10K1,692 条评论分享收藏感谢收起blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_acm6c.html尤其是女孩子，腿变直变细再配上一双高跟鞋，华丽丽的瞬间变高10厘米！汉子们的跟腱超长，穿上短裤同样有拔高效果。具体知乎上面好多美腿瘦身教程，请自行搜索。3，纠正身姿很重要！驼背圆肩之类的真的真的很拉低身高！参考硬派健身专栏以上。当然身高我想还有一定遗传因素。我爷爷也180+的…——————原答案分割线——————我就这样长大感谢但是不点赞的什么心态！赞同 6.3K418 条评论分享收藏感谢收起孩子天天运动就能长高？错！这才是最好的长高运动！ - 简书
孩子天天运动就能长高？错！这才是最好的长高运动！
家长的每一次付出，只是为了让孩子能够长得更高、免受身高的困扰！长得高，有很多好处，最突出的就是帅、靓、美，穿啥都有范儿。此外身高还与孩子的专业、就业、情感、收入等方面有密切关系。家长们都已经意识到身高不完全由父母的遗传基因决定，先天遗传因素对孩子身高的影响大约占60%，剩余的40%受到后天运动、营养、睡眠、心理等因素的影响，如果能够经常运动，可以帮助孩子长高。
但很多家长发现，自己的孩子运动一段时间后，身高并没有增长，这是怎么回事呢？运动虽然能够帮助长高，但并不是所有的运动都能实现身高的增长，运动也有适合和不适合之分，你看过几家孩子在长身体的时候通过练举重增高的？排球、篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动是有助于身高增长的运动，举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)等负重、收缩或压缩性的运动并不利于身高增长。还有很多家长和孩子怕麻烦，感觉没时间去运动，做几天停几天，这样是达不到长高的效果的。只有针对性的长高运动并长期坚持，才能起到事半功倍的长高效果。只有合适的运动方式、合理的运动强度、兴趣足以长期坚持，3个条件同时具备，才算有效的促进长高的运动。在所有长高类运动中，跳绳是最有助于身高增长的运动，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显，运动方式、运动强度都得到提升，且具有趣味性更能吸引儿童坚持练习，更有利于身高增长。
花样跳绳在所有运动中促进机体新陈代谢的作用最有效，效率最高。花样跳绳10分钟相当于游泳40分钟、跑步37分钟，效率是其他运动的1.5到4倍。各种运动项目中，花样跳绳是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，每天只要花10分钟，在运动同时增强快乐和自信。花样跳绳是所有运动中纵向跳跃频率最快的，对骨骼生长板产生的压力和刺激最明显。大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间，骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖有显著作用。而跳绳相对其他运动来说，对下肢骨骼产生纵向刺激最多最有助于长高。花样跳绳可以通过动作的节奏和速率变化，达到最合适的运动强度，对促进生长激素分泌的作用最明显，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。专家研究发现：坚持花样跳绳运动的孩子比一般的孩子，平均多长至少3厘米。
通过长高运动促进身高增长固然是一件好事，但是想要达到最佳长高效果，需要专业的指导，掌握运动要领，否则不但达不到长高效果，反而造成运动伤害。
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运动不仅能强身健体、愉悦身心，还能促进孩子身高增长。 但要说到哪种运动对孩子长高最有效、最能帮助孩子长高，家长们可能会仁者见仁、智者见智，答案各不相同。 今天，小编就来和大家科普下，哪种运动最有利于孩子长高！ 说到长高，首先要了解人体是如何长高的。人体长高的过程事实上就是骨...
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运动不仅能强身健体、愉悦身心，还能促进孩子身高增长。那么通过运动怎么可以长高呢？ 但要说到哪种运动对孩子长高最有效、最能帮助孩子长高，家长们可能会仁者见仁、智者见智，答案各不相同。 说到长高，首先要了解人体是如何长高的。人体长高的过程事实上就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本...
1、二十三窜一窜 健高身高管理师：错！！！ 老观念认为：孩子有“早长和晚长之分，二十三岁还能窜一窜”。 其实这种俗话是不科学的，过去由于生存条件差，人们营养不良导致青春期成长停止，到了青春期后期出现补偿生长。 一般这样的孩子父母也曾有晚长个的情况。如果孩子骨龄落后生活年龄2...
立秋以后，随着几场秋雨的降落，天气逐渐转凉，与夏季的酷暑和湿闷相反，秋季给人一种凉爽和舒适的感受。 对于想让孩子通过运动长高的家长和喜欢运动的孩子来讲，在这样的天气中进行适量的长高运动是再合适不过了。 适量的长高运动对处于生长发育期的孩子来说，不仅能强身健体，提升食欲，改善...
在一个靠张扬个性，释放自我博眼球的年代，懂得自我营销的人才能站在主场。内向真的不是什么好东西，尤其你还不主动，注定人际关系寡淡最终一事无成。 真的是这样的吗？今天跟大家讲讲我的故事。 从小到大我都不是一个外向的人。 小学时，放学回家排队出校门时，伞不小心掉在地上了。本来直接...
发表日期： 我们非常荣幸的发表第三年度的“金融科技100”（Fintech100）报告，今年包含了全球23个国家的最棒的金融科技创新企业。金融科技100报告是指那些利用科技优势试图在金融领域进行颠覆性创新的公司。这些公司力求最棒的客户体验并且显示出了在各...
慈母手中线,游子身上衣, 临行密密封,意恐迟迟归, 谁言寸草心,报得三春晖。 千百年来，一曲《游子吟》在无数的人心底浅吟低唱，从唐代一直到吟唱到今天，诗里诗外那份慈母（诗外也包括父亲）对孩子的关爱浓浓，孩子对父母的报答浅浅，惆怅了多少游子的心…… 其实，现代人感恩父母深情，...
秋至 今日不同往日之炎热 细雨飘零 微风佛面 午后走在校园 行经明德路 枫叶飘 脚下满是落叶 仿佛走进红尘客栈山水画 闲云 野鹤 寻常人家 使我停驻 却道化作春泥更护花
--小小星星wx随笔
1、这个社会的确有部分人是看脸的，但对于大多数人来说，脸绝对不是事情成败的关键点 这个社会的确有部分人是看脸的，第一种是明星，第二种是二奶；第三种是时常需要对面公众的职业，对于大多种第三种职业的人来说，不需要他们绝颜惊世，五官端正即可。不知道那些每天叫着“这个社会只看脸不看...17岁真的长高了，很有用的一个方法_长高吧_百度贴吧
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17岁真的长高了，很有用的一个方法收藏
求方法阿 13岁才150
我今年十七岁，去年十六岁的时候升高一，那时候十二月份学校体检，当时量到我身高只有一米五二，我初二的时候是一米五一，几年里只长了一厘米，非常的郁闷啊，看到那些体检的女同学一个个都比我高，很难过很想长高
自从十二月份体检完之后我就决定增高，我叫我妈给我买牛奶喝，是特仑苏，我又叫我妈买了一台豆浆机，每天早上吃完早餐我都会喝一大碗的豆浆，晚上睡觉之前我就喝一瓶牛奶
豆浆有很多蛋白质对长高真的很有好处，牛奶有很多钙大家都知道的，我不知道特仑苏是不是真的有那么好，反正我就喝了，今年暑假我量了量身高，居然有1.55了，大约就是从今年一月份开始到现在八个月，我早上喝豆浆晚上喝牛奶，从初二到高一，两年时间里我只长了一厘米，可是现在八个月的时间我就长了两厘米
因为是高中生所以没有什么时间锻炼，这八个月来我都没有做什么运动，可是除了和牛奶豆浆之外，我每天都会喝汤，喝各种汤，家里经常煲骨头汤，我常常都要喝一大碗，汤真的很有营养
楼楼，我可以说我和你差不多吗。
虽然我不知道长高跟喝汤有没有关系，不过每天喝汤，我的气色确实是比学校里住宿的同学要好
楼楼，直播？就只是喝牛奶嘛。没其他的了嘛？
到了六月份的时候，有个亲戚说与其喝特仑苏那种包装奶不如喝罐装的奶粉，营养价值更高，后来我妈就去买了一罐奶粉，是学生奶的，不是国产，现在牛奶有毒传得沸沸扬扬，国内国外的都有造假，很担心喝到假奶粉，不过我喝了两个月都没有什么事，这种罐装牛奶补钙补锌，我想用热水冲奶粉应该比包装奶要好，味道不错奶味很重，我想无论是特仑苏还是罐装奶粉，都有一定的营养，多喝总比不喝的好
还有豆浆，自己买黄豆回家做，没有任何的添加剂，纯豆浆，就连糖也放很少
我是女生，早上喝豆浆晚上喝牛奶，不仅长高了两厘米，而且皮肤也变得很好，高中以前我的皮肤不是很好，所以经常敷面膜，高中以来我就不再敷面膜了，无论是纯天然的还是市场上销售的面膜都没用过了，现在皮肤白白的，让我自信了许多，都说喝牛奶可以长高，喝牛奶也可以全身美白，豆浆就更不用说了，好处多多，尤其是女孩子
今年十七岁，人家说十七岁的女生都不会再长高，我很害怕，但是我又不敢去医院检查骨龄，矮矮的真的很自卑，身边的大人都说我不会再长高，可是我不想放弃，想长高的孩纸们，平时一定要多补钙和蛋白质，学过生物的都应该知道蛋白质对人体有多重要，还有晚上要早点睡觉，尽管高中很多功课，不过我把时间错开来学习，晚上10—2点是长高的好时机，我十点多就睡觉了，早上四点半起床学习，这样既不会错失长高的黄金时间，也不会耽误学习，长高的机会就这几年，过了就真的这辈子都不能高了
我也在喝豆浆牛奶，真心希望八个月以后跟楼主也长高
我也喝牛奶，但是效果不明显。有人说，你要把牛奶当水喝。现在一天两袋。我要长高！
喝什么牛奶好喃？我是96年的女生。现在160.还有可能长么？
高钙低脂也不错
学生党豆浆无力
我是98的女生，现在才156。长的好慢，怎样才能长高呢？
楼楼，人真的有时候也是分先长和晚长的，跟遗传也有关系，不过据说是真心的核桃奶真能长个子我有个同学就是这样长得，可是对于一个喝凉水都涨称的人，哎，，，
00年155求长高！
02求长高啊
为什么我一直喝牛奶 都没有效果
女 17岁 160 还有机会长到168吗
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有益于长高的运动是哪些
1、有益于长高的运动是哪些
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。
“拱桥”练习
两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。
两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习。然后，左、右脚进行交换。
坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方。
有益于长高的运动是哪些？以上介绍的这些运动都是有助于大家来长高身体的，尤其是对于那些下孩子和青少年们，平时适合多多的运动一下。除了科学的运动之外，大家还可以饮食上注意营养的补充，科学的搭配日常的饮食，这样的话身体发育会比较良好。
2、天天打球能长高吗
打篮球是很多的青少年都比较喜欢的运动，其实孩子们在小学的时候就可以开始练习打篮球了。经常打球的人，一般都很少有病，基本上难以出现感冒发烧的情况。而且很多人也很想知道，天天打球能长高吗？经常的打打球是有助于身体发育的，可以长高，更多内容大家来看下文的介绍。
在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。
怎么打篮球才能长高?
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
3、最利于长高的运动有哪些
1，有助于长高的运动1：爬墙摸高。面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，使腹部肌肉放松。
2，有助于长高的运动2：单杠悬垂。两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
3，有助于长高的运动3：摆臂伸展。两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。
4，有助于长高的运动4：扶竿碰地。注意：两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。
5，有助于长高的运动5：倒勾悬垂。注意：两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护自已的头部。
最利于长高的运动有哪些？以上这些运动都是较为的适合孩子长高的，平时可以让孩子针对性的多做一些这样的运动。除了平时适当的运动之外，孩子的营养也要跟的上，但是不要营养过剩。有些家长给孩子吃了太多的高热量的食品，让让孩子过早的肥胖了，也不利于长高。
4、有益长高的运动有哪些
1、爬墙摸高
面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。
2、单杠悬垂
两手握杠（正握），做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
3、摆臂伸展
两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。
4、扶竿碰地
两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。
有益长高的运动有哪些？平时可以让孩子们适当的做一些这样的运动，这有助于促进他们的骨骼发育。除了平时运动之外，孩子的饮食也是家长需要认真关心的事情，别给孩子吃太多高热量的食物，以免孩子营养过剩，身体变得肥胖了。合理的饮食加上科学的锻炼是孩子增高的有效方法。
5、有哪些有效长高的运动呢
篮球运动是一项伸展性的运动，有助于身体长高，还可以提高我们身体的弹跳力。打篮球是通过运动增高中最有效的方法。我们知道，人长高的原因是我们的脑垂体分泌出的生长素，只要持续打五分钟的篮球就可以消耗掉我们体内的能量高达五分之一，这也是我们平常说的体力，我们的体力因为持续的运动而不停的下降，那我们的身体就会不断的增加营养物质和氧气的需求量。
1.一定不要负重，尽量减少身上的压力。2.跑的不要太快，比走路快一点就可以。3.不是跑多少米，是要跑的多久，一般是40分钟到一小时。4.傍晚是最佳的跑步时间，尤其是7点左右，早上是人体一天中最脆弱的时候，尽量不要在早上做。5.空气好可以室外，空气不好最好去健身房的跑步机做。6.最好做一些辅助的肌肉训练，比如哑铃，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上。7.最后一点最重要，是美国著名杂志《Runner》上一再强调的，一定要在跑步结束后半小时之内及时补充蛋白质，不如蛋清（不要吃太多蛋黄，防止胆固醇过高），肉类（鱼肉，牛肉，鸡肉，猪肉），豆制品。
有哪些有效长高的运动呢？平时可以让孩子学学打篮球，或者没事的时候经常的跑跑步，这些都是可以有助于孩子长高身体的运动。另外，有些女孩子也可以选择跳跳绳子，橡皮筋等运动来促进骨骼发育。平时只要给孩子充足的营养，注意适度的运动，孩子都会健康茁壮的成长的。
6、有没有长高的运动呢
所有运动都可以帮助孩子长高”。大部分运动都可以促进肌肉和骨骼的发育，刺激骺板帮助成长。只要有规律地持续运动都可以让孩子长高。
但是如果一定要挑选运动项目，那伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都很好。
需要注意的是，过分使用四肢肌肉或者抬重物给腿部造成很大压力的运动。这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应，影响正常生长。举重、马拉松、体操、摔跤都属于这种类型。这个时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。
每天吃晚饭后，跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。让孩子一个人快步走，一般孩子都不会愿意，如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快，还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心。
如果每天坚持快步走，那么有氧运动30分钟以上不仅能促进成长，有利于身体健康，还能减少体内脂肪堆积，预防肥胖。但是如果走得过快，出现大口喘气的现象，就不是有氧运动而变成无氧运动了，所以需要注意控制运动强度。
有没有长高的运动呢？其实只要让孩子适度的运动都可以促进孩子的骨骼发育，尽量的选择一些适合孩子的运动，而且运动强度不要太大。平时对于孩子的营养方面也要注意一下，但是不要给孩子吃太多油腻的食物，防止孩子过早的发胖，平时多让孩子活动。
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十七岁还有可能长高吗？我现在天天晚上喝牛奶
要怎么办啊，我想长高，还有机会吗
我有更好的答案
可以的!有的人20岁都还可以长高!老人常说30不高才是矮仔!平时注意一下腿部锻炼
天天晚上喝牛奶只会帮助睡眠 多运动,多跳跳,也能长高呢!
当然。。要好好锻炼。。要补充营养。。长高不是梦想
十七岁当然可以再长了
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