查看: 26858|回复: 70
各位上下班的骑友，你们每天骑行多少公里？
注册时间06-12-3
在线时间415 小时
最后登录18-5-7
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
注册时间06-12-3
发表于 14-4-24 17:19:38
天气暖和了，每天骑行八通沿线上下班的骑友越来越多，请问你们每天要骑行多少公里呢？大家的坐骑是什么宝马良驹呀？我每天要骑行50公里左右，我的坐骑是10多年的老马风速。你们呢？
注册时间06-3-4
在线时间3219 小时
最后登录18-7-20
主题帖子八通币
博士后, 积分 23157, 距离下一级还需 1843 积分
博士后, 积分 23157, 距离下一级还需 1843 积分
注册时间06-3-4
发表于 14-4-24 18:41:36
奥运会那几个月车限号，隔天骑一次车，单程20公里
注册时间11-1-15
在线时间1307 小时
最后登录18-5-4
主题帖子八通币
博士生, 积分 9879, 距离下一级还需 121 积分
博士生, 积分 9879, 距离下一级还需 121 积分
注册时间11-1-15
发表于 14-4-24 21:00:07
我每天上下班骑行20公里
注册时间13-6-1
在线时间1157 小时
最后登录18-3-4
主题帖子八通币
博士生, 积分 9119, 距离下一级还需 881 积分
博士生, 积分 9119, 距离下一级还需 881 积分
注册时间13-6-1
发表于 14-4-24 21:58:25
上下班往返35公里
注册时间11-12-25
在线时间657 小时
最后登录18-7-15
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3954, 距离下一级还需 1046 积分
硕士生, 积分 3954, 距离下一级还需 1046 积分
注册时间11-12-25
发表于 14-4-25 07:32:05
注册时间11-10-5
在线时间933 小时
最后登录18-7-17
主题帖子八通币
博士生, 积分 5848, 距离下一级还需 4152 积分
博士生, 积分 5848, 距离下一级还需 4152 积分
注册时间11-10-5
发表于 14-4-25 09:41:55
去年夏天骑车上班 ，来回68公里
注册时间13-7-31
在线时间489 小时
最后登录16-3-16
主题帖子八通币
硕士生, 积分 4375, 距离下一级还需 625 积分
硕士生, 积分 4375, 距离下一级还需 625 积分
注册时间13-7-31
发表于 14-4-24 17:25:37
我的天啊，您不咳嗽？
注册时间11-5-27
在线时间4716 小时
最后登录17-2-13
主题帖子八通币
注册时间11-5-27
发表于 14-4-24 21:30:21
通州---大北窑啊
注册时间11-1-28
在线时间119 小时
最后登录16-12-28
主题帖子八通币
大学生, 积分 1063, 距离下一级还需 1937 积分
大学生, 积分 1063, 距离下一级还需 1937 积分
注册时间11-1-28
发表于 14-4-25 06:05:00
骑车的感觉不错
注册时间09-6-15
在线时间1780 小时
最后登录18-3-29
主题帖子八通币
博士后, 积分 15403, 距离下一级还需 9597 积分
博士后, 积分 15403, 距离下一级还需 9597 积分
注册时间09-6-15
发表于 14-4-25 07:05:34
注册时间06-12-3
在线时间415 小时
最后登录18-5-7
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
注册时间06-12-3
发表于 14-4-25 08:19:50
leehuman 发表于 14-4-24 21:58
上下班往返35公里
体力真好呀
注册时间06-12-3
在线时间415 小时
最后登录18-5-7
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
注册时间06-12-3
发表于 14-4-25 08:20:43
九彩石 发表于 14-4-25 06:05
骑车的感觉不错
主要是可以提升体质
注册时间06-12-3
在线时间415 小时
最后登录18-5-7
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
注册时间06-12-3
发表于 14-4-25 08:21:16
laofan 发表于 14-4-24 21:30
通州---大北窑啊
注册时间06-12-3
在线时间415 小时
最后登录18-5-7
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
注册时间06-12-3
发表于 14-4-25 08:21:51
wangbaohua 发表于 14-4-24 21:00
我每天上下班骑行20公里
单位离家真近
注册时间06-12-3
在线时间415 小时
最后登录18-5-7
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
注册时间06-12-3
发表于 14-4-25 08:22:51
tongzhouren123 发表于 14-4-24 17:25
我的天啊，您不咳嗽？
现在还没感觉到，估计以后会咳嗽的。现在这天气，唉~~~戴口罩都没用
注册时间09-3-31
在线时间1370 小时
最后登录18-7-21
主题帖子八通币
博士后, 积分 10814, 距离下一级还需 14186 积分
博士后, 积分 10814, 距离下一级还需 14186 积分
注册时间09-3-31
发表于 14-4-25 08:29:31
我也想骑，可是往返要70公里。。。
注册时间13-7-31
在线时间489 小时
最后登录16-3-16
主题帖子八通币
硕士生, 积分 4375, 距离下一级还需 625 积分
硕士生, 积分 4375, 距离下一级还需 625 积分
注册时间13-7-31
发表于 14-4-25 09:45:11
寻找快乐 发表于 14-4-25 08:22
现在还没感觉到，估计以后会咳嗽的。现在这天气，唉~~~戴口罩都没用
年青就是好呀
注册时间14-4-11
在线时间496 小时
最后登录17-2-17
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3432, 距离下一级还需 1568 积分
硕士生, 积分 3432, 距离下一级还需 1568 积分
注册时间14-4-11
发表于 14-4-25 09:55:35
注册时间11-5-27
在线时间4716 小时
最后登录17-2-13
主题帖子八通币
注册时间11-5-27
发表于 14-4-25 10:29:45
寻找快乐 发表于 14-4-25 08:21
注册时间06-12-3
在线时间415 小时
最后登录18-5-7
主题帖子八通币
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
硕士生, 积分 3492, 距离下一级还需 1508 积分
注册时间06-12-3
发表于 14-4-25 10:34:29
laofan 发表于 14-4-25 10:29
哦，刚明白。通州--酒仙桥
巨蟹座(6/22-7/22)
巨蟹座(6/22-7/22)
射手座(11/22-12/21)
射手座(11/22-12/21)
白羊座(3/21-4/20)
白羊座(3/21-4/20)
GMT+8, 18-7-23 03:20
Powered by每天骑自行车上下班，但减脂效果为什么不明显？
看似有趣的话题，实际上是冷饭热炒，骑自行车不是不减脂，分明是事出有因！骑自行车可以减脂吗？答案是肯定的。任何运动都有脂肪作用，只是参与多少的问题，骑自行车属于有氧运动，通常我们认为45分钟有氧能够较好的减脂，能够燃烧可观的脂肪量。就像学生时代，偶尔会认为题出错了，但大部分是错觉。骑自行车不减脂和慢跑不减脂实际上是同一类问题，这个动作没有错，错的地方在运动方式。
骑自行车不减脂，我们可以从两个方面分析。其一、运动时长是否达标；其二、运动强度是否达标；实际上就是看有氧减脂的总体燃脂量，燃脂量和运动时长和强度强相关。具体地，中强度的有氧运动45分钟以上能够较佳燃脂。
我们知道中强度的有氧运动最有利于减脂，那么如果骑单车都没感觉累，一点都不喘，当然骑半小时也烧不了多少脂肪，闲游自在的散步一小时都燃烧不了多少脂肪，慢慢悠悠的单车运动当然也一样。
再者时间长度也很重要，如果骑行时间太短，当然就算每天上下班骑车，也对燃脂作用微乎其微。
单车上下班很容易受到路面车流影响，很难快速骑车，大多数情况骑的速度并不快，当然也就没有达到中强度的要求，而且遇到红绿灯还需要停歇，建议赶早或赶晚，错开上下班高峰时间段，再去全速骑行，这个时候减脂效果就能上一个台阶。当然也可以使用健身房或家里的动感单车替代自行车。
本文属威猛士健身原创，欢迎关注微信公众号：tyyjjs
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点58岁骑友每天骑行100公里_网易旅游
58岁骑友每天骑行100公里
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
&&& 4月22日是第45个世界地球日，即将到来的世界地球日，4月20日， 百余名爱好者齐聚罍街，一路往东南，直至滨湖国家森林公园，希望通过自身来传播环保理念，让更多的人加入到保护地球母亲的队伍中来。&相关负责人说道。
&&& 值得注意的是，参加此次活动的骑行者平均年龄在60岁以上。
&&& 58岁的水玉琼，早上不到8点，就来到罍街等候队友。&2009年加入到骑行活动的，既能锻炼身体，又能愉悦身心，非常好。&她告诉记者，自从接触到这项活动，就喜欢上了，并且一发不可收拾，&以前，每天都会骑行100，而现在，出门买菜都会骑车。&
&&& &我们那时候上班都是骑自行车，退休之后，为了锻炼身体，参加了骑行活动，自行车更专业了。&77岁的牛忠永是参加此次活动中年龄最大的队员。说起骑行，牛忠永满脸自豪，笑说&青岛、千岛湖、武汉都去过&。
&&& 刘大同是此次活动的副队长，很快，包括他在内的10余名骑行爱好者将来一场&中国西北游&。从合肥出发，沿着嘉峪关到张掖，到银川、太原，最终到郑州，整个行程7500公里。&预计用两个月的时间，每天至少要骑行150公里。&刘大同说，队伍中年龄最小的59岁，年龄最大的66岁。
本文来源：极限户外网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈每天骑行多少公里合适
更新时间： 22:43:46
健康分享者：aska
现在很流行的就是，自己骑行去很多想去的地方，不仅能观看到沿路的景色，而且还能省下一笔可观的路费呢，每天骑行多少公里合适呢？
步骤/方法：
路程一：大多数车友骑车的话车速一整天会保持均速22左右，骑1-3小时休息5-15分钟，这样可能早晨6点出发下午7点停车，在车上骑行的时间能有10-11个小时，均速22，一天能骑220-240公里。当然这也算理论上的，绝大多数车友走长线每天的行程都安排130-200公里。 另外，遇到风雨雪天以及山路爬坡，会减少1到4成。
路程二：要保持在自己身体能力接受的范围内就可以的，没必要在乎别人走多少路程。
路程三：每天保持在50公里左右就不错啦，上下班的时候骑车子还是很活动筋骨的。
注意事项：
骑行很锻炼身体，但是也要量力而行，尽可能的不要在烈日下骑行，希望对大家有帮助。
订阅到邮箱
其它热门相关
其它精彩推荐
其它相关药品& 每天骑行50公里 算什么境界了？
煤油小克罗
可以日骑百公里以上了。
----------------------------------------
我的坏，你要深交才知道。
----------------------------------------
新人，二手车 ，40公里
要多练习爬坡才有进步
人生在不斷的坎坷路上 ...
這是馬路級,如果你25KM可以達到45分鍾,可以算得上馬路高級.
----------------------------------------
經歷過,才值得回味.
每天40公里，单程20用时50-60分
1.5小时，六上六下深圳大南山，这是什么境界。先声明，不是我。
----------------------------------------
骑行，享受那自虐中的自由！
call me Gary
速度真快...我12公里都踩1个小时！悲催...
爱生活,爱工作,爱自虐
lloovveeming wrote:骑多久都没用，有用的是提高踏频和速度，主要是上坡的速度。那些马路i清洁的阿姨天天都骑车，你说她们什么境界。
----------------------------------------
如果最初的想法不是荒谬的,那未来就毫无希望.
周周LFS, 春秋练武,上船骑南昆, 夏天骑长途, 冬天练长跑
爱生活,爱工作,爱自虐
一日25公里 wrote:请问东莞南城附近哪里有大山坡可以供练习的没有？建议你到同沙转圈吧, 连续不停:1, 跑2圈27K, 能在55分内搞完, 体力就不错了, 如果能跑在50分, 那就很强了2, 跑4圈54K, 能在110分内搞完, 体力就很不错了, 如果能跑在105分, 那就超强了2, 跑6圈81K, 能在165分内搞完, 体力就相当牛了, 如果能跑在160分, 那就是牛B了(相当于2个半小时内从东城到南昆山)以上是山地车的速度, 公路车就再减5分, 这个比爬坡还难哦, 因为不能慢及停, 不管上坡下坡, 全程均速为30, 试试看吧
21:05:04 编辑
----------------------------------------
如果最初的想法不是荒谬的,那未来就毫无希望.
周周LFS, 春秋练武,上船骑南昆, 夏天骑长途, 冬天练长跑
1年以前我也是每天50公里上下班（从民治到深大北门用时大约是1小时15分钟左右），这样的骑行规律维持了8个月没有中断，当时体能很好。精力充沛，除自行车外，每天还进行健身现在不上班了，天天在家里闷着，这一年出门都很少，现在体格明天不好了，呵呵，体重也涨了
渐行渐远...
都是牛人境界，骑车是生活的一部分而已，健康并快乐，管他神马境界呢。
对非骑行爱好者来说，是快要进KN的境界。
ling131415 wrote:我从白芒关到车公庙用时40分钟，20多公里吧，这是什么境界？我很想知道你的时速是多少，走哪条路线，你真不是一般的牛人，估计没有红灯。
在路上-军 于
11:09:04 编辑
----------------------------------------
喜欢骑行的原因是不被停留
你们都是牛界了~~&&人界已经不适合你们了。。。。
----------------------------------------
我出来骑车买菜的。
在路上-军 wrote:我很想知道你的时速是多少，走哪条路线，你真不是一般的牛人，估计没有红灯。时速估计有30多吧，特别是白芒到西丽那一段下坡、还有深南大道上有时候有35吧，全程没有哪个地方很耽误时间，主要是西丽天虹、白石洲的红绿灯这里可能耽误点时间，其他地方都还比较顺利。我实际测过，最早的一次39分钟。
----------------------------------------
我们无法预知生命的长度，但我们可以拓展生命的宽度！
记录轮迹里的风采
楼主相当牛叉了！！我自从骑上单车就只给自己计时过一次时间，就是最近一次半夜三更公司有点小事骑着P8从东湖公园到机场，走深南大道和宝安大道大概40公里都花了一百零几分钟，累的我喘气舌头都缩不回来！可想楼主是白天而且又是上班，25公里用60来分钟！如果是赶时间那就不得了了，佩服
----------------------------------------
路的尽头还是路,虽举步艰难,步履蹒跚但还是要勇往直前,因为我是冬冬
慢慢的走---
基本接近电动车水平！
----------------------------------------
就这样默默地走下去
ling131415 wrote:时速估计有30多吧，特别是白芒到西丽那一段下坡、还有深南大道上有时候有35吧，全程没有哪个地方很耽误时间，主要是西丽天虹、白石洲的红绿灯这里可能耽误点时间，其他地方都还比较顺利。我实际测过，最早的一次39分钟。我只能说你是牛人，估计你大部门是走机动车道。白芒到西丽那是一段上坡，西丽到白芒才是一段下坡，我给你计算下红灯，荔枝世界一个，还没到高职院一个，高职院一个，西丽天虹一个，西丽镇一个，文光村一个，茶光一个，松坪山一个，英伦名苑前一点一个，白石洲一个，世界之窗一个，后面还有几个，如果你走侨香路的话可能少点。
----------------------------------------
喜欢骑行的原因是不被停留
爱骑行，户外。
一日25公里 wrote:如题，上下班，我每天骑行50公里，当然是上午25公里下午25公里。单程60~70分钟，连续坚持了8个月，各位车友，请告诉我，我算达到什么水平了？
----------------------------------------
没有做不到，只有想不到。
爱骑行，户外。
一日25公里 wrote:如题，上下班，我每天骑行50公里，当然是上午25公里下午25公里。单程60~70分钟，连续坚持了8个月，各位车友，请告诉我，我算达到什么水平了？
----------------------------------------
没有做不到，只有想不到。
一骑看遍天下
一日25公里 wrote:请问东莞南城附近哪里有大山坡可以供练习的没有？到大岭山森林公园莲花山西面的鸡公仔水库沿登山路骑到石级路，北边的马山仙境，各骑一次，自己就会知道自己是什么水平了。
----------------------------------------
心若在，梦还在吗？
自娱自乐键盘车手
xjlxdx wrote:1.5小时，六上六下深圳大南山，这是什么境界。先声明，不是我。这个传说已经满5年了，真人还不现身？故事要一直讲下去？
----------------------------------------
&&赠伯乐&&
郊外水坑低又洼；
五百蛤蟆呱呱呱；
有朝一日跳出来；
外面世界如此大!
自娱自乐键盘车手
一日25公里 wrote:如题，上下班，我每天骑行50公里，当然是上午25公里下午25公里。单程60~70分钟，连续坚持了8个月，各位车友，请告诉我，我算达到什么水平了？男子30公里个人计时赛国际健将 ：38分00秒（Average:47.4km/h)运动健将 ：40分00秒（Average:45km/h)一级 ：42分00秒 （Average:42.9km/h)二级 ：44分00秒 （Average:40.9km/h)三级 ：48分00秒 （Average:37.5km/h)自己对号入座。。。
----------------------------------------
&&赠伯乐&&
郊外水坑低又洼；
五百蛤蟆呱呱呱；
有朝一日跳出来；
外面世界如此大!
疾行蜗牛侠
这意味着你的骑行生涯可以不用开挂了
----------------------------------------
山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
凊水无香 wrote:这个传说已经满5年了，真人还不现身？故事要一直讲下去？以上山12分計算，他下山是3分，DH的境界！！！
& 每天骑行50公里 算什么境界了？
&邀请xuliang1215参加此活动
& 2000 - 2018 www.doyouhike.net
Version 4.7.8 -
10:14:00 +0800
粤ICP备号-2 &}