为什么去健身， 练了一下就感觉身体是软的，就没什么力气了! 请问这是怎么回事?_百度拇指医生
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?为什么去健身， 练了一下就感觉身体是软的，就没什么力气了! 请问这是怎么回事?
As******女24岁精神心理科
北京市安康医院
你好，还是缺乏耐力，每天都需要坚持，但是时间也不适合过长。从健身开始不能特别剧烈，慢慢的开始，慢慢的增加强度。这样训练一段时间，身体适应了这样的强度，慢慢的就不感觉身体是软的了，也会有力气了。前提是你身体没问题，保证充足营养。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
如何充足营养， 平时饮食需要注意哪些？多吃点什么或少吃点什么呢？
早上牛奶，中午吃点精制肉类，比如排骨。鱼类、豆浆等等的。
济宁医学院
你好。是不是刚刚去练啊？体力没跟上，健身要有营养支持！在锻炼时要注意增加营养！
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
是的刚去， 需要增加那些营养对健身较好些呢？
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您好！长时间不吃饭营养不良会导致头晕，血压异常、贫血等也会导致头晕，能吃要尽量多...
心肌缺血，大多是由于冠状动脉供血不足。可以由心衰或者冠状动脉粥样硬化冠状动脉狭窄...
你好，这种情况应该还是和锻炼太久引起的体力透支及肌筋膜炎有关系的，当肌肉承受的负...
可能是骨质疏松，骨密度降低的原因引起，可以去医院做一下骨密度实验检查明确，可以用...
长时间不进行锻炼，突然地进行锻炼身体，会引起肌肉劳损，这本身就可以引起手抖，这没...
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向医生提问视频：小伙在健身房里发出奇葩的叫声，旁人笑的都没力气健身了
&gt恶搞吐槽
视频介绍：
小伙在健身房里发出奇葩的叫声，旁人都笑的没力气健身了春雨诊所App
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没力气，经常疲劳，健身练了一会就感觉没力气了，怎么办？
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经常疲劳 健身练了一会就感觉没力气了。（男，18岁）
您好，很高兴为您解答～
建议您去做一次体检，如果没什么，可以补充纽崔莱蛋白粉和B族维生素改善。
做过体检 医生说没啥事。
那就从饮食上进行调整，吃易消化的，适当多吃鱼，蛋，奶，大豆及其制品，新鲜的水果蔬菜等。额外补充纽崔莱蛋白粉每天早上一勺，B族维生素早，午各一片。运动选择舒缓的慢跑，快走，每天活动一个小时左右，坚持一段时间，应该会有改善。
经常疲劳 健身练了一会就感觉没力气了。（男，18岁）
分析及建议:
那就从饮食上进行调整,吃易消化的,适当多吃鱼,蛋,奶,大豆及其制品,新鲜的水果蔬菜等。额外补充纽崔莱蛋白粉每天早上一勺,B族维生素早,午各一片。运动选择舒缓的慢跑,快走,每天活动一个小时左右,坚持一段时间,应该会有改善。
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营养科 公共营养师
重庆医科大学大学城医院
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