动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。
动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。
动感单车和跑步机都是健身“菜鸟”们到健身房后最先锻炼的两个项目，也是“老鸟”们保持运动状态的基本训练。对于以减肥为目的而健身的人来说，最关心的问题当数“动感单车和跑步机哪个减肥效果好”。两者减肥实力如何?下面跟着小编一起了解一下。
动感单车减肥效果
动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课(45~60分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。
跑步机的减肥效果
有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。
跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。
动感单车不次于跑步机，也成为家庭运动中的神器，那到底跑步机该怎么选呢?其实选购动感单车可以看以下方面，尤其是几个主要部位的注意点。注意电子表内有模式训练程序和心率控制程序;电子表应该可提供时间、距离、转速、时速、卡路里、心率、心跳回复率等参数，视窗显示分为LCD液晶、LED发光二极管、TFT液晶三种显示模式。
而阻力方式分为刹车片磨擦式、手动磁控阻力控制式、电动磁控阻力控制式(外接电源)以及电动磁控阻力控制式四种模式。阻力系统要注意看飞轮直径及重量，惰轮的设计稳定性，皮带的顺畅度。大飞轮稳定性设计将带来极佳的运动感、舒适感。
还要看机台含有符合人体工学的设计，具有极佳的运动舒适度;如车子的座位含有高低、前后调节;扶手含有角度调节等。脚踏总成包括的轴承、曲柄和脚踏，购买时一定要注意轴承的级别，关注曲柄和脚踏的寿命，高级别材料将带领运动者长期使用性能保持良好的机台，后顾无忧。
总结：动感单车和跑步机哪个减肥更好？
从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
那么动感单车哪个品牌好呢?下面编辑部精心整理出几个动感单车大品牌：
(1)蓝堡动感单车
蓝堡是专业的健身器材品牌，目前以动感单车为主打产品。在业内的人气和口碑都非常高。蓝堡动感单车的型号众多。价位也有很多档。如果是动感单车的初用者，笔者建议选择MIN816价格在500元左右。如果想选择高端的动感单车，笔者建议选择LD-566或者OTO458价位在元左右。蓝堡动感单车是目前网上动感单车第一品牌。以LD-566 LD-582和OTO458动感单车为例：坐垫采用赛车级、机身采用不生锈金属、真钢制的大飞轮、超粗的脚管底盘以及科学的机型设计不管是健身体验还是静音性上都非常完美。
蓝堡官方旗舰店：
动感单车什么牌子好家用动感单车哪种好
淘友评论：
精挑细选了好多家，终于下定决心买一个贵的，果然一分价钱一分货，质量杠杠的，安装也特别方便，我儿子和他奶奶抢着骑，骑上一会就一身汗，以后阴天下雨再也不用出去溜达了，在家就可以锻炼了，客服的服务也特别好，解答很多我的问题，安装不会问了，售后也解答特别快，选择品牌果然没错，以后再给婆婆也买一个，她真是特别特别喜欢呀，
(2)伊吉康动感单车
2009年4月成立，虽然时间不算很长，但是，伊吉康的产品做的很用心，用过的朋友都知道!前前后后荣获：运动户外类目最佳合作伙伴、网购消费者喜欢的品牌等等。好听的话不多说，只是给大家做参考。骑士5号伊吉康的代表作。S700当然是伊吉康的跑步机，也不错。
伊吉康官方旗舰店：
淘友评论：
动感单车质量真好，一看就是好东西，帮老公打下手装了个把小时才装好，迫不及待开始锻炼，希望过段时间能锻炼出魔鬼身材，嘿嘿。
(3)舒尔健动感单车
独一贸易自行生产和销售各类健身器材，跑步机，动感单车等，自由品牌明越运动现在在淘宝上有很高的知名度。SEJ-706是舒尔健的主推产品，销量性价比都没的说。
舒尔健官方旗舰店：
淘友评论：
放在房间里用的，这样一边看电视一边锻炼两不误，最完美的是锻炼时看看电视，看看pad,就感觉不到是一种负担或者任务，而且比其它类型的健身车小巧精致。档位差别还是挺大的，大人小孩都可以使用。以后在家就可以锻炼了，不用去键身房咯。
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总而言之，选择动感单车还是跑步机减肥，要根据自身的条件、爱好、及减肥需求等来选择。
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宽带山热帖排行健身房设计师的工作是怎样的？ - 知乎769被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4分享邀请回答1.9K131 条评论分享收藏感谢收起31 条评论分享收藏感谢收起在健身房上了一节动感单车的课 途中总是坚持几分钟就坐下骑了。但是第二天大腿很疼。_百度知道
在健身房上了一节动感单车的课 途中总是坚持几分钟就坐下骑了。但是第二天大腿很疼。
腿都不敢弯曲了 下楼特别费劲 走路也不敢回弯，稍微有台阶的地方就容易摔倒。什么时候才能恢复 虽然知道坚持上慢慢就能好了，但是我刚参加工作，这几天要还是这样的话，估计老板就要炒了我了。到底什么时候才能好。
膝盖也痛啊 不过没有尤其是大腿正面&#39;都肿了。我都没有坚持多久&#39;怎么还这么严重&#39;观察了其他人&#39;全都是从头到尾跟下来的&#39;怎么就我不行呢。我除了上这个课&#39;还练瑜伽。如果我继续练瑜伽会不会更严重阿
我有更好的答案
基本上四五天 这种情况还是先别锻炼
刚开始锻炼要循环渐进 不要刚开始就过猛 肌肉好恢复千万别把膝盖练伤了瑜伽应该是拉伸的动作比较多吧 ？
这样的话可以继续练使肌肉更加有弹性 流线型更加美观别人从头到尾那是他们天天练
你肯定不经常锻炼腿部 腿部力量不够 超负荷运动是会这样的
以前我刚健身推杠铃的时候 半夜胸肌痛的直接睡不着 7天才完全恢复
膝盖不适一定不要继续动感单车了 等恢复了再说 就是再练也别这么猛了 循环渐进 。。膝盖练伤了恢复很慢而且很难
采纳率：48%
刚刚开始踩单车，第二天是会有点腿酸或手臂酸，但是你的反应太明显了，你是膝盖痛，还是大腿的肌肉酸啊？？感觉是你上课时阻力加太大了，身体受不了，嘿嘿，如果是肌肉酸，休息几天就好了，这是个过渡期，因为你以前都没有锻炼到这部分肌肉，所以刚刚开始几天会酸胀的，那就要求你课后自己做好拉伸。但是如果是膝盖痛，就有可能是你踩单车姿势不对，对膝盖造成一定损伤，只是一点点疼的话，就停两天吧，做点其他不损伤膝盖的运动，动感单车本身不能踩太频繁的，对膝盖磨损大！！
动感单车主要消耗人的大腿 腰部及其臀部肌肉
对于大腿肌肉
在一次较强的运动刺激后，肌肉会分解出大量甚至是过量的乳酸，会使肌肉在转天酸痛无比，因为乳酸没有及时分解掉，所以我个人对您的建议是在肌肉恢复及生长的72小时之内一定要保证充足睡眠8-9小时，适量补充优质植物蛋白-大豆，动物蛋白-瘦里脊肉，有条件的您还可以在训练前服用BCAA支链氨基酸补剂-抗肌肉分解用的，希望我的回答能令您满意，祝您早日恢复哟！呵呵 -其实我也是名健友
之前当过私人教练的
那我好了之后如果再练单车会不会还是这么严重呢？为什么其他人都全部跟下来也没问题呢
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健身房动感单车牌子
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晚上去健身房蹬动感单车，教练戴着耳麦喊话。后来太累了，教练喘气的声音也通过耳麦传了出来。一小时单车课结束后，朋友说，那个喘息声，真是太性感了，她都快湿了…………
草泥马67楼，看片还分男女，这里是糗百大家快乐一下。你不是人
没图你说个毛线
醉了……我是醉了！！！
我就看上33楼
忒骚。。。。。。
介绍下你朋友吧
我也在健身，你哪里的啊？
哈哈，厉害
湿了，在太阳下晒晒
动感单车很累的！
又是婊子？？？？？？？？
三楼太有才
教练用的录音笔
其实有些人运动也会高潮的！！
一大批色狼靠近
我也在骑。大汗淋漓的感觉，很舒服
你是工大的对吧
第一健身路过…
已经湿了吧
我们这很多美女踩单车
我也习惯动感单车
哈哈～太棒啦
你浑身都湿了吧！
听听声音都能高潮的人吧。。。。。
去健身房不是健身是去找刺激
什么快湿了
是湿的不行了吧
纸条我吧更是
是头发湿了吗
约么，让她可以更湿
原来女人喜欢听喘息声
我们那有个女教练都是喊用力～，加油～
5楼别调皮拿走车座
这是有多饥渴
那个朋友就是你吧
她没回应着喘气？
她得多寂寞
已经湿了才会这么说
告诉你朋友我的联系方式
肯定是在回忆以前啪啪的动作
这才是糗百
楼上的，约不?
难怪我们这儿教练上单车课不戴麦
你朋友看来也是个碧池
急需…啪啪啪
也许压根没啪过
哈哈太胖没人要太久啪过
哪里健身房
玩动感单车的都是女胖子有没有
哪里健身房
今天就叫老板给我配麦！
高潮没有？？？
那我下次也把麦对准嘴巴。。~\(≧▽≦)/~
我们这貌似也有动感单车
ai、那个谁谁谁，下次车座装上
求粉求～～
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