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吃一个白水煮鸡蛋半小时后喝豆浆可以吗？
女 | 0个月
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&&&&&&指导意见：&&&&&&是可以的，这样是很有营养的，但是早餐不可以单一，人的身体是需要很多种微量元素的，也可以吃点面包、稀饭、牛奶。&&&&&&医生询问：
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医生回答(3)
霍山县与儿街镇中心卫生院
指导意见：
你好，根据你所说情况，少吃点，对身体没有什么妨碍，吃完后适量喝水，适当运动运动有助消化。
邢台医学高等专科学校第二附属医院
指导意见：
你好，根据你说的情况，如果饮用过多，会引起呕吐，消化不良等，所以一定要多注意，要过半个小时后才可以服用，要适当多活动活动，
副主任医师
胜利油田管理局龙口基地管理中心医院
指导意见：
吃饭白水煮鸡蛋后在吃棒棒糖不会有什么不良反应，这些食物并没有什么相互之间的反应。如果出现胃肠道的不适主要考虑是煮的鸡蛋没有熟。运动后吃东西会不会等于白练了？ 这才是真相
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运动后吃东西会不会等于白练了？ 这才是真相
许多人为了减肥，会故意空腹运动或运动后不吃东西，怕辛苦运动燃烧掉的卡路里，会因为补回来的饮食而前功尽弃，只敢通过大量喝水来弥补肠胃。其实，恰恰在这时候你需要一点卡路里的进帐。就像车子没油了需要补充，才能走更远的路。把握运动后的黄金时间进食，不仅能健身，而且能减肥。运动过后到底该不该吃？运动过后的你大汗淋漓，胃口突然也变得好了起来，这个时候你是选择大吃一顿犒劳自己，还是什么都不吃只喝水？科学证明，这两种做法都是错误的。前者会让你的运动成果化为泡影，后者则会对你的身体造成损害。因此，运动过后不但要吃，还要吃得健康与科学。因此，运动后补充一份均衡营养的轻食很重要，内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想，碳水化合物可恢复维持体力的肝糖，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。把握运动后的进食黄金时间运动后的30分钟到1小时内，聪明摄取一份营养均衡的轻食，让身体能量迅速恢复，最后会让你的目标效果加倍。1. 拒绝诱人的咸味小点心运动后感觉饥饿，来点咸味小点心止饿是许多人都会做的事情，包括咸饼干、五香花生、坚果、爆米花等，但除了热量飙高，钠摄取过多对身体可是百害而无一益，若想补充运动后的能量，减轻饥饿感，其实吃一根香蕉能摄取到丰富的钾，促进身体代谢更有帮助。2. 碳水化合物别吃错虽然运动后吃点含碳水化合物的食品，可帮助补充运动时消耗掉的肝醣，但并不是指花生酱三明治、果冻、蛋糕、奶茶、牛奶巧克力等甜滋滋的饮料食品，若不小心吃下肚，破坏的是你活络的新陈代谢，好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能够避免身体机能失调，且预防减肥的溜溜球效应，远离复胖上身。3. 高脂肪食物禁忌高油脂、高胆固醇的食物绝对是一大禁忌，别说是运动后了，连运动前或是没有运动的时候都不应该多吃，聪明如你应该知道这些食物来自于薯条、炸鸡、汉堡、热狗、披萨等，而且所内含的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白），还会增加心血管疾病的风险。4. 未经烹煮的生菜新鲜蔬菜对身体的帮助无庸置疑，但若站在运动后补充营养的观点，单吃生菜是无法补及额外流失的肝醣与蛋白质，若在所吃的东西份量有限下，你该摄取的是优质蛋白质如水煮鸡肉、蛋白等，帮助修补肌肉，或是选择酸味的水果像是柳橙、柠檬、奇异果、西红柿等，富含的柠檬酸能帮助肝醣再生。16种运动后适合吃的食物1.煮毛豆你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。2.煮鸡蛋煮鸡蛋可以算是最省事的零食之一，它自带包装，你只需敲开剥皮就行！而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。煮鸡蛋虽然营养丰富又不会让人发胖，但是吃太多会影响消化，每天最好不要超过2个。3.酸奶在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智——酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，给你的酸奶添些水果、燕麦片或坚果吧。4.香蕉运动时，微量元素会随着汗液流失，在运动后吃根香蕉有利于补充钾钠元素。香蕉还富含维生素，携带和食用都是超方便的！5、巧克力牛奶或蛋白质奶昔如果你运动之后就要马上奔波忙碌，甚至没有一个地方能让你坐下来吃点零食，那么一些健康的运动后饮品也是你补充体力的不错选择。你可以带上一杯事先做好的蛋白质奶昔或巧克力牛奶，也可以去饮品店购买。这两种饮品都可以帮你补充蛋白质，热量也不会太高。6、牛肉干便捷包装的牛肉干也许不是你减肥的首选，但是它低脂又富含蛋白质，最重要的是它足够方便，你甚至不用提前准备，只要运动之后去趟便利店就行。如果你的标准比较“挑剔”，那就花点时间，去健康食品商店挑选未添加防腐剂的有机牛肉干吧！7、奶酪棒和全麦面包奶酪可以提供钙和蛋白质的优质组合，全麦面包则可以为你输送碳水化合物，而且这两样吃起来都很方便，就算你是走在回家的路上或坐在车里，奶酪棒和全麦面包也可以给你提供美好的零食体验。8. Quinoa藜麦对于碳水化合物的摄入，糙米还不错，但是在维他命的含量上就比不上藜麦。藜麦含有的蛋白质和纤维的量也是糙米的两倍。& & &&9. 橙汁放下佳得乐之类的运动饮料，来一杯橙汁吧。除了含有大量的维他命C，还有大量的钾离子，是天然的运动饮料。10. 三文鱼三文鱼不仅可以补充大量蛋白质，还含有抵抗心血管疾病和炎症的不饱和脂肪。11. 蓝莓蓝莓有很好的抗氧化作用，能在你剧烈运动之后加快你恢复的速度。12. 干果和坚果如果你时间紧张，就抓一把干果吧，特别是高蛋白含量的干果有助于肌肉形成。13. 菠萝菠萝中含有菠萝蛋白酶，是一种天然的抗炎症的物质，能够消肿。菠萝中还含有维他命G，在组织修复方面起作用。14. 红薯红薯不仅含有健康的碳水化合物，还有很多营养成分和维他命，尤其是B6，C和D，镁离子和钾离子。15. 猕猴桃猕猴桃含有大量的维他命C和钾离子，猕猴桃同样也与很好的抗氧化作用，减缓肌肉酸痛。注：不要丢掉皮，皮的营养成分很高。16. 水这是很显然的答案，但是没有合理的引用水对锻炼是很不利的。正常情况下，补充2~3杯水是比价合适的。最重要的仍然是：吃点东西。你的身体在运动后消耗很大，如果没有及时补充就很难恢复，这样你的努力就白费了。在运动后仅仅是食用少量的食物，都很持续很久补充能量。版权声明：
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曾经的治疗情况和效果：是否养生？
医生回复（2）
问题分析：鸡蛋和豆浆中含有丰富的优质蛋白，维生素及钙等矿物质，是可以同时吃的，没有必要分开吃，不会发生所谓的相克反应。意见建议：白水煮鸡蛋和豆浆营养丰富，易于消化适合做早餐，对于保健是有用的。健身的人为什么要吃白煮蛋？煎蛋、蒸蛋可以吗？
鸡蛋的营养
鸡蛋被大家所知道的就是蛋白质丰富，健身者必吃。其实鸡蛋还有很多对人体有益的营养素。
每100g鸡蛋含有蛋白质12.8g，其中含有人体必需的8种氨基酸，而且吸收率高达98%。
每100g鸡蛋含有脂肪11.1g，主要集中在蛋黄中，多为不饱和脂肪酸，易被人体吸收。
其它营养素
蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、铁、维生素等微量元素。这些营养素都是人体必不可少的，对修复人体组织、消耗能量和新陈代谢都有着极其重要的作用，另外还对神经系统的供能有益处，因此，鸡蛋也是比较好的健脑食物。
什么是白煮蛋?
白煮蛋，即煮鸡蛋，是鸡蛋的常见吃法之一。一个白煮蛋有75卡路里和7克左右的蛋白质，以及其它重要的营养物质。
上百种料理鸡蛋的方式，哪种最健康？
稍微有运动的人，一天吃 3 颗鸡蛋都在安全范围～那么天天吃鸡蛋如何能不重样，就是一件让人头疼的事情了。就算不下厨房，煎鸡蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋，也都是很容易就买到的，到底哪一种是最健康的呢？
水煮蛋－最大保留营
研究显示，水煮蛋的蛋白质营养利用率高达 99.7% ，几乎能全部被人体吸收利用，再加上无需另外加调料，不论是为了健康 or 减脂，都是无可挑剔的料理方式。
健身的人为什么都吃白煮蛋？
补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比米饭、粥、面包等食物高。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。
增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
有助于减肥
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，这意味着白天可以吃更少的东西，摄入更少的卡路里，起到控制体重的作用。如果你有高胆固醇，一个蛋是一天的量。你可以选择只吃蛋白，这样胆固醇就为0。
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