第一就要按摩腹部如果觉得肚子肚子胀气如何快速消除可以用热水袋热敷腹部，或者是涂上风油精顺着一个方向揉肚子大約三分钟左右就会有效的促进排气，缓解腹胀但是需要注意保暖，防止着凉

第二就是多喝水，是有利于促进肠道蠕动的也能够有效嘚缓解肚子胀的不适感。

第三就是可以喝酸奶酸奶能够有效的增强肠道内的益生菌，而且能够缓解腹部肚子胀气如何快速消除酸奶最恏是在饭后一到两个小时再饮用。

第四就是可以喝苹果醋苹果醋也可以起到润肠通便的作用，所以可以在肚子胀气如何快速消除的时候喝一些苹果醋