1、问个事.当兵需要拉吗

哪有你想嘚什百么可怕部队根据兵种不同，训练任务也不同训练强度当然会有区别野战部队的训练强度就相当大度，特别是野外拉练是最艰苦嘚训知练拉韧带是为了长途拉练脚不抽筋，这根本道比不上几十公里的拉练
但是像通讯兵和后勤机关等这类兵种就要轻松很多，通讯兵这类专业内性强的就以专业知识为主体能训练就为辅。当兵是个很好的锻炼自容己的机会

但是也不用你拉的象杂技演员样的.
只要踢腿的时候可以达到视线高度就可以.
其实拉韧带也就是为了让你身体更软一些,这样下连了才能更快的适应连队的训练.

3、我17岁，要当兵了想拉拉韧带，要多久才能练到脚踢头部一字马的程度，要怎么练啊

首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙先从压腿开始。程度以拉伸到内側韧带疼痛为宜每天拉伸半小时左右，记得换腿两侧的都要压到。

不仅要正面压腿还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿面朝侧面与栏杆成90度为侧压腿，后压腿则是背向栏杆身体向后压

觉得在正常高度上没有难度了，可以选择高一点的高度再继续压腿。循序渐进为宜不可冒进，腿疼不说伤害了腿部的韧带就不好恢复了。

此时可以下一字马试一试是否能够很接近地面叻。当然当高一点的栏杆也不适合你练习的时候你可以经常做一字马的动作继续拉伸腿部

每天要继续重复腿部的拉伸，然后就是要结合踢腿动作可以边走变踢腿，双腿交替尽量的踢向高处，拉伸腿部

只要坚持上面的动作，就一定可以练成一字马只不过人的体质有鈈同，可能有的人练成的快一点有的人慢一点。

一、热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)

二、拉韧带：分以下步骤进行.先是脚踝坐下，将左脚放在右腿膝盖上双手握住左脚踝活动两个八拍。然后保持姿势，一手按住膝蓋向下压来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿四个八拍。换脚同样。 再是双腿双腿平伸，身体向下压要求同上。

1、竖叉：能下多深下多深最好贴地面，要求后脚面贴地上半身直立。(双腿)

2、横叉：脚跟着地双脚勾起，其余要求同上 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线上体俯卧或侧倾。

3、压胯：膝盖着地努力分开注意不能趴在地上，双手支撑将腰胯向后下方压，最高境界是贴地(姿势很难看，看过青蛙没有虽不是亦不远矣。不过效果很好)

4、脚背：跪坐在地上，脚背貼地向后躺，最高境界后背着地注意别把膝盖翘起。

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作重复动作12次。

2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸慢慢恢复为起始动作。

3、站姿：双脚打开与肩同宽脚尖向腿的方向外八芓打开，脚不要弯曲大身向下弯曲，用手去碰脚尖感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

4、仆步压腿：两脚左右开立一腿屈膝全蹲，叧一腿挺膝伸直身体向直腿一侧振压。练习时左右腿交替进行。

5、坐姿：有两种拉法盘腿前俯，两腿屈膝盘坐两脚掌相对;两手握住两脚;上体前俯。

(4)兵拉韧带扩展资料

拉韧带要视你的年龄而定人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后骨骼发育基本定型，所以韧带也就定型了。所以年纪小的人，建议他们用振颤法在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限这样拉的效果很明显。但是对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸而且十分危险容易受伤。

所以16岁以上的，建议使用静压法保持一个极限姿势30秒，休息几秒种再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压嘚方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次

5、新兵连要拉韧带吗？

您是去当兵又不是去练舞蹈。再说了拉韧带要年纪很小的时候拉，现在人的筋骨都定型了没办法拉，会有危险的！

6、军人是怎样拉伸韧带的听说是硬拉，很痛在部队具体怎样拉伸？请回答老兵优先。

一般的训练没有过多对韧带柔韧性的要求更不像练武术或舞蹈那样拉伸，部队主要进行体能、耐力和器械技能的训练所以你大可放心。

7、部队里拉韧带感觉好可怕啊是不是每个兵都要拉

哪有你想的什么可怕？部队根据兵种不同训练任务也不同训练强度当然会有区别，野战部队的训练强度就相当大特别是野外拉练是最艰苦的，训练拉韧带是为了长途拉练脚不抽筋这根本比不上几十公里的拉练。
但是像通讯兵和后勤机关等这类兵种就要轻松很多通讯兵这类專业性强的就以专业知识为主，体能训练就为辅当兵是个很好的锻炼自己的机会。

8、我今年21在部队当兵，想拉韧带竖叉，主要练跑步用请问一下多久

韧带嘛，肌肉的末端弹性比较差了抄，要一点一点来拉狠了，袭撕裂或拉断就永远自然恢复不了了除非花大价錢去专门的百运动医院接上。
所以不要急一点一点来，每天跑前适当拉一拉跑后略微拉狠点，两个度月下来就拉开了
这种拉伸是被動拉伸，还有主问动拉伸效果要好于被动拉伸。
建议你买囚答徒健身第一册和第二册看看，对健身很有好处

如果你的兵种是侦察兵、特种兵等等需要练擒拿格斗这类科目的，那肯定是要拉的以一定的擒拿格斗的标准来拉。
其他兵种比如一般的步兵、炮兵、汽车兵、通信兵、卫生员之类，只需要锻炼身体以锻炼的目的去拉韧带。