中考了,可以怎么样如何提高中考语文成绩成绩呢?

初三的英语成绩差,在余下的几个月里,必须做到:
1.每天持之以恒地把英语书中的课文读熟,因为课文中的语法知识比较多,比较齐全.
2.英语单词要背,不然,英语的阅读,完形填空就不能够很好的拿分了.
3.听力方面你应该是每天都在练吧?学校每天都广播的,不用怕.
4.作文方面,多背几篇范文,写句子要简短,不要出现那些语法错误,自然会得较好得分数.
最后,告诉你一件事,中考的试题很简单,只要稍微努力一些,130分的总分,一般都能考得110分左右,我当年的英语成绩是123,而我的同学很多都是127,128的.
所以,只要你认真一点对待,不要总认为很难似的,就能够考好的,放心吧!
想要快速提高中考英语成绩,首要订好计划,每天背单词,25个左右不为过吧,取材也有两种,第一个就是背教材后面的单词表,主要是老师平时讲过的。还有就是常见的动词短语...
1.首先在思想上要树立信心,要树立“我一定能把英语学好”的信心。
2.要肯下功夫,花时间去学习!开始可能困难些,但通过自己的努力,自己的努力,效率就会逐步提高的...
中考之舰能给你什么帮助
1、圈点09中考的重点、难点及各种必考题型。
2、根据各科的特点,提供最具针对性的复习指导,提高复习效率。
3、从命题老师的角度指导同学...
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经常上上里面特别多好东西 全面提高
首先先看看你的目标是什么,如果你的目标是考上高中那么你现在开始努力并坚持得下去的话应该不算困难。如果你的底子真的很差,那么重点高中就别想了。你现在应制定一个切实...
答: 华尔街英语好吗?学了真的有用吗?
无锡至少有两所正规大学:
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生,所以许多人不知道这个学校:它位于山水东[西?]路九号,拥有约20位正教授/研究员,80位副教授/副研究员,和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市,是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
  享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学,有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学(现南京大学)是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时,南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院(现东南大学)食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡,成立无锡轻工业学院,1995年更名为无锡轻工大学,1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月,经教育部批准,无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
  学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类,设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院(系),共56个本科专业,全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人,网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
  学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点,覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业,基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科,建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”,培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势,实力雄厚,处于领先地位,在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展,江南大学已成为一所规模结构较为合理,教学质量优异,科研水平上乘,社会服务盛誉,各方面均得到社会公认,在国内外具有较高知名度的多科性大学。
  学校师资力量雄厚,现有专任教师1519名,其中中国工程院院士3名(2名为双聘院士),教授160名,副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体,为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向,坚持以育人为本,把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力,形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系,做到人才培养与市场需求紧密结合,培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养,如在本科教学中,将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育;推进多样化的人才培养方式,学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才;让学生早期介入科研活动,从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程,培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈,暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中,学生连年获得大奖。建校以来,学校已为国家输送了数万名毕业生,许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
  作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一,“九五”期间,学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题,其中有70多项研究成果填补了国内空白,并达到了国际先进水平,30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来,学校科研实力进一步增强,科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项,其中有国家科学技术发明二等奖(一等奖空缺)一项,中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年,科技总经费9000多万元,获准立项的纵向科研项目97项,横向科研270多项;鉴定或验收科技成果86项,其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇,出版专著130多部,被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动;国家自然科学基金项目获资助13项;获部省级以上科技成果奖励8项,其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖;全年申请专利356项,学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名;人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
  学校重视面向经济建设主战场,加快科技创新,推进科技成果产业化,建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会,注重学校与企业、社会之间的联系,促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院(系)还建有二级董事会,共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势,积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务,积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务,积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求,在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作,推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园,成为高科技研究项目的重要孵化基地,为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务,中国电信、丹尼斯克(中国)有限公司、嘉里粮油(深圳)商务拓展有限公司、东海粮油工业(张家港)有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利(中国)投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品(ISP)(香港)有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金,每年发放的奖学金总额达600多万元。
  学校与国内外的教学科研交流合作频繁,是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始,就接受和培养来自世界各国的留学生,现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系,并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个,其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授,每年举办国际及双边学术交流会,已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
  学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册,中外文期刊3100余种,建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志,向国内外公开发行。
  在教育部、省、市政府的大力支持下,地处无锡蠡湖新城、太湖之畔,占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念,融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体,展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园,为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
  钟灵毓秀的江南山水,造就了江南校园开拓进取的学术氛围;蕴涵深厚的人文传统,赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪,学校迎来了改革、发展的良好机遇,“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群,进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位,使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
  积百载跬步,创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是,经过五至十年时间的努力,把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融,科技教育与人文教育协调发展,具有鲜明特色、先进水平,在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学;通过不断创特色、上水平、求发展、增实力,力争在本世纪中叶,把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心,在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的,她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件,和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件,为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产,使渔业产品在当今人类改革食物结构,提高营养水平,创造经济财富方面起重要作用。通过努力,使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨,中国著名的旅游城市--无锡的西南角上,与中央电视台太湖影视基地相邻,离市区仅10公里之遥,依山傍水,环境十分幽美,交通便利,有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷,建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学,设淡水渔业专业(专科)。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业,水产养殖博士点和硕士点,每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生,为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才,今后还将进一步提高留学生的办学层次,招收硕士研究生,在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网(NACA)的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名,其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人,硕士25人。
在科学研究方面,先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项,获得各类奖励成果85项,其中国家科技进步二等奖1项,国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中,南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量,办学条件逐年得到改善,教学管理趋于完善,教风好、学风正,经过多年的努力,学院的各项办学条件已得到改善,教学手段已基本实现了现代化,配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心,综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量,改善教学条件,学院领导在经费许可的情况下,投入大量的资金,进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置,积极改善学院的办学备件。建院六年来,学院不断改进教学设施,提高教学质量,目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施,为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
铝属于两性金属,遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀,尤其是铝合金铸件的孔隙较多,成分中还含有硅和几种重金属,其防腐蚀性能比其他铝合金更差,没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水,甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀,产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后,在机械加工前,先要进行表面预处理,如预先对铸件进行喷砂,涂上一道底漆(如锌铬黄底漆),在此基础上再进行机械加工,以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
目前我们的生活水平必竟非同以往.吃得好休息得好,能量消耗慢,食欲比较旺盛,活动又少,不知不觉脂肪堆积开始胖啦。                                                                                         减肥诀窍:一.注意调整生活习惯,二。科学合理饮食结构,三。坚持不懈适量运动。
   具体说来:不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻,清淡为好。多喝水,多吃脆平果青香焦,芹菜,冬瓜,黄瓜,罗卜,番茄,既助减肥,又益养颜,两全其美!
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗.
如有其他问题,请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
关于三国武将的排名在玩家中颇有争论,其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论,头十位依次为:
头吕(吕布)二赵(赵云)三典韦,四关(关羽)五许(许楮)六张飞,七马(马超)八颜(颜良)九文丑,老将黄忠排末位。
关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了,这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了,魏军中七进七出不说武功,体力也是超强了。而枪法有六和之说,赵云占了个气,也就是枪法的鼻祖了,其武学造诣可见一斑。至于典韦,单凭他和许楮两人就能战住吕布,武功应该比三英中的关羽要强吧。
其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤,并不想与人交手,没想到赤兔马快,被从后背赶上斩之;文丑就更冤了,他是受了委托来招降关羽的,并没想着交手,结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了,就连日本人也很崇拜他,只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。
张飞、许楮、马超的排名比较有意思,按理说他们斗得势均力敌都没分出上下,而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害!有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了,好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本,笔者看过一套更早的版本,有些细节不太一样。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的,建议不要吃香辣和煎炸的食物,多喝水,多吃点水果,不能吃牛肉和海鱼。可以服用(穿心莲片,维生素b2和b6)。也可以服用一些中药,如清热解毒的。
确实没有偿还能力的,应当与贷款机构进行协商,宽展还款期间或者分期归还; 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后,在履行期未履行法院判决,会申请法院强制执行; 法院在受理强制执行时,会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款;贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决,则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境,甚至有可能会被司法拘留。
第一步:教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同,但于力认为,如果没有什么异常的症状,应该以教育引导为首要方式,并注意经常帮孩子洗手,以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步:转移注意力
比起严厉指责、打骂,转移注意力是一种明智的做法。比如,多让孩子进行动手游戏,让他双手都不得闲,或者用其他的玩具吸引他,还可以多带孩子出去游玩,让他在五彩缤纷的世界里获得知识,增长见识,逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿,还可以做个小布手套,或者用纱布缠住手指,直接防止他吃手。但是,不主张给孩子手指上“涂味”,比如黄连水、辣椒水等,以免影响孩子的胃口,黄连有清热解毒的功效,吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主,龙德教育就挺好的,你可以去试试,我们家孩子一直在龙德教育补习的,我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。  不论跳什么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则无法充分发挥出理应的线条美感,爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意,不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲,否则更容易弄巧反拙,骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全,不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步,肌肉有向上的感觉即可,动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均,时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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初一初二没学好,初三如何快速提高成绩?
来源:中考网整合&&&&作者:中考网编辑&&&& 13:17:10
  暑假过后,初二学生就要升格为初三新生,就该为2018年中考备战了!如果你在这之前一直没学好,想要在初三一年快速提高成绩,想要在中考中逆袭,怎么办?以下是刚刚毕业的一位中考生分享的经验,大家可以参考参考。
  初一初二我特别贪玩,混到初三在班级里大概四五十多名,课本上的化学方程式都不会背。有一次化学老师让我在黑板上默写,非常基础的方程,结果几个人只有我被挂上面。老师鄙夷地看了我一眼,然后让我同桌一个踏实又努力的女孩子上去顺利写了出来。
  我虽然非常喜欢我同桌和化学老师,却怎么也忘不了当时老师的眼神和那种尴尬&然后就突然发誓说要考上市一中,一定要上。
  以前的我,总是不待见努力吭哧吭哧做题这样行为,爱耍小聪明。因为知道自己缺乏长时间集中力这个缺点,所以从最开始到最后都是以高效率为原则的。
  一、把教材吃透
  前提是认真跟着各科老师初三的总复习。到总复习是一个重新跟上的最好的机会,错过了就很难再有时间追基础知识了,尽量不要抛下学校的学业去独立复习。然后自习时间和课余时间额外给自己开小灶。这里的关键点有两个:
  1.教材要读到滚瓜烂熟。
  我在初三找到的一个看书的学习方法是回想法。对于需要我背诵或者特别熟练的内容,光看是没用的,记不住。我会在每看完一段之后合上书,自己把这一段写下来,或者用自己的话说出来,或者自己把这一段的知识结构整理写出来。当你能产出的时候,才是真正理解的时候。就这样一点点把所有教材全扫一遍。
  当时即使是看教材不那么重要的科目,我都会发现很多老师甚至没强调的细节,非常有收获。
  2.要选择一本好的参考书。
  大家都在用的不一定就是好的。一定要去书店,挨个一本本看。什么样的参考书是好的呢?讲基础知识多,有所扩展,并且有很多原创的知识整理,能把教材里的整个知识网络清晰地展示给你看。题目不一定要多(题目可以买专门做题的书),甚至都不一定要做。
  同时这本书一定要看起来很容易,有的书会讲的很晦涩或者选题很偏。多翻翻,甚至找一个你一直弄不明白的知识点,看看那本书你站在那里读5分钟后会有一种恍然大悟的感觉,就对了。
  然后,随着老师的总复习脚步,同步去把这本书以及教材搞透。
  这件事情,要用几个月去做。初三老师天天发卷子留作业,自己可以控制的时间其实非常有限,要充分利用,不用着急去一本本做题(这期间跟着老师也能做不少题了),即使是你身边的大牛已经开始查缺补漏了&&有一天你会超过他的。
  如果能完成,那么这时候你的成绩一定已经比之前提高了很多了。
  二、把题型吃透
  就是把吃透的知识转化为实战的能力。
  中考虽然有灵活的一面,但是跑不出基本的出题思路&&因为它总是要以教材为基础,去考查教材的某个部分的。这时候我们要选择的参考书,就是能智慧地收集并且总结主要题型的书。
  很多书里面一堆题,然后分类很乱。记住,要突飞猛进,我们就要比他人完成更多的事情,因此时间更有限,题海战术最要不得。如果不找到高效率的方法,就是死路一条。
  一本最理想的题目书,会把某个知识点下面可以出的不同类型的题给你看,然后每个类型的题练个两三次,加上讲解。市面上不一定有这种100%理想的书。没关系,买一本最相近的,别忘了老师也会发材料,你还可以自己总结。总复习到每个知识点的时候,老师都会集中的发该知识点的题目,这是一个好机会。把常出的题型记住,就像教材那样熟悉他们。
  关于错题本,当时其实我也弄了一个。但除了第一次写上的时候帮助记忆以外,基本没翻过&&我看我们同学中好多人都在做错题本,但可能是这种方法不太适合我,我认为更有用的是总结题型并且记到自己脑袋里。
  吃透题型后,每看到一个题目,我们都能在心里大概浮现出这个题目考的是什么知识点,应该从哪里入手作答。实话说,如果能做到这一点,那基本你考试就能所向披靡了!
  三、抓住上战场的宝贵机会
  战场,即是模考。到复习后期,基本上每个月都会有一次模拟考试。基本模拟中考。老师还会把每次考试的成绩打出来供比较分析用。这就到了我们刷荣誉的时候了!!!!
  这个宝贵的机会,可以让我们实现两件事:
  1.验证自己的能力,知道自己处在什么位置。
  考试是一个特别特别好的实验场所。你可以知道自己的复习达到了一个什么效果。我希望你在这时看到的是不断上升的排名,这说明你的努力非常有成效。但是如果不是,也不要着急。我当时是奇特的以好一次坏一次的节奏,总体上升,最后几次才保持了连续上升的趋势。
  2.检测自己的不足,进行改进。
  如果模考不太理想,那也是个好事,因为你可以看到很多自己不足的地方。模考其实还是个试验场,你可以尝试不同的考试的策略,做题方法(比如作文的不同写法,英语阅读的不同读法等),并且找到那个最适合你的。
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体重较重,中考备考200米,有什么办法提高成绩吗?
好吧200米过不了,36秒神马的掩面。。。数据如下(再次掩面。。)172cm
85kg(第一次写成75了。。刚称的)我感觉是太重了才跑不动的嘛。?有木有短时间能提高速度的方法。。还有肺活和。。减体重。每餐两大碗米饭情何堪。。貌似5月初就要考了。唔30秒能过就行。再次弱弱问下,跑步时为嘛不能用嘴巴呼吸?各位靠谱点!小弟靠你们了。。
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最满意答案
唉。。。。。你这些都是什么想法啊。。。200是短距离,无氧运动,你研究嘴巴还是鼻子有意义么。如果你真心想快的话,你不用注意形象了,短跑运动员都是腿粗的,靠的是爆发力。经验:1,跑楼梯,计时。我不信你跑楼梯时间上去了跑平地没进步。2,高抬腿,想必你们老师不会从来没有教过高抬腿吧。。。然后,知道高抬腿真正是干嘛的吗?练习脚频率的。脚的频率高了,自然快了,你跨很大步子没用,另外一条腿跟不上下一步来不及蹬就是没用。所以,天天跑楼梯,在平地联系高抬腿,边高抬腿边上楼梯。全部都是计时。然后找比你快的人跟你平地跑。秘密练习的时候找自家楼梯,找人跑的时候找操场。姐只能跑28s,教姐这个方法的是我妈,她教我的时候38岁,跑得比我快。她年轻的时候23s.。。。。羡慕妒忌恨啊~~~~~~~还有一个,学一下合理偷步。我们去比赛的人全部都会合理偷步的。就是,枪声没响你迈出去了,是你偷步。但是,你身子冲出去了,脚没蹬也算没事~懂么?懂么???怎么解释???反正就是蹬出去没完全蹬开,枪响完了你反正整个人都冲出去了,并不是听到响才开始冲。这个有技巧,听感觉,那个持枪的老师说:&各就位~~预备~~&(呯!)其中,每讲一句,都有停顿,摸感觉。但是,听到枪才去,就很迟了。举个例子:为什么世界选手也有因为偷步而取消资格?不是的,他们都学了合理偷步,只是紧张或者对那个持枪的人不熟悉,反正就是心里算错了,所以出现了真正的偷步。
答案创立者
以企业身份回答&
你就拼了命的跑,不就是30秒吗!拼了!(爆发小宇宙)你考虑呼吸什么的是对的,有时候跑的太辛苦就是会张大嘴巴呼吸,但是有后遗症啊,跑步结束后你就会感觉喉咙啊嘴巴里都是血腥味,自己再多琢磨一下呼吸的韵律吧根据你的身高体重,你的BMI为28.73, 你也不算太胖啊,是自己觉得缺乏运动吧好吧,你是属于微胖界的,我建议你能维持在BMI=23 (68kg)为佳,等你中考结束后,再慢慢锻炼身体!现在看你的饭量,你的胃应该是在五脏六腑比例中算大的,所以建议你少食多餐,买个称食物的小称,吃东西前称一称,然后计算个卡路里啦~早上早起来先喝一杯水,清肠时间然后早餐一定要吃,(建议是纯牛奶200ml 和 燕麦片50g 外加一个鸡蛋,其实这是一种瑞士医生发明的什锦麦片Muesli,原配方里含有坚果(南瓜籽,葵花籽,大杏仁切片,干葡萄等)还有水果之类的,你有心的话就自己或让妈妈准备,如果你住校就忍忍吧,用买的成品就好)午餐和早餐之间,你要是饿了,就吃半个苹果(或者是一个50g左右的西红柿)午餐正常吃(不管你是吃学校食堂还是盒饭,营养要均匀,荤素菜搭配),但是要慢慢吃,先喝汤再吃菜,吃一口菜配一口米饭,细嚼慢咽,吃到觉得9成饱就停下(如果午餐吃的太油腻,可以选择喝个茶解解腻)因为你还有下午茶可以吃下午3点半左右,你可以选择喝一小杯酸奶(120ml)左右的,(或者是50g青葡萄,水果等)晚餐,一般很难抗拒丰盛的晚餐吧你如果是男孩子,就吃2个煮熟的小土豆吧,外加点青菜,生菜之类的喜欢吃红薯的话,可以混合着吃,一个小红薯(80g)一个小土豆(100g)左右运动当然是很重要的,决心在你自己!才初中还是可以长个子的(以上提供的食谱是个人试验用过的,你可以自己选择其它的食物代替,原则就是每天是总摄入量要低于2000kcal)(有助于减肥的食品:绿叶蔬菜类,野菜,海带,黄瓜,苦瓜,冬瓜,茄子,糙米饭,杂谷饭)
我当时40&&&当然&&你懂的
已经在这个星期考完且估计60分的我可以淡定地告诉你,现在再减饭量已经没用了。相反,你应该在平时饭量的基础上多吃一些(也不要太多),到时候的起跑是关键,你就练听枪声和起跑吧(就是练反应能力)。我就试过从体育一模时的28.18到现在的27.47(快了将近一秒有木有!!!)还有,千万不要偷懒,该练的时候就应该拼命练,最后一个星期休息一下,但也要慢跑一下免得肌肉冷却。可以用嘴巴呼吸,只要你不&吸气过度&,如果把气吸进肚子里,会很难受的,影响到你在选项的发挥。个人推荐鼻子和嘴巴一起呼吸。
高三党表示无解,LX你来吧!
每天晚上做完准备活动后先慢跑800米,休息,再加速跑200米,多多练习,这个没有捷径的
好像是要用鼻子吸气 嘴巴呼气?这样才不会干燥什么的....减体重的话晚上减少米饭
多吃青菜吧LZ中考居然不是100短跑而是200这么奇葩的数字。。
你发到笑点低让我觉得压力很大,要不要认真的回答呢&&我高一体育200米是28&P,800米是3&15&P&&可以考虑穿钉鞋,跑50米穿钉鞋都可以快0.3&P~1&P不等,姿势也要讲究,具体听你们老师的~尽可能抢跑,毕竟很多人一起跑理论上不会因为你一个人把所有人都叫回来的,况且中考的时候是大热天,考官也想快点结束~&&当然这个是作弊方法,也是有用的
尝试下水果节食吧,下午就吃水果,最多吃两片粗粮面包;你自己练习跑步的话,我建议你可以联系快慢跑,就是一圈快一圈慢;短跑很难跑的,短跑的爆发力,长跑的耐力。。
200m羡慕呢, 我中考的时候是坑人的1000m,不过我没跑下来,跑了半圈我就去跑道里面溜达,他们快到终点的时候我又混了进去。
加强锻炼,各种锻炼短时间内或许可以提高到30秒内
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