惠州宝宝宴 气球布置 小丑表演 元旦活动策划私人教练培训都有哪些内容
来源：星航道健身学院
随着国内经济水平的提升，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性。而传统的健身操运动已经无法满足健身人群的需求，需要更加专业的私人健身教练来指导会员锻炼。那私人教练培训都有哪些内容呢？
科学文化素质是私人教练的基础素质，私人教练工作是一项专业性、技术性强的职业，只有具备一定的科学文化素质，才能真正的胜任这一工作，在具有一定的科学文化知识的基础上，
健身教练还应该掌握专业理论知识，包括基础理论知识和实践技能知识。基础理论知识私人教练应该不断学习的基础理论知识包括运动解剖学吗，运动生理学，运动生物力学，运动营养学，运动损伤学等知识。
基础理论知识：私人教练应该不断学习的基础理论知识包括运动解剖学吗，运动生理学，运动生物力学，运动营养学，运动损伤学等知识。
基础的实践技能：私人教练应该不断的学习和全面掌握安全，有效的健身运动技术，包括抗阻力训练，伸展练习，有氧运动技术，能够根据客户具体制定个性化的力量和耐力训练，改善柔韧性的伸展练习计划等。
专业能力：专业能力是私人教练应用专业知识帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标的能力，这是健身教练最基本的能力。
沟通能力：沟通能力是私人教练通过与客户的交流，获得客户的新人并且建立良好的客户关系的能力，沟通能力对于健身教练来说非常重要，他对私人健身教练课程销售的成功和客户维护有重要的作用。
表达能力：表达能力是指私人教练进行简明扼要的讲解，直观生动的教学和形象正确的动作技术示范能力。
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健身私人教练实用手册整套详细教材.doc 182页
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健身私人教练实用手册整套详细教材
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私人教练引导课程
第一部分私人教练理论基础
第一章：生理学基础
1心血管系统的结构和功能
2呼吸系统的结构和功能
第二章：生物力学和人体动作分析
第三章：功能解剖学
第四章：抗阻力训练和有氧训练生理学基础
第五章：营养学基础
第二部分客户评估
第六章：健康及生活方式问卷和风险评估
第七章：体适能评估方案和参数
第三部分：训练技巧
第八章：柔韧性训练
第九章：弹力带训练和徒手力量训练和稳定球训练
第十章：力量练习技术要领
第十一章：心血管运动技巧
第四部分：训练计划的制定
第十二章：抗阻训练计划的制定
第十三章：有氧耐力训练计划的制定
第十四章：运动损伤的预防和处理
第五部分：特殊人群的需要
第十五章：老年人运动
第十六章：体重控制
第十七章：糖尿病人，哮喘，高血压，骨质疏松等问题客户
第十八章：下背部问题客户
第六部分：运动训练的心理和坚持
第十九章：运动训练的心理作用
第二十章：目标设置
第二十一章：会员运动的动力类型和激励技巧
第七部分：私人教练的经营
什么是私人教练Personal Trainer
一：21世纪开始，在中国人的眼里凸现出一个新的名称：
私人教练（Personal
Trainer），在国际健身领域，私人教练被誉为“体育界的贵族”，他们的整体水平可以反应出一个国家体育素质的高低。随着人们体育意识和健身意识的不断增强，人们会越来越希望得到科学的指导
私人教练是健身界的专家，他（她）将首先为会员做一个专业的体适能评估，并帮会员设计一个科学、有效的训练计划在确保会员的健康指标，身体素质水平（心肺功能，体脂含量等），稳步上升的基础上，解决会员有关体位、体态上的各种问题塑造理想体型使会员高效达到训练目标。
专业的私人教练全程陪在会员身边，进行一对一的服务，所以更具针对性，而且，随时依会员的进度、体能修改课程，并在每个小时的课程中鼓舞督促会员，确保会员在多元化的运动处方中发挥并达到最棒的运动品质，以得到最大的运动成果迅速改善体型避免运动损伤，强化新陈代谢功能，延缓骨质密度流失的速度。
二：私人教练相对于会员的角色：
1健身设计师
2训练伙伴和朋友 3 营养师
4一对一的训练导师
5健身房外的健康生活顾问。
6推动力的源泉
三：私人教练需要具备的能力
1优秀的倾听者
2优秀的交流者
4调整自己的身体状态的能力5旺盛的精力
6关注自己的顾客
7激发他人情绪的愿望 8对人体的详细的了解9对基本运动原理的了解
10在身体上，挑战自己的能力
四：私人教练的工作内容和价值：
很多人会这么想，要学习那些健身动作，我可以要去买些有关的书本照做或可以请朋友帮忙知道一下，为什么要请私人教练呢？
私人教练的工作内容和特点：
1会员的健康和生活方式咨询评估检查，体适能测试评价.
2针对性的总体健身方案规划
3具有乐趣和激励性的课程内容编排
4一对一的健身指导实施健身计划
5计划进行中适时的反馈和调整
6健康饮食计划及实施方案
7目标的设定和细化，心理的把握和激励会员前进
8通过其它方式提供健身房外的帮助
9预防运动损伤的发生和处理
10健身知识的传授和健康生活方式的培养
私人教练的价值：
A更加具有效率
私人教练运用自己的知识和经验制定科学的健身计划和适时的反馈调整，将避免会员进行偏离轨道的训练，浪费时间和精力，甚至起到的反作用，最短时间取得成效。同时一对一的贴身指导更可以提高训练的质量，从而提高效率，就像汽车和飞机的区别。
运动伤害是我们在健身过程中不能回避的问题，科学的计划和课程安排也可以帮助减少运动损伤发生的几率，私人教练会通过贴身的保护和帮助，安排合理的热身和负荷并且关注周边环境来帮助会员减少受伤机会
C宝贵的推动力
运动锻炼的成功关键在于持续不断的练习，必须有恒心及自律，可惜大多数人都缺乏这些重要因素，一个专业的私人教练会为会员定下短期及长期的目标，并随着会员的进度而将训练方法加以调整，而且会在适当的时间给会员一些正面的鼓励及赞许，例如：训练时做对了动作或者是成功地依照教练的吩咐控制饮食等，教练都会对这些事情表示出肯定的态度，让学员知道他现在走对了路，这样会员都会被推动继续锻炼及克服困难，而且会比以前做的更好，期望再次受到这种赞许。
符合会员兴趣和具有激励性的课程编排和互动性的训练过程也可
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说说健身行业教练和女会员之间的内幕
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唧唧复唧唧
禽兽也算圈内人士吧
还是结合你自身的经验，说说男教练和男学员的事吧
在健身房混了1年，请了一年的私教，发现现在健身圈也流行包养！在这一年里，我的私人教练最少干了6个女会员，我也捎带着上了2个
全是主动要求教练去开房大家要看好自己的老婆啊~~~
贴吧应该都知道，我以前做过健身行业，开始做的是健身会所的销售后来做巡场后来做私教。不是膝盖的伤势我估计还在这一行混迹。没接触过的一般对健身房的印象是各种肌肉男各种富婆，世界上哪有这么多的肌肉男和空虚寂寞的富婆？都是偶然事件。说说我身边的事情吧 骗点经验，被地瓜超了排名不爽啊！
没人看？算了 这些事情烂在肚子里算了
赶上直播了
楼主会 吊胃口哎
屮过 活挺好
我就知道我有一个哥们把他那个健身房女教练护了。。。
你跟个墨迹逼似的 太监五总管
每次我去健身房。那些想推销卖产品的人 看到我一个人在跑步机进行马拉松的时候 就默默离开了
我因为跟教练熟了，就喜欢上晚上最后一节课
我下课教练也下班经常看见教练鬼鬼祟祟的出来 上女会员的车 是车震还是开房就不知道了，反正是今天上你的车，明天上她的车教练以东北的居多，东北的属于高大威猛+肌肉男类型的 适合身材高大的女会员 玩的比较暴力点也有南方的，属于个子不高但看着结实，适合身材瘦小的 玩的比较细腻北京的教练属于各方面都不优秀 但也都不差，还能聊，带出去像朋友关系 但属于出工不出力类型的
泥煤，五禽兽，快点啊
快点，键盘都敲碎了。
发出来不就有人看了吗？磨~机~的
先说什么呢？好吧 先说说健身穿着和注意事项，我不知道大家去健身一般喜欢穿什么衣服？如果就是做做有氧运动穿穿纯棉吸汗 宽松的就可以了，如果要做一些器械特别是负重的最好穿PRO紧身的衣服保护肌肉，其实我很反感在健身房里脱了衣服健身的，即使你很热。有的人以为自己练了些日子有点肌肉了迫不及待的脱衣服炫耀自己，有的是肥肉脱衣服是因为太热了无所谓的态度 只有少数一些人很低调身材好，但是不显摆自己即使是大夏天。还有一些土豪锻炼的时候还带个土豪专用金狗链，手上的戒指也不用胶带绑。呵呵不怕出事故您就继续装逼炫耀你的狗链吧。
不就男盗女娼那点破事嘛
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