26岁还能练跆拳道吗？_百度知道
26岁还能练跆拳道吗？
以前没想过会去学跆拳道，现在想学，可是怕年龄过了没法学。还有谁知道哪里有卖关于跆拳道练习的教科书吗？
我有更好的答案
骨头都硬了，压韧带很痛的。我是学跆拳道的。现在黄绿蓝带了。在豪?-杰跆拳道馆度学的，腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地都练的不错的
26岁也能的 凡事都贵在坚持啊！事上无难事 只怕有心人的！能练的 练习的时候 记得前提是多热身！我18岁的时候就练了 还打过比赛 21岁就没有在继续练习了 今年24拉前几个月才拾起来 继续练习的 因为这是我的爱号！努力吧！有什么不明白的可以和我交流
我可以交你些学习的过程交流心得和感悟哦！
练是可以练，不过拉韧带可能有点难度了。大书店有跆拳道空手道教科书，我在新华书店看过。
可以是可以。不过需要更多的时间，首先，成年人韧带比较硬，就算经过长期训练软化后，一但不练了，也比从小练的人更容易收缩回来。书的话，建议楼主下载教学视频。看书效果不好
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跆拳道的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。关于学习跆拳道的5个问题，学与不学看看这里！ - 美篇
/&&&&关于学习跆拳道的5个问题，学与不学看看这里！
扫码分享到微信
关于学习跆拳道的5个问题，学与不学看看这里！
关于学习跆拳道的5个问题，学与不学看看这里！1.多大年龄学跆拳道才合适？在这里很明确地告诉大家，学跆拳道跟年龄一点关系都没有，一点关系都没有，一点关系都没有，重要的事说三遍。只要你想学在任何年龄都可以大胆地去学，单纯以年龄的大小给自己设置了限制，那你什么都做不了，想成功就应该去尝试，不去试试怎么知道自己不行呢？
２.学跆拳道累不累？累，想学好跆拳道不是一般的累，体能训练、技能训练，每个腿法都要经过不断地重复练习，组合腿法的灵活运用，得靠你长期的训练才行。既然是学习，累也是不可避免的，成功没有捷径，如果你真的热爱跆拳道，训练的过程再累你都会觉得开心。
３.跆拳道能学到什么？之前也说过，跆拳道带给你的不仅仅是身能的增强，更能培养我们积极进取、顽强拼搏的精神，以及坚韧不拔、自强不息的意志品质。
４.跆拳道学起来难不难？跆拳道的入门很简单，都是一些简单的腿法、拳法和品势套路学习，一点都不难，只要你想学，不怕学不到东西，就怕你态度不端正，不想学。
５.学跆拳道多久可以考到黑带？这个就看你学习跆拳道的频率了，比如你一周才一节课，别人一周四五节跆拳道课，别人的训练强度比你大，当然会比你先考到黑带。不是专业学跆拳道的话，至少三四年左右能考到黑带，如果你是专业学跆拳道的话，考黑带肯定比非专业的要快。
<ads :show-footer='true' :recommend-ads='{"type":1,"js":"女生学跆拳道怎么样_运动养生_养生之道网
///文章正文
女生学跆拳道怎么样
养生之道网导读：女生学跆拳道怎么样？近年来学跆拳道似乎已经成了一种流行的运动方式，对于青少年而言学习跆拳道具有很多好处。那么女生学跆拳道怎么样呢？
女生学跆拳道怎么样1、女生学跆拳道好吗从健身角度来说，女生练习跆拳道，可以使身体健美匀称，根据不同强度会有不同的减肥效果从防身的角度来说，大部分女生身体较瘦弱，不适合学散打或，或者可以说学习后的效果不好，而不需要练习者太强壮，只要身手敏捷就可以了，对女生来说比较实用。跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的和坚韧不拔的意志，对孩子的建立很有帮助。2、女生学跆拳道有何好处2.1、锻炼右脑孩子练跆拳道可以锻炼右脑,在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的。2.2、提高柔韧跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强儿童的体力和柔韧性。2.3、减肥瘦身跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪,加快,起到很好的减肥瘦身功效,让身体挺拔、修长、充满青春活力。2.4、促进长高持续的训练能促进骨骼的生长,提高心肺功能,据国际权威机构研究,从小参加跆拳道训练的人,成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。3、女生几岁开始学跆拳道好学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。提醒家长,三岁以后的儿童,练习跆拳道,也需预防对其身体的安全隐患。因为孩子年纪还小,对危险的感知度不高,而且对危险的防范和对自身的保护也不足,进行高难度动作时可能造成损伤。女生学跆拳道要注意什么1、做好热身跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲,天气较热时,准备活动时间可短些,天冷时则相应延长,并更要注意多穿些保暖。2、做好放松训练结束后要进行全面的放松,让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平,有效地消除,缓解疼痛。后,不要立即坐下或躺着休息,应做些放松调整活动,如、再走几步、揉揉腿、做几下等。3、遵循循序渐进原则学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。4、要具备自我保护能力跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括、护腿、护裆、护头等。女生学跆拳道学哪些招式好1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向外。动作要点:上手刀要把头护起来,前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时,用前手刀反击对方。锻炼部位:让大腿部肌肉变得紧实,有美感。2、分腿侧压直坐,双腿向两侧尽力打开至最大程度,身体向右侧下压,右臂弯曲并抵住右腿,左臂向上弯曲,大臂贴着左耳,小臂位于头上,向右下推压身体。动作要点:两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压,身体和腿成一条直线。锻炼部位:拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。3、盘腿压直坐,双膝弯曲,脚心相互抵住,身体前倾,双手抱住双脚,身体向前压。动作要点:两脚心相对,身体向前压时背部保持平直。锻炼部位:腰部肌肉在前压的过程中得到拉伸。4、式实战的最基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,重心在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼,赶走腰部的赘肉。5、弓步冲拳弓步步法是前后移动的步法。双腿直立,一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离,脚尖向前,膝部弯曲近90度,后腿脚尖向外打开约四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。双手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂弯曲,拳放在身体一侧。动作要点:前腿弯曲,后腿伸直,重心在两腿中间,冲拳时,肩膀不要向前倾。锻炼部位:在保持动作时,全身肌肉得到有效锻炼。
06/0706/0706/0706/0706/0706/0705/2905/2905/2905/29
06/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/15
06/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/15
06/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/15
06/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/1506/15
养生之道网大暑养生专题，为您详细介绍大暑养生、大暑吃什么、大暑养生食疗、大暑饮食禁忌等与大暑饮食养生有关的知识，想要了解更多的大暑养生饮食知识，请关注养生之道网大暑养生专题。...27岁女孩能学跆拳道吗_百度知道
27岁女孩能学跆拳道吗
我27了，想锻炼身体，可以学习跆拳道吗，身体柔软度不好。
我有更好的答案
只不过错过了最佳学习期而已练起来要更吃苦一点，如果只是为了强身的话，干嘛要在呼身体柔软度，身体好不就行喽如果要防身或和那些从小就练的比比，你肯定是不行地，毕竟人家都是扎好基本功的，你没几年辛苦锻炼，到头来还是个半吊子话说回来，现在的人怎么都喜欢用跆拳道空手道锻炼身体，难道就没别的方法了？还有，一个女孩干嘛练得身体硬硬的全身肌肉像男人婆似的，多不好啊练练瑜伽，体操跑跑步什么的也能锻炼身体啊，你说是不
采纳率：43%
能啊，如果是以锻炼身体为目的的话。柔韧度不好没太大影响，就是刚开始拉韧带时稍微痛苦一点，过去了也就过去了。
27岁还是别去练了..完全不适合你.去练练瑜伽,健身房里教的肚皮舞.或则骑动感单车.讲话直了点.不好意思!
可以,我20了,去年暑假的时候练了一个暑假,感觉还行,不过也只能当锻炼身体,你要是想锻炼身体也可以学,柔软度也是可以练出来的,只是要看你的毅力了,加油哦,支持你,嘻嘻...
跆拳道很苦的 随便学学那连花拳绣腿都算不上 还不如跑步瑜伽呢 以前我们队上小师妹每天都练哭了
可以啊，没什么年龄限制的。只要你有恒心，有毅力，不怕吃苦，不怕疼，不怕累，都可以的。虽然辛苦点，但是是项很好的健身方式。
其他8条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跆拳道的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。鎴}