健身教练证初级考试的题目_AFCC体适能何老师_新浪博客
健身教练证初级考试的题目
国家健身教练证是现在健身教练上岗必须有的证书，代表你的从业资格，健身教练证分为三个等级初级，中级，高级，现在小编就来介绍一下初级的考试项目都有哪些？
&健身教练职业资格正考试分为一下三项：​
&1.体能如下图所示：
2.理论：公共理论；专业理论（笔试的形式）
理论知识有运动营养学，运动解剖学，运动生理学，基础运动计划制定，健康体适能知识。
3.实践：抽选,器械（器械的抗阻练习，肌肉主被动拉伸，有氧器械）进行示范讲解
​ & &
&1.抗阻训练技术（12块肌肉）
肌肉包括：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。&
& 练习形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。
2、伸展练习考题（13块肌肉）?
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
& &3、有氧运动技术&
& 练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）
& ​以上全部达到60份以上，算及格。
国职证书是由中国体育总局职业鉴定中心鉴定通过考核后由中国劳保部和人力资源部颁发。​
西安创体健身学院在校学习期间考取国职证书，学习到实用的健身知识技能，国职过关率可以说是最高的，因为学院注重教学质量，何老师QQ/微信/电话：​。
理论
&实践
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健身教练资格证考试内容都有什么
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健身教练资格证考试内容都有什么
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创体健身学院位于古都西安，是一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构；为国家体育总局在西北唯一授权指定培训考试单位。多年来，凭借卓越的教学质量与专业的...考健身教练有什么体能标准
现在的健身房规模越来越大，对健身教练的要求就会更高，要形象气质优秀，身材是肯定要线条美，与此同时对健身教练的理论知识与实践技能也有要求，健身教练不再是单单的教会员跑跑步，运动运动这么简单。要掌握运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动心理学、运动营养、运动康复等等。正确掌握每个器械的使用方法，尤其是对器械动作的规范性，和其他的注意事项。固定器械使用、自由重量器械使用、伸展练习、有氧运动、悬挂训练、健身球训练、bosu球训练、小器械训练、敏捷梯训练、徒手训练等等。
对健身教练的个人素质，要求也非常高，是很多热爱健身的学子，想要走上健身行业的大家，都想要考取的证书。
考健身教练的标准体能测试是：男生的要求是俯卧撑40、深蹲60、坐姿体前屈5s，手指过脚尖；女生的要求是俯卧撑15、深蹲40、坐姿体前屈5s，手腕过脚尖；也是要实实在在通过考核才可以拿到证书的。
除此之外，还有无氧运动、有氧运动、抗阻力训练、人体大肌肉群的训练方法，还有一些主动、被动的拉伸方式等等，这些内容都是需要进行面试叙述的；健身教练不仅要进行很好的锻炼、熟悉，和把握，更要进行教学方式的熟练。以后做健身教练，是需要对健身方面的锻炼进行多种形式的掌握的，这样才能对前来健身的会员朋友们做适当、科学的健身指导和服务。
还有理论方面，会有运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动营养学、健康体适能，还有训练原则和训练计划的制定等专业知识。此外，还会有一些公共知识的掺杂，像健身行业的法律法规、健身教练的职业素质，还有健身教练指导的重点和细节、注意点等，这些都是需要健身教练能够全方面把握的，也是需要以后对前来健身的会员朋友的身体健康负责。
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健身教练资格证怎么考?考试流程详解
来源：星航道健身学院
　　怎么考?考试流程详解?我们在任何一个行业想要能够有更好的发展，都会多考取几个证书傍身，现代社会对于各个行业的工作人员等级划分，如果拥有几个国家级的证书，想必身份地位是绝对不同，对于未来的发展来说也有更好的机会，所以对从事健身教练的人群来说，想要在这个行业得到非常好的发展，还是建议大家考取国家颁发的健身教练资格证，因为对于职业生涯的意义来说非常重大。那么健身教练资格证怎么考?考试流程是怎样的呢?请看以下介绍。
（健身教练国家职业资格证书）
　　健身教练资格证是国家法律认可的求职、认知的资格凭证，是用人单位招聘、录用人员的主要依据！
　　健身教练国家职业资格证书考试分为三大项：
　　理论考试
　　体能测试
　　实操考试
　　一、理论考试
　　理论考试为机考或笔试各省不同，一共60分钟，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。
（理论考试实拍图）
　　那么考取国家健身教练资格证考试有什么要求呢?首先你得有好的身体素质条件。在考取国家级健身教练证书之前，是需要先通过一项体能测试的。
　　二、体能测试
　　参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。
国职考试男女体能考试要求
坐姿体前驱
静力性伸展5秒
静力性伸展5秒
（体能考试实拍图）
　　体能测试内容：
　　(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
　　(1)男子为40次。
　　(2)女子为10次
　　(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
　　(1)男子为60次。
　　(2)女子为40次。
　　(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)
　　(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
　　(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。
　　通过这个之后，就可以进行实操考试，实操是比较复杂的，有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。
　　三、实操考试
　　实操考试安排在下午，实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格。
　　实操是比较复杂的，例如：有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼，使用什么器械锻炼，器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。
（实操考试实拍图）
　　1、抗阻训练技术(12块肌肉)
　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
　　阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
　　2、拉伸技术(13块肌肉)
　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
　　练习形式：主动伸展、被动伸展
　　3、有氧运动技术
　　练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)&
（实操考试内容）
　　如何报名考试?
　　点击网站右侧在线咨询-与学院老师交流，一对一指导报名。
　　报名参加为期两个月《高级全能私教实战版》的学员，都可以免费考取健身教练职业资格证书，无需任何费用。学院会为学员申请报名考试(入学时准备齐全各种证件资料即可)，考试费、鉴定费、等费用全部包含在学费之内。您只需要安心学习，等待学院安排考试。
　　怎样算通过考试?
　　两门成绩均达到60分(含)及以上。
　　考生参加完两门国职考试后，成绩将会在一个月左右，在[国家体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布，即时，可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上，即表示国职考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者，需重新参加未及格科目的考试，需要补考。
　　证书如何领取?
　　学院统一邮寄发放。
　　在成绩公布后15-30天，国家体育总局，人力资源部，社会保障部将会联合盖章，印制证书。证书印制好后，直接统一下发到，由星航道健身学院为大家邮寄证书，只需在家坐收证书即可。
　　考证费用?
　　国家级权威证书是严格执行国家标准考培分离的模式进行考取，先系统的培训然后参加考试，这样既能保证考生学有所长，也大大的提高了考试的通过率，考证书的费用在国内一般是在3000元-30000元之间，这个最终是由你的考证目的还有自身的基础条件决定的。
　　提示：你有必要正确认识健身教练资格证!
　　什么是国家职业资格？国家职业资格是指由各个行业的国家最高权利机关颁发的具有唯一性的相关人员上岗许可，例如导游证、会计师证等等。
　　健身行业岗位的国际职业资格认证是有人力资源予社会保障部批准，国家体育总局颁发的职业资格认证，在中国大陆的健身行业具有法律唯一性。
　　是健身企业招聘录用必要依据；是健身行业各个岗位唯一上岗证书；是国家法律认可健身行业唯一法定证书；也是健身行业从业人员上岗前必须要持有。
　　所有的国家执业资格证书都是由人力资源与社会保障部批准，行业最高权力机构印制和颁发的。因此，健身行业的国家职业资格证书必须同时包含人力资源与社会保障部以及国家体育总局的两个公章，才受法律认可。
（星航道毕业颁发证书）
　　星航道国际健身学院毕业颁发6大证书：
　　健身教练职业资格证&(国家级)
　　国家运动康复师& (国家级)
　　国家运动营养师& (国家级)
　　AFIA国际高级私人教练认证&(国际级)
　　运动功能训练认证证书&(专业级)
　　星航道国际健身学院毕业证&(学院级)
　　百度搜索&星航道健身学院&，中国最大的实战型健身学院，关于考证书的更多疑问可在线咨询，学院老师一对一免费解答。
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