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国际裁判给你支招：打篮球运球并非越多越好
http://sports.sina.com.cn 日19:47 世界体育周报
　　运球在篮球训练及比赛中相当重要，它允许队员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而，不要过多运球同样也很重要。如果你在比赛中过多运球，会使其他4位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精
神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。因此，应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
　　应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压的动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至处于容易投篮的位置也不知道。
　　控制性运球运球时当你感到既难以传球、又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
　　快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
　　变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。(本栏目特邀顾问：国际裁判崔毅)
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All Rights Reserved平潭的学生和家长们注意啦，今年中考新变化来了，体育成绩要以10分记入学生中考成绩！其中，必考类1项，满分4分选考类2项，每项满分3分。与往年相比，今年新增了足球运球项、斜身引体（女）项目，另外，仰卧起坐项目今年男女都可报名哟~昨日，区教育局公布《平潭2018年初中毕业升学体育考试工作方案》。据悉，全区初中毕业升学考试在平潭一中新校区体育场进行，考试时间初定为 5月上旬。以10分加入中考总分包括一项必考和两项选考
网络图“将体育成绩加入中考总分内，今年考试成绩总分为 10 分，预计明年体育考试成绩总分为 30 分。全区初三年级共 4000 多人参加考试，较往年相比，今年体育考试在项目、计分评分上有些不同。”教育局工作人员介绍。据悉，体育考试考查三个体育项目，计分由等级制改为分数制，以总分 10 分计入中考总分。其中必考类满分 4 分，选考类两项，每项满分 3 分。无故缺考的项目，该项目以 0 分计算，为增加考试工作的透明度，考生每项考试结束后当场宣布成绩。必考类1000米（男）、800米（女）。选考类50米、立定跳远、实心球、篮球运球、足球运球、排球垫球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、引体向上（男）、斜身引体（女）。新增足球运球、斜身引体（女）今年男女都可报名仰卧起坐“目前平潭共有 18 所省级足球特色学校，有一定的基本设施，与往年相比，今年新增足球运球项目为孩子提供更多选择。”工作人员介绍，今年还新增斜身引体（女）项目。另，仰卧起坐项目往年仅限女子，今年男女都可报名。工作人员提醒，体育考试严格，考试测试全面电子化、考场的全程视频监控拍摄。另外，篮球、足球、排球、跳绳等中考体育设备专用，考生不许自带。注意事项考试报名1. 初中毕业升学体育考试报名时间与具体报名流程详见福州市中招网；2. 各校应做好本校所有在籍初中毕业升学体育考试报名工作；3.非应届考生，一律由各校汇总后交由城关中学报名；4.报名以学校为单位，实行网上报名。所有考生均不得进行二次报考，请各校务必传达至每一位考生。关于免考、缓考的规定免考申请对象：身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的考生。申请材料：免考申请表；残疾证原件及复印件；二级以上综合医院疾病证明；近三年病历复印件；以上材料由考生提供，并注明考生报名号、姓名等信息。申请程序：由考生填写免考申请表，经家长、班主任签字，学校审核，并在考生所在班级公示三天无异议后，由各校汇总上报区教育局体卫艺科核准。计分方法：身体残疾、丧失运动能力，具有残疾证的免考生，以当年中考文考投档总分前 55.2 %以上考生体育考试的平均分保留小数点后一位数计算。患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的免考生，以当年中考文考投档总分前 55.2% 以上考生体育考试的平均分的 80%保留小数点后一位数计算。缓考申请对象：进入考场前因临时伤、病（含女生生理期），不能按时参加体育考试的考生。申请材料：缓考申请表；二级以上综合医院疾病证明、原始病历及医院检验报告单；女生生理期由学校出具证明；申请程序：由考生填写缓考申请表，经家长、班主任签字，向学校提出申请，由学校报区教育局体卫艺科备案。正式考试当天，若考生出现临时伤、病无法参加考试，考生需及时向学校报告，由学校向考点主考报告，并于考试结束次日收齐该生缓考申请材料向区教育局体卫艺科报备，作缓考处理，否则按缺考处理。其它事项：在体育考试过程中，原则上不得申请缓考，考生中途无故退出视为弃考。缓考只设置一次，缓考考生自行前往福州市教育局统一设置的缓考考点进行考试（一般设在福清市）。若考试现场考生出现身体异常状况或受伤，无法完成考试，经现场医疗队伍确诊，由现场主考做出判断，作缓考处理，全部项目成绩无效，以缓考成绩为准，缓考不更改考试项目。在缓考考试过程中，考生确实因身体原因无法完成全部考试，经现场医疗团队和仲裁工作组确认，可以按免考处理，由考生填写免考申请表，并提供相关材料，经家长、班主任签字，学校审核后由仲裁工作组报区教育局体卫艺科备案。考生成绩以当年中考文考投档总分前 55.2%以上考生体育考试的平均分的 60%保留小数点后一位数计算。注：考点实行全封闭式管理，考生凭准考证入场，送考教师不得进入考试现场。学生在报名时既不得隐瞒病史也不得虚报疾病，考前需由考生家长、学校签署安全责任书，消除一切安全隐患，防止伤害事故的发生。来源：平潭网文字：林爱玲图片：网络特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/TL9GWOrfSS2E6K3GAndEv7a800doVjZPPJYI31AczWaD12transferflag.png全国各地重点高中：
　　原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
　　方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。
　　要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
　　易犯错误：
　　（1）运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
　　（2）运球时低头看球，不注意观察场上情况。
　　（3）低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
　　纠正方法：
　　（1）运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。
　　（2）加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。
　　（3）可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。
　　运球急起急停：
　　要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。
　　体前换手变向运球：
　　方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
　　要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。
　　易犯错误：
　　（1）换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确；
　　（2）换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
　　纠正方法：
　　（1）练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度；
　　（2）加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
　　要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
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今天是六一儿童节全世界的小学生都放假了既然全世界的小学生都放假狗哥自然也要放假的谁让狗哥长了一张娃娃脸呢~可是今年的六一儿童节狗哥过得一点都不开森隔壁老王要带他儿子去戒毒对，他儿子中了的毒！戒毒就戒毒呗他偏偏把那份该死的问卷丢在了我家门口···狗哥捡起问卷犯了强迫症按照问题认真答了一遍竟然发现···做完试卷了吗你的毒瘾在哪一层次呢？下面，公布上期获奖观众截止到今天16：00网友@招财 昨日的留言被点赞最多请该网友在后台留下电话和地址狗哥将双手献上精美派队袜一盒好了，大家接着聊吧狗哥要去戒毒了说下你们那里的中考篮球吧，深圳的篮球中考120分根本拿不到啊。【体育中考吧】_百度贴吧
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说下你们那里的中考篮球吧，深圳的篮球中考120分根本拿不到啊。
深圳的中考篮球，经过一些的专业的教练培训一下，100分很容易拿到，不知道其他城市怎么样？
本来也就没强制要你120分啊
深圳中考篮球120分9s
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