想在家里自制一些健身器材，有内行的朋友请帮忙啊？
全部答案（共1个回答）
内胎.可以做拉力器.具体的自己想象吧.
二
用一根木棍,长短两只手可以分开握住,粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间.下面拴一快砖,就是盖房用的砖即可.双手卷木棍,把绳子卷起,再慢慢的放回.可以练小臂.
三
砖头操,就是一手捏一块砖,在身体上下翻动.具体的方式,可自己随意了.
这些是我小时侯玩的,介绍给你了.祝你有一个强壮的身体
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我装了一个,在阳台横粱上用冲击钻钻3到4个孔,用粗一点的自攻锁死,用尼龙绳挂就可以了,沙袋可到体育用品店买,家里用就不用太大的了,当然如果想装海绵那就要大一点了...
首先，你要确定健身的目的是什么，如减肥，增重，健美，改善体质等，因目标不同方法就不同，要尽量详细。
第二，目标确认后，要根据目标制订训练计划，掌握自己身体资料，...
最简易健身器材就是什么都不带，靠自身重量进行训练，做俯卧撑，仰卧起坐等，如需学习其他动作，可以参考很多健身的gif图片。
我自己刚做了一个，效果非常不错噢。
买一块人造棉，一般幅宽1.5米，可以围自己的一圈没问题，只买一个身长就够了，比如你要做1米2长，买1米2的布就可以了。
答: 你好，糖尿病的诊断主要依据血糖值，如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时大于等于11.0mmol/L，或OGTT试验2小时血糖大于等于11.0mm...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
答: 年轻人手抖可能见于某些器质性病变，如各种癫痫的小发作，或特发性震颤。病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪...
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开始探索美美星球吧！如何利用简单器械在家练胸肌？
距课程开始还有：
课程简介 . . .
点开始学习：
不想报健身班，不想去健身房，就想在家练习，而且就想利用简单器械在家就能练胸肌，点开始学习！告诉你非常有效的食用在家练胸肌技巧。
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系列课大纲：
第一讲：男人锻炼胸部的好处
第二讲：介绍徒手和简单锻炼胸肌的方法
第三讲：健身房锻炼胸部的方法
第四讲：纠正左右胸部不对称的方法
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讲师简介：
李耿辉，国家二级健美裁判，国家一级营养师、中级按摩师、高级教练、华师附中外聘健身教师、全国十佳运动员。有十多年的健身教练生涯，培养出了一大批有名的学生，发表过多篇健身文章，现为艾力斯健身中心总教练。 QQ:，博客：;
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感觉老师讲得言简意赅，对我非常有帮助。谢谢！
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