：另外减肥要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上
问一天做多少俯卧撑才有效果我200来斤
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病及冠心病
&&已帮助用户：22231
问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，是要控制饮食的，避免吃辛辣油腻的食物的，。意见建议：建议你多吃青菜水果的，是可以游泳或者打羽毛球锻炼的，祝你生活愉快的。
问我想请问仰卧起坐和俯卧撑有帮助没有
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4060
问题分析：只要是有氧运动都可以减肥，关键是坚持，只要你坚持就可以减肥健身，在搭配合理饮食，多吃粗纤维食物，新鲜的水果和蔬菜意见建议：每次做上50个，一天做上四五组就可以了，时间间隔不要太久
问我是一名高二女生，想减肥，但又没有多少时间，可以怎...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：53285
问题分析：属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的意见建议：首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康
问一天做多少个仰卧起坐和俯卧撑可以...
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
病情分析： 您好，说的这些运动都有一定的减肥效果，其中仰卧起坐对减少腹部的肥胖效果比较好，意见建议：一般来说每天做三十个以上就可以了，建议采用慢跑或者游泳的方法减肥，效果更好一些，祝健康幸福
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看过该视频的还喜欢正在加载...miniOFF女生做俯卧撑丰胸？要是练出这样的胸部你能接受吗
挺拔隆起的胸部能让男性更显阳刚之气，也能让女性更显性感迷人。对于拥有雄性激素优势的男生来说，可以通过俯卧撑训练获得胸肌的增长，这已是不争的事实。那么，女生做俯卧撑到底能不能丰胸呢？
想要通过做俯卧撑丰胸，那么就一定要清楚乳房的结构。乳房主要由乳腺和脂肪组成，固定在胸大肌筋膜和部分皮肤上边。起到固定和提拉乳腺作用的就是cooper韧带（参照下图）。
抓住上边的重点，乳房的主要组成部分是脂肪，但是脂肪这个东西不听话，只能整体增加或者整体减少，所以想通过增加脂肪层厚度达到丰胸的目的不可行。那么，基本就只剩下锻炼胸大肌这种最为有效的办法了。为什么说它有效，主要是因为肌肉可以局部增加，即锻炼得多的部位肌肉会更发达。
女生天生上肢力量就比男生差，俯卧撑对于她们来说属于无氧运动，理论上可以让胸大肌变得更发达，通过“垫高”的方法，最终实现丰胸的目的。
这种说法确实是可行的，但是有一个地方要注意，乳房不是整个覆盖在胸大肌上，而是有部分附着在皮肤上边。这种结构导致的结果就是，胸部得到了提拉，但是外扩了。
什么叫胸部得到了提拉并外扩了呢？我们可以直接看极端的例子——女子健美运动员。她们的胸大肌比普通男性都要发达，可以从外观上直接看出这种胸大肌“垫大”并向外扩展的乳房。下图为1997年NPC全国健美锦标赛的总冠军Nicole Bass（妮可·巴斯）。
由于胸大肌过于发达，乳房上部已经被胸大肌顶到下边，而不是覆盖在胸大肌上边了。如果这种情况继续进行，那就相当于男性的胸肌下部长出了一个乳房！
话说回来，从实际来看女生做俯卧撑丰胸根本不必担心会练成上边那样。因为女性体内的雄性激素约为男性体内的二十分之一，想要长肌肉真的非常困难。即使通过大重量的卧推训练，长出来的胸大肌也能很好的“垫高”乳房，而不会将乳房顶到胸大肌下边去的情况。这样的结果就是，乳房得到了提拉，同时会稍稍有点外扩。
综合来看，女生适当的做些俯卧撑会有提拉乳房和塑形的好处，对于防止胸部下垂也有一定的效果。女生刚开始做俯卧撑健身时可以从难度较小的跪姿俯卧撑开始，每天可以做3到5组，每组5到10下，等到手臂力量提升后再尝试标准的俯卧撑。坚持一个月，你会发现自己胸部的改变！
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