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感冒时做运动 容易诱发心肌炎
　　近日，浙江一位25岁女主播因感冒时做运动，诱发心肌炎而猝死。都说感冒时做做运动发发汗有助于健康，这一运动怎么就致命了呢？用运动发汗的方法来缓解感冒症状非常危险。剧烈运动、酗酒、睡眠不足、暴饮暴食等都可能使感冒病情升级，引发心肌炎，甚至可能并发心律失常、心功能不全，严重的就会出现类似这位女主播的猝死状况。
　　感冒时
　　剧烈运动诱发心肌炎
　　对这位年轻女主播死因的报道中提到，她平时生活、饮食有规律，身体很好，只是在一个月前偶尔感到胸闷、心跳急促。因为自己身体一向很好，加之工作繁忙，所以女孩没把这些当回事儿，也没有就医。但是，新的状况接踵而来，在10多天前，女孩出现了扁桃体发炎等感冒症状，一周前，其感冒症状愈发明显，她于是自作主张口服了些感冒药应付了事。在事发当晚，女孩健身结束刚回到家，一进家门便昏倒在地，没了心跳和呼吸。
　　秦勤介绍，很多年轻人都不把感冒当回事儿，但是，正如发生在这个年轻女孩身上的情况一样，感冒后的剧烈运动很有可能诱发重症病毒性心肌炎，导致猝死。
　　门诊中也有很多类似的例子，例如，在病毒感染后去游泳，诱发了重度心肌炎。有一个刚刚高考结束的18岁女孩，感冒发烧没太在意，跟着同学去游泳，回家后高烧严重，虽然立即被送到医院，但出现了心律失常等状况，最终没能挽留住女孩年轻的生命。
　　健康人
　　不重视感冒也会致命
　　必须引起注意的是，没有心脏方面的相关疾病史、身体完全健康的人，也有可能因为一次感冒或其他原因而导致心肌炎。
　　秦勤提醒，心肌炎分很多种，最常见的是病毒性心肌炎，又以柯萨奇B病毒最为常见。当出现感冒等上呼吸道病菌感染或腹泻等肠道病菌感染后，其诱发心肌炎的几率约为5%，但是，不注意休息、剧烈运动、过量饮酒、高油高脂饮食、夜班白班无规律地来回倒，这些都会加重病情，当病毒感染侵犯到心肌后，就会诱发心肌炎，不及时治疗甚至会转为心肌病、心律失常、心肌坏死、心衰，严重的可以致命。此外，心肌炎也可以是病毒无感染后的自身免疫反应所致，这种情况以青少年更为多见。
　　心肌炎
　　20岁年轻人死亡率高
　　心肌炎发病率并不高，但在20岁左右的青年人群中更多见些，且年轻人比老年人得了心肌炎后的发病状况更加凶险。秦勤介绍，心肌炎患者里80%-90%都是年轻人群，免疫力、抵抗力越强的人，实际发生免疫反应时就越剧烈。
　　事实上，病毒性心肌炎90%的患者都是能够恢复的，只要对心肌没有造成太大的损害，就可以自愈。非常严重的心肌炎比较少，只是，一旦发生重度心肌炎，死亡率比较高。常有一些患者，因为年轻，身体出现心慌不适等心肌炎症状后，认为扛一扛就过去了，不去就诊治疗，结果没能被及时发现，导致不可挽回的后果。
　　感冒时必须保证休息
　　秦勤提醒，别总以为年轻就是资本，有些时候，年轻也会让人付出代价。如果那位女主播提早就诊，注意休息，就能避免悲剧的发生，因为患了心肌炎后最重要的就是卧床休息。
　　在心肌炎的预防上应该注意，出现&感冒、腹泻&等身体小不适后就要多加在意，尽量减少活动，保证充足睡眠，多吃些新鲜蔬菜，少吃油腻的食物。
　　由于没有特异性的症状表现，因而心肌炎实际上是很难诊断的。如果在1-2周的时间里，自己有过感冒等上呼吸道感染或腹泻等肠道感染病史，之后又出现了胸闷、心慌、胸部不适等心律失常症状，此时就应立即就医，考虑是否与心肌的损坏有关。除此之外，也有些人群在病毒侵入心肌后会出现无症状型、心衰型、心肌坏死型心肌炎，甚至还有些是没有先兆突然死亡的猝死型心肌炎。
　　从理论上说，出现心肌炎后，前半个月要卧床休息，30天内应该静养，不应该有大的活动，3个月之后如果患者没有其他症状，可以考虑去工作。在1年内不应该有游泳、篮球比赛等过于剧烈的活动，可以做些散步等舒缓的运动。
　　本组撰文本报记者滕媛媛
　　【特别提醒】
　　6类人群严防心肌炎
　　秦勤介绍，有几类人群在出现&感冒等上呼吸道病毒感染&或&腹泻等肠道病毒感染&时，会更容易促使其侵犯到心肌，诱发或加重心肌炎。
　　过度运动人群
　　平时坚持跑步、游泳、健身等运动锻炼的人尤其要注意，患了病毒性感冒时，最好的治疗就是休息。有些人觉得自己年轻，感冒是很常见的病，不必重视。有些人则认为越是感冒了，越应该做些运动发发汗，有利于健康。这些做法都是非常危险的。在身体健康、没有病毒性感冒的时候，可以通过健身运动来增加自己的抵抗力，但在已经有了病毒感染的情况下，就应该尽量避免过量运动，以免诱发或加剧病毒在心肌内的繁殖、复制。本来这些病毒不至于导致心肌炎的发生，剧烈的运动反而会加重心肌炎的症状和心肌的坏死。
　　妊娠期的女性
　　妊娠女性感染心肌炎的机会也相对多些。妊娠期人群轻易不建议吃药，所以尽量不要感染到病毒，尤其要注意避免感冒、腹泻等情况，以免增加心肌炎的发病率。发病后只要及时就医并在医生指导下注意日常调养，在妊娠期的围产期内，恢复得也能比普通人群更快些。
　　节食减肥人群
　　有节食减肥计划的人群需要注意，一旦出现发烧、感冒、腹泻等病毒感染的状况时，一定要终止节食行为，保证膳食均衡和营养充足。因为营养不良等本身抵抗力就差的人群，也容易诱发或加重心肌炎。
　　爱喝酒的人群
　　在病毒感染的同时过度饮酒，也对健康非常不利。过度饮酒会导致抵抗力降低，增加病毒侵犯心肌的机会，进而引发病毒性心肌炎的发作。
　　饮食无度人群
　　有些人认为，自己感冒了，一定是机体免疫力下降，请假在家调养的同时，可不能让自己在饮食上受委屈。殊不知，暴饮暴食、高油高脂饮食也会为病毒感染火上浇油，增加其感染到心肌的几率。
　　睡眠不足人群
　　当出现感冒、发烧、腹泻等病毒感染后，最重要的就是保证睡眠质量。如果带病熬夜，或是坚持白班夜班等来回倒，把作息规律打乱，就会加速机体免疫力的下降，这如同打开了病毒入侵心肌的快速通道。
稿源： 城市快报
编辑： 罗阳
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温馨提示： 心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变。多种因素如感染、物理和化学因素均可引起心肌炎，所造成的心肌损害的轻重程度差别很大。
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大多数成人急性心肌炎经过及时治疗以后不会遗留任何症状和体征，少数患者会有心律失常，如果心脏供血没问题是可以健身的
我现在前两天感冒了现在头疼没事吧
有心肌炎病史的人应该平时注意尽量不要感冒，没有再引起心脏的不适就不要紧
感冒期间要多注意休息，不要剧烈运动
不客气，以后有相关问题可以***继续咨询，我将为你详细解答
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最新相关问题健身教练因感冒突然猝死，这种感冒请一定注意！
近日一则“知名跑友韩冰”在公车上突然猝死的消息在微博和微信朋友圈传播。当时医生称这名跑友的死因由“感冒”引发，小小的感冒竟然能让身强体壮的他倒下，这让很多人倍感意外。
到底是怎么回事？
据新闻介绍：跑友韩冰除了健身教练的身份，韩冰另外一个身份是“跑客”。经常参加国内的马拉松比赛及各种越野赛。身体健壮优于常人。
事发前日“韩冰”就已感冒发烧，“当时妹妹还给他发微信提醒他要去医院检查。我们估计他觉得自己身体好，应该是没有去医院。以前他感冒连药都很少吃，更不要说去医院。我在他的出租房里发现了感冒药，但是没有发现有医院的病历”，韩冰的姐夫说道。可惜自己并没有重视，要知道感冒不适合大运动量活动，以致感冒引起的急性心肌炎发作，最终倒在了K2公交车上。
急性心肌炎有多严重？
急性心肌炎一旦发病后果严重，极易引起猝死。此时心脏跳动可能突然增快，心脏无法承受，很容易造成死亡。运动本身会增加心脏负担，长期运动的人群较普通人群，心脏的负担比较重，这容易造成心脏肥厚，导致冠心病、心肌炎引发的猝死比一般人群确实要高很多。
小感冒要注意正确区分？
感冒像吃饭穿衣一样伴随着我们每一天，尤其是季节交替时，小孩和老年人往往最易感者。
普通感冒一般是病毒性的，少数可以是细菌性或者二者的混合感染。
病毒性感冒后大多数人表现为：头昏、鼻噻、流涕、咽喉不适等；严重的可以出现发热、头痛、咳嗽、乏力，大部分人经过休息、多喝水、房间通风等非药物治疗缓解，部分人需要口服一些解热镇痛药和中成药后症状在3-5天好转，1周左右康复。但是，部分患者会并发病毒性心肌炎，表现为反反复复低热、头昏、乏力、心悸，活动时症状明显，如果出现这种情况，要及时就医。
心肌炎在早期很难明确诊断，因为症状不典型，和感冒本身症状难以区别开来，很难引起患者警惕；加之心电图、心脏超声等常规检查往往得不到明确的依据，心肌活解是确诊依据，但是，由于这个检查要求高、阳性率低，临床开展得少，多数都是根据临床症状和病史来诊断。所以，导致大多数感冒后合并心肌炎的患者没有得到及时诊治，随着病情加重，发展为扩心病、心功能受损，有的因为应急情况或者在心脏负荷突然增加的情况下付出了生命！所以，关键在于警惕这个疾病，防大于治！
病毒性心肌炎的治疗主要是休息、急性期绝对卧床休息，一般要求3个月，第一个月绝对卧床，休息得越好效果越好，药物上适当用一些营养心肌、增强心肌代谢的药物等，有心衰和心律失常的患者，必须住院治疗，饮食上高能量、高蛋白、低脂肪、易消化的食物，中医中药对心肌炎也有一定疗效。只要及时诊治，病毒新心肌炎是可以治愈的，大家也不要恐惧！
作者：曹生华 微问诊医师专家团成员
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