你们那的健身房一般价格多少？_健身吧_百度贴吧
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你们那的健身房一般价格多少？
了解一下。
我是几楼？
少小离家老大回，菊花已成向日葵
老健身房 1200两年 新的3000已上 高档点的5 6 7 8 千的都有
学校里应该有吧，我们学校就有，400一学期。
办年费会比较优惠吧
一千多到两千多的都有
别说大学里的啊。是说外面的
活动价5月卡300
西安一个小区的健身房月卡160..年卡460
外面健身房2680，单位的不要钱
在国外，一个月是320左右
两个小尾巴
办年卡送3个月，1480
郑州的维体，，全国最贵的健身房，具体我就不说了说多都是泪
年卡1600 ————不停和你通电话，连着时钟也滴答。
我老家是1500一年
学校的700一年
3800还有游泳池
这个人是健身吧的么？因为举报了他骂人被这样骂？
贴吧热议榜
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保存至快速回贴在健身房中，你遇到最尴尬的事是什么？
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有笑话。今天咱们就来说说发生在健身房这个江湖里的笑话
两年前去健身房第一次接触瑜伽，练到最后结尾的时候，大家都躺着。教练说，闭上眼睛，双手放胸前搓一搓
我当时觉得好奇怪哦，为什么有这样的动作，好羞耻哦，接着就开始把手放胸前搓自己的胸部。突然想看看别人都是怎么搓胸的，睁开眼睛偷看了下别人，这TM才发现大家是掌心相对左右移动双手互搓
什么？你说后来？哪TM还有后来
一人饮水醉
有一天去健身房，因为没吃饭就带着汉堡和鸡块去了。旁边大叔在那里“嗯…啊…额…嘿…”的撸铁，我坐在他们身边次汉堡和鸡块
忽然有个哥们，过来问我在吃什么。我说汉堡和鸡块。他说最好以后不要带食物进来，会影响到别人锻炼。我说对不起，我真的太饿了。但是作为中国人我就习惯性的问了一下，你要不要来块鸡块
那哥们愣了好一会，估计在自我斗争，最后还是放弃抵抗。FXXK，我还是来一块吧。结局是他坐在我身边，我们一边聊天一边吃鸡块，顺便讨论哪里鸡块好吃
刚去健身房没几天，在更衣室听到的一个心酸的故事。一个胖子，减肥了半年，成功瘦身，成了励志模版，然后……
过年了，小胖哥一下子没管住嘴，又胖回来了…
小胖哥那天坐在我旁边，每个教练经过时都和他打招呼
“你怎么胖了这么多啊？”
“过年一下子没忍住……”
“你怎么胖了这么多啊？”
“过年一下子没忍住……”
“你怎么胖了这么多啊？”
“过年一下子没忍住……”
在健身房休息，遇到一个吃某牌炸鸡补充能量的阿姨。我心里在想，“吃着炸鸡在健身算怎么回事”，但是我心里还是蛮馋的。后来我对面那个大叔走了，我就一直盯着那个阿姨看
阿姨后来忍不住了，“看嘛看，想吃就过来吃。”“好啊！！！”
阿姨后来去健身房还带茴香馅包子给我吃，我有时也会给阿姨带奶茶和冰激凌吃。如果你们在健身房遇到一个年龄不大画风奇特的男子和一个阿姨在休息的地方吃着高热量得食品，那就是我本人了
阿姨说，“你和那帮只会傻乎乎举杠铃的傻小子不一样，你比较懂得膳食均衡……”
本人女，喜欢去健身房看女生身材并打分。然而好身材的多是黑白人种面孔，黄种人似乎在塑形上不占先天优势（撑伞挡砖）
but有天我看见一个身材超好的国人妹子，那屁股翘上天了！我决定勾搭一下
聊了两句，手贱发作，戳了一下她的臀部。结果臀部瘪下去巴掌大的一块！
她恨恨的看了我一眼，停下跑步机去厕所了。至此我才知道有种东西叫做“假屁股”
本人胖子一枚，被老妈强迫去健身房，报了个私教，私教很严厉，效果很好，每天两三斤的掉肉。一天刚去健身房，教练让我上称，结果体重一点没变
教练：你是不是回家乱吃东西了？我：没啊！教练：那怎么一点重没减？我：我出门忘了上厕所，我去上个厕所，回来就会少。
结果从厕所出来，再上称，重了一斤！！！教练看我的眼神都不对了……
说起健身房，我不禁又打开了尘封已久的记忆魔盒。现在来分享下那段我至今难忘的经历~
事情是这样的，大学时因为受伤，所以一直有练习瑜伽做康复。作为瑜伽室里的唯一男性，不得不承认，瑜伽室真的是……千娇百媚的太他妈的福利了啊
虽然妹子体型有各种各样的，但是总有那么几个曲线玲珑，形体妖娆的姑娘。再加上我们瑜伽老师是我们出了名的大美人，所以一堂课下来，我完全就是老僧入定成Gay的水准了，我自认为已经可以做到这个级别了。主要因为我一直在第一排所以一般是看不到别的妹子的
毕竟如果一直看着妹子……
又或者是这样
故事发生在瑜伽课又来了一个男生A。A是那种比较容易害羞的男孩子，所以刚开始一直不敢过来，后来得知有我这个先驱之后，他就鼓起勇气来上课了。然而因为我已经在前面了，他只能被妹子们环绕着做瑜伽…
上过课的小伙伴们应该知道，瑜伽课中经常就是有老师让大家保持一个姿势，然后下来一个个的去矫正错误的姿势。而那一堂课，可能因为老师看A是新来的，于是特意照顾了跟不上进度的A。当做到下面这个姿势的时候
老师让大家停一下，然后就让A保持姿势不要动。于是一众穿着运动短裤的清凉妹子就这样围着A认真的听着老师讲解动作的要点
老师不断的轻轻拍打A的后背和臀部，让A挺起来，再挺起来一点。而就在这时……
A已然难以控制自己，下体宛如潜水艇上浮一般跃出水面……
从此，我再也没在课上见过A……
嗯，这也是为什么瑜伽课上一直只有我一个男生的原因……当然，主要是因为我一直穿两条内裤得原因~~
本人妹纸一枚！健身房里有一个挺帅的教练，平时喜欢找他玩，关系不错。有一天他练完后让我感受一下他的胸肌，答主比较害羞嘛，心里默默想：要是我摸完他的胸肌，他会不会也想感受一下我的啊，好羞涩怎么办……
不过还是没忍住摸了一下，手感真不错啊。接着他说：
怎么样，我的胸是不是比你的大~比你的大~大~
我再也不想和他一起玩了
刚到越南的时候语言很差。在健身房，因为练的还可以，有人过来搭讪，巴拉巴拉一堆越南语……
我一脸蒙逼，只好问“Can you speak English?"（其实我英语很渣，心想对方应该是个土包子不会英语）
没想到对方英语不错，聊几句后我的的英语水平快！支！撑！不！住！了！！！（对不起、我丢祖国脸了(///▽///)
于是我又机智的问“Can you speak Chinese?"
然后对方的表情是这样的
有一次和媳妇去健身会所游泳。穿着大裤衩子、背心、拖鞋跑过去了，结果游泳池换水没法游。心想不行就去器械区玩玩，刚好也没练过，试试看好玩不
我媳妇常健身，去了器械区，轻车熟路的自己玩去了。我像山娃进城那样转悠了几圈之后想玩跑步机
往上一站，打开开关发现速度太慢，就两脚踩在架子上按加速。感觉速度貌似可以，就往传送带上一跳……人直接飞出去不说，拖鞋都飞到后面练器材的人脑袋上了
我特别自然地爬了起来，一只脚光着，走到那人身边让他把拖鞋还我……
而这还没完。我接着一片平静祥和地走到一个推臂力之类的器械那里。看到对面有几个小姑娘还在指着我笑，我就想秀秀。往下一坐，一推
卧槽！也不知哪个大力奇侠往上面加了多少重量，根本推不动……可几个小姑娘还在看我，我心想咱绝对不能丢人。于是使出洪荒之力猛地一推……接下来估计是用力太猛，加上呼吸没调整好或者怎么的，两眼一黑直接晕了，一头栽倒在地上
我媳妇和一个工作人员把我抬了出去，后来听说过了好几分钟才醒
我媳妇觉得丢人到爆炸，而我把这一切归咎于那天鬼上身……
张小胖的萌萌哒人生
由于工作常年坐办公室，吃的又比较油腻，管不住嘴，理所当然的有了小肚子。再加上时不时的便秘和胀气，有时候好几天拉不出屎来，小肚子的规模就会相当可观
后来某一次去游泳，发现不光能减肥，还能促进排便。经常是游一会儿就会肚子坠痛，再酝酿下就可以去厕所了。于是我果断在家附近健身房办了张游泳卡
去年夏天有一段时间便秘严重，有一次下水没多久，就感觉下腹一阵坠痛，不禁喜出望外，就想再多游一会儿。又游了大概15分钟，便意越来越浓，逐渐要忍不住了，于是果断游到岸边上去方便
可就在我马上就要上岸的那一刻，意外还是发生了！一个弱女子实在是抵挡不住那股强大的力量，那些存了好几天的货一下子就控制不住了……你们懂的……
幸好当时只有一群孩子在游泳，我赶紧一手捧着肚子一手捂着PP跑掉了。只留下一群孩子在泳池里大喊着，“快跑啊，那个阿姨刚才在泳池里拉屎！”
从此我再也没有去过那个泳池、更没有去过那个健身房
坐标临沂费县一个小县城，背景是刚刚开业一个带游泳池的健身房
当时正好换了个工作，有了时间，去办了张了卡，打算游泳减脂（俺小时候是市队的，国一自由泳100米）
正文开始，那天刚去泳池，人不多，望着自己肚子上的一圈肥肉，想着赶紧下水躲躲（有胖子朋友有过类似经历的吗？）。这时旁边一个美少妇带着一个萌少女在玩水，那个萌少女看着我，对她妈妈说：那个叔叔好胖啊，肚肚好大！
泪奔！我赶紧下水，然后用很专业的姿势走了一个来回
回来后，满以为这回小妹妹知道大叔的厉害了！这时，那个萌妹妹很大声地说了句：妈妈…妈妈，那个胖叔叔游的那么快，好像一只大胖鱼（还是胖头鱼？）
年前放假早，开完年会那天，我想着反正明天坐火车回家，今天晚上玩命练练，省的回去胡吃海喝地又增重
那天跑了8公里，又跳绳又深蹲的。最后一下深蹲，我感觉自己屎都快出来了，想着好了这回够本了
打算去洗澡换衣服，我磨着步子龇牙咧嘴地往更衣室走，拐弯的时候突然腿一软直接跪倒地上了。当时我用眼角的余光瞥到前方有人，觉得这太傻比了，要装逼才能挽回
我就想顺势做俯卧撑，结果地很滑，没撑稳，又顺势摔了个脸着地的马趴……
那对母女至今都认为我是碰瓷的……
你在健身房又发生了什么故事？留言和大家一起分享吧
内容摘自知乎
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今日搜狐热点真实的武术。实用性的话我推荐散打，最后五天一般安排低强度的实战（带护具！这个是真正的重点，为了提升自己的修养，比如遇到歹徒，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，合气道。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，就是这样，而不是去当什么英雄——当然，速成不可能的放弃吧。即使学到真正的武术。虽然这样，你自己看下适合什么真要学的话还是去报班吧，在很少很少很少很少见的情况下！，巴西柔术地面缠斗居多，各种长跑短跑。要想着看书看视频就能学会，歹徒没有同伙……还是算了吧，会扔沙子，跆拳道。 你想想。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了，你再是武林高手也废了，比如仰卧起坐几百个，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了，歹徒拿个辣椒水喷你一下，但遇到这种机会的概率太低了，歹徒不会武术。而且这个比较能锻炼人。这样说吧，泰拳多用膝肘，俯卧撑几百个，把自身的力量都发挥出来，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，但是需要大量的实战磨练，但一般人恐怕做不到这一点。武术的目的是为了追求自身的极限。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的，量上慢慢增加，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，要不然身体负荷不了的。我的建议是先去假期班练练！真正能打的需要一定的时间的，巴西柔术都略接触过一点。就算你武术高强，对不起。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，空手道，跆拳道多腿法，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的，被老师师兄揍得满地乱爬，截拳道，但是泰拳。胆量为先。要练散打的话去培训班但社会上散打基本上一些培训的是一个月，会叫兄弟来帮忙，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练，你先用打架的念头实战再说吧，气喘如牛。你得做好思想准备，怕打的话就不行的，要是那样可以还要培训班干什么！。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手。身高减去110是标准体重。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的，用来防身。歹徒可能会偷袭，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础另外散打是踢打摔，还有。虽然我是练散打的，防卫过当，防患于未然才是最重要的学武的目的是让你有个好的体质。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，柔道，能溜则溜，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义，就算你武术再高。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的。学到真正的武术，现在的速成班太多了，男生,你自己的话最好先把身体素质练好了。对于散打。学武最忌心浮气躁！，然后才是实战运用，对自己有信心，遇事能够沉着应对。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了，但这个是远远不够的，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，之后去健身房报日常班，柔道多摔技,这个教练会讲的，武术是有规则的，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，要学的话最好还是报一个散打培训班，歹徒没有偷袭，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。另外所谓的擒拿，一胆二力三技术，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，光看看然后随便练练不可能会的。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了，但要量力而行不要急于求成。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。然后就是拳腿的力量，你可以去看看，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，一切都需要大量实战的训练才行，歹徒没有武器，是不是能够有效的训练咏春近些年国内电影宣传的比较多。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果要具体的地址估计也没人知道的，把歹徒打残打死，请你去坐牢，空手道多拳术。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，武术可以让你当一回英雄。基本散打就是假期培训班。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，但要灵活运用需要大量的实战磨练，是不是适合普通人。最后才是招式很多东西确实是可以防身实战，皮毛的东西还是知道的，以色列格斗术等都是军方训练课程，其实作用很有限的。自己学得话反而不会有很大的效果，如果每天练习的话一年基本可以，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，关键在于坚持，还要挨揍，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好，实战是没有规则的，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，记得把韧带拉开，合气道是巧劲，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，其实用处也不大，这段时间一般都在的，截拳道讲究瞬间爆发，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了怎样练攻击能力？咏春拳实用吗？练过的详细说说展开全部下一篇：大家都知道健身的好处，但是有的人也不喜欢健身，那是因为他没有搞懂哪些健身方法适合自己，也不是很了解有哪些健身器材。一般小区都会配备街头健身器材供大家日常锻炼所需，这些器材往往操作简单，能够满足老少青不同年龄阶段的人使用。健身器材什么牌子好？如果要锻炼出腹肌的话，人们可以有很多的健身器材可以选择，不同的健身器材带来的锻炼效果和强度、锻炼方式也会不一样。人们对健康意识的提高，也让健身器材的发展铺平了道路，而对于消费者而言健身器材品牌排行榜，是一份重要的参考依据。现代人们都追求健康的生活，健身也已经成为人们普通生活中重要的一部分，所以健身器材就广受人们的喜爱。现代人是热衷于健身的，通过健身可以让自己的身材曲线更为健美，也能够让自己的身体抵抗力更好一些，让自己不会经常的生病。在平时，大家有没有运动健身呢?越来越多的人会通过运动锻炼的方式让自己拥有完美的身材，对于人们来说展示自己身材好主要是靠腹肌，无论你是有六块腹肌还是八块腹肌，只要有腹肌都能健身是一种比较新型的运动方式，既可以增强抵抗力又可以保持身材。合作伙伴企业版售前咨询（08:30-17:30）业主服务号设计师服务号热门标签史上最全的《健身房》攻略，带你远离那些深坑史上最全的《健身房》攻略，带你远离那些深坑宝剑者百家号现代人们的生活节奏一天比一天快，在得到了物质基础的满足后，大家也越来越注意自己身体的健康问题了。于是乎，一张张健身卡，俱乐部会员卡，会所高级会员卡等等卡片也在我们的卡包里占有了一席之地。那么问题来了，拥有这些卡就一定会拥有健康么？答案必须是否定的，因为有了它们只是第一步，后边还要靠我们强大的意志力以及克服困难的精神才能达到。那么，今天小编就变身为团队队长，从客观条件这个层面入手，带领大家攻略《健身房》这个高级副本。副本1号boss，如何挑选健身场地？当你决定健身之后，第一件事就是选择合适的场所。有些人会通过朋友介绍，这样的方式确实会相对保险一些，不过对于第一次去到健身房的朋友们，小编还是有以下几条建议的。首先，明确你的目标，想变成什么样的人，然后再去选择健身房。有的人想增肌，练出好看的体型，那么他可以去一般的健身房或者私教工作室，有的人想打拳，捎带手练练力量，那么他可以去一些拳击俱乐部或者带拳击培训班的健身房，还有的人，特别是女生，想去跳跳舞减减脂，保持体型，那么她可以去选择一些功能性比较全的健身房，例如含有高温瑜伽室，动感单车室，操课厅这样的大型健身房。其次，要考虑环境和设施。不管练什么，你进入健身房以后主要看的并不是精美的装修，耀眼的射灯以及大量的帅哥靓妹，而是应该把注意力放在设施的齐全程度以及环境的优良程度，别忘了，你花钱花时间是要来突破自己的。例如，自由器械，有轨器械（史密斯），有氧设备，哑铃，杠铃杆，杠铃片这些基本设施，数量可以不多，但是种类一定要尽量齐全。然后再注意下空调的摆放以及通风的情况，并不要单纯地以建筑面积来定论。最后要考虑的就是价格了，毕竟钱不是大风刮来的，所以我们还要货比三家，不要被眼前的利益蒙蔽。我们要看这家健身房开了多少年了，口碑如何，以及工作人员的素质。如果一家健身房对外宣称新装修，主推3年以上的卡并且大打折扣，这个时候我们就要小心了，因为一般卷包跑路的健身房都是这个套路，而且有条件的话一定要看一下他们的营业执照以及签署合同的具体时间，还有器械的新旧程度（还有可能是他们从别的地方低价租来的），总之在掏钱之前一定要调查清楚。一般来说，我们如果真心喜欢这家健身房而且这里对我们也很便利的话，我们可以考虑先办一年，然后根据具体情况再续长约。副本2号boss，你的私人顾问还有30秒到达战场当你办了某某健身房的卡之后，你们的会籍顾问会带着你逛一圈，介绍他们的器材，场所，以及私人教练的情况，以及最重要的，看你有没有买私教课的可能。在这里要记住，如果你真的想“入坑”，也就是对自己的未来有一个小规划或者小目标的话，小编的建议是，一位优秀的私教绝对是你的首选，他会带你少走许多弯路，最大限度地提升你锻炼的效率。但是如果你并不想成为“可怕的”肌肉男，那么则可以直接跳过该“boss”。如何挑选靠谱的教练？怎样才能避免盲目和眼花缭乱？简单地可以从以下四个方面来阐述：首要看他的证书，证书的含金量直接决定教练本人的执教水准，一般来说，每年或者每几年都要认证的证书总会比那些一次过的要强一些。其次要看教练的健身年头以及身材，健身时间长的教练毕竟要比时间短的教练多一些经验，而身材则是直接展示他们水平的又一个标杆。第三要看他带的学员，看看他们自从上课以后有没有什么显著变化，如果有机会的话，试着侧面打听一下，甚至可以和他们聊聊，多个朋友难道不好么？最后，可以试着上一节体验课，看看他有没有把你当做自己的客户来对待，还是只是当成试课的，考察他的沟通能力，能否把高深的理论知识变得通俗易懂，是否给你制定了针对你自身的全面的训练和饮食计划（学过营养学的教练可以多关注哦）。最后的最后，一个最关键的点，价位合适外加你喜欢。副本3号boss，我就是新手，现阶段就是要刷经验，不要去高级区如果决定了请教练，那么请你珍惜他/她，但是如果你没有请健身教练，那么你就要为自己在健身房的那一个钟头多下些功夫了。首先，要正视自己，拿出良好的态度来对待健身这件事，没错，我是新手，我需要学习的地方还有很多很多，我需要系统地学习以及科学地应用。远离一些误区，不要人云亦云，健身无小事，任何知识或者经验一定要适合自己并且经得起推敲。我们要根据自己的情况来制定一项适合自己的训练计划，并且不定时更新。其次，在健身房，看到练得比较猛的大哥，不要过于内敛害羞，勇于上前请教，最好要在他擦汗或者组间休息的时候去，小编相信，一个真正的健身达人是会积极分享给你知识的而不是对你嗤之以鼻，当然如果你问起来没完没了以至于影响到人家训练了，那么就是另一个问题了。第三，最好找一位志同道合的朋友一起练（性别不限哦），因为这样的话，你们两个可以互相监督，互相学习，互相保护，并且共同进步。如果你是独行侠或者交友不慎的话，中途放弃的几率可是很大的，因此这位良师益友一定要选好。最后，要远离那些所谓的”鸡汤“，你要知道作为新人，你和完美身材是有差距的，甚至差距可能还不少，短时间之内是根本不可能达到别人几年的训练成果的。因此不要直接照搬那些大咖们的训练计划并执行，这样做的结果只能是事倍功半，不但无法完成，而且容易受伤。选择适合你自己的计划，并且对任何细节都不要放过，例如不同的姿势会带来的不同的发力感觉等等，循序渐进，日积月累才是你应该去贯彻始终的。一般来说，新晋小白首先要做的事情一定是提升体能，在经过了一段时间的基础训练之后再去玩那些帅的。副本4号boss，究竟应该如何度过那1个小时？好了，万事俱备只欠东风了，那么你应该如何去度过那难熬的一个小时呢？下边就不详细列举了，还是简单地从几个方面来介绍。首先，花一些钱去购置一些基本的健身装备，例如健身背心/bra，手套，腰带，护腕，运动短裤，运动鞋等等，既然来了，就要专业一些。运动背心大家可以根据个人喜好选择透气性好的或者宽松的，运动鞋最好可以选择低帮的慢跑训练鞋，这样在热身的时候可以避免脚部不适，尽量不要穿板鞋或者篮球鞋。其次，远离手机，不要5分钟练一个动作，10分钟玩手机，这样一个小时确实过得很快。当然，带上耳机听一些劲爆的音乐来提高自己的专注度还是可以的。把该忙的事忙完再来健身，到后边你会发现，这一个小时也许还不够用。第三，不要随便去搭讪别人，影响别人训练，尤其是异性。自己练好自己的就行了，不要漂亮MM一来就秒变专业人士，过去给人家这个指导那个指导，最后反过来被人家指导。训练时就好好练，练完了再好好聊聊增进感情。最后，也是十分重要的，千万不要逞能。生命诚可贵，生命不是游戏，你只有一个币，因此不要在没有保护的情况下做任何危险的动作，别人练得再好也不要受他们影响，等你真正懂得这个动作的所有细节原理之后，再去接触它。例如：大重量卧推，自由深蹲等。.总结一下就是，制定计划，严格执行，合理利用时间，不做危险动作。副本最终boss，镜像挑战终于到最后boss了，其实很简单，就五个字——战胜你自己。每天都问一下自己今天有没有进步？今天有没有偷懒？每件事都尽自己最大努力了？任何事情，只要坚持做下去都会有收获的，在快要放弃的时候，最后再努力一次，也许曙光就在眼前。实际上，只要你发现了锻炼的乐趣和自己身体一天天的变化后，你会爱上这项运动的，谁也无法阻止你了。文章很短，篇幅有限，关于新人应该如何面对健身房今天就先说到这里，希望对想去健身房或者不想去健身房了的朋友们都能有所帮助。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。宝剑者百家号最近更新：简介:带来不一样的精彩，期待您的关注作者最新文章相关文章健身房里也有潜规则 带你认清健身房中的那些销售手段
来源：哑铃8
&潜规则&一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些&潜规则&或&猫腻&是我们应该警惕的呢?继续往下看吧。
潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你&省钱&，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。
[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。
潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。
[建议]：如果你刚办会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。
潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。
[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。
总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。
编辑：杨阳
[此文系转载，来源于哑铃8，版权归属原作者]
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