每一个胖姑娘心里都有一颗想要瘦的种子，这颗种子随着时间的推移、发芽、疯狂生长。
我一直就属于比较胖的，口味重、尤其喜欢吃烧烤和火锅，还熬夜、不运动。在我的印象中，大家一直对我的形容就是肉结实，圆乎乎的。大学体重最高峰也有140斤，后来控制了一个学期，减到130斤，接着进行实习工作，日夜颠倒，饮食也无法控制，又胖到148斤，身材一直在胖和很胖中徘徊。
148斤的我喜欢穿盖住腰腹和臀部的长款衣服；
逛街买衣服总是会说“拿件我能穿的码”；
爬个三楼喘半天、蹲不下去、满面油光......
体检的高血脂和高胆固醇，让我意识到不能再这样下去了，我应该改变自己了。
各色各样的减肥方法开始在我身上轮番上演，代餐粉，针灸，瘦身贴，减肥药，我的身体和胃不堪重负。
2个月的时间，我不但是一斤没有瘦下来，反而又胖了，我不停的问自己：我该怎么办，我到底应该怎么办？
迷茫，苦恼，愤恨，后悔成了我那段岁月里抹不去的代名词。那真的是一段无比煎熬的岁月，现在回想起来，我还是感觉那段回忆是灰色的。男朋友劈腿、同事在背后说我坏话，就连亲朋好友也是......
半信半疑的开始了我的8周减肥之旅
认识华安社健康管理中心老师是一次偶然在微信朋友圈里看到了好姐妹减肥成功的案例，然后我就加了老师为好友，每每看到老师朋友圈的成功案例，我都心潮澎湃，幻想着自己也能这样。看了3个月后，我实在忍受不了了，持着半信半疑的态度，开始向老师咨询。
老师在了解我的具体情况后，告诉我这么多年瘦不下来的原因是：一开始就走错了路，用错了方法，不仅会瘦不下来还会把身体搞垮。而老师则会根据每个人的体质，结合3分跳+7分吃定制不同的减肥方案对症下药，才能有明显效果。
初期，老师给我制定了饮食计划，第一周时间先用来适应新的饮食习惯。
这期间会感觉到饿，也会馋。可是老师科学的地方就是饿了可以加餐，它不会让你饿着肚子去减肥。
老师的运动计划，也是根据个人的身体和体能情况来制定，循序渐进。想当初自己刚上椭圆机，踩两分钟，想死的心都有了。可就是这么咬着牙坚持着，我居然可以从阻力3上到阻力6，60分钟不在话下。
一个月下来，我成功的瘦了18斤，明显的效果让我沾沾自喜，所以有些放松了，差点反弹了！跟老师沟通后，调整状态。这个现象相信很多人会有，大家一定不要忘了最初减肥的动力，要尽量按照老师的要求执行。
俩个月下来，我成功的瘦到118斤的体重，肚腩上只剩小小一层肥肉了，裤腰部位那都能伸进去4、5个手指了，朋友们见了我都说我瘦了，漂亮了，变美了。就这样，我又坚持了1个月，成功瘦到了107斤！
好了，你们一定很想看看坚持了3个月之后我瘦下来的照片，就不吊大家胃口了，其实我瘦下来真的还是一位大美妞呢。
真的没有想到在老师的帮助下我竟然只用了3个月的时间就让我甩掉了41斤肥肉，便秘、口气等好多身体健康问题都消失了。
瘦下来之后，我可以穿裙子、短裤，家人、朋友对我的尊重和认可也变得更加强大。我终于逃出了那段不堪回首的泥沼岁月，现在我更加懂得了要去怎么经营好自己，怎么用最好的姿态去面对生活带来的一切。
最后想告诉大家：减肥可一定要坚持住，在身材这件事情上，没有白干的，只要跟对人，找对方法，付出多少就会收获多少！如果你在减肥上也有什么的问题，可以去咨询老师，女人真的是再也经不起岁月的消耗了，别让青春和美丽被满身的肥肉和一直高居不下的体重压得喘不过气来。
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瘦腿 我之前是跳绳子的 ，可是时间长了肌肉都出来了
不敢在过度运动了买了那个什么精油 也没什么效果，
后来是贴的 怡瘦清脂贴 减下去的大腿细了3.7cm
登录百度帐号我是一个学生平时一直坐着有什么方法减掉小腿上的肉
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一个学生平时一直坐着有什么方法减掉小腿上的肉想得到怎样的帮助：希望你有好的建议
医生回复（2）
问题分析：你好！引起肥胖的主要原因是营养过剩或运动量不足引起能量聚集。意见建议：你的情况最好是采取运动减肥,比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和适当的转转呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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怎样减掉腿上的肉
我是一个中学学生，怎样有效，操作简便，我又能有时间去做的方法减掉腿上的肉？谢谢
可以敲胆经,我经常敲,感觉还不错,肉肉没有以前那么紧了~用手沿着臀部两侧的凹处开始敲到小腿，有空就敲敲吧。
还有，多运动，我觉得我就是读书的时候坐多了，腿粗！
其他答案（共4个回答）
，嫌累！节食，受罪！
　　关键是诱惑啊。可以躺床上看肥皂剧，谁愿意出去跑步啊，各种体操也是很累人的，少吃东西又经受不起美食的诱惑。专门找很多减肥食谱又坚持不了多久。。。所以，减肥，真是一件很头疼的事情。
　　但是，我真的可以很负责任的告诉大家。减肥的本质。确实是吃的少，消耗的多，你就瘦了（那些喝水都胖，不吃都不瘦的人身体绝对是出问题了，这种病态肥胖建议去看医生！）好...
运动，嫌累！节食，受罪！
　　关键是诱惑啊。可以躺床上看肥皂剧，谁愿意出去跑步啊，各种体操也是很累人的，少吃东西又经受不起美食的诱惑。专门找很多减肥食谱又坚持不了多久。。。所以，减肥，真是一件很头疼的事情。
　　但是，我真的可以很负责任的告诉大家。减肥的本质。确实是吃的少，消耗的多，你就瘦了（那些喝水都胖，不吃都不瘦的人身体绝对是出问题了，这种病态肥胖建议去看医生！）好吧，如果你真的没有毅力，那么试试这个办法吧。
　　大家发现没有，农村的小胖子比城市少多了，农村的少男少女也很少有胖的。当然。这个农村要找那些不太富裕但也不能太贫穷的地区来参照。太富裕了，可能生活水平和城市差不多。太贫穷了，有可能营养跟不上。农村人为啥不胖，还是因为吃的油水少，动的多。
　　所以，那些胖的实在减肥不成，而又有充足时间和条件的mm，建议找个风景好的农村地区。不要太穷也不要太富的，住上半年，自然就瘦了。
　　如果你这些都无法做到的话，我就给你推荐个最快最健康的方法，不过就不知道你是否采纳了。每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于牌子《肚e瘦》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的！
食疗加局部运动 以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品
在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐前半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲。减大腿的方法：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。减 小腿方法;腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一。
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5、可以吃些减肥药试试。纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了，它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的，瘦的同时还能够改善皮肤状况，美容养颜，一般一个月能减十三斤左右。
攻克粗胖大腿妙计
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。
总是觉得自己的小腿上的肉还是太多了，这是大部分女生所想的，女生长挂在嘴边的就是减肥，看到别人的推行比...
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答: 吸脂减肥价格一般多少呢？
答: 能,但要有所节制并注意姿势
答: 子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...
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学生该怎样减肥最好
学习啦【美容护肤】 淑贤
　　现在生活都好了，每个人吃的东西都是大鱼大肉，尤其学生，很多都出现肥胖问题，那么怎样解决呢?小编今天推荐一些效果好的方法，一起看看吧。
　　减肥好方法之每天都要吃适量水果
　　水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。
　　减肥好方法之每天吃四份蔬菜
　　每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。
　　减肥好方法之选择低热量素食
　　想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
　　其实在我们日常生活中，有很多快速减肥来帮助我们减肥，那么正在减肥的朋友们要坚持住每天的日常饮食，增加运动量，每天饭后做一些运动，帮助，多吃水果之类的东西，希望正在减肥的朋友可以参照这套快速减肥帮助减肥。
　　减肥好方法之按照高蛋白、低碳水化合物方式进食
　　如果你摄入的蛋白质不足，那么你减掉的体重很可能是肌肉组织。对女性而言，在减肥过程中每日每公斤体重最少需要摄入1.2克的蛋白质才能保持住肌肉组织而不至于流失。比如，你的体重是55公斤，那么每日最少也要摄入66克蛋白质。因为蛋白质有利于肌肉的生长，而强大的肌肉组织会燃烧更多热量，从而给减肥进程提速。毋庸赘言，无论采取什么样的减肥计划，都应当本着保存肌肉组织的原则，否则，就不是一种理想的减肥方式。
　　减肥好方法之增加阻力训练
　　研究表明，力量训练会使身体的新陈代谢机能在一夜之间提高5%-10%。在一次高强度锻炼之后，身体的新陈代谢机能会持续旺盛二十多个小时。
　　减肥好方法之留意食物中的糖分
　　如果感觉自己的减肥进程变得越来越慢，那就赶紧察看一下你是否在不知不觉中吃进了过多的糖分。食糖会隐藏在很多食物中(如番茄酱、沙拉调料、红烧肉或者烤肉酱料等)。此外，不要吃那些所谓的&低脂食物&，因为这些食物是由糖分或者其他碳水化合物来增添风味的。不要担心那些有益于心脏的单不饱和脂肪，如橄榄油、坚果及鱼类中的油脂，适当补充这类油脂会延缓碳水化合物进入，从而保持水平稳定，有助于减轻饥饿感、稳定情绪以及降低吃东西的欲望。
　　减肥好方法之减肥目标要切合实际
　　一定要确保自己的减肥目标贴近现实，并且把减肥速度保持在合理的范围之内，减肥的期望值设定在每周减掉1-2磅最为适宜。每人的情况不同，因此不要盲目与别人攀比。此外，在减肥过程中，要注意倾听身体发出的信号，仔细体味何时出现最佳感觉，以便确定适合自己的运动量。
　　减肥好方法之用水分来燃烧热量
　　在减肥过程中，一定要补充足量的水分，因为身体缺水会延缓减肥进程。身体保持充足的水分，不但能够有效地燃烧脂肪，而且有助于控制饥饿感。
　　减肥好方法之做好进食记录
　　把每日的饮食内容都一一记录在册，这样就能使你及时发现影响你减肥的进程因素，一旦把它们剔除掉，突破平台期就会变得轻而易举了。
　　减肥好方法之变换运动花样
　　虽然你不用更改锻炼项目，但是你却要把锻炼动作的先后顺序调整一下，把组间休息缩短一点，这样就会使肌肉不断处于接受挑战过程中。总之，只要经常变化运动花样，减肥的平台会从你的身边轻松掠过。
　　减肥好方法之采取灵活的方式
　　无论你采取什么样的饮食与锻炼方法，一定要随着自我感觉做出相应的调整，千万不要盲目地死守教条，一成不变地按照某些指导原则机械行事。
　　减肥好方法之尝试一些新鲜的锻炼方法
　　人体的肌肉系统具有适应某种特定运动方式的能力，所以要想获得理想的减肥效果或者尽快突破减肥平台，最好尝试一些新式锻炼方法。如果你坚持步行锻炼已经有些时日了，不妨改为或者慢跑。
　　如果你感觉平凳卧推已经没有效果，那就改为斜凳卧推、斜凳哑铃飞鸟等练习，这些替代锻炼方式，同样会强壮肌肉组织，加速减肥进程。重要的是，要选择一些你自己感的运动项目，运动强度以自己感觉稍有吃力为宜。
　　减肥好方法之有一个正确的减肥态度
　　要想获得减肥，就要有一个正确的减肥态度。在减肥期间，无论对于饮食还是锻炼都马虎不得。只有从思想上重视起来，突破减肥平台就不是太难的事。
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