我最终还是去了健身房我最终还是去了健身房三晋资讯百家号
25岁以前，我以为自己一辈子都不会去健身房。那时候我还年轻，身体状况良好，每天吃一个冰激凌，爱火锅爱麻辣烫爱一切垃圾食品。我看着朋友圈里大家发着在健身房挥汗如雨的照片，我心里立刻浮现出中学时体育考试跑800米时难过的场景：我怎么可能去健身房找罪受！
25岁以后，身体机能开始下降。我开始关注养生，遵医嘱，不再主动去吃生冷的食物。控制饮食，走路上下班，可是即便这样也无法控制住体重，我意识到自己的新陈代谢再也不如从前。
于是，我为自己订下了跑步的目标，每周跑3次。可是懒癌患者永远都是目标高远，行动缓慢，再加上我每天失眠，根本没办法早起跑步。后来索性放弃。
事情的转变缘于一节瑜伽课。我当时所在的单位为了丰富职工的文体生活，每周会邀请健身房的老师为大家上一个小时的瑜伽课。不知道是因为确实太累，还是训练确实有效果，总而言之，上完这节瑜伽课后，我当天不仅没有失眠，而且睡得很好。
可是，练了三个星期，我就被借调到了现在的单位，瑜伽练不了了，加班也成了常态化。每天忙忙碌碌早出晚归，饮食不规律作息不规律，伴随常态化加班出现的结果就成了常态化生病。于是，我心心念念着要去健身房办一张卡，重新开始练瑜伽。正好单位附近有一家健身房开业，优惠价1680元一年。我把我的想法告诉了同事，
A说，新开业的甲醛含量肯定超标，别去了；
B说，去健身房还不如下班之后走半个小时，别去了；
C说，我办了健身卡从来没去过，那就是浪费，别去了。
所有的人都劝我别去，我也纠结了许久。今年我们居住的小区附近，开了一家健身房，去健身房好像更方便了。于是，在某个风和日丽的下午，我到健身房办了卡，做了身体测试。结果显示，身体缺水，蛋白质偏高，偏胖，新陈代谢率较低。其实这也是我能预料到的结果。
我在健身房的目标其实很明确，因为我不爱出汗，所以我希望能够通过运动出汗排毒，因为我长期失眠，所以我希望通过运动改善一下睡眠。我不练马甲线不练肌肉不过度减肥（虽然我也比较肥，体重超重好几斤）。所以我健身的过程似乎也没有那么痛苦。
第一周，我只练瑜伽，因为才刚刚开始，所以对自己比较宽容，并不勉强自己做一些难度较大的动作。
第二周，练瑜伽之前我会在跑步机上走20分钟。这样的结果就是汗腺被打开，练瑜伽的时候汗止不住的流，我的内心是喜悦的，我觉得体内毒素都随着汗水排走了。于是每次练完洗澡完都感觉浑身轻松。
第三周，我开始踩椭圆机，它没有跑步机那么伤害膝盖，还能够刺激身体多个部位进行运动。
第四周，我走进了普拉提的课堂，每一个看似轻松的动作，练完一套都那么累，好在练过之后的感觉除了舒服就是舒服。
其实我只是一个运动白痴，我走进健身房也没有多久，健身过程中也没有控制饮食。可是我却发现除了出汗、睡眠以外，短暂的健身时光也给我带来了更多的惊喜：
比如，过去伏案时间一长，左边肩膀就会疼痛，如今颈椎病再也没有犯过；
比如，过去我的皮肤一直很干燥，如今已经能感觉到皮肤越来越滋润；
比如，过去我在办公桌前干一点儿活就会觉得累，如今我精力充沛，工作效率显著提升。
这些都是健身带给我的附产品，虽然健身之初的目的不是这些，但我也感觉到了它给我带来的实实在在的好处，而我也知道，只要我坚持，它也一定会给我更多的回馈。
如今，当有人问我该不该去健身房的时候，我会说，去吧，不要管别人说什么，不要觉得累和痛，痛过之后你会觉得刚才的痛没有什么。
我知道，将来的你一定会感谢现在流汗的你自己。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三晋资讯百家号最近更新：简介:是金子总会发光，玻璃渣子只会反光作者最新文章相关文章不要太感谢 姑娘教你在健身房泡到她们
女性对泡妞更具发言权，健身房撩妹看看女生们的想法。
某种意义上，对如何泡妞更具发言权。这就像更了解如何把飞机打得稳准狠。是的，本文的作者是个姑娘。她想教你如何在猎艳胜地——房，泡到她们。一：死守撩妹的基本道德操守举个栗子，芳龄24岁的Courtney妹子告诉我（原作者，下同），她曾在房看到一道耀眼的光芒，原来是一个迷人的微笑跨越大半个健身房朝她射去。微笑的主人是个阳光小伙，和Courtney很自然地进行了颇为风骚的眉目传情。练得正酣之时，阳光小伙走过去开约，你猜得没错，Courtney心身都……湿透了。这位小伙子的勾搭方式实在是教科书般的典范，他没有一脸猥琐地死盯着姑娘看，也没有像一个变态般尾行。在健身房，你能看上的姑娘大多穿着贴身，胸臀和香汗最大限度刺激你的肾上腺素，但这并不能成为你用下半身思考的借口。二：别打乱姑娘们的节奏姑娘们来健身房的主要目的肯定是健身，吧？不管怎样，别贸然打扰人家的正事。一次我把跑步机速度设定为8.2km/h，耳机里的也刚刚躁起来，内啡肽也眼瞅着要分泌了，这时一个家伙直楞楞杵在跑步机旁就打开了话匣子。我“欲求不满”地摘下耳机，把速度慢下来以便跟他唠嗑。你知道节奏有多重要吗？我得假模假样地告诉他我已经有男友了，这样我才能继续回去跑步。志们可长点心吧，你们就不能在我休息时候在饮水机那里逮我吗？再不济，你把你的拉伸垫摆在我的跑步机边上也是个办法。总之不要在我正嗨时让我跟你谈人生。三：来拍个稳准狠的马屁赞美姑娘的勤奋是个绝佳的开场。26岁的Ally讲了一件她遇到的事情：“一个可爱的男孩尝试打破僵局，问我是否独自设计了这个令人印象深刻的电路程序，我被他拍得心花怒放，我们开始了聊骚，并且交往了一年。”为啥这招就能管用呢？这个男孩和Ally讨论了她的奋斗成果，而不是她的身体。不管在什么地方，马屁拍不准都意味着注孤生。四：少逼逼除非你是私教，愣头青一样地去纠正姑娘俯卧姿势不对实在是蠢到家了。兄弟你是真的去健身的吧······姑娘们不会因此仰慕你的博学，她们只会觉得窝火而闹心。31岁的Lindsey说出了她的经历：“有次一个哥们儿来吐槽我的硬拉姿势，紧接着正儿八经地为示范标准姿势，到最后也没有介绍自己。没人会喜欢他那臭屁的样子，真是可惜了他的好身材。”当然了，这哥们连姑娘电话号码中的一个数字也没得到。五：以姑娘为师当然，你的450磅蹲举的确是炫酷，但我知道你去找姑娘指点迷津会更容易赢取姑娘的信任。这招在28岁的Noel身上还是很管用。她说：“我在试图对健身房的一位小哥暗送秋波，但他曾经一次酩酊大醉的样子着实吓到我了。最终，一次我在准备沙袋练习时，他主动来来询问我关于拳击的问题。他对我所做的事情很感兴趣，这令我很开心。”所以下次看到一个练完的妹子，那抓紧去她点关于瑜伽课程的问题，并表明你也有兴趣，当然我知道这是在让你说谎。之后，继续按上面的执行，在“下犬式”的时候做一个娇羞的美男子，你必定能钓到妹子。六：拒绝手放老实点，就算这是健身房。就算你真看上了她那比你还华丽的股四头肌，你也别去摸。年方24的Vicky说：“没什么比那些家伙提出要把玩我的二头肌更令我炸毛的事情了。”你想作更大的死？哦，那就别问，直接摸。
七：不要节外生枝如题，《忘掉莎拉·马歇尔》中冲浪教练的这句名言常常被人们提起，这句话也也值得我们在健身房内打情骂俏时记在心上。28岁的Sahar说：“一个我的汗味闻起来很美妙，我当即被严重吓尿。”不要画蛇添足，简单地说一句“嗨！我看到你一直在这健身，我是Jeremy”，然后继续后面的发展，这不是很好吗。八：戒聒噪健身房可不是动物园或新泽西海滨俱乐部，如果你想钓妹子，在上举时烦请咽下猩猩般的喘息声。文章来源：THRILLIST / &编译=猴鹿羊
本文来源：男人装
责任编辑：吴春威_NQ5047
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陈妍希怀孕领证，林心如也宣布婚讯，两个年过30的女人都嫁到了人间精品，谁说30以后就难嫁
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈终于到我了，健身一年，有图片有JB，谈谈自己的情况，和大家交流~
坚持健身一年了，最开始的初衷也是减肥~
由94公斤减到现在74公斤~
这一年基本是上肢力量和有氧~胸部和背部练得较多，
一些数据：
全程卧推重量是110kg5次无辅助，
宽握引体在22到25个左右，
平板哑铃卧推100磅8次，
大腿完全没练，这个月开始已经练了两次，目的是增加力量，上肢碰到瓶颈~
由于工作关系，居无定所，目前在三个地方健身，小区会所，沙田舒适堡，上海一兆~
沙田舒适堡是hk最大的室内场，下次有机会给大家上图，当然跟国外高大上的健身场馆没法相比~
这些回帖亮了
好像吴悠啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
好胳膊好胳膊
求提高卧推和引体向上的方法（我现在卧推75kg8个一组，引体最多13个)
仁兄腿可真细。。。
好像吴悠啊
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好像吴悠啊
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引用2楼 @ 发表的:
求提高卧推和引体向上的方法（我现在卧推75kg8个一组，引体最多13个)
上肢力量还是相对没那么难感觉，4个动作，每个动作四组，每组8到10个力竭的数量
引用3楼 @ 发表的:
身高呢? 仁兄腿可真细。。。
174，74公斤，没有练腿，图片可能拉伸了，我是腿粗型，嘿嘿
引用4楼 @ 发表的:
好像吴悠啊
吴悠120公斤卧推不是能做10次么
好像吴悠啊>&
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1489人参加团购399.00元&599.00元终于知道为什么爱去健身房了唉，终究还是要一个人来健身房。。。【安庆吧】_百度贴吧
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唉，终究还是要一个人来健身房。。。收藏
0.0健身房？你是要去减肥么？
我想去减肥
自己买器材在家练- -
寒假回家的时候去豪士堡玩 哪个店好玩一点啊
老子天天在金仕堡，
好熟悉的豪仕堡啊~我也经常去~最近天冷去的少了
我也都是去一店，离我媳妇单位近~
你这加了多重？ 猛男！
这是不是你一直想要的地方，只闻花香，不谈悲喜，喝茶读书，不争朝夕。阳光暖一点，再暖一点，日子慢一些，再慢一些…
办卡办了一年 就去了 2次 .准备今年冬天 天冷 就去澡堂洗澡.我是在 图书城的那个豪市爆 .
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