我要跑步比赛时，都会紧张的腿发软，怎么办？ 喝红牛可不可以缓解？_百度知道
我要跑步比赛时，都会紧张的腿发软，怎么办？ 喝红牛可不可以缓解？
我有更好的答案
1、心里紧张又不是口渴，喝红牛怎么可能缓解？2、如果你能在喝红牛的时候心里只想着喝水这件事倒是可以缓解紧张情绪。3、平时加强锻炼，让自己跑步水平提高，这样每次你比赛的时候只会兴奋得发抖，因为你是冲着名次去的。4、发软有什么关系？谁没紧张过？谁没害怕过？害怕就直接面对他，我承认我是怕，但是我就是要征服你，年轻人就要有点敢打敢冲的劲头。 祝你成功！！
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来自团队：
这是典型的赛前心理紧张
克服的方法有：表象放松法 、自我暗示法、阻断思维法、音乐放松法、排尿法、推拿按摩法等~~~哈哈 ~·其实最管用的就是经常参加比赛，习惯就好了~~
可以缓解，重要的是调整好呼吸，就当做平时训练一样，不要把名次看的太重要，你就不会紧张了。
主要是心理紧张，深呼吸试试，想太多了。
多训练，做好赛前工作就行了
多训练，我也一样
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比赛前十分紧张腿软心慌
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：比赛前十分紧张腿软心慌想得到怎样的帮助：如何缓解紧张
去年查出患有精神分裂症，最近不吃饭，总是发呆，晚上睡不好，该怎么办？
抑郁症，焦虑，心跳加快，精神紧张吃不下饭，体重一月下降10多斤，非常焦虑，对生活没有希望，觉得每天都是煎熬，怎么办？
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：小儿腹泻等内科疾病
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问题分析：你好，其实不管是比赛还是考试前紧张是一件很常见的事情，关键还在于你自己是如何调整好。意见建议：建议你要解决的问题就是战胜自己，要对自己有信心，要告诉自己我能行，不要让自己太过紧张，因为这样的心态既无法对事情有任何帮助，反而会影响你的发挥，您只要把考试当做是平时的一场练习，拿出应有的水准，心平气和地迎接挑战，一定没有问题的，赛前可以多做一下深呼吸，好好调整状态，祝您成功~
回复：恩，对自己要有信心才是最棒的。
问出现这样的症状如何缓解
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
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病情分析： 你这种情况一般是心脏不好的表现， 在过度劳累、紧张、情绪不佳时发作或加重、意见建议：建议您吃点腦心舒口服液看看，若效果不好，就要找原因了，若不能找到病因，那就需要到医院做详细的相关检查了。
问如何缓解心理紧张
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：那是开的少,开的多了就不紧张了.比如你现在是个全职的司机,天天开车,过不了几个月你就烦了,紧张就更不会了。
问如何缓解紧张情绪?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、
&&已帮助用户：8110
病情分析： 大部分人在遇到突发情况，或是考试，或是其他情况时，都会导致紧张，而因过度紧张而表现失常，那么改怎样调理一下紧张的情绪呢？
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
要学会把自己估计得低一些，或使自己感到旁人对自己的期望不高，为自己规定的任务自然会容易达到一些，把握性也就大一些，这就在无形中增强了其信心，减少了其对成功的期望和对失败的恐惧，紧张情绪自然也就缓解了。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。意见建议：建议最好在紧张时更应该注意多休息。不管白天的精神压力如何，夜晚的时候，无论如何要让自己保持心境平和，因为紧张会导致失眠，精神会因之更加紧张，所以治疗紧张关键在于该怎样调理，怎样消除。
问如何缓解尿尿紧张
职称：国家三级心理咨询师
专长：心境不良,儿童恐怖症,老人性格孤僻,手机依赖症,无能力感,无助感,无用感,无羞惭感,心理性性功能障碍,对声音敏感
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心理分析：你的内心过于关注尿意，有焦虑症状，20岁，你是刚上大一嘛？心理指导：大学因离家远地就学，导致适应障碍。或内心心理健康问题，要做咨询。
问参加比赛的时候紧张，所以想问问。？参加比赛的时候紧...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，看过您描述的情况，您现在年纪较小，由于心里上的重视，在比赛的时候紧张是正常的情况意见建议：建议你在比赛前可以做做深呼吸，吃一个橙子等等，可以稳定您紧张的情绪，另外要树立自信，相信自己是最出色的，祝您比赛成功
问如何缓解焦虑紧张情绪？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.意见建议：建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外
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我要跑步比赛时，都会紧张的腿发软，怎么办
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说明你的比较紧张，多活动活动，多做做深呼吸。
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跑步腿发软是怎么回事啊？
我在武汉 15天以前开始跑步（几年没有跑步了） 早上6点开始跑的
前6天都是跑4000米 觉得2腿是又酸又疼的 后4天跑的是8000米 腿有点酸疼 然后又跑了4天的10000米
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你的情况是这样的---前几天的运动对于一个缺乏运动的你来说，是有些过量了，造成大腿乳酸堆积，肌肉力量和弹性都有阻碍。你应该先好好休息，多多走动，多喝水，新陈代谢快，身体就好了。最后跳远比赛都是测量身体最后一点，如果没有栽倒就是脚跟，栽倒有可能是臀部或肩部。 首先，酸痛可能是你练习过多没及时休息，减少锻炼多休息，晚上用热水泡泡脚。 立定跳远 测脚后跟 {相关运动技巧参考百科} 每个人的脚掌长度不一样，测脚前容易误差祝你好运
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说“腿软”不科学，说“乏力”可能更合乎逻辑。 医学上引起乏力的原因很多，具体需到正规医院咨询医生。如各项常规检查没问题，你就不用怀疑什么了。注意休息，规律起居，均衡营养，好好的调理个一两个月就会没事的。正确处理方法：应放松自己的心态，可以使用一些自我放松方法，如：跑步前做一些起步运动；从心里暗示自己不应紧张；深呼吸等。起跑时不应过猛。
缺乏锻炼＋过度锻炼想锻炼不能上来就的循序渐进看你能跑10000 也说明你不是缺东西慢慢来吧GOOD LUCK
您好！您说的是脊肌萎缩吧？这个属于疑难病，很多地方都没有办法的.建议您采用中医治疗.建议你采用中医的“3位一体神经细胞激活疗法”:1、药物激活疗法:专家经过10余年的临床研究，结合现代医学理论研究，从数千种天然植物中，经过严谨科学的配方，筛选出疗效最好的名贵中药，起到滋阴潜阳，清里祛寒泻热，补阴阳升虚损泻实邪的作用，使患者每一个病变细胞都被彻底激活.2、针灸激活疗法:专家采用大大高于常规作用的、独特的8方无极针灸治疗方法.主要起到疏通经络，调整激活神经功能，激活神经与肌肉的连接，使处在休眠状态下的神经得到彻底的激活，从而恢复瘫痪的神经、肌肉功能.使各种患肌萎缩、肌无力、小儿肌营养不良的患者得到康复.3运动调节疗法:专家在治疗期间，根据患者肌萎缩、肌无力的不同部位和程度，辅助肌体运动疗法，从而更有效地发挥中药和针灸的作用祝您早日康复！
跑完步回家一个钟之后，就开始两脚发软，是怎么回事
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我一到跑步比赛就紧张，浑身上下发软，没力气，这是咋办，谁帮我解决下急急急急急急！
我马上就要去跑200米和400米了。可我在比赛前就会很紧张，到比赛时就紧张的浑身没力气，腿脚发软，想打哈欠。怎样才能克服这个毛病？!!!
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你可以先深呼吸，然后在用自我催眠法，告诉自己是最强的，首先找个安静的地方，自己用柔和的声音，让自己冷静下来。然后不断地在心里告诉自己，这样就会激发你的潜意识，去克服你的这个毛病。
采纳率：23%
多组织几个朋友经常跑步来比友谊赛，比了多了，习惯了就好了。
别把比赛当比赛，就当自己极限挑战。 然后每次跑前 做些放松运动，同时调整呼吸，然后枪一响
就把自己当 牲口 ， 没命地跑
过了三十以后感觉身体大不如前了，爬几层楼就气喘因此痛下决心重新开始开始锻炼，觉得还是跑步方便。
我不是瞎说，如果你年龄大 有BF或GF可以再比赛前天MAKE LOVE
这样会让你放松很多 科学研究过的 电视也说过 不过年龄不够的话建议采纳楼上的
在原地跑让腿部活动开一哈就好了
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