我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.-学路网-学习路上 有我相伴
我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.
来源：互联网 &责任编辑：鲁倩 &
我的臂力是不是很小?连40kg的臂力棒都弯不起来!可以了,从你的体重来看属于正常范围内。不用自卑。我的力气算小吗,40kg的臂力棒我弯不动,棒子只微微动了下普通(男性身高175体重60kg)外撇力25~30kg内撇力30~35kg(参考数据跟体型关)没经臂力锻炼情况说40kg臂力棒撇觉算体格健壮男性没经锻炼手臂肌肉40kg臂力棒勉强玩(5)...我的臂力太小了,想做俯卧撑锻炼,但是力气太小一个都难以做到...男士女士?我的臂力很小做俯卧撑做不了几个怎么才能加强我想每个开始做俯卧撑的人都遇到过这个问题。开始由于臂力较小,可以做不完全的俯卧撑,就是把你的手垫高一点来做,慢慢的等臂力提高了,把手的高度下降,这样过了一段时间...我的臂力棒是多少公斤的?的臂力器。。拿回家练了下感觉好轻松不过也同时玩了下朋友的30KG的感觉根本不是一个档次的。。PS:我现在一般50KG标准的可以弯23个左右最多。本人不像人家能...我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.(图5)我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.(图11)我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.(图13)我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.(图18)我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.(图21)我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.(图26)这是用户提出的一个学习问题,具体问题为:我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来.我的臂力棒是多少公斤的?的臂力器。。拿回家练了下感觉好轻松不过也同时玩了下朋友的30KG的感觉根本不是一个档次的。。PS:我现在一般50KG标准的可以弯23个左右最多。本人不像人家能...防抓取，学路网提供内容。我们通过互联网以及本网用户共同努力为此问题提供了相关答案,以便碰到此类问题的同学参考学习,请注意,我们不能保证答案的准确性,仅供参考,具体如下:我的臂力,胸肌都练得很好了,唯独手腕依然很细,所以全身力量都...但是手腕的骨骼特别细,这个是天生的没有办法了。我觉得手腕细的人不太适合练健美,...了,因为咱们的骨骼小,承受不住过大的重量。我现在基防抓取，学路网提供内容。用户都认为优质的答案:臂力过小,一个俯卧撑也做不动怎么办?可以减少一点难度。将手撑在桌子上,借用腿部的力量承受一部分体重,这样就简单很多了,等力量增强后再做标准的俯卧撑。防抓取，学路网提供内容。锻炼要循序渐进,如果没有专业器械,就做俯卧撑,必须坚持,今天做一个,明天做两个.慢慢增加.不要着急.我想提升我的臂力,包括小手臂的,练出胸肌最好了,时间尽量短,应...那样是练不出什么肌肉的,练肌肉其实就是让肌肉受伤然后修复,但那个受伤只是抽象的说法,这和肌肉的生长原理有关,一定要做到累,精疲力尽,防抓取，学路网提供内容。我的臂力,胸肌都练得很好了,唯独手腕依然很细,所以全身力量都...但是手腕的骨骼特别细,这个是天生的没有办法了。我觉得手腕细的人不太适合练健美,...了,因为咱们的骨骼小,承受不住过大的重量。我现在基本是以有氧为主了,保持自身一倍...臂力过小,一个俯卧撑也做不动怎么办?可以减少一点难度。将手撑在桌子上,借用腿部的力量承受一部分体重,这样就简单很多了,等力量增强后再做标准的俯卧撑。我想提升我的臂力,包括小手臂的,练出胸肌最好了,时间尽量短,应...那样是练不出什么肌肉的,练肌肉其实就是让肌肉受伤然后修复,但那个受伤只是抽象的说法,这和肌肉的生长原理有关,一定要做到累,精疲力尽,这样才能刺激到肌肉,还有就是要...我的力气算小吗,40kg的臂力棒我弯不动,棒子只微微动了下40kg的臂力棒也就是勉强玩一下。(不过5个的)给一个数据参考:本人17岁,身高184,体重90kg,内撇力55kg,外撇力46kg,以50kg臂力棒锻炼做15~20个(当然,本人练过手臂肌肉)...
相关信息：
- Copyright & 2017 www.xue63.com All Rights Reserved30公斤的臂力器我一天做多少个最好_百度知道
30公斤的臂力器我一天做多少个最好
本人17岁，110斤左右，身高1米72，想锻炼下臂力，只能用30公斤的臂力器，40公斤的做起超级勉强，用什么量好
我有更好的答案
你可以分成很多组，一组12-15组，期间休息一下。做6组。
采纳率：39%
我是这么做的
10到20哦20到10
每组数目会变化一个然后这二十组
每组间隔1分钟
大概练个半小时，就结束了
一次10下，一天 6次左右！量力而为吧！
30公斤每隔两天做一次，每次四组，每组8-10个，能长肌肉。
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
臂力器的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。臂力器多少公斤好_三角牛13岁做40kg臂力器正常做几个，我做中号臂力器一次向上40，向下30，一天4组，什么时候可以换更高点的？_百度知道
13岁做40kg臂力器正常做几个，我做中号臂力器一次向上40，向下30，一天4组，什么时候可以换更高点的？
不知是不是40kg的，但是上面标着中号臂力器，向上向下一起做的。
我有更好的答案
你说的臂力器上40反30 是一起做的还是分开做的，如果你用的确实是40的而且一次能正反加起来做70个 那恭喜你 你已经可以和施瓦辛格比力气了。如果是分开做的话13岁不要做公斤太大的，容易拉伤。16岁以上再换大号的
我也13不过我能连续100现在每天多加10个增加中
十三岁也有肌肉男。。。没准做几个
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
臂力器的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}