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深圳壁挂式舞蹈把杆工厂专业舞蹈房把杆哪个厂家质量好
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深圳壁挂式舞蹈把杆工厂内有Ф22实心圆钢作升降杆，小柳叶紧张得手心冒汗。好的品牌无疑能够之制造出好的商品。有的公司商品很好!一步一个脚印的朝着峰攀登着。能防止人体与金属直触摸摸，所以前期的压腿训练是非常重要的。
深圳壁挂式舞蹈把杆工厂常见款式：
1.移动式舞蹈把杆：能够随便移动使用，适用于临时场地，如舞台、临时训练等，能够通过升降杆来调整把杆高度。
2.固定式舞蹈把杆：固定在地面上，对地面要求不高，只要能牢靠固定就能够，能够通过升降杆来调整把杆高度。
3.壁挂式舞蹈把杆：固定在墙面上的，能够通过升降杆来调整把杆高度。
深圳壁挂式舞蹈把杆工厂能够帮助我们锻炼骨骼肌肉的外开性、控制力，主力腿和动力腿的协调，上肢与下肢的配合，以及身体在运动中的稳定性等等。
对于形体芭蕾的练习者来说，扶着把杆做基本功，是每一课的开始。它是芭蕾训练的核心，也是带领学习者进入芭蕾殿堂的重要步骤。您所在位置： &
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第6章 芭蕾基础训练《舞蹈》教学课件.ppt 63页
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左手扶把，右前五位，七位手准备。右腿先像擦地一样向前擦出，然后向上抬25°并停留（见图6-16）。收回时先落下25°腿成为前点地；再如擦地收回一样收回五位，这个过程必须迅速而有力，才能收到训练效果。 图6-16 第四节
把杆上的组合训练
（1）因动作腿更用力并且要求踢出的速度，因此支撑腿和胯的稳定很重要。?
（2）不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的，那就必须踢到什么高度就停在什么高度上，当次不能马上纠正，应放在下次踢腿时纠正,切忌来回晃。?
（3）课堂上经常出现的毛病是小踢腿收回时不是经擦地再收回，而是腾空地收回五位，这一点务必注意，因为腾空直接收回五位的都是勾脚的，不符合绷脚的原则。? 注 意 事 项 第四节
把杆上的组合训练 2.小踢腿的训练(音乐2/4拍，快速）
准备动作：手经二位打开到七位。? 第一个八拍：1—2拍小踢腿向前一次收回，3—4拍反复1—2拍动作，5拍向前踢出，6—7拍前小踢腿点地两次，8拍收回前五位。 第二个八拍：1—8拍向旁，动作相同，最后收回右后五位。? 第三个八拍：1—8拍向后，动作相同。? 第四个八拍：1—8拍向旁，动作相同，最后收回右前五位。? 训练步骤： 第四节
把杆上的组合训练
向后踢时，可以与向前踢时的拍子一样，只是把向前踢的方向改成向后踢（见图6-17）。? 训练步骤： 图6-17 第四节
把杆上的组合训练
四、 （一） 小吸腿（前） 动作要求
动作腿绷脚，用小脚趾的外侧，紧贴在支撑腿的踝骨内侧。脚跟不能贴住支撑腿；相反，要离开支撑腿，而且越远越好。同时，不能用动作腿绷脚的外侧全部贴在支撑腿上，只有这样才能保证小吸腿的外开。? 第四节
把杆上的组合训练 （二） 小掖腿（后） 动作要求
动作腿绷脚，用绷脚的后脚跟后面大筋的凹处，紧贴在支撑腿的小腿肚下面。记住脚尖不能贴支撑腿；相反，要离开支撑腿越远越好。同时，不能用动作腿绷脚的内侧全部贴在支撑腿上，这也是保证小掖腿的开所必需的。? 第四节
把杆上的组合训练
（1）不管是小吸腿（前）还是小掖腿（后），动作腿的膝关节要严格地外开，膝关节始终朝向正旁。 ? （2）动作腿贴在支撑腿的踝关节上，要用力实实在在地贴住，不要虚设。因为这样能使人体作为一个整体而得到固定，便利以后在做各种小的旋转时，可以获得稳定性和旋转的动力，并且不会因松散而使人体上下两部分关节脱节形成不协调。?
（3）支撑腿的胯和上身的腰背要直立挺拔并稳定。小吸腿的规范与否，不仅对整个组合、舞段的完美统一有作用，而且对各种小的旋转、舞步、跳跃等都有至关重要的影响。在芭蕾基础训练所有的单腿支撑的小转中都用到小吸腿，旋转的数量和质量也同小吸腿的规范程度有着直接的关系。? 注 意 事 项 第四节
把杆上的组合训练
五、 动作要求
预备位,手脚在一位，腰背立直，肩膀下沉。从预备位之后，重心要落在支撑腿上，双腿要保持外开，动力腿在做动作时，在保持外开的基础上，膝盖伸直，绷脚背，脚尖与地面接触，脚跟向前。动力腿在划圈的过程中，始终保持擦地的状态。预备位在一位上，之后，重拍擦出到正前方，动力腿的脚尖与主力腿的脚后跟对齐，之后，以擦地的状态，脚后跟打开，向外后方划圈，至正后方，动力腿脚尖与主力腿脚后跟依然保持对齐，再回到一位。可以两个八拍做一次，再加快速度，一个八拍划一次，共划两次。再从正后方向前划，节奏与前方向后划是一样的。? 第四节
把杆上的组合训练
单腿蹲的原意是“溶化”，是由主力腿做蹲起同时动力腿做曲伸构成的。主力腿单腿的蹲起练习加大了训练难度，对腿部的力量有更高的要求，在单腿重心上进一步加强腿部的力量、韧性，各关节韧带的柔韧性、灵活性，对地面的下推力和肌肉的弹力。同时，这一练习对单腿运动时身体的控制能力、平衡能力也很重要，对以后的跳跃动作有着深远的影响。单腿蹲有动力腿点地，离地25°、45°、90°四种角度，前、旁、后三个方向。 第四节
把杆上的组合训练 动作要求
主力腿下蹲时，动力腿弯曲放置在绷脚的位置上；主力腿推起时，动力腿同时由脚尖带动伸直，在前述四种角度控制停留（见图6-18）。? 图6-18 第四节
把杆上的组合训练
（1）动作的全过程都始终在主力腿重心上完成。?
（2）下蹲推起始终保持身体的直立，不能有曲折。?
（3）主力腿下蹲要充分，整个脚底都要着地，不能使脚跟离地。
（4）主力腿推起要充分下压，与地面对抗产生升力。?
（5）动力腿回包脚的位置要准确。?
（6）在做单腿蹲时动力腿的伸直要略早于主力腿，使动力腿尽早地形
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浅析舞蹈基本功把杆训练的目的及作用
一、舞蹈基本功把杆训练的目的1．重心的训练是关键。把杆的训练的目的就是为了脱离把杆为中间的训练奠定基础，然而脱离了把杆最重要的一点就是稳定性的把握，怎么样才能有较好的稳定性？重心的运用就是关键的一点。在训练的过程当中，学生往往关注了动力腿的训练，很容易忽略掉主力腿的动作姿态，由此导致重心的偏移，找不到平衡点。例如擦地动作是培养和树立学生正确的身体重心位置的必要训练过程。在一位脚上前擦地的动作，一位脚准备时重心支撑点在双脚脚掌上，前擦地出去时动力腿向外由脚尖带动出去，重心就由双脚脚掌慢慢的移动到主力腿脚掌上。经过擦地训练的过程，才能使后续小踢腿、划圈、控制、踢腿等动作的重心有较好的把握。无论任何动作当中，主力腿是根基，动力腿只是一个装饰品，无论动力腿和上身再大幅度的动作，重心支撑点把握好了才是动作质量的关键。2．的训练是基础。的训练是为了提高肌肉、、韧带等组织的伸展性。首先是在地面训练之上对软开度的一个运用，把杆训练当中很多动作都离不开柔韧度，也只有解决了身体基本的柔韧性，才能达到学生解放四肢的一个目的。例如古典舞当中腰的练习，是对人躯干的极大解放。以及大踢腿的训练，也是对胯根的断开，腿部柔韧性的训练。的解决，对后续的动作质量提供了重要的前提条件，实质上基本功训练的开始就是同自己身体幅度的局限性去作斗争，克服人体先天肢体的局限，加大肢体的舒展力和表现力，以达到对四肢解放的目的。3.协调性的训练能增强身体的表现力。协调性在把杆训练中也是至关重要的一点，有了协调性身体的配合才能富有表现力，使学生能够以协调的方式自由支配自己的身体，以美的形式呈现出来，对学习其他舞蹈课程也有了基本的铺垫作用。然而协调性的训练可以通过把杆训练当中结合一些舞姿来做，在避免枯燥单一的训练的同时，对于学生全身协调性的训练也有着良好的作用。4.灵活性的训练不可忽视。把杆训练当中，灵活性的训练也是不可缺少的一部分，训练时要求腿部肌肉以及各个关节在动作中能迅速、准确的到位，灵敏迅速的变换。在把杆训练当中小踢腿和小是对腿部肌肉灵敏度训练的代表性动作。其中小踢腿的训练，是训练小腿肌肉灵敏快速的变换。小弹腿则是训练膝关节一下部分的灵敏度，锻炼膝关节和小腿肌肉的灵活性，以及小腿和脚背的速度力量。让学生认识到，自身腿部在离开地面时应当遵循的运动感觉和形态，也为以后空间跳跃腿部的感觉打下基础。5.腿部力量的训练是核心。腿部力量的训练是为中间的训练打下坚实基础的核心，为完成各种技巧动作作铺垫的。力量实质是一种能力的训练，在完成对重心的把握，、灵活性、协调性的运用的基础上，达到腿部力量的训练。例如蹲，能使学生腿部力量的爆发力与脚腕的韧性得到增长，提高快速起跳的反应能力，同时减轻跳跃落地时的撞击。小踢腿、击打和大踢腿的动作，训练到腿灵活性的同时，在快速到位的基础上也训练到了肌肉对力量的把握。此外，在单腿蹲、击打、控制等动作当中主力腿增加半脚尖的运用，也可以达到增强踝关节的力量作用。通过把杆训练完成腿部力量训练，使学生拥有一定的身体素质条件，在提高学生能力的同时，为中间训练打好坚实的基础。二、把杆训练与其他版块训练之间的关系1.把杆训练是地面训练的延续地面训练是训练舞者身体基本肌肉的意识，让学生形成“开”、“绷”、“直”、“立”的基本规范形态，再以解决软开度为基础的训练。把杆的训练目的则是地面训练的延续性训练，在地面训练对身体基础的肌肉意识之上，培养出肌肉的控制能力，提高腿肌的“开、绷、直、立”和柔韧的能力，解决学生基本身体素质能力，并加强舞者应掌握的节奏性。2.把杆训练是中间训练的基础从对基本功把杆训练目的的分析中，我们就可以看出，把杆训练的目的实质上就是在为中间训练打基础，把杆上的小踢腿是为中间小跳做准备，单腿蹲的训练是为中跳做准备，大踢腿是为大跳做准备。通过把杆训练的帮助可以减轻动作过程中身体的一些负担，使躯干和稳定性得到严格、规范的训练，以重心为关键，为基础，力量训练为核心，配合上灵活性和协调能力，使得中间训练能更轻松地完成。然而中间训练则是把杆上训练发展而来的，在各种组合中，通过优美的身体肢态练习，进一步提高腿部肌肉的“开”，屈伸以及重心移动和稳定性的把握，从而更好地进行中间的训练，才能更轻松自如的完成中间的能力训练，达到基本功的一个训练目的。
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