• 通过修（传统礼仪）习（武当太极）诵（国学经典），观（研学旅游），寓教于乐，乐有所获，让广大青少年学子习武问道、体道自然，文武兼修，德艺双兴，充分感受中国传统优秀文化的魅力，度过一个充实、丰富，寓教于乐的暑期。

• 以“道”为法，以“武术、经典”为方，积极引领孩子以武术训练来修养生命，以经典学习来修炼智慧，以日常生活来修行人生。培养孩子国学兴趣、培育传统文化情怀、培植武术根基，为青少年一生的健康成长、快乐成长、幸福成长奠基加油。

• 钟云龙道长从出山门，开办武当武术教练专修班，并亲自督教、执教其主要目的是为了培养一批具备良好武德，高超武艺的高级武当武术人才，将进入"武当山功夫团"或进入国内外武当武术院校，

• 武当太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合

• 武当三丰会馆是武当山负责人才培养、对外教学、演出交流和继承弘扬武当文化，培育武当后继人才的培训基地，教练成员主要由武当三丰派精英及第15代传人组成，其教学宗旨是：&ld

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  以下时间仅供参考，具体学习时间需视个人武术基础及学习能力再做调整。 名称 学习时间

地址：湖北省十堰市武当山特区三丰会馆 技术支持：

武当山回龙观内，练习太乙五行拳的学员（左一），我们养生班的美女助教（中），教授太乙五行拳的吴师叔。

武当太乙五行拳是近年最先发现的一套正宗武当拳术，原名“五行擒扑二十三式”。此拳以五行生克之理为依据， 以养气健身、制敌自卫为旨归，讲究尚意不尚力，贵化劲而不硬抗，辨位于分寸毫厘，制敌于擒扑封闭，动静自如，心息相依，水流云绕，莫测端倪。

太乙五行拳拳势柔和绵软，多缠绕动作，桩式稳沉，腰随胯转，两手环抱，脚走弧线，演练如蛇之行，运行似蚕作萤，架势紧凑，方丈之地即可演练，以练架式为主，结合站桩，缠绕等基本功锻炼。“抓筋拿脉”说的就是此拳。

图为陈祥兵（左一）教练在教授学员练习八卦掌。

学员之间的八卦掌练习。右为陈师宇道长的弟子田良。

八卦掌特点是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为基础。

一间武馆，三种不同的功夫。太乙五行拳，八卦掌，太极十三势。中国文化经常讲水，水最大的一个特征是包容容纳。无论是江水、湖水、河水、井水它都能容纳。 此情此景，此时此刻，此地此所，完美的诠释了中国的水文化。

图为陈师宇道长带领学员练习太极十三势。十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法。

然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“ 太极十三势”。