罗志祥为减肥一天只吃4个苹果 他们减肥太拼了
摘要：：日前罗志祥自曝减肥方法，透露用“苹果减肥法”瘦身，一天吃4个苹果，在一个多月的时间里，立马瘦了20斤，不过此举被遭到健身达人的炮轰。其实关于减肥，很多人都挺拼的。
罗志祥日前透露自己用“苹果减肥法”瘦身，1天只吃4颗苹果，25日更是在脸书发文，分享辛苦的减肥过程，除了不吃淀粉之外，还勤于做有氧运动，且表示自己不做重量训练，想先让体脂肪下降，后来用水果或鸡、牛肉代餐，在一个多月的时间内，迅速瘦了10公斤。
健身达人看完罗志祥的瘦身过程后，认为并非“少吃多动”就能成功减肥，表示这样的作法虽然能在短期快速减重，但复胖机率高，甚至恐影响人体代谢系统、出现“代谢补偿”，批评小猪的瘦身方式简直是“史上最经典负面教材”。
除此之外，健身达人还点出罗志祥3年前瘦身的新闻，证明对方从以前就采取“少吃多动”的方式瘦身，且没有进行重量训练，才会不断复胖，“这种减肥方式不只痛苦，甚至还可能造成终身伤害”，文末还点名艺人刘香慈、唐令琪也有相同状况。
不过，在健身达人公开批评小猪的瘦身法是“负面教材”后，在网络上掀起讨论，有人认为每个人的体质不同，并非所有运动方式都适用在任何人身上，也有网友认为小猪应该仍有在做重量训练、才能在演唱会展现壮肌，只是没有提及重训的时间而已，引发正反两面网友留言讨论、掀起热议。
澳大利亚“香蕉姑娘”Freelee称自己保持身材的秘密就是基本只吃水果，大家都叫她“香蕉姑娘Freelee”，她倡导食用加工程序少、脂肪含量低、高碳水化合物含量的生素食。她最多一天吃过51根香蕉。
这种节食法由名叫洛尼·安东尼的澳大利亚女士提出，不过她因怀孕期间全程节食而受到网友谴责，不过她坚持说自己和孩子没有受到任何不良影响。香蕉姑娘每天消耗卡，坚持每天下午四点之前不吃任何烧熟或加热过的食物。
她经常一天一餐，每餐大量食用同种水果，要么是两个菠萝、要么五个芒果、或者两升橙汁、或者1.4公斤杏子或是二十根香蕉。
以前香蕉姑娘既有厌食症又会暴饮暴食，但是通过这种低油高碳水化合物的素食节食法后，她成功甩掉了40磅（18.14公斤），不但如此，她脸上的痤疮也不见了， 以前的慢性疲劳综合症、甲状腺低能症和严重的消化问题全部消失了。
有网友质疑她是否真的能在一天中吃掉51根香蕉，Freelee拍了视频来证明。
视频中她把20根香蕉椰汁香草饼干做成奶昔喝掉，这一顿的热量就是2000大卡。午饭她又用10根香蕉做了一杯奶昔，晚饭是20根。
安东尼的做法遭到诸多质疑，有医学人士指出，香蕉中钾含量较高，而心脏对这种元素十分敏感。
英国饮食协会发言人艾斯琳·皮戈特说，安东尼的饮食中糖和碳水化合物的含量非常高，这不仅会引发牙齿问题，还会造成血糖升高，增加糖尿病风险。在她看来，很重要的一点是，按照安东尼推荐的摄入量来吃东西，根本不会起到减肥的效果。
但这丝毫不影响粉丝们对于“香蕉姑娘”减肥法的关注，她的YouTube频道还是得到了166000名粉丝的追捧。
来源：www.ixiumei.com
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健康指导：您好，根据您描述的情况来看，一般情况下适量的摄入一些菠萝和香蕉是不会引起机体肥胖的，减肥不是单靠一种食物就可以做到的，减肥需要饮食和运动两方面结合起来，平时饮食要少吃高热量高脂肪的食物，多食些膳食纤维丰富的食物，每天宜坚持半个小时或者一个小时以上的有氧运动
专长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：香蕉和菠萝含糖量还是比较高的，适当食用不至于长胖，但是如果大量食用的话就会长胖的，豆浆含丰富的蛋白质和氨基酸，营养比较好，不具有减肥的作用，跑步的话至少每天跑步一个小时才可以
职称：三级营养师
专长：肥胖
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健康指导：你好，香蕉菠萝这两种水果不是指吃了就会发胖，您得看是怎么吃法，如果每天不过多摄入，不在晚间食用，那么一般来说不仅不会增肥而且因为这两者热量低，维生素矿物质含量高还会对减肥有很好的帮助。而豆浆中营养丰富，建议您可以将其当早餐的一部分，补充能量。
而跑步一般建议您要坚持半小时以上才会促进脂肪燃烧达到减肥的目的。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,女性营养保健,肥胖人群营养调理,各类...
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健康指导：香蕉在水果当中的热量算比较高，不建议减肥者食用，菠萝可以食用，菠萝当中的酶可以帮助瘦身，促进新陈代谢。黄豆可以跟杂粮、杂豆一起打成豆浆喝，健康又美味，其中富含的膳食纤维能够帮助排毒解油腻，尽量不要加糖。跑步是一项有氧运动，是需要长期坚持才能看到效果。总之，减肥是需要饮食和运动相互配合坚持才能成功的。
职称：三级营养师
专长：肥胖,瘦腿,减肥,健脾,养血生发,补肾,养生,湿气...
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健康指导：您好，相对于水果来说，香蕉是含糖量和热量都比较高的水果，菠萝空腹吃对胃有刺激，需要饭后才能吃。豆浆可以早餐或者晚餐喝，不要去掉豆渣可以增加饱腹感。跑步或者快走最好每次持续40分钟以上，一周3~5次才能达到一定的减肥效果,减肥最重要的是持之以恒，祝您健康
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：香蕉热量极低，主要含有粗纤维、钙、钾、镁等多种微量元素和多种微生素，吃了容易饱腹，还能润肠通便；菠萝所含的酶类物质、纤维素等能够帮助消化、促进肠蠕动，有解油腻、缓解便秘的作用；香蕉和菠萝本身是不会引起发胖的，但是因为纤维素含量较高，一次不宜吃的太多，否则会引起腹胀、消化不良等不适；
豆浆应该在早上搭配淀粉类食物或者谷物、蔬菜、水果一起饮用，不宜单独空腹饮用；也可搭配其它的豆类，如绿豆、红豆、黑豆、芝麻等榨成五谷豆浆；一次饮用100-250ml即可，喝的太多会引起腹胀。
跑步主要是看跑的时间和速度。慢跑1次1-2小时左右，快跑30-40分钟左右，有时间的话一天2次，每周至少3-4次。
问跑完步后吃菠萝好吗,我正跑步减肥，跑完后吃菠萝会胖吗...
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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病情分析： 你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是减肥方法。意见建议： 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！
问晨跑后减肥后再睡觉会发胖吗
职称：医师
专长：中医科,
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问题分析：你好，根据你的描述，你的情况晨跑后减肥后再睡觉不会发胖，是否会发胖取决于你摄入的热量和消耗的热量的多少而定，消耗得多摄入得少就会减肥意见建议：而摄入的多消耗的少必然导致热量堆积造成肥胖，所以你想减肥可以制定一个热量摄入的表，同时保证运动量的同时就可以减肥
问像您说的这种跑步减肥是对任何体质发胖的人都适用的不？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
这一般都可以的，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
问香蕉 豆浆减肥
职称：主治医师
专长：从事内科疾病
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指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天 所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
问早上吃了一个苹果两三口芝麻饼干一个香蕉蛋糕一小块菠萝这样...
职称：主治医师
专长：全科、体检分析、检验
&&已帮助用户：51437
问题分析：您好，空腹吃水果不好，另外您的这些饮食虽然感觉比较多，但是营养不够全面，缺乏蛋白质等摄入。这样不利用您一天的工作学习。意见建议：我的意见是合理的膳食，只有健康的身体才是工作学习的资本，身材都不是最重要的。您应该增加一杯牛奶。
问跑步减肥怎么还发胖？
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：如果你虽然跑步,但是饭量也因为运动而大增,那也好理解.剧烈运动往往难以减肥就是这一原因.
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在减肥期间我刚吃了个香蕉 会胖吗 一天能吃几个？
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医生建议：你这不会的，平时需要控制饮食，加强锻炼
追问:晚上不能吃什么**
医生回答:不可以的
追问:晚上八点吃香蕉也可以嘛
医生回答:不要吃吧，要管住嘴哈
追问:好 谢谢
医生回答:祝你健康快乐，886
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第三方登录：不可思议，晚上吃香蕉会发胖吗？不可思议，晚上吃香蕉会发胖吗？娱乐神君百家号进来看文章的人，不是帅哥就是美女！香蕉是我们经常可以吃得到的一种水果，很多人对香蕉都是比较喜爱的，但是有些人担心之江胶会导致发胖，事实上吃香蕉不会发胖，而且还有助于减肥呢，对想要减肥的朋友们来说，香蕉是比较好的一种减肥水果选择。因为香蕉非常的甜，所以很多人会认为它的热量是高的，但实际上香蕉的卡路里非常的低，与平时我们所吃的白米饭相比，热量只有米饭的一半，所以即便是晚上吃一两根香蕉，也不需要担心热量高，而造成肥胖的问题发生，反而它可以成为帮助你减肥的高手。很多人都利用香蕉减肥成功，因为香蕉富含膳食纤维，维他命，钾等这些营养物质，可以帮助我们有效的整肠，促进肠胃蠕动，起到排便的作用，而且还可以排除水分，改善身体水肿等问题，因此香蕉这一种水果，是减肥瘦身好帮手。对晚上吃香蕉会担心肥胖的人来讲，其实这种担心是多余的，香蕉容易消化吸收也好，老人小孩都可以放心的食用，还能够为身体补充所需的一些营养成分，增添活力，不管是什么时候食用，都是比较合适的。而正在减肥期间的人吃香蕉更是有助于减肥，如果觉得光吃香蕉单调乏味，那么也可以搭配其他的水果，做成香蕉水果沙拉。能看到最后那必须是男神女神本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。娱乐神君百家号最近更新：简介:追踪娱乐圈的大小事情，分享生活中的趣事。作者最新文章相关文章}