工具了，否则太累了会影响工作，不过可以每天骑单程。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
◎每天骑单车四英哩(约6.4公里)的人，比不骑单车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50%。
◎经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。...
骑自行车是一项很好的运动，它可以锻炼你身上的大部分区域。你还是程序员天天对着电脑，到户外走走也不是一件坏事。
如果是上班以自行车代步的骑车，那即使刚吃完早餐（包括午餐）就出门，那也没有什么问题的，一般不会对身体有多大的影响，只要不是象运动员那样的骑车运动就可以了；否则的...
答: 一般出现双手出现麻的感觉首先考虑是神经并发症，多是由于颈椎病压迫导致。
建议针对性的医院神经科做一个颈椎的ct情况。
大家还关注查看: 2526|回复: 68
长期单程自行车通勤15公里『一天共30公里』可行吗？
如题，大家来聊聊吧~不知道这样极不极限？
一个麻烦就是天气
单程。。女式车顶天一个钟头吧
15km半个小时不就骑完了么..关键是到公司有没有地方洗澡
按说骑单车和长跑是两种损害身体大于健身效果的运动吧
之前单程骑不到10公里还比较轻松
花的时间大概半小时，也能接受，
但是一身臭汗到上班的地方不好吧
而且我上班路过的都是老城区，骑自行车体验有点差，
一半的路程没自行车的路可走，另一半也是电动车为主，很烦人
按说骑单车和长跑是两种损害身体大于健身效果的运动吧
首先要看看你的健身效果是怎么定义的
通勤骑不到理论值 15公里的吧大概骑一个小时吧&&从出门到到达&&每天2小时通勤时间说长不长 说短不短
存在的主要问题是到单位出一身汗 难受&&虽然可以到了单位换衣服 不过这又是新的时间成本&&而且身上还是有汗。。。
除非一路没有红灯天桥地下通道什么的。
不然骑这么远真不如买个电驴。
可行，刚毕业的时候一天40公里骑过一年半。
15公里一小时就能到了
首先要看看你的健身效果是怎么定义的
按照减脂塑形的标准 心肺指标改善这个应该比较难衡量吧
长跑对膝盖的损伤 单车对前列腺蛋蛋的损害是确认的吧
15公里而已，以前刚毕业那会儿用一辆全身都响半生锈的自行车半小时多轻松搞定
头像被屏蔽
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
按照减脂塑形的标准 心肺指标改善这个应该比较难衡量吧
长跑对膝盖的损伤 单车对前列腺蛋蛋的损害是确认 ...
真的严肃骑行的话，大部分体重是靠手臂和腿来支撑的，屁股只是靠一下而已
15公里而已，以前刚毕业那会儿用一辆全身都响半生锈的自行车半小时多轻松搞定 ...
你运气好，同班一个好心人小黑，大四下学期卖了电脑，换了一辆好车，每天串街捡垃圾卖钱捐给希望工程，结果有天他的前轮快拧没拧紧，在某商业街上风驰电掣的时候前轮飞出去了摔了个狗吃屎不说，右手还骨折了导致大四上学期早就找好的工作单位也不要他了，只好重新蹲学校又读了一年考研考了天大。。。。。
不一定要全程啊，路边哪里有大超市、公交站之类就可以停了
看路况咯，正常速度考虑红绿灯大概也就一小时，正常身体状况根本不会累
益处不多说了，可能存在的负面因素包括但不限于：受制于天气，一身臭汗，各种奇葩私家车、毫无征兆靠边上客的出租车、“自己死远点老子看不见你”的公家车、“老子就杵在路中间不动怎么地吧反正你丫不敢撞我”的行人、悄无声息从后杀至的电瓶车、被违停汽车占满的非机动车道、根本没有非机动车道、尾气等等
15公里而已，以前刚毕业那会儿用一辆全身都响半生锈的自行车半小时多轻松搞定 ...
城市里根本达不到，你还没加速到最高速巡航就碰到红灯了
可行，前提是不刮风，不下雨，上坡少，没雾霾
天气是一个问题，再一个就是路线安排，如果是城区路线你会悲催的发现你有五分之三的时间在等红灯
按照减脂塑形的标准 心肺指标改善这个应该比较难衡量吧
长跑对膝盖的损伤 单车对前列腺蛋蛋的损害是确认 ...
减脂没办法塑型，因为有氧运动是把脂肪和肌肉一起减掉的，所以一般做法是先有氧运动把脂肪减到一定程度后再去练无氧增加肌肉塑型。
正确的跑步姿势和高科技跑鞋可以一定程度上的减少对膝盖的损伤；单车的话换一个好点的座垫也能减少对蛋蛋的损害。
两大问题：时间，汗水
天气好自行车，天气差坐公交车开电瓶车汽车不就行了。。不用考虑身体损伤，30km谈不上损伤，好处肯定比一天蹲在办公室里强
每天骑8公里上班，然后7公里去健身，健身完骑15公里回家。
带一套速干一套上班的衣服，到单位擦洗换衣服。
可行，前提是不刮风，不下雨，上坡少，没雾霾
也就迪化满足这条件了。
现在单程18.6公里 而且青岛这个坡…一小时10分吧 算上红绿灯 没算换衣服的时间
15公里，就城市上下班高峰期这路况，自行车恐怕要比坐公交快。
可行，骑过将近两年单程14公里，城市道路。单程一般40分钟左右。
冬天不骑，汗湿麻烦，夏天多带一套衣服到公司换。夏天需要路上注意补水，有一回接近中暑。
按照减脂塑形的标准 心肺指标改善这个应该比较难衡量吧
长跑对膝盖的损伤 单车对前列腺蛋蛋的损害是确认 ...
按照减脂塑形的标准 心肺指标改善这个应该比较难衡量吧
长跑对膝盖的损伤 单车对前列腺蛋蛋的损害是确认 ...
Powered by2011年 总版技术专家分年内排行榜第三2010年 总版技术专家分年内排行榜第三
2012年 总版技术专家分年内排行榜第五
2010年1月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第二2009年12月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第二2009年10月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第二2009年7月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第二2009年4月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第二2009年2月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第二
2009年11月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第三2009年6月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第三2009年5月 挨踢职涯大版内专家分月排行榜第三
本帖子已过去太久远了，不再提供回复功能。上下班单程10公里，骑车健身，求推荐！骑起来轻松一点的_自行车吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：248,513贴子：
上下班单程10公里，骑车健身，求推荐！骑起来轻松一点的收藏
求具体品牌，型号，预算1000，如果有合适的但是超预算，请告知一下二手的价格，谢谢！
「迪卡侬」,源自欧洲专业运动品牌,全国180家门店,装备上新,运动就选迪卡侬!迪卡侬,优质的运动产品,设计新颖,结实耐用.迪卡侬,让运动生活更轻松!
千里达MA1.8D
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或}