1.晚上11:30之前进入梦乡&br&2.早晨6:30起床，稍作活动之后喝一杯温水&br&3.养成排晨便的习惯&br&4.早饭中有豆浆/燕麦/小米粥/八宝粥/鸡蛋/牛奶/茯苓山药蜂蜜水其中的一到两种.吃好&br&5.公园晨读.英语或其他任何你感兴趣的&br&6.打扫卫生.&br&7.10:00左右吃水果&br&8.午饭吃饱.记得多吃菜.主食可以少一点.吃点鱼肉鸡肉牛肉&br&9.保证30—50分钟的午睡时间&br&10.午睡起床吃水果心情会好哦&br&11.看书.阅读.喝茶或酸奶&br&12.16:00—17:00运动.出门看看风景&br&13.晚饭记得少吃点&br&14.学习/煲剧/听相声/TED/约会&br&15.洗香香.认真洗漱、泡脚&br&16.手机不带到床上.&br&17.腿抬到墙上倒立/空中自行车&br&18.睡前回顾自己今天开心的事&br&19.不吃垃圾食品&br&20.多喝水&br&21.每天3颗红枣&br&22.晚上睡觉之前在手上涂厚厚的护手霜
嘴上涂一层润唇膏
嘴唇就会变得粉粉嫩嫩&br&23.列每日计划并努力完成&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-99a2fdacbdf2_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-99a2fdacbdf2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b16af2abe97fa6cb8058716_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b16af2abe97fa6cb8058716_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-235c62f4db2a6db83c757c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-235c62f4db2a6db83c757c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3f333ebe5cfcbd2_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3f333ebe5cfcbd2_r.jpg&&&/figure&24.不跷二郎腿&br&暂时想到这些，以后再更～
1.晚上11:30之前进入梦乡 2.早晨6:30起床，稍作活动之后喝一杯温水 3.养成排晨便的习惯 4.早饭中有豆浆/燕麦/小米粥/八宝粥/鸡蛋/牛奶/茯苓山药蜂蜜水其中的一到两种.吃好 5.公园晨读.英语或其他任何你感兴趣的 6.打扫卫生. 7.10:00左右吃水果 8.午饭吃饱.…
超级爱吊带 希望一年365天都穿吊带 ～～～&br&&br&很多人都留言评论或私信 我的胸部为什么忽大忽小 &br&&br&我的胸会因为体重的增长变得更加饱满 也会因为减重而缩水啦 ～ 这些都是正常的啦～ 我的体重在102-120直接徘徊 所以胸也会在C ～E 之间转化&br&&br&并且有时候会因为场合 服装和内衣的选择 从视觉效果上也会对胸部的大小有影响的～～&br&&br&&br&
最近穿过的部分吊带 &br&&br&&br&樱桃姜黄色削肩吊带&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ed3fa66d6b_b.jpg& data-rawwidth=&1921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1921& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ed3fa66d6b_r.jpg&&&/figure&&br&粉色字母木耳边吊带&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b53c4e86ea65cfedd23e6_b.jpg& data-rawwidth=&1921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1921& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b53c4e86ea65cfedd23e6_r.jpg&&&/figure&&br&蓝边彩虹吊带背心 超夏天～～ &br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8415337bfe2aab36c036ffc15b3f9f86_b.jpg& data-rawwidth=&1708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1708& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8415337bfe2aab36c036ffc15b3f9f86_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa64a4fecce_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa64a4fecce_r.jpg&&&/figure&&br&正面&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1985& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c6f6b926ddfaaba_b.jpg& data-rawwidth=&1985& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1985& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c6f6b926ddfaaba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0e265fc27cc0c5eb4d3bde5b7af206e_b.jpg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a0e265fc27cc0c5eb4d3bde5b7af206e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-613fc5c9ba799ee646c3c62_b.jpg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-613fc5c9ba799ee646c3c62_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bc2e83fbcfc37a85fee7fce081e1b1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4bc2e83fbcfc37a85fee7fce081e1b1b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bb3ea7957aff4def8dcba8_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1bb3ea7957aff4def8dcba8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbb13f326e77ea8bd2583_b.jpg& data-rawwidth=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fbb13f326e77ea8bd2583_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a9da194e9bd96b9e63_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60a9da194e9bd96b9e63_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb6ea458bd2cdd8c0c0641fb3bdfa282_b.jpg& data-rawwidth=&1924& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1924& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb6ea458bd2cdd8c0c0641fb3bdfa282_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-083ab5bcd32f687bdcf226ff7c6af91d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-083ab5bcd32f687bdcf226ff7c6af91d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f414f80c9e2eafdcafbc03_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f414f80c9e2eafdcafbc03_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7f4cb2eab10d2317216_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7f4cb2eab10d2317216_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2560& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f24ff399acbb3ac5ef120aa8e8bbc158_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f24ff399acbb3ac5ef120aa8e8bbc158_r.jpg&&&/figure&&br&因为好多小仙女问链接 但是我自己网购的比较少 一般都是快时尚品牌购入 价格也超级有爱～～你们可以去淘淘看 &br&&br&我穿吊带 穿一字肩内衣一般都是用乳贴 或抹胸代替
，或者乳贴＋抹胸，如果嫌乳贴不透气、闷，就直接穿卸了肩带的内衣 怕掉的话 可以再套一件小抹胸固定 ～～&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34f21d9154e5fee369309_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-34f21d9154e5fee369309_r.jpg&&&/figure&&br&白色削肩吊带＋黑色短款forever21 &br&&br&超级爱forever21的各种吊带 完全是我的心头好 并且经常打折 相当于不要钱 哈哈～～～
价格一般都在50-200左右
打完折经常10-60元不等 每次都是一次性一二十件的入～～&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f52441dfd169cc67c5ae_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9f52441dfd169cc67c5ae_r.jpg&&&/figure&&br&Zara &br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e889e1fcae827a9e53ac7f84d771dd77_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e889e1fcae827a9e53ac7f84d771dd77_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ebc51fcd4d13c4fdd51cba9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ebc51fcd4d13c4fdd51cba9_r.jpg&&&/figure&&br&UR&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-18fcefdde1d4a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-18fcefdde1d4a_r.jpg&&&/figure&&br&HM&br&&figure&&img data-rawheight=&1248& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0f18af2e09_b.jpg& data-rawwidth=&936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0f18af2e09_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2d003bef3a0a2655ebcc3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2d003bef3a0a2655ebcc3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1928& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ecef9f81e4d116aeaa69e12_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ecef9f81e4d116aeaa69e12_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-125d0cc98f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-125d0cc98f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e153fbe497e1b4ce1aac8c8f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e153fbe497e1b4ce1aac8c8f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1928& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f72644debeb7b86e4baa35_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f72644debeb7b86e4baa35_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1863& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cfd4f3d8fc70cee99bced_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cfd4f3d8fc70cee99bced_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-084ecf7bd68de4e27ab6187bcce6424f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-084ecf7bd68de4e27ab6187bcce6424f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c13fd378efdc2643bcb01e73d728ea14_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c13fd378efdc2643bcb01e73d728ea14_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-97cba06ada2cf50f_b.jpg& data-rawwidth=&1706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1706& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-97cba06ada2cf50f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c71afd44d88e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c71afd44d88e_r.jpg&&&/figure&&br&Zara&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cca96be6b07c77f942b842_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cca96be6b07c77f942b842_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1860& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c584fbe79180f_b.jpg& data-rawwidth=&1047& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c584fbe79180f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e44f22166eeb9a298bb2_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e44f22166eeb9a298bb2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aade9eb22c3d57a0d99c26_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aade9eb22c3d57a0d99c26_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&973& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5c46b5bd8fcacd048eb7_b.jpg& data-rawwidth=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&705& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a5c46b5bd8fcacd048eb7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cba5ca6bea0fcdec341c019_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cba5ca6bea0fcdec341c019_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1869& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-99c7eceba5a9c899054bbcb_b.jpg& data-rawwidth=&1051& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1051& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-99c7eceba5a9c899054bbcb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c925a75a7f8a4f63ee353e_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c925a75a7f8a4f63ee353e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc8d10a7be_b.jpg& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc8d10a7be_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-852aff514cf8c789c5f51e_b.jpg& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-852aff514cf8c789c5f51e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5e1b5cff0b7abd22bde1e_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b5e1b5cff0b7abd22bde1e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8cfdd72d53_b.jpg& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a8cfdd72d53_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-745b315a3febee8eb9f86_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-745b315a3febee8eb9f86_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9be055feeccd0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9be055feeccd0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&240& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9120141efb674efa6d7e2cf_b.jpg& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&
超级爱吊带 希望一年365天都穿吊带 ～～～ 很多人都留言评论或私信 我的胸部为什么忽大忽小 我的胸会因为体重的增长变得更加饱满 也会因为减重而缩水啦 ～ 这些都是正常的啦～ 我的体重在102-120直接徘徊 所以胸也会在C ～E 之间转化 并且有时候会因为场合 …
更&br&PS：这只是我大多数生活中一天的生活 不代表我一年365天都这样过 时间线也只是一个大概的
人又不是机器 没有必要太刻意在乎这个吧
总之 我觉得是人在主宰生活 而不是生活主宰人 &br&&br&&br&&br&&br&很多人说过精致生活要有时间有钱 我是比较认同的&br&但是作为穷人的我 也想在力所能及的情况下 把生活过得更好一点啊 &br&&br&关于买菜&br&我小区旁边有个生鲜超市 因为不卖隔夜菜 每天晚上8点过后所有的菜 就会打八折 8点半过后六折 9点过后五折 所以刚好健完身 就可以去买菜啊
很多好吃的 都很新鲜 又很便宜 经常一二十块钱可以买一大袋
足够我一个人吃4、5天的
所以按成本计算 绝对比你们在外面吃要便宜很多 &br&&br&关于买水果&br&淘宝天猫经常有做活动 还能使用优惠券 所以我都是一箱一箱的买 更便宜
偶尔楼下小区旁边有水果店做活动也会去买 一般自己喜欢吃实体店卖太贵又不打折的水果 我都会网上买 &br&&br&______________________________________________________&br&&br&6点40
早上自然醒 上个洗手间 撑个体重 刷个牙
空腹喝一杯温水 然后再吃一个苹果 垫肚子&br&&br&&br&7点
换运动衣 拿瑜伽垫
练半个小时左右的keep &br&&figure&&img data-rawheight=&2208& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-888f32b4e7d6fee6cbb7bbe_b.jpg& data-rawwidth=&1242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-888f32b4e7d6fee6cbb7bbe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&7点30
去厨房蒸个玉米/红薯/鸡蛋
&br&昨晚泡好的豆子 放豆浆机磨豆浆 （黄豆红豆黑豆薏仁核桃红枣枸杞都可以任意搭配的 如果想喝甜的 就加点蜂蜜）&br&先喝杯蜂蜜水 再去冲个热水澡 换好衣服&br&&br&7点50
早餐差不多好了 &br&一般是玉米/红薯/南瓜 ＋豆浆/牛奶 ＋白煮蛋 ＋一到两种水果 ＋20g 坚果(腰果 夏威夷果 巴旦木 核桃) &br&&br&如果还想丰富点 可以煮个番茄鸡蛋汤 炒个青菜（可以同时准备下中午要吃的）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1281& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bffc6c65fbeb56114fdce59_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bffc6c65fbeb56114fdce59_r.jpg&&&/figure&&br&吃完之后再吃维C维E片＋铁片&br&&br&8点20 准备带到公司中午吃的便当
藜麦饭＋一到两样菜＋一到两种水果＋一个汤&br&&br&8点30 洗脸 护肤 搽防晒 &br&&br&8点45
带帽子 太阳伞 口罩出门 （大夏天大太阳还要加上太阳镜）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-79bbea14b4f_b.jpg& data-rawwidth=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-79bbea14b4f_r.jpg&&&/figure&&br& 出发去上班
走路的时候要把背挺直 肩膀打开向下沉 脚跟先着地 然后再转移到脚掌
不要拖拖拉拉没有精神&br&&br&在公司 办公桌放个保温杯或茶杯 喝温水 加柠檬蜂蜜
或玫瑰花 枸杞 上火加菊花
上午工作期间至少喝两杯水&br&&br&中午11点30
吃中饭 细嚼慢咽 饭后半小时尽量不要坐着 要起来走动走动 最好是靠墙站半个小时 在此之间可以刷下手机&br&&br&下午同样 各种喝水各种花茶&br&&br&6点下班&br&&br&6点半到家 卸妆 换运动衣 运动鞋&br&晚餐吃点水果 坚果 和核桃芝麻粉两勺&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04d6dd329ddf1baf4c6bde_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04d6dd329ddf1baf4c6bde_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d1c422c130bffaafc58f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d1c422c130bffaafc58f_r.jpg&&&/figure&&br&总之尽量少 但不能不吃 不吃的话待会运动没有力气的&br&&br&7点出发去健身房 &br&跑步45分钟（可以提前带iPad 下个之前想看的电影 边跑步边看电影就不会枯燥啦）&br&还要带个保温杯 可以随时有温水喝&br&&br&拉伸15分钟&br&&br&练下器械&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f174cfa5489c78caac892e8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f174cfa5489c78caac892e8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&8点半去超市买点明天做饭的食材&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bef7aeaefcb46df36238a03_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bef7aeaefcb46df36238a03_r.jpg&&&/figure&&br&&br&9点回家
&br&打开蓝牙音箱放点轻音乐听歌 洗个澡 敷个面膜 泡脚&br&刷个手机或看会书 &br&&br&10点打算睡觉
躺被窝戴上蒸汽眼罩 慢慢睡着
更 PS：这只是我大多数生活中一天的生活 不代表我一年365天都这样过 时间线也只是一个大概的 人又不是机器 没有必要太刻意在乎这个吧 总之 我觉得是人在主宰生活 而不是生活主宰人 很多人说过精致生活要有时间有钱 我是比较认同的 但是作为穷人的我 也想在…
&p&我也算不上精致，但是确实挺自律的。&/p&&p&1 生活方面 &/p&&p&
我16岁开始爆痘，最严重的时候都毁容了，生无可恋的感觉，但是为了护肤，对，所有好习惯的初衷都是为了护肤，一点一滴的变成了现在的生活节奏。&/p&&p&
每天晚上11.30左右睡觉，几乎不熬夜，早晨7点自然醒。&/p&&p&
早饭一定会吃，一定吃鸡蛋，从小喝牛奶，个子还算可以，166cm，48Kg。&/p&&p&
几乎不喜欢任何零食，最爱吃饭，饭量很好，最喜欢吃面食。&/p&&p&
早晨一定要收拾的很得体才会出门，如果7点多的飞机，我5点起来也要把自己收拾好，至少也要涂个粉底画个眉。&/p&&p&
每天早晚护肤，面膜一个月15-20贴左右，美白保湿祛痘清洁的都有。&/p&&p&
生活费专门有一部分用来买经济能力内最好的护肤品用来保养。&/p&&p&
出门一定涂防晒霜，夏天伞不离身。&/p&&p&
常年吃一些保健品，维生素C复合维生素B，还有一些葡萄籽之类的。&/p&&p&
办公室桌子上放着护发素，手霜，保湿喷雾，梳子镜子等，每天下午都会补补妆，随身带着遮瑕膏和粉饼，油皮出油我很不喜欢头上亮亮的。&/p&&p&
经常喝水，一天8杯水不止，拒绝碳酸饮料，喜欢喝酸奶。&/p&&p&
没有午睡的习惯，睡不着，一般就桌子上趴20分钟就醒了，每天都喝一杯咖啡，保证脑子清醒。&/p&&p&
洗发喜欢用护发素，还有发膜，头发很亮，发量很足，发质也很好，去美发店经常会被夸的那种。&/p&&p&
仪式感很重，节日都喜欢搞点特殊，哪怕只是给头像加个圣诞帽也是过了圣诞节啦。&/p&&p&
定期洗牙。&/p&&p&
用眼过度就会出去看看远方，习惯用眼药水。&/p&&p&
每天晚上几乎都会泡脚，用艾叶。&/p&&p&
洗完澡一定涂身体乳。&/p&&p&
平时很少吃辛辣，喜欢蔬菜，吃肉一般，经常吃水果。&/p&&p&
穿衣风格比较淑女，每天都会搭配衣服。&/p&&p&
烫发了就花时间护理，大卷每次都要吹很久，但是自己烫的发，不能说没就没了。&/p&&p&
衣柜很整齐，定期收拾，太忙了会乱着，忙完了立刻收拾。&/p&&p&
怕枕巾上有螨虫，对皮肤不好，每半个月就要换洗一下床单被套。&/p&&p&
不定期爬山骑自行车打羽毛球跑跑步，健身方面确实是懒癌了。&/p&&p&
每天都提前看天气预报，该穿啥穿啥，防止感冒生病影响生活。&/p&&p&
经常买百合花，插在办公室的花瓶里。&/p&&p&
12岁，24岁都有拍一套艺术照留作纪念。&/p&&p&
口红有三四只，不多，不喜欢囤货，日常就带一个YSL斩男色那只，非常的喜欢。&/p&&p&
能不躺着扣手机就不躺着，对眼睛不好。&/p&&p&
脾气非常好，平时不喜欢和别人争论，但是有底线。&/p&&p&2 感情方面&/p&&p&
固定跟爸妈打电话，2-3天一次，每次一两个小时，无话不谈。会把爸妈的合照放在很好看的相框里摆在办公室的桌子上，虽然离得远，但是每天都能看见最爱最爱的他们。&/p&&p&
固定和异地的闺蜜打电话，平常经常微信聊天。&/p&&p&
记得住爸妈男朋友和所有闺蜜的生日，给他们祝福。经常亲手做礼物送给她们。&/p&&p&
对男朋友和爸妈都脾气很好，和他们感情都非常好。&/p&&p&3 学习方面&/p&&p&
电影控，保持每周至少一部电影的节奏，开了爱奇艺的会员，涉猎各种题材的电影，非常不喜欢没营养的连续剧。&/p&&p&
喜欢读书，偏爱文学，也喜欢心理学，悬疑类，世界名著这些。去年一年看完了东野圭吾的所有书。会安排自己尽可能的多读书，有kindle，也有纸质书。&/p&&p&
非常喜欢英语，研究生以后经常做实验很忙，还是没有停下学习英语，期间刷了一次6级，分数500+，花了两个月考下来商务英语证书。坚持背单词，大概每天15分钟的样子。坚持读英文原著，已经读了6本了，还会坚持下去。自学了两年的英语口语，考商务英语口语只准备了一个月分数还不错。&/p&&p&
自学法语两个月了，进步很大，由于最近比较轻松，每天安排2个小时自学单词和语法。 &/p&&p&
每年旅游至少两次，7年来去了40多个城市，很多时候都是穷游，但是总想去看看更多的风景。&/p&&p&
985本硕，不喜欢拖延症，研究生一进门就开始做实验，1年半写了一篇二区的SCI和两个授权的专利。我没有想以后读博士或者从事研究课题相关的工作，这么积极是因为想早点完成学业任务安排自己的事情。所以学制是3年，其实2年的时候就基本搞完了大小论文。&/p&&p&
喜欢看网易公开课，学点小东西。&/p&&p&
每天都会记录自己的工作学习内容，也有写日记的习惯，督促自己打卡，知道自己学了些什么，偶尔反思自己的失败与不足。&/p&&p&
谈不上精致，喜欢自律有节奏的生活，信仰付出才会有回报，不管是皮囊还是内在，相信一万小时定律，相信自己能做的很好。&/p&
我也算不上精致，但是确实挺自律的。1 生活方面 我16岁开始爆痘，最严重的时候都毁容了，生无可恋的感觉，但是为了护肤，对，所有好习惯的初衷都是为了护肤，一点一滴的变成了现在的生活节奏。 每天晚上11.30左右睡觉，几乎不熬夜，早晨7点自然醒。 早饭一…
你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。&br&&br&培养气质，我觉得可以从内和外两方面来提升。&br&&br&外在方面，姿态很重要。抬头挺胸，人挺拔了气质就up up了。很多人会觉得学过跳舞的女生，军人很有气质，一个重要的原因就是他们的身形非常挺拔。&br&&br&想象你的身体是一个大写的“十”字。你的肩膀是十的那一横，头部，脖颈，脊柱是十的一竖。正确的抬头挺胸姿势就是把这一横一竖写直了。肩膀打开，头抬起，脖子伸长不后缩，腰挺直。这样你的气质能迅速提升一个档次。&br&&br&另一个被越来越多人关注到的就是表情控制，不要有太多夸张的表情。不管什么时候保持淡然，淡然一笑，淡淡蹙眉，静默垂泪。是不是都别有一番美感和气质。喜怒不形于色，就是这个意思。而且长期做各种夸张的表情容易让长皱纹，法令纹等等，会变丑的哦。&br&&br&内在方面就更多了，不过需要的时间比较长，是一个积淀的过程。但我认为内在的力量更为强大，有时候外在不过是内在的反映。因此值得我们花更多的时间去修炼。&br&&br&相由心生这句话我是很认同的，我相信一个人的内心会通过她的皮相表现出来。一个胆小自卑的人可能没办法抬头挺胸，眉头舒展；一个热衷于家长里短，说人是非的人可能处处展露出不怀好意的窃笑，一副小市民的嘴脸。&br&&br&第一点我想是自信。至少不要太自卑。很难想象一个缩头缩脑的女孩子能有多少气质。有人问那怎么培养自信呢？我想做事始终是最好的修行，专注的去做一样事，可以是学习，组织活动，多出去见人，或者努力赚钱。慢慢的会渐渐找到生活的支撑，找到对自己的认同感自信也是需要培养的。&br&&br&多读书多行走，已经是被说烂了的。但是也证实了真的有效。读好书，会扩大一个人的格局。尤其是当一个人财力还不允许她满世界跑的时候，那么多花点时间读书。一个女生视野开阔了，格局打开了，自然不会在很多鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较，人的气质就上来了。&br&&br&年初读了刘慈欣《三体》全集，还有毛姆的《月亮与六便士》，奥威尔的《1984》，这几本书我都挺推荐的，可以引发我们对于人生道路，人类历史，伦理，未来等方面的思考。&br&&br&会累？难坚持？其实美本身也是一种能力，是一个人执行力和意志力的见证。&br&&br&请记住：几乎没有一条变好向上的道路是轻松的。这个世界上最简单的事，永远只有消费和堕落两样。
你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。 培养气质，我觉得可以从内和外两方面来提升。 外在方面，姿态很重要。抬头挺胸，人挺拔了气质就up up了。很多人会觉得学过跳舞的女生，军人很有气质，一个重要的原因就是他们的身形非常挺拔。 想象你…
&p&9.13更新&/p&&p&禁止一切形式转载，除了知乎日报。&/p&&p&2333333&/p&&p&=============&/p&&p&一个被知乎洗脑，严格防晒一年后变白的妹子终于能来答这道题了。当初明明是为了让自己老的慢点，没想到竟然能变成第一属性就是白的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&听说用黑手能突显气质&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7bbdf7be3a4ffbe3defa7c_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7bbdf7be3a4ffbe3defa7c_r.jpg&&&/figure&手臂脸和肩膀颜色接近&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d1afd0c09d_b.jpg& data-rawwidth=&993& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&993& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8d1afd0c09d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是今年春夏购入的防晒&/p&&p&其实只是冰山一角&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8abeb03e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8abeb03e_r.jpg&&&/figure&&p&开篇先向那些以前洗我脑的知乎小姐姐以及老铁们表示感谢，你们真的很可爱，虽然以前坚信敷面膜喝奶涂奶能变白的我悄眯眯的表示不相信。&/p&&p&&br&&/p&&p&以前从来没人说我白，连恭维都没有?_? 可现在一年不见的好友是这么说的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d958d867dfd756d7b67e25_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&133& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d958d867dfd756d7b67e25_r.jpg&&&/figure&&p&我会笑一年&/p&&p&&br&&/p&&p&在评论/私信里和妹子汉子们聊，才发现大家都知道防晒就能白，我还以为就我格外聪明呢哈哈哈。但多数人都对防晒霜有陌生感，防晒过程中也会遇到很多问题，比如：推荐防晒霜/硬防晒/晒后修复/卸除防晒/身体乳&/p&&p&&br&&/p&&p&先回答一个上百人问过的问题&/p&&p&&br&&/p&&p&1.用什么晒不黑&/p&&p&下面这三款跟着我上山下海学车游乐园，防汗防水，打伞的话都晒不黑。&/p&&p&（1）近江小熊——可爱小宝贝&br&&/p&&p&夏日身体防晒黑必备&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7fdd3b2a33fbe0b6897d1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c53a6d8ebbc52dc04c8238e_r.jpg&&&/figure&&p&实物很小，每毫升价格1元左右，如果穿热裤擦全身加补涂，一天可以用掉三分之一。蓝色熊涂上去和刷牙一样清凉，来一阵风会有种盛夏里踩着七彩祥云的感觉。红色熊没有味道，比蓝熊温和 。两款流动性强，擦大腿和手臂首选，已经用完十瓶。&/p&&p&适合我这样的穷鬼。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）安耐晒系列——网红老大爷&/p&&p&使用情景：军训/学车/高原/海边/游乐园/等无法避免要暴晒整天的情况下使用。&/p&&p&刚入防晒坑对品牌不执着的人没必要买。有点难洗还有闷痘长闭口风险（老油条就当我放屁）每毫升价格：3.5～5块不等&/p&&p&&br&&/p&&p&金瓶和银瓶&/p&&p&（不好意思银瓶没图）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c47bf172c25f39cccee9af_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c47bf172c25f39cccee9af_r.jpg&&&/figure&&p&都有酒精味，金瓶会拔干，比银瓶清爽，出汗也不会泛白。银瓶适合干皮，更加滋润，记忆中银瓶在海边擦大腿和脖子，出汗和沾水都会泛白，防水力比金瓶要好，只补涂了一次都没晒黑。&/p&&p&我用金瓶会长闭口，银瓶对我来说比较油腻买来不想擦脸→_→，只能擦身体了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说个事，有次我把金瓶给一个参加百里毅行的同学用，她暴晒时间长达八个小时，全身遮得很严实，只涂手背，没补涂，结果手晒黑了。&/p&&p&所以说硬防晒比防晒霜好，暴晒八小时可能需要补涂六次以上。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）粉金瓶&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9e67c845d1b0e69ec3e85_r.jpg&&&/figure&&p&最近购入， 适合敏感皮，温和滋润。质地比金瓶粘稠，没什么流动性。有鼻炎的我什么味道都闻不出，防水防汗，成膜后光泽感很棒，而且还出人意料的好洗。&/p&&p&可惜成膜速度太慢，如果早上没耐心等待十分钟以上的，还是别买了。也适合夏日日常用。&/p&&p&PS：安耐晒可能和我有仇，这款我新买来用了两次就长闭口了，哭。&/p&&p&&br&&/p&&p&（4）Allie——酒鬼小清新&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0f0aad8be871bcc9053_b.jpg& data-rawwidth=&4012& data-rawheight=&3009& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4012& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0f0aad8be871bcc9053_r.jpg&&&/figure&&p&这款和上面几款都不太一样，是乳液状&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f1fae72dfbae4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f1fae72dfbae4_r.jpg&&&/figure&&p&很清爽好涂开，成膜速度快，不泛油光，防晒力拔群。缺点是上脸酒精挥发一瞬辣眼睛，擦脖子和手的首选，不会像小熊那样从指尖流出去也不会顺着脖子流进胸口。&/p&&p&&br&&/p&&p&总结：在硬防晒做好的情况下，上面三款都行。买安耐晒主要是因为急用，商场就能买得到。有时间等快递的话，小熊是最优选，价格便宜三到五倍。ALLIE涂抹脖子和手比小熊更方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.日常防晒&br&&/p&&p&日常：日晒时间短，上课上班下楼拿快递&/p&&p&夏日日常：怡丽丝尔/粉金瓶/欧珀莱&/p&&p&春秋日常：欧珀莱摇摇乐&/p&&p&深冬日常：曼秀雷敦&/p&&p&&br&&/p&&p&（1）怡丽丝尔50倍防晒&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2964& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-faf2eaf01c636be9aeb329_r.jpg&&&/figure&&p&几乎没缺点，每毫升价格7块左右。乳液状，滋润没怪味，温和好清洗，不仅抗氧化还相当于精华/保湿乳液。由于不防汗，所以不适合上山下海军训学车。用安耐晒长痘的可以试试这款。&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）欧珀莱烈日防晒隔离液&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&953& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4d5e63cd322fb897ffe09ca_r.jpg&&&/figure&&p&春冬用没缺点。上脸提亮肤色而且不油腻，成膜后拍上散粉肤感超！级！美！好！但是夏天出汗会泛白，暴晒情况下一定要要打伞才行。&/p&&p&&br&&/p&&p&（3）曼秀雷敦防晒乳&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eebaf51fa4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eebaf51fa4_r.jpg&&&/figure&&p&沃尔玛买超便宜，不是有人和你说在屋子里也要擦防晒吗。所以说就擦这种便宜好涂开好洗的防晒。不防黑不防汗，宅家里或者深冬时用最好啦。（大宝防晒和曼秀雷敦使用情况差不多，但是大宝要卸妆。）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&971& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e87c1bea88e2a0e3e360e9d4d78d71a4_r.jpg&&&/figure&&p&总结：日常用好洗的，在家不出门涂低倍，中午补擦一次，下雨天不涂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.如何解决防晒油腻/闷痘问题&br&&/p&&p&刚涂完是不是很像发霉的巧克力？&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d0b89a818ad_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2165& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d0b89a818ad_r.jpg&&&/figure&&p&但是成膜后再用散粉压就成这样了&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dc25f3fc58e963e7ce1beeb_r.jpg&&&/figure&&p&效果和磨皮一样，皮肤看起来更加细腻，瞬间提亮肤色且轻微遮瑕，粉底都省了。&br&&/p&&p&（散粉是RCMA）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25c81c34f9_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25c81c34f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果防晒导致长痘痘和闭口了，就换防晒，比如：怡丽丝尔/欧珀莱/理肤泉/资生堂&/p&&p&总结：抹不匀可以使用快速拍打的方式。长痘了就换防晒，只是看起来泛油光其实很正常，可以扑散粉。（日常洁面）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.怎么硬防晒&br&&/p&&p&这是盛夏出门装备，帽子/伞/防晒袖&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cbadb433a2ea47de605b1_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cbadb433a2ea47de605b1_r.jpg&&&/figure&&p&这是用围巾遮光。（一脸灰）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9dba7c9b45_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-9dba7c9b45_r.jpg&&&/figure&&p&我觉得有些女孩子在夏天露手臂批上丝巾真的很漂亮，当然不是说我这样的人。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-c60b72e76d970ce4abe4bd5bc860d171_b.jpg& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&264& class=&content_image& width=&249&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&关于伞：不用纠结品牌，买伞径大的就好。防晒效果再好也挡不住四面八方过来的紫外线，这一缺点依然要防晒霜弥补，黑胶伞的防晒效果都很不错。&/p&&p&使用情况：深冬/春秋两季阴天不打伞。&/p&&p&&br&&/p&&p&自用伞：蕉下和coolibar&br&&/p&&p&蕉下隔热效果比CO更好，拍照好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-acfe8c0e9_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-acfe8c0e9_r.jpg&&&/figure&&p&coolibar是透气设计的自动伞，不抗风&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-298f12ac27d38ada5974_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-298f12ac27d38ada5974_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&会有人问我：一年四季都打伞会不会很奇怪？&/p&&p&我的回答是：当然不会啦，这年头大家都知道防晒。如果有人因为你打伞就讲你坏话，只能说明他很奇怪。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.那么防晒到底要不要卸，如何卸&br&&/p&&p&先说要不要卸除&/p&&p&（1）说明书一般都会说明&/p&&p&大家都看得懂中文，就讲讲日文怎么看&/p&&p&先找到“落”字&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df7cd02b67bb60eae31e9a_r.jpg&&&/figure&&p&后面如果写着“普段……洗净料”就是用日常洁面能洗掉，上面是安耐晒的说明。&/p&&p&&br&&/p&&p&但后面如果写着这个&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-04c7f40c4d5fb8ace1e5b48e5dacecef_r.jpg&&&/figure&&p&说明日常洁面洗不掉，这款是小熊&/p&&p&是不是很简单～&/p&&p&&br&&/p&&p&（2）还可以看水珠附着&br&&/p&&p&水珠密密麻麻沾在上面是防晒还在。&/p&&p&像不像癞蛤蟆的背哈哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1a064ef71dae08ffd5bdb8_r.jpg&&&/figure&&p&如果水珠上去会流动，说明洗干净了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-061e86ec2cca27e25e1ad50b4807fd4b_r.jpg&&&/figure&&p&（怡丽丝尔/曼秀雷敦用日常洁面就能洗掉。）&/p&&p&&br&&/p&&p&那么如果用日常洁面洗不掉怎么办？&/p&&p&（1）轻柔擦拭法&br&&/p&&p&先准备一包柔软的湿巾。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-59e5cafc2a6540951aea_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-59e5cafc2a6540951aea_r.jpg&&&/figure&&p&日常洁面打泡洗脸&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1eeab30427_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1141& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1eeab30427_r.jpg&&&/figure&&p&冲水前用湿巾轻轻擦拭皮肤（重点）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-20e4c32da472bcebe43b_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-20e4c32da472bcebe43b_r.jpg&&&/figure&&p&泡沫擦干净后，冲掉残余。如果没洗干净，再重复一次这个步骤。&/p&&p&（金瓶/粉金瓶/ALLIE/近江小熊/欧珀莱能用这种擦拭法洗掉。）&/p&&p&喔对了，擦身体的防晒用沐浴乳就能洗掉，比如哪个便宜买哪个的六神。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e57dffcb24c29c644fd14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（2）喷卸妆水法&br&&/p&&p&如果法1不管用，就把卸妆水喷到脸上。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_b.jpg& data-rawwidth=&1495& data-rawheight=&802& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1495& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fbb93920db8eda6f4ea5ea38979bc5e_r.jpg&&&/figure&&p&接着日常洗面奶打泡洗脸。卸妆水正规品牌都可以，日常通勤少用需要卸妆的防晒，偶尔这么做不会伤皮肤。&/p&&p&（这个方法我用来卸除金瓶/银瓶）&/p&&p&刚入防晒坑时，以为所有防晒都要卸，每天用卸妆油，大半年后皮肤屏障受损。当初还用碧柔卸身体防晒，开销很大，一周用掉一瓶，植村秀卸妆油450毫升同学用两年，而我半年就用完了。现在才知道完全没必要。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.身体乳推荐&br&&/p&&p&实不相瞒——擦身体乳能不能让人变白我不知道，身体乳只会让皮肤更加有光泽，看起来白嫩，摸起来软软滑滑的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是常用来擦身体的。&/p&&p&（还有用不完的乳液）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c84dc28383_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c84dc28383_r.jpg&&&/figure&&p&平日会把维E油剪开掺进去，任何一款身体乳都会变得更滋润好推开，药店买很便宜。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70edd53f145c5b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-70edd53f145c5b_r.jpg&&&/figure&&p&之前还有人找我推荐美白精华和美白产品，真没脸说自己其实一样都没用过，变白全靠不晒太阳?_?&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&喔好像还有个问题被忘了&/p&&p&7.晒后修复&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_b.jpg& data-rawwidth=&3763& data-rawheight=&2821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3763& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd4b3fd9ef63c48f591a756383bfec84_r.jpg&&&/figure&&p&方法：暴晒后回家敷补水面膜+薇诺娜晒后修复+水乳+好好睡觉+坚持防晒&/p&&p&&br&&/p&&p&几周就能白回来，心态好不乱投医。新痘印一般用雅诗兰黛小棕瓶，修复能力强，一周下来印子就不见了。&/p&&p&实在受不了一照镜子就遭心，用化妆品提亮肤色也行嘛，总之心态要好。&/p&&p&一两年前我的皮肤就是半桶水，白也白不起来，说好不好，说坏也不坏，停留在原地没法进步。&/p&&p&&br&&/p&&p&而现在&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-29153bde6cf7bdae7edc_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-29153bde6cf7bdae7edc_r.jpg&&&/figure&&p&哈哈哈哈&/p&&p&擦防晒后才发现皮肤本身的恢复力特强，买不起美白精华也没关系。希望你以后也会觉得防晒是最好的护肤建议。&/p&&p&好了写完了，有问题可以私信。看在我写这么多这么详细的份上都不点个赞再走咩，不点赞我就哭了啊
(;???Д??`)&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&点赞的明年会变白&/p&&p&Love you&/p&&p&.&/p&
9.13更新禁止一切形式转载，除了知乎日报。2333333=============一个被知乎洗脑，严格防晒一年后变白的妹子终于能来答这道题了。当初明明是为了让自己老的慢点，没想到竟然能变成第一属性就是白的人。 听说用黑手能突显气质 手臂脸和肩膀颜色接近 这是今年…
我身边就有不少这样的女孩。&br&&br&每次见到她，一定是淡妆，收拾妥帖的头发，搭配合宜的套装，配上恰到好处的淡香。&br&&br&姑娘日程非常满，一周去三次健身房，两次游泳，一次桑巴舞课，两次给人上家教课，周末去一次购物中心，两次高端化妆品品牌兼职导购，整块的时间则被学习填满。&br&&br&她读science和education双学位，专业更是难到不行的biochemistry，课业已经非常忙，但是她把时间安排的井井有条，做自己想做的事，也没有亏待了自己，每天都打扮的十分得宜，让人见之眼前一亮。&br&&br&同样是留学生，总觉的人家过的才是大学生活。&br&用我一个local朋友的话，&br&“we are still at middle school, bro. She's the one in uni.”&br&&br&反正我只有在出去见人/穿汉服/lolita/出cos等非常规情况才化妆就对了……&br&非常猪猪_(??`」 ∠)_&br&&br&————（一道brunch甜点分割线）————&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ab7ac43e47a70e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ab7ac43e47a70e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&————（有人看再来一个）————&br&&br&还有一个女孩子，是我高中同学。高中时还不怎么明显，有次去她的大学（帝都211）拜访，才懂原来真的有人可以这样精心的对待自己。&br&&br&她天生就特别好看，说一句肤如凝脂不为过。纤腰丰胸，骨肉匀亭，发丝柔亮，人还学霸。穿衣服也是非常有风格的那种。&br&&br&那天我在她宿舍留宿。&br&姑娘晚上用了三五层护肤产品，早上起来再三五层。&br&我非常震惊因为我作为一个糙汉根本看不懂那是什么——不仅牌子看不懂连为什么要先涂这个再涂那个以及每一层的功效都一头雾水……&br&&br&后来她告诉我，因为我在不想让我等太久，已经简化了三四步了。&br&我惊为天人，佩服不已。&br&&br&在她们俩身上，我能看得到认真生活的态度。&br&每天早起打扮的漂漂亮亮，自己心情一定也会很好。赋予一天的开始以最好的状态，不辜负一日之计在于晨。&br&&br&她们不亏待自己，周围人看着也赏心悦目。&br&更何况能够百日如一的坚持，本身就是一种修行。&br&&br&希望怠惰的自己有朝一日也可以向她们学习一下_(o?ωo? 」∠)_！&br&&br&&br&——————更新——————&br&&br&今天又去吃了brunch，路上一问才知道除了我都化妆了……&br&瘫.jpg&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-578b29cbef38f5172856e_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-578b29cbef38f5172856e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&———— 更新 ————&br&&br&昨天姑妈请了我一顿日料，原因是我终于答应剪头发哈哈哈哈（事后她声称了结了一桩心事，看着我那一头乱毛就肝疼……）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfea92deff0e6aa6ee733_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cfea92deff0e6aa6ee733_r.jpg&&&/figure&她说，女孩子就该漂漂亮亮的，应该每天都花上至少五分钟打扮一下自己，每天都不亏待。（我尽力:)&br&&br&精致应当是由内而外的。&br&与其说是年轻女孩的特享，不如说是一种态度的选择。&br&认真生活的人糙不下来。&br&&br&她会每天坚持健身至少1h（就在家用keep），半年减了20斤。&br&&br&她支持我和我妹染发烫发，打耳洞纹眉（差点拉着我去，怕疼遂拒绝）。&br&&br&她会每天晚上给我和我妹做好晚餐与第二天的便当。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aabd756a9ddba7d6f588_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aabd756a9ddba7d6f588_r.jpg&&&/figure&&br&前段时间看到网传摆盘漂亮的减肥餐，在那之前她给我和我妹带过。&br&&br&不足一周我就哭爹喊娘的求换回来了&br&ヾ(????)?~猪猪想吃肉肉&br&（减是不可能减的）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ed60dd2f97bc4f4303c2f_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ed60dd2f97bc4f4303c2f_r.jpg&&&/figure&&br&与此同时，她还是一跨国公司it高级顾问:)&br&出门一定化妆，服装搭配风格优雅而年轻。&br&&br&她说女孩子你不喜欢可以不结婚，可以不生孩子，这是你的人生。&br&&br&她生理年龄四十五了。&br&&br&——————&br&&br&妹妹是个会自己收拾妥帖的小美女。&br&所以当看到懒懒散散的我……&br&_(o?ωo? 」∠)_&br&&br&恨铁不成钢，所以改变我的心情才格外迫切吧2333&br&&br&——————&br&&br&之前写论文，我总是以“写完”为目的。&br&后来我发现，我不应该仅仅是“写完”，而是“展现自己”才对。&br&&br&对待生活也一样啊。&br&并不是“过完”就算了，而是要“好好体验”。&br&&br&同样，写论文也不是简单的辞藻堆砌，而是脚踏实地表达内容，言有物，言有序。&br&精致也并不是表面流光溢彩，实则一戳就破的泡影。&br&并不是化妆，打扮，喝咖啡等等分开的小要素堆叠起来就是“精致”，真正精致根治于内心的热爱，和对每一天的向往。&br&&br&&br&上面三位女士，都在认认真真地过着每一天的人生呢?*(???╰╯???)?&br&&br&可能有人觉得这样会累，但是人生嘛，找到自己的节奏就好。&br&只是记得，别敷衍啊。
我身边就有不少这样的女孩。 每次见到她，一定是淡妆，收拾妥帖的头发，搭配合宜的套装，配上恰到好处的淡香。 姑娘日程非常满，一周去三次健身房，两次游泳，一次桑巴舞课，两次给人上家教课，周末去一次购物中心，两次高端化妆品品牌兼职导购，整块的时间…
&p&用我手里带的几个女孩子作为案例吧。&/p&&p&首先，当然她们都很好看，其实素颜就足够好看。&/p&&p&化妆最重要的就是放大自己的优点，隐藏自己的缺点。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ec6c7bfa5aa_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1438& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ec6c7bfa5aa_r.jpg&&&/figure&&p&皮肤好的，选择最轻薄的粉底液！&/p&&p&眉毛长得好的，维持原本的眉型！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8a40ea2c15273e0ebf3afbfc1a570d24_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8a40ea2c15273e0ebf3afbfc1a570d24_r.jpg&&&/figure&&p&日常眼妆清淡就很好看。&/p&&p&她老是跟我抱怨觉得自己的鼻子偏大，所以她选择的是加重阴影。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc7b66aadfa95eb926d7e6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bc7b66aadfa95eb926d7e6_r.jpg&&&/figure&&p&尝试混血美瞳，妆容一定要搭配好，也要相应重一些，不然会很奇怪很俗气。&/p&&p&千万不要素颜戴绿色美瞳之类的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-362e36acb738e5ad00b89a42ff055b6f_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1618& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-362e36acb738e5ad00b89a42ff055b6f_r.jpg&&&/figure&&p&姨妈色口红也是要好好搭配全套妆容，不能让人感觉到某个部分特别突出，用力过猛。&/p&&p&这位除了美丽，创业史也非常厉害，戳&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/#showWechatShareTip& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2708&/span&&span class=&invisible&&36742/answer/#showWechatShareTip&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c8eea13c63e_b.jpg& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1080& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8c8eea13c63e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ae3d5e6dad0_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1336& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1ae3d5e6dad0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9c086aa1c95eaea36e77ec7_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9c086aa1c95eaea36e77ec7_r.jpg&&&/figure&&p&比较特别的妆容，像球球这个红色睫毛膏其实蛮奇怪的，但如果是用来拍照效果还是不错～&/p&&p&————————&/p&&p&?不要因为不懂化妆，自暴自弃！平时多多联系，特别是眉毛画法、上粉底液的方法、眼线……这些比较容易出错的步骤～&/p&&p&祝每个女孩子能化出最好看的妆容，能越来越美，越来越自信～?&/p&&p&我的公众号有更多这些女孩子的信息，生活与动态：摘星阁的女孩&/p&
用我手里带的几个女孩子作为案例吧。首先，当然她们都很好看，其实素颜就足够好看。化妆最重要的就是放大自己的优点，隐藏自己的缺点。皮肤好的，选择最轻薄的粉底液！眉毛长得好的，维持原本的眉型！日常眼妆清淡就很好看。她老是跟我抱怨觉得自己的鼻子偏…
&p&拒绝转载！禁止盗图！&/p&&p&真的是够了！！！！麻烦有些医院有点医德好吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&我又要来黑自己了！多图预警！&br&一切源于我打开了闺蜜送给我的生日礼物，让我认清了自己。一直以来都用以前精挑万选精修过的图来骗自己，我一直这么美。所有的改变都只是我化妆手法以及修图技术和我微微调整导致的。直到看到册子我才发现。too young too simple&br&&br&更可怕的是，和现在的我对比，真的是换头啊，不仅我一个人认为我自己没多大变化，我妈我闺蜜以及我的前男友也不觉得！&br&&br&让我回忆一下是怎么一步步走到今天的。&br&&br&上图是3.4年前吧，准确来说，我是从15年开始慢慢改变的。15年夏天我剪掉了自己的长发，把眉毛刮成秃的，画了人生第一次挑眉。&/p&&p&&br&大概画风就这样吧，我放肆的双眼皮贴自己没有下巴还要使劲撅下巴。&br&&br&可能大家觉得没有什么太大变化，就是因为化妆吧。&br&&br&接下来就开始漫长的微整史了。人生第一次接触整形是打瘦脸针。是一个一块拍照认识的，那会还上学没钱，问了一圈就她最便宜，咋搞活动，1580一支瘦脸针，是去她家打的。打完麻麻的，没劲咬东西。我也不知道是什么药，也不知道她会不会打，就是觉得便宜，我想变好看。可结果呢，屁用都没有。白白让我半个月咬不动东西。所以后面哪怕我咬肌再大，都不打。因为我觉得没用。直到我和我朋友聊天，她说有用啊，还给我看照片。别人真的有用啊，莫非我打到假药了，她问我多钱啊什么药啊在哪打的，我说完她就说不是假药才奇怪。这么便宜！&br&我最近一次打瘦脸是在我们医院。2000打的兰州衡力。打完也可以正常吃饭，不会酸，半个月之后脸真的小了一半。&br&（顺便科普一下。中国大陆药监局允许的肉毒杆菌只有兰州衡力和美国保妥适。其他的都没有通过药监局备案。安全第一！）&br&&br&接下来就是又一次上当受骗。15年12月份打的玻尿酸。2000元。依旧是去不认识的小工作室，打的不知道什么药。反正不到2个月就吸收完了！&br&&br&终于。在2016年6月份，整形方面不吃亏了！在朋友医院打了一支鼻子一支下巴。价格2200一支。韩国伊婉玻尿酸。瞬间爱上了整形，导致我16年10月份又去打了一支鼻子和下巴。上图～&br&&br&有没有感觉下巴顺眼很多。真的下巴是全脸最省钱的地方，只要不是后缩特别严重，一支玻尿酸都可以搞定。我经常看到很多人就是因为下巴却一点。导致整个人嘴巴突出，整个脸型看着特别奇怪，拍照和我之前一样，使劲撅下巴，显得脸长。&br&&br&忘记说双眼皮了。双眼皮是16年4月份做的，就不多说了，双眼皮对我改变不是很大，因为一直贴的双眼皮贴，就是会精致省事很多。&br&&br&在16年5月到8月份我打过3支溶脂，vline。真的好疼啊，妈的。我是一个不怕疼的人，打溶脂是真的疼。不像现在还有射频溶脂技术，不用受罪！&br&&br&到这个时候我已经和现在差距不大了，就是慢慢在往精致走，不活在照片和美图秀秀里。所以身边朋友只会觉得我变好看了，但是不知道我整形了。&br&&br&鼻子鼻子鼻子！说3遍。就是从我鼻子高了以后，整个人看着顺眼多了，眼间距也不会看着中间像隔了条河。&br&&br&还有就是眉毛，我的眉毛是纹的特别自然那种，两边也不一样，因为我觉得不完美才自然。所以很多时候真心不希望来做眉毛的宝宝非要追求两边一模一样，每个人脸部两边的肌肉活动，眉眼高低是不一样的。非要一摸一样真的真的真的不好看！&br&&br&总结一下：怎么从一个大肉脸变成五官立体的小脸。大家从图可以看出，我以前其实挺胖的。所以首先要全身减重！因为我多少有点婴儿肥。还有就是先塑造脸型，咬肌大的打瘦脸针。有肉肉的溶脂。不要怕什么不安全疼了什么的。不贪便宜就不会篡权！疼是肯定的。世界上没有一件不付出就能得到回报的事情。不要只是去看别人怎么样，意淫自己会怎么样！&br&&br&还有就是眉毛也很重要，虽然是个小事，很多人眉毛真的画的不怎么样，所以还是去纹吧，去纹适合你自己的，不是去追求什么韩式大平眉或者欧式挑眉。适合你的就是最好的！&br&&br&接下来就是鼻子，想要五官立体，鼻子是不可缺少的。还是那句话，别看别人怎么样，看你适合什么。&br&&br&双眼皮的话，如果你真的基础不好，就去做的，真的是特别特别小的手术。不会安全。别贪便宜找好医生。&br&&br&还有就是，我们一定要了解自己。自己适合什么风格。自己的五官优势在哪里。需要保留自己特色的地方在哪里。找准定位。不要盲目追随别人。做自己！说了这么多，不是提倡人人去整容。当你需要的时候，就去做，做适合自己的。它可以给你带来改变&/p&&p&&br&让我们都一步步变成自己想要的样子，过上想要的生活，爱自己想爱的人。你离你想要成为的人只差行动，觉得自己不会化妆就去学，胖就去减肥。丑就去学化妆，去学穿衣服，去培养自己的气质，去适当调整。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7c9dd7be52b445e4f339c8c422f92dc9_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7c9dd7be52b445e4f339c8c422f92dc9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d3ded81e3ed4bf85f45fdb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d3ded81e3ed4bf85f45fdb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&右边的是我&/p&&p&&br&&/p&&p&下图是现在&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba0cde0ca86d041cc6b507_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1125& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba0cde0ca86d041cc6b507_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2aa50dafccb_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c2aa50dafccb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b8dbde8280_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b8dbde8280_r.jpg&&&/figure&
拒绝转载！禁止盗图！真的是够了！！！！麻烦有些医院有点医德好吗？ 我又要来黑自己了！多图预警！ 一切源于我打开了闺蜜送给我的生日礼物，让我认清了自己。一直以来都用以前精挑万选精修过的图来骗自己，我一直这么美。所有的改变都只是我化妆手法以及修…
&p&泻药。&/p&&p&几乎一直属于朋友同学里最白的一群人吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&化妆都不用上底妆，我一瓶粉底液四年都用不完…一半天生一半后天。因为坚信紫外线照射会使皮肤加速老化，所以二十岁后几乎不会不做任何措施就站在太阳底下了。&/p&&p&（有热心小姐姐提醒我粉底液保质期开封后只有一年，这里要特别说一句，像我这种纯属试验用过期这么久的粉底真的很不应当TAT 可是浪费化妆品我又觉得很不舒服。。）&/p&&p&&br&&/p&&p&保养日常：&br&1. 只要出门不论晴天阴天一律抹防晒霜。&br&2. 夏天每两小时全身补涂一次。&br&3. 去热带度假走在沙滩上会拿纱巾把自己包好，除了眼睛之外一寸肌肤都不露。&br&4. 一年有三分之二的时间每天睡前吃维c和维e。&br&5. 户外活动一定会打伞。假如没带伞，下了车肯定第一时间找个屋檐下面呆着，反正绝不站在太阳底下超过五分钟。&/p&&p&6. 车内常备薄毯子。有太阳照射到身上就拿来披着。&/p&&p&&br&&/p&&p&也许有些夸张，不过多少年轻时雪白雪白的姑娘，到了四五十黄得没眼看，多半也有常年没做好防晒的缘故。我可不想过个二十来年空余悲切。两小时补涂一次防晒，花不了三五分钟功夫，成果确是显而易见。保养和学习，是世间少有的两样努力便一定有所收获的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&其实白皮更应该注重防晒，原因无他，自行搜索光老化。我曾经白的发光的姨妈和麻麻由于年轻时从不防晒现已变成一双黄脸婆，我真的害怕，不敢任性。&/p&&p&&br&&/p&&p&维C和维E不能买药店里的医用品，只能吃保健品，一定要区分开来。&/p&&p&（评论里有药学生指出吃医用也无所谓，我毕竟不如人家专业，所以这条无视吧。不过我自己的姨妈和干娘都是医生，她们也要我一定吃保健品的- -，总之无论如何都不可以长期大量服用就是了。）&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.sohu.com/a/Fpvid%3Dw_a& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed3a3bd7f948baa72274_r.jpg& data-image-width=&300& data-image-height=&300& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&医用VC和保健品VC，补充维生素C你真的做对了？-健康频道-手机搜狐&/a&&p&挺反感说吃保健品就是交智商税的人= =原因不说了，我发过誓今年要做个友善度爆表的人。&/p&&p&另外我也要在这里说明，之所以我会补充维C，是因为在国外吃什么水果都不是滋味，这八九年间我吃水果的频率少之又少。每日维C摄入量足够的同学应该酌情再补充哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我是四川人，从前长在海南，性子野得很，上蹿下跳。中学时每逢暑假军训便会晒成焦炭。麻麻会自制面膜为我补救，大约每两三天敷一次，我一周就会大致恢复，美白效果惊人。&/p&&p&配方如下：&/p&&h2&蛋清两个 &/h2&&h2&奶粉三大勺&/h2&&h2&蜂皇浆两小茶匙&/h2&&p&特别简单，值得一试。全身都可以用，一次大概敷二十分钟左右。&/p&&p&&br&&/p&&p&家里从前养芦荟也多，没事的时候麻麻也会给我俩做芦荟面膜。&/p&&p&配方如下：&/p&&h2&新鲜芦荟洗净切碎出汁&/h2&&h2&蜂蜜或蜂皇浆
与芦荟汁混合&/h2&&h2&比例为 芦荟汁5:蜂蜜1&/h2&&h2&敷个至多20分钟就好。保湿，滑嫩，属于很便利的日常养护。假如觉得皮肤干燥或某一天防晒准备没做好，回家就可及时补救。&/h2&&p&&br&&/p&&p&这里我提到回家，是因为我小时候总是傍晚回家才会被麻麻揪来用芦荟敷脸。起初不知道原因，评论里有亲提到大黄素我查阅资料后才明白，芦荟中的大黄素有光敏性，敷完再出门的话晒得更黑。敷过后一段时间内要避免光照，且芦荟大黄素对皮肤有刺激性，一些敏感肌怕是经受不住。我本人没有对任何东西过敏，涂芦荟也会痒个两三分钟，不至于泛红。依自己情况酌情使用这个方法吧，或者换成芦荟胶和薏仁水做纸膜也可以。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过我真是不建议常常敷面膜，我如今敷脸的频率顶多一周一次。几年前有朋友敷面膜上瘾，每两天一敷，一敷半小时，后来脸烂了。外部营养品保养真的别做太多，在我看来简直就像在脸皮上培养细菌。&/p&&p&&br&&/p&&p&偶尔我也会食补，山药真的是一种很好的食材。补气美白，吃多不胖。一般我用来直接做牛奶或者豆浆稀饭。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&山药牛奶&/b&&/i&&/p&&h2&铁棍山药三根，去皮切小段蒸熟。与牛奶一起放入搅拌机中搅拌即可。&/h2&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&豆浆稀饭&/b&&/i&&/p&&p&&b&&i&后来有评论里的同学指出在南京这味粥叫美龄粥啊，还是名吃呢。&/i&&/b&&/p&&p&麻麻在家常常做的，真的很好吃。&/p&&h2&豆浆一升
铁棍山药250克
粳米25克&/h2&&h2&糯米粳米混合浸三小时以上，山药去皮蒸熟&/h2&&h2&蒸熟的山药捏压成泥&/h2&&h2&水与豆浆混合，加入泡好的米，上锅煮至沸腾后加入山药泥&/h2&&h2&转小火，每十分钟搅拌一次。大约四五十分钟米就化了。喜欢甜的可以加点冰糖。&/h2&&p&&br&&/p&&p&薏仁赤小豆水，挺有名的，美白去水肿一把抓。我偶尔会做来喝喝。&/p&&h2&薏仁赤小豆比例1:1，下锅干炒十分钟。上锅开锅后小火煮半小时后焖半小时。水量约4L。&/h2&&p&一定要把薏仁炒到微金黄色。值得注意的是这方子并不适合所有人，尤其一些身体本就寒凉的姑娘更要谨慎。也别天天喝，一周喝个两三天足以。&/p&&p&&br&&/p&&p&牛奶豆浆一天一杯就好了，当水喝久了会得病的= =还会发胖。我麻麻前两年贪嘴天天喝豆浆后来得肾结石了....&/p&&p&&br&&/p&&p&中性皮肤，我是资生堂爱用者，许多年来防晒都用的资生堂相关品牌。近年最喜欢的是资生堂小白胖子。清爽不油，特别适合夏天。spf42，虽然我觉得对于脸来说略微有点高，但是比差不多spf50的安耐晒金瓶要好用。夏天涂完防晒一脸油的感觉最可怕了。&/p&&p&&br&&/p&&p&注意防晒黑晒老的指标是pa。要pa三个加号以上的防晒霜才可以选用哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&安耐晒粉瓶也好用，附带美白效果。有几年没买了，好像近年来改过版，不过据朋友说品质依然好。现在是粉金瓶。&/p&&p&&br&&/p&&p&涂身体我一般用开架货，觉得露得清的防晒喷雾就蛮好用。身体部分的产品我没有认真研究过，用过露得清雅漾欧泊莱薇姿和忘记了是什么的日妆牌子，效果都还可以。重点还是撑伞和穿防晒衫。对了大热的水宝宝是没有防晒黑功能的大家要注意哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&夜间用的身体乳我会提前加维e进去混合。喜欢用伊丽莎白雅顿的绿茶磨砂身体乳，大罐好用还很香，一晚上心情都会很好～&/p&&p&&br&&/p&&p&强推资生堂的新透白美肌乳液！！偶然间被sales推荐，一用就用了五年。新透白系列只有这个乳液值得买（发自肺腑），适合干皮或者混合皮。&/p&&p&欧缇丽的美白精华也不错，我用来淡斑（脸颊上有小时候的晒斑一两颗）。睡前用，大概一瓶用完斑颜色确实淡化不少。&/p&&p&&br&&/p&&p&皮肤状态一直都很好，我不用贵价货，因为觉得我这个年纪还没有必要。做好保湿，气血丰盈，青春自然就是千金也换不来的好状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&年少无知的时候还曾经因为美白丸买三送一贪心不足地下过单。依然是资生堂的，主打成分应该是传明酸。吃完之后尿液是很明亮的颜色，吓坏我了，随即搁置。总感觉这类药物对肾脏的负担太大，不建议服用。身边有朋友吃别的牌子的美白丸也持续了一段时间，其实吧，肤色并没有肉眼可见的转变。&/p&&p&&br&&/p&&p&
我还买过GNC的葡萄籽，吃了半个月看科普说年轻女孩不宜吃就转赠给我妈了。她吃完了四瓶目测没有效果= =&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&晒美照有什么意思，晒个少女时期的丑照。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efa0ccb7dab1bd5944baf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-efa0ccb7dab1bd5944baf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&阴天户外光。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0af6b281c6c2a09f5dfbea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0af6b281c6c2a09f5dfbea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&体重巅峰时候去试衣服，白皮穿浅蓝色真的很好看啊。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e2bff6e48a57ecbb79c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e2bff6e48a57ecbb79c9_r.jpg&&&/figure&&p&几年前的照片，这个鬼搭配我也是服了…&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1aae019874fca28e134f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1aae019874fca28e134f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&脸，有段时间没自拍了，放张最近的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa33efeed857ec9eb64a5c264acbea85_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2124& data-rawheight=&2560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2124& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa33efeed857ec9eb64a5c264acbea85_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3ea2f02dffd1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3030& data-rawheight=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3030& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3ea2f02dffd1_r.jpg&&&/figure&&p&真的很喜欢这个发型，恨不得安利全世界去剪= =&/p&&p&室内黄光和晴天的副驾。每次坐车上光线太好我的脸就会发光= =&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&发型名称和相关问题在此，评论里太多人问了，里面还有很多别的小姐姐剪这个发型的参考图噢。&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cfc444d43d2daa0063aa5_ipico.jpg& data-image-width=&2124& data-image-height=&2560& class=&internal&&剪姬发式是怎样一种体验？&/a&&p&&br&因为始终在微胖和胖界徘徊，所以除了节食生病期间会苍白如雪之外，其余时候都是白里透粉，呈现一种健康猪崽的肤色。而且常常去医院的时候或者夏天穿吊带，我会被护士和大婶们吃豆腐摸来摸去……&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c47d9a62a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-78c47d9a62a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&前两天一时兴起拍的口红试色，可以看出皮肤底色的粉吧？图iPhone8后置直出。&/p&&p&&br&&/p&&p&oh，其实天生白的小朋友生下来是通红通红的，反之黑皮小朋友出生则是黄色。&/p&&p&可能也不绝对，这是我听来给宝宝洗澡的黑人护士阿姨说的。应该是天生冷色皮和暖色皮的区别？我总之也很容易就会红彤彤的。害羞红，生气红，伤心红，爬两层楼也红，从额头红到脖子，跟煮熟了没两样。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-01a86c63d06d8d9f2b4c08ff8d2f0492_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-01a86c63d06d8d9f2b4c08ff8d2f0492_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我的宝宝也很白呢，我会…防晒从娃娃抓起。&/p&&p&不开玩笑，防晒很重要。小时候班级里有很黑的男孩子，上课的时候老师问他是否天然生就。得到的答复是和家人去北戴河玩没做好防晒，再也白不回来了。一失足成千古恨啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&理论上来说我是继承的母系白皮基因，在保养之路上我的偶像是我外公。外公是1935年生人，超乎寻}