人到中年，如何防治高血压？ 人到中年，如何防治高血压？ 爱芬享百家号如题回答关注(10)|查看更多问答5个回答中国疾控中心中国疾病预防控制中心官方帐号05-27 11:250赞踩高血压是指在未服抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。有高血压病史的人，正在服用抗高血压药物，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。高血压没有特殊的症状，不易被人感觉到，因此被称为“沉默的杀手”。对于中老年、有高血压或其他心血管病家族史、超重或肥胖、平时喜欢吃咸、体力活动较少、经常饮酒的人尤其要警惕，最好经常测量血压。由于高血压没有特殊症状，很多人血压已经很高了还不知道。因此即便对健康个体而言，也提倡每年至少测量1次血压。另外还需要注意限盐、戒烟、控制体重、积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。学会有效的心理调适。最后，要及时控制临界高血压。评论戏迷阿德02-27 18:1312赞踩高血压在我国是一个常见病，有遗传因素，也有工作压力大，上升到精神压力。经常加班，形成了高血压，病是小，能量大，不知不觉，得了高血压，没有去看医生，药也没有吃，这要出大事，脑中风，脑梗，冠心病，尿毒症。找上门来，对不起自己，对不起家人。我们首先很简单，每天吃降压片，那么没事了。人到中年，更加要注意，人到中年各种各样毛病袭来，特别是高血压，我们首先要注意人在工作上不要太吃力，做到劳逸结合，少加班，不要熬夜，工作上不要有压力，精神上要心情愉快。吃的方面更加要注意，盐少吃，合理吃，主食馒头，大米饭，合理吃，不要吃太多，牛奶蛋鱼虾精肉丝都可以吃，红烧肉肥肉少吃，甚至不吃，荤蔬搭配合理，蔬菜不少于每天一斤以上，多喝茶和开水，增加血液流畅，排毒，排湿。每天锻炼身体不少于30分钟以上，散步和小跑。还是一句老话，身体好是自己的，不要成为药罐头，管住嘴，迈开腿，心情好。1评论军缘健康管理02-16 20:1847赞踩高血压是一种生活方式病。只要坚持不懈地改变不良生活方式，采取健康的生活方式，高血压是可以预防的由于各种原因，很多人患上了高血压，高血压是一种慢性病，治疗起来也比较麻烦，所以我们应该及早的进行预防，怎样预防高血压？下面小编就讲一下预防高血压的方法。1.适当的放松自己，不要有太大的压力随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压，所以生活中要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康。2.保持良好的睡眠睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响，会导致血压升高，长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以要想预防高血压，需要有一个良好的睡眠。3.要做到低盐、低脂肪饮食食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高，所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。4.改变不良的生活习惯保持规律的生活饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活，每天定时吃饭，定时睡眠，定时运动等等。5.适当的进行运动适量的运动能够改善心脑血管的功能，防止高血压的发生，但是不要过量运动哦，尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心，过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等，一般认为60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。6.控制体重体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多，脂肪过多可能会引起血压升高，导致心脏病，所以应该控制体重。7.服用一些有利于血管运行以及净化血液的保健品如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂，让脂类物质更容易代谢，改善血液粘稠度;银杏能扩张血管，改善血液循环，降低血压。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。爱芬享百家号最近更新：简介:学习交流，知识分享！作者最新文章相关文章高血压患者这样喝茶，不去巴马也能成为长寿老人
人到中年，原本应该是事业有成，家庭幸福美满的时候，但也正是这个时候人的人体机能开始出现衰退现象，也是各种疾病高发的年龄段，比如高血压就是四十岁以后的中老年人最常见的疾病之一。但很多人不了解高血压的危害，在高血压早期，都不以为然，很容易忽视身体上的一些病变，等到并发症来了才捶胸顿足后悔不已。
那么高血压患者身体出现什么样的改变的时候需要引起我们重视呢？
1、四肢麻木
常见的症状是四肢麻木，尤其是手指、脚趾，严重者手指无法灵活使用，同时高血压患者会感觉皮肤上有蚂蚁在爬。
2、睡眠质量变差
患者常表现为入睡困难，经常性睡眠，夜间容易惊醒，睡眠质量较以前变差很多。
3、经常头痛
头部有明显的痛感，后脑尤为明显，可能还伴有恶心、呕吐的表现。
一个古茶方轻松助你压制住高血压，早期患者饮用效果更为明显
此茶方——火麻番石榴茶，最早出自李时珍所编著的《本草纲目》，包含火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等九种草本植物。是古代中医常用于治疗高血压的茶方，中医临床效果显著，沿用至今。
制茶方法：取以上晒干的药材，捣碎放入纱布中，加水中火煮至沸腾，再转小火慢煮食物分钟左右，凉后即可饮用，一天两至三次降压效果更佳。如果觉得煮菜繁琐，也可以选择市面上同等配方取材于巴马长寿之乡的康而福的火麻番石榴茶。
中医分析：火麻番石榴茶所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用火麻番石榴茶．对于治疗高血压具有明显的辅助疗效，中医实践表明火麻茶特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用，巴马、凤山一带的老人平时也常喝桑葚火麻茶，这也是当地老人普遍长寿的原因之一，高血压患者喝了不仅能降压，也能延年益寿。
专家建议，除了喝养生茶降压之外，还需要保持良好积极的心态，坚持锻炼，合理饮食，这样更能达到降压的效果。
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人到中年老是摇头是什么原因
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一、高血压的危害
高血压真正的危害，在于损害心、脑、肾等重要器官。导致中风心肌梗塞，肾功能衰竭（严重的会导致尿毒症）等致死，致残事故。血压过高，会促使脂质在动脉壁沉积，降低血管弹性和容量。脑部的血管病变，会发生脑梗塞，脑出血，即脑中风；心脏的冠状动脉因为脂质沉积形成冠心病，导致心肌梗死；而过高的血压使心脏负担过重形成高血压性心脏病，最终导致心源性猝死。 2005年，全世界死于心脏病的人达到1700万，占世界总死亡人数约40%，心脑血管病也已成为我国致死，致残的首要疾病。而高血压正是导致脑中风，冠心病、心肌梗死、肾功能衰竭、动脉粥样硬化等破坏心、脑、肾器官的“无形杀手”。
我国高血压患者已达1.6亿人，每年新增病例150万人，全民性的高血压防治工作刻不容缓。二、什么是高血压？
连续3天（不是同一天）测定血压，正常人的理想血压值是收缩压120毫米汞柱，舒张压是80毫米汞柱。若收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，就是高血压。怎样测血压呢？固定在同一时间，同一手臂测定血压并做好记录。三、什么是偶测血压？
被测者在没有任何准备的情况下测得到血压称为偶测血压。如门诊体检或普查所得的血压。
偶测血压临床上应用广泛，但也存在很多局限性和缺点，单次偶测血压不能代表真实的血压值，也不能说明病情的好坏或降压治疗的疗效。解决偶测血压波动大的问题，可采用以下三种方法：1、被测者必须在充分休息的条件下，有医护人员在不同的时间，多次反复测量血压值，这种才能准确地反映血压的真实情况；2、有资料表明部分被测者存在医护人员所测得的血压值，始终高于病人家属或病人自己所测的血压值的情况，即白大衣现象，这时可由病人家属或病人自己测量血压；3、使用全自动血压记录仪监测血压。四、怎样识别血压值？级别收缩压（mmhg）舒张压（mmhg）理想血压≤120≤80正常血压≤130≤85正常高值（临界）130——13985——891级高血压（轻度）140——15990——992级高血压（中度）160——179100——1093级高血压（重度）≥180≥110五、高血压如何分类
收缩压或者舒张压任意一项达到表中某一级别规定的血压值范围，即可确认为这一级别的高血压。六、目前高血压的治疗现状现代医学认为，人一旦确诊高血压病需要终身服药，终身服药会对胃肠造成不可逆的损害，有利尿作用的降压药可以造成低血钾、血尿酸升高，所以，患有，痛风的病人就不能服用，如“心得安”等这些倍它受体阻断药；有哮喘的人就不能吃。而且这些药过量服用还有可能造成血脏传导阻滞，以及血脂、血糖的不正常；如“硝苯地平”等钙离子抬抗剂可以造成脚部浮肿，面部发红，心跳加快等症状；常用的“卡托普利”这类药有20％的人服用以后出现干咳。还有很多降压药如“利血平”（北京降压0）除了可以造成胃溃疡以外，还可以造成性功能减退。“复方罗布麻片”（呱乙定），有些利尿剂和倍它受体阻断药都有造成性功能减退甚至阳痿的可能。有些药如“螺内脂”长期服用除了造成男性功能减退以外，还可以使女子发生月经不调、闭经，甚至停止排卵。
还有很多高血压患者晚期会出现药物性脂肪肝、尿毒症等，另一方面，目前治疗高血压的药物主要以扩张血管和降低血容量为主，根本就没有考虑人体重要脏腑，大脑、四肢末梢等的供血供氧，所以很多高血压患者仍然会头痛头晕、四肢冰凉。另外，特别是对于中老年人来说，如果长期使用扩张血管的药物，对本已脆弱不堪的血管来说无疑是雪上加霜，大大增加了出血的危险。七、正确认识高血压
高血压是常见的血管疾病，可导致心、脑、肾和血管多种病变，包括心衰、心肌梗死、中风、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症，严重危害着人类的健康。许多人不是死于疾病，而是死于无知、死于愚昧。八、正确防治高血压
控制高血压，一般人想得很简单，一天一片药就行了，可事实并非如此。西药服用时间长了会出现抗药性，越吃越多，对心、肝、肾等靶器官有损害，如动脉硬化、脑中风、冠心病、肾功能衰竭等并发症。因此，治疗高血压不但要选择适合自己的生活方式，更重要的是选择适合自己的药物，除了西药，可以考虑选择中药外用、内病外治、免除内脏腑对药物的摄入。九、为什么西医对高血压终身不能治愈？
西医采用强制降压的方法，只能单纯降压，而不能有效地调节血压，改善血液循环，修复已损坏的脏腑器官，没有从根本上去调理，所以不能根治。十、什么是高血压脑病？
高血压脑病是指血压突然急剧升高而引起的一种急性——过程的脑功能障碍综合征。中老年人，特别是高血压患者应该提高警惕，加以重视。
该病的临床表现是严重的头疼，呕吐、抽搐、视物不清、眼底水肿和意识障碍等，且不出现后遗症。
血压过高为什么会引起病？中老年人应该明白的医学常识是正常情况下，当血压升高时脑血管扩张，依靠这种自动调节过程来保持脑血流相对稳定。但就高血压脑病的患者而言，由于动脉压突然显著升高，引起脑血管过度调节反映，表现为小动脉痉体渗出到细胞外间隙，产生脑水肿和颅内压升高。
由毛细血管管壁破裂可引起的斑点状出血，脑小血管痉挛也可引起缺血性微梗塞，脑的斑点性出血和缺血性梗塞，可加重脑水肿和颅内压升高。
高血压脑病是发于高血压过程的一种严重的并发症，一旦发生应尽快采取紧急降压措施，病情可望好转。否则，可因颅内压升高，造成不可逆转的脑损害或发生脑癌而导致死亡。因此，遇到这种情况应马上就医。十一、高血压患者的五忌1、忌激动:医学研究证明，一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，皆可使交感神经兴奋，血管中儿茶酚胺等活性物质增加，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑出血，故老年高血压病人应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，避免大喜与盛怒。2、忌疲劳：过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重，而老年高血压病人，一般体质较差，抗病能力弱，故应科学地安排生活，做到有劳有逸，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动或外出旅游等过度劳累而加重病情。3、忌过饱：老年人消化机能减退，饮食过饱易引起消化不良，发生急性胰腺炎和胃肠炎等疾病，同时吃得过饱会使膈肌位置上移，影响心肺的正常活动，加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，心脑供血相对减少，而容易诱发脑中风。4、忌贪杯：过量饮酒，特别是饮烈酒，会使血压升高。另外，老年人的肝脏解毒力较差，也易引起肝硬化及血肌疾患，胃黏膜痿缩，胃肠道炎症和出血，故不可贪杯暴饮。5、忌便秘：大便秘结，大便时要憋气使劲，这样血压就会急剧升高，松劲时血压又迅速下降，特别是以蹲的姿势大便，更容易出现这种大幅度变化，以致在大便时引起脑出现和心肌梗死等，故平时应保持大便通畅。另外，高血压患者也不要急于将血压快速降低。人体的动脉血压是使血液流向各组织器官的动力，对保障各组织器官所需要的血流量具有重要意义。但若血压骤降，全身各组织器官的供血不足，尤其是脑、心、肾等主要器官，可因缺血缺氧而发生机能障碍，甚至造成严重后果。如脑组织供血不足，就会引起头晕和昏迷，这种称为缺血性脑损害。若心肌供血不足，就会引起心绞痛、心肌损伤，严重者可引起心肌梗死。
十二、中医钱氏药液可以有效控制高血压，做到不反弹
彭祖医学秘笈记载，人到中年，随年龄的增高，肾功能逐渐衰退及机体代谢功能紊乱。肾为水，心为火，肾水不足，必导致肝火阳亢，肝风内动，气推不动血，则血压升高，又因不良生活方式，吸烟、喝酒、疲劳、精神紧张，使其血压升高。
钱氏药液治疗高血压有较大的优势，体现了“降压与实现机体平衡及巩固疗效三者同时兼顾”的防冶方法，从而达到控制血压的目的。
在这里，彭祖集团提出治疗高血压新概念“绿色降压”就是大力提倡推行中医防治方法，内病外治，避免西药治疗带来的一系列不良后果，更重要的是阻止心血管疾患带来的致死性和致残性后果的出现。注重对心、脑、肾和血管的保护。
三千多年前，中华长寿养生始祖---彭祖钱氏铿，夏商时发明了长寿养生四大秘术---导引行气术调摄疗养术、膳食术、房中术。彭祖精通医术，内病外治堪称一绝，运用经络疗法，根除高血压，彭祖发明的长寿养生文化秘笈和医术秘笈，历代单传，现三十四世秘笈传人，钱荣刚，字龙。将医术秘笈公为天为，造福人类，疗沐地球时。。。。。。
1、钱氏秘方是采用多种天然名贵中药，经过传统的煎熬方式，确保药性，成为中药外用的特效降压药液，几十年临床证明，疗效显著，不反弹。2、浸泡双足：药液蒸汽进入毛孔，打通足阳十二经络，溶血栓，去淤积，净化血液，降低血脂，软化血管，使心肌收缩力加强，调节心率，激通心俞，风池二穴，达到以经络降压，彻底根除。3、药敷手心：敷于手心药物，气味进入毛孔，打通手阳十二经络，终止病变，步入根本治疗，稳定血压，不反弹。4、一般纯高血压治疗时间：8-15天。综合症高血压治疗时间：15-20天5、治愈后，如五年内反弹，免费治疗6、调理费人民币3万元正。十三、冬季高血压患者小心防患中风
高血压是中风的危险因子，而冬天又是中风高发季节，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，因此高血压患者极易发生中风，切实注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高，此时就显得尤为重要。十四、高血压患者应该注意事项1、长期服用降压药，对患者自身带来一系列不良后果，要重视对心、脑、肾等高血压并发症的控制和预防；2、在药物治疗的同时，别放松非药物治疗；a、健康的生活方式、生活规律、低盐低脂饮食、戒烟、适当运动等；b、保持心情乐观愉快，避免过度的喜怒哀乐和激动；3应选择中医治疗方法，走出简单降压的误区。十五、通过经络治疗高血压
中药通过传统工艺特制成药液，利用药液蒸汽冲激十二经络，有效提高血液质量，加快血液的流动，改善微循环，治疗高血压引起的头晕、头疼、目眩、耳鸣、烦躁、心悸、失眠、肌体麻木等症状及心、脑、肾合并症，调理血压正常。同时恢复人体脏腑阴阳平衡，全面逆转高血压发病机制，有效纠正心、脑、肾等器官的“缺血”现象，使血压长期处于平衡正常不反弹的状态。十六、合理膳食1、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯；不暴饮食，少食油炸、薰，腌制食品；2、增加纤维膳食，清淡为主，防止营养过剩，切实做到“三低”（低盐、低糖、低动物脂肪）；3、减性食物可防止物质在血管上沉积，预防血管硬化，要常吃绿色蔬菜、瓜果、牛奶、豆类、栗子、杏仁、山芋、土豆、西红柿、桔子等碱性食品；4、常吃有鳞海类、红葡萄、红葡萄酒（每天1-2量）、芥菜、红萝卜、山楂、紫菜、海带、草莓、菠萝、菜椒、柠檬等具有活血化瘀（抗凝，降低血液粘稠度）的食品；5、多吃鱼和鱼油，鱼油具有明显的调节功能，能够预防动脉硬化；6、每天喝奶，牛奶中所含钙质量适量吸收利用；7、适当减少脂肪和胆固醇摄入量，每日脂肪摄入量不应超过30克或占总量的15％以下；胆固醇摄入量，每日应该控制在200毫克——300毫克以下。十七、高血压食疗方1、醋花蛋：松花蛋又称皮蛋、变蛋、碱蛋、彩蛋、泥蛋等，其氨基酸是鲜鸭蛋含量的11倍，氨基酸种类多达20余种。加醋拌食，有助于治疗高血压。2、葛根西洋菜蜜枣汤：葛根60克、西洋菜250克、蜜枣6个共煮汤，文火久煮，饮汤食菜。3、冰糖酸醋：食醋100毫升、冰糖500克放入醋中融化，每餐饭后饮一汤匙。4、海带草决明煎剂：海带20克、草决明15克，水煎后吃海带饮汤。5、山楂荷叶茶：山楂15克、荷叶12克，煎水代茶。6、鸡汤：鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物ace(血管紧张素转化酶）抑制剂的作用。在鸡肉中，鸡爪含有4种胶原蛋白，次之是鸡腿，再次之是鸡胸肉。7、银耳汤：将泡发的饮耳100克，洗净去蒂；冬笋20克，洗净切片，放入锅中，加水适量熬汤，快熟时加入盐、鸡精、料酒、香油各适量，汤开后即可。十八、梳头能降血压高血压患者经常出现，头晕、头痛、失眠、疲劳等不适症状。其实梳头就是一种很好的放松和降压方法。具体的操作过程是：将头发散开，用一把较大的牛角梳子或用木梳，从头部前额处开始向后梳，一直到达后脑勺处，梳理30次。然后从头顶处开始，向两侧梳，一直达到耳后，两侧各梳30次。梳完之后，再做几次深呼吸，有助于放松情绪，降低血压。总之，高血压是一种致残率高达疾病，患者应该重视选择既不吃药又能根除的方法——彭祖经络神奇降压，不反弹。
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>>高血压应当吃啥比较好？
高血压应当吃啥比较好？
当时年龄：
您好大夫！听说人到中年往后容易得高血压，最近几天浑身非常懒，心烦，有时有低烧发现心发慌，试问想要预防高血压的话，在平时生活要注意哪些问题？想要预防高血压应当注意啥？该进行如何的医治比较好些？
建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地大夫指导下挑选降压药如：心通定。最好挑选缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，特别是其根，可以有降压用途，可是只是辅助医治
建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地大夫指导下挑选降压药如：心通定。最好挑选缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，特别是其根，可以有降压用途，可是只是辅助医治
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您好，导致高血压的因素有好多，如遗传因素，环境因素，肥胖因素，心理因素和平日里摄取食盐过多等都可以导致高血压。建议你须要到医院就诊，在大夫的指导下积极的降压医治，平常不要吃咸的东西，不要吃辛辣刺激的食品，多吃蔬菜和水果。
您好，导致高血压的因素有好多，如遗传因素，环境因素，肥胖因素，心理因素和平日里摄取食盐过多等都可以导致高血压。建议你须要到医院就诊，在大夫的指导下积极的降压医治，平常不要吃咸的东西，不要吃辛辣刺激的食品，多吃蔬菜和水果。
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高血压病属于一种常见的疾病,遗传因素是其中的一个所致高血压病的因素的,此外饮食、体重、药物等也是有好像引起高血压病发生的平日里注意饮食上要少吃咸的食品，注意控制体重等。
修改追问：0/500
您好，高血压的人建议低盐饮食，天天不超过6克盐，酱油，糖，味精等调味品也都含有钠，因此也都要少吃。可以炒菜结束时放盐此外，多吃新鲜水果，蔬菜，特别是洋葱，橄榄等，可以提高血管弹性，降低血压。还要多做有氧运动，希望对你有所协助。
您好，高血压的人建议低盐饮食，天天不超过6克盐，酱油，糖，味精等调味品也都含有钠，因此也都要少吃。可以炒菜结束时放盐此外，多吃新鲜水果，蔬菜，特别是洋葱，橄榄等，可以提高血管弹性，降低血压。还要多做有氧运动，希望对你有所协助。
修改追问：0/500
多摄入些水产海味食品，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的效果。中医认为这类食品具有软坚散结的效果，故每天食用，可以软化血管较适合高血压病恢复体育的运动种类和办法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等等。平常多喝娇名通心茶
多摄入些水产海味食品，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的效果。中医认为这类食品具有软坚散结的效果，故每天食用，可以软化血管较适合高血压病恢复体育的运动种类和办法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等等。平常多喝娇名通心茶
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高血压应当吃啥比较好？
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