肚子咕噜咕噜又在响？腹胀气的原因和4个对策
有时在工作或生活中肚子会突然咕噜咕噜的翻滚？那是腹胀气，还会有点痛苦，肚子不停的翻滚，有没有什么比较好的处理方法呢？
因此这次我们就来分享腹胀气的一些调理方法，改善不良的生活习惯。
1.摄入过多的蔬菜
胀气的产生，是由于肠道细菌消化过多的植物纤维，排出的代谢物不断的发酵而形成的。也就是说，为了美容和健康而摄入过多的蔬菜，那些爱吃蔬菜等纤维性食物的女性，非常容易产生胀气。 虽然蔬菜是很好的食物，凡是都有个度，爱吃蔬菜的人，还是适当减少摄入量比较好。
2.经常咀嚼
早餐食物，引起消化不良。并且，未消化的食物被肠运送的话，那就变成肠内细菌的饵食，而且 每一口最好咀嚼至少20回，以促进消化和吸收。
3.避免穿着过紧的衣裤
紧身衣和紧身裤，长裤袜的时候，注意。腹部肌肉被压迫肠道也会相对扭曲，胀气更容易累积。 在肚子咕噜咕噜的时候，可以穿上一些宽松的衣物，或者，直接护住腹部注意保暖。
4.在卫生间内排出胀气
堆积的气体，可以在洗手间悄悄地排出。首先，如果坐在厕所的马桶上的话，要挺直脊背、然后用劲收紧腹部。用手顺时针按摩一段时间。 胀气来了，也是口臭，体臭的原因。 如果胀气问题持续的话,也是非常痛苦的,所以最重要的就是，根据上述问题慢慢的调整自己的生活习惯。
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我最近肚子胀，还老是咕咕的叫，
状态：就诊前
腹部胀大或胀满不适，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等，是一种常见的消化系统症状，主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的结肠胀气等，建议你还是不要大意，及时到医院消化科查体确诊。
您的病情已经了解，建议：
疾病名称：晚上口渴脚手干&&
希望得到的帮助：晚上口渴脚手干，这是什么情况，需要做什么检查
病情描述：晚上口渴脚手干，白天没有什么感觉，这是什么情况
疾病名称：有时候出气好困难&&
希望得到的帮助：气出不来，没有就诊过！经常会有这种情况，没太在意！
病情描述：就是感觉肚子有气出不来，能吸进去出来很困难！
疾病名称：37.3算发烧吗？&&
希望得到的帮助：37.3算发热吗
病情描述：37.3算发热吗
疾病名称：莫名脚肿，主要脚腕肿的厉害&&
希望得到的帮助：是怎么回事，要紧吗？什么原因导致这样
病情描述：老人莫名双脚肿，走路没力气，几天了反反复复两天肿消一点两天又肿，是怎么回事
疾病名称：头晕，看东西非常模糊，乏力，小臂小腿微麻&&
希望得到的帮助：怎么治疗看模糊的情况还需要做什么检查
病情描述：两周前吃了减肥药，吃不下东西，睡不着，两周前有胸闷口渴，乏力，蹲下就像小腿快抽筋，唇，四肢会麻，后脑勺也会麻，没有低血压没有贫血，之前邵逸夫脑部CT和血液检测都正常，前天开始，会突然...
疾病名称：脚肿&&
希望得到的帮助：是否去门诊就诊
病情描述：脚脖处肿痛，早晨起来就不肿，走一会路就肿啦
疾病名称：心率过缓，本次体检58次&&颈椎病&&
希望得到的帮助：是否需要复查和治疗，还有生活方式注意事项
病情描述：平时有少量饮酒习惯，戒烟7年左右，颈椎问题冬天感觉头晕症状明显，天气暖和就还好。本次体检检测到c12-ferritin 数据偏高。是否需要复查和治疗？
疾病名称：腿肿&&
希望得到的帮助：是否需要去查一查
病情描述：几乎每天下午和晚上腿部肿胀明显，早上恢复正常
疾病名称：忽然吐了两口黑血！吐沫中带血丝！&&
希望得到的帮助：这可能是什么原因！做哪些检查
病情描述：脑出血三年了留下了偏瘫后遗症！还能自立！上次还查出有乙肝！医生看她这岁数说没必要治疗不碍事！可前昨天给我说前几天忽然吐了两口黑血！之后吐沫里老带有血丝！十几年前就吐过两口鲜血！吐沫...
疾病名称：一直觉得口干，喝水也不管用，晚上更严重了&&
希望得到的帮助：请问这个情况会是什么原因，如果去医院检查，需挂什么门诊，检查什么项目呢
病情描述：容易口干，一直喝水也不管用，白天晚上都干
疾病名称：喝完酒之后第二天早上眼睛肿。&&
希望得到的帮助：请专业大夫给予指导
病情描述：喝酒后第二天早上眼睛肿，有什么问题？需要检查什么？
疾病名称：口苦&&
希望得到的帮助：口苦应该检查什么。
病情描述：没有了，谢谢
疾病名称：喉咙很干涩，浑身发热，流鼻涕。&&
希望得到的帮助：帮忙判断下是啥情况
病情描述：前几天也有喉咙不舒服的症状，昨晚应该是发烧了，今天整个人都不在状态。
疾病名称：腹压增大&&
希望得到的帮助：请问会导致吗？
病情描述：医生您好，我经常强迫症似的使劲收缩小腹位置（不是整个腹部），用力很大已经出现疼痛不适感了。经常这样做小腹部内压力骤然增大，血管的血流量、血压也随之增大波动性变化，会不会伤到内部动静...
疾病名称：每次喝完酒以后小腿酸胀 很痛&&
希望得到的帮助：如何缓解疼痛或者治疗
病情描述：可能是没有盖被子吗或者吹了风扇导致吗
喝的是啤酒
疾病名称：舌头&&
希望得到的帮助：看病情，提供药物
病情描述：感觉还好，比之前好多了，但是还需要治疗的
疾病名称：右腹会一直隐痛&&
希望得到的帮助：是否需去医院就诊
病情描述：右上腹会一直隐痛，去医院做个彩超也没什么问题，大便也正常，不过每个月都会拉肚子
疾病名称：体检查血&&
希望得到的帮助：都有些什么问题？怎么注意？吃什么药？
病情描述：糖尿病高血压已经有药控制，这次查血，医生看一下有些什么问题？（我发现球蛋白和血沉都有点高，去年还没有）有那些毛病？怎么注意？吃什么药？
疾病名称：菜虫吃了对身体有害吗&&
希望得到的帮助：菜虫吃了对身体有害吗
病情描述：最近每天吃小白菜，小油菜，没好好看，今天发现里边好多虫子，不过菜是煮熟的，会不好吗大夫，有害吗？
疾病名称：血清检测同型半胱氨酸只有0.1，怎么办&&
希望得到的帮助：像我这样的情况怎么办，谢谢！
病情描述：2016年底动手术切除胆囊，现在的血检有高有底，怎么来处理，不知可否给出好建议，谢谢
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
北京清华长庚医院
副主任医师
南京鼓楼医院
副主任医师
银川市妇幼保健院
副主任医师
山东省沂源县第二人民医院
聊城第四人民医院
副主任医师
上海德济医院
垛石镇中心卫生院
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肚子胀气咕咕叫是怎么回事
肚子胀气是一种常见的疾病，肚子胀气是肠胃毛病中相当常见的，很多时候还会由于胀气从而会引发一些的疼痛，胀气的症状会因为个人的不同而呈现出不同的症状，那么肚子胀气咕咕叫究竟是怎么一回事呢?造成胀气的原因如下所示。
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、、、、菜、谷类、以及、等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪不良)而导致胀气。
5、精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为。
6、 由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。
我想大部分的人有过肚子胀气的经历吧，肚子胀气是一件很不舒服的事，而且很多人由于肚子胀气从而影响到个人的工作和学习。上述例举出来的这几项是引起肚子胀气的常见原因，因此大家在日常生活中，尽量避免接触这些事项，以免胀气的发生。
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微信扫一扫肚子总是“咕咕”叫，以为是胀气 小心是疾病的征兆！
肚子总是“咕咕”叫，以为是胀气 小心是疾病的征兆！
放屁是人或动物的一种正常生理现象，是肠道正常运行的一种表现。消化道里的气体，既有随食物咽下的空气，也有在正常菌群的作用下产生的。
经常放屁是怎么回事?
第一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。
第二种多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。
有个科学家调查发现，一个正常的人，每天放屁5-10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香(如肉类、各种油炸食物)，放出的屁越臭。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
如何避免经常放屁
1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。腹部胀，咕咕叫，好像有气排不出是什么原因引起的？？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胃里老是有气，腹胀？我肚子里总是有气,想打嗝打不出,气顶到嗓子眼处,就是打不出来,好像嗓子眼处有什么东西卡住一样,就是不能顺畅打出来,想放屁有时也放不出.不是放一个屁很肠胃就很爽的感觉。气就在肚子里,感觉到胀,吃东西没有食欲,有时吃点就感觉饱了.每天就是自己去刻意的打嗝想把气打出来,但就是打不出来.打出点气来会感觉舒服点,得五六年了，做过胃镜,只是浅表性胃炎,有说是脾胃不和的，有说是植物神经功能紊乱的，吃了很多药,不管事，这个问题很影响我整个人的生活,夜里睡觉躺在床上有时就得坐起来把气打出来。但始终打不出来。每天早上睁眼到晚上睡觉都是如此。嗝不上来，就坐不住，得站起来。10分钟一个循环。。
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　　问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 肠胃不好，经常肚子胀气 ”的问题，它是这样的：肚子胀， 怎么办，肚子胀，是由于消化不好食物在委内滞留时间长了发酵而产生气体而引起的 ：这些气体从上头出来的——就是打嗝；从下边出来的——就是屁了。1、如想排气，不能硬憋着，找个没人地方排除；当然婴幼儿及昏迷中的患者就不必顾忌这一点了。2、如果肚子胀很难消除，先服用健胃消食片、吗丁啉；尔后按摩内关穴足三里，内关穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处；足三里在膝盖下方，周边老人十有二三知道。用力按压20∽30次，不舒服的感觉会逐渐消失。3、薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。如果肚子有点疼，肚子不胀了也就不疼了。　　意见建议：建议：1、不吃不喝刺激性强的东西；2、不吃不喝粘硬生冷的东西；尤其不吃不喝不易消化的东西；3、如果是因为服用了某些药物引起的胃肠胀气、不适，比如某些泻药、减肥药等，最好询问医生，是否需要停药或更换药物
擅长: 高血压病，冠心病，慢性心力衰竭，慢性阻塞性肺疾病及慢性消化道
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　　腹胀就是腹部膨隆.正常情况下小儿饭后会有腹部膨胀,饥饿时会腹部空瘪.如果腹部持续膨胀不瘪,且腹壁有张力,即可认为腹胀.引起腹部膨隆有下列原因： 　　(1)消化道内积有大量气体或液体. ( 2)腹腔内积有过多气体或液体. (3)腹内有较大囊性肿物或实性肿物. (4)腹肌无力. 　　能够引起肠腔胀气的原因有以下几种： 　　(1)食物发酵 　　正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在.如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀. 　　(2)吸入空气 　　小儿哺乳时,因母亲乳头凹陷或含接不好,人工喂养时,因奶嘴孔大小不合适,或哭闹时均可吸入大量空气,而引起肠胀气. 　　(3)胃肠道中气体吸收障碍 　　正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外.有些疾病,肠壁血循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀. 　　(4)胃肠道内气体排出障碍 　　因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀.
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　　病情分析：俗话说“十男九痔，十女十痔”。此话虽有些夸张，但足以说明痔疮的发病率是很高的。痔包括内痔和外痔，分别指肛门齿状线（肛门处的解剖结构）上下两侧直肠上下静脉丛曲张形成的团块，曲张的静脉因排便等摩擦可破裂出血，或形成团块脱出，病人很痛苦。痔一般不对机体健康造成严重危害，但痔的存在容易造成其他疾病的误诊。 痔疮医院专家咨询.....　　意见建议：建议你及早到医院做个肛肠镜检查，确诊后再对症治疗。早期可以通过药物保守治疗，时间长了，病情严重，会引发其他的病症，而且治疗的难度和费用也高了，需要通过手术根治。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。 痔疮医院专家咨询.....　　以上是对“腹部胀，咕咕叫，好像有气排不出是什么原因引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：22
　　病情分析：您好，肚子胀气其实就是腹部胀气，腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。　　意见建议：建议您病情严重时及时到正规医院进行常规检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
帮助网友：4
　　问题分析：患者你好，肚子胀气，感觉有气排不出来，大便怎么样？每天能正常排便吗？能不能排通畅？如果有便秘的习惯，应该是大便排不净阻塞肛门，残存的大便被肠道菌群分解产气，出现的肚胀。还有可能是天气寒冷受凉引起，胃肠蠕动减慢导致的肠道集气。有没有呕吐肚子疼痛，估计肠梗阻的可能性不大。　　意见建议：建议患者如果经常便秘可以用一下通便的药或者进行清洁灌肠清除宿便，如果考虑受凉可以用热水袋热敷一下腹部，适当的活动增加肠蠕动，促进排气。　　以上是对“腹部胀，咕咕叫，好像有气排不出是什么原因引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
　　病情分析：你好，如果出现这种情况一般可能是消化不良，不要吃不消化的食物和豆类，少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 另外建议口服多酶片试试。　　意见建议：在饮食上建议您少量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用.每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌.
　　你好，据你所述的症状，初步考虑是肠易激综合症等疾病，应详细检查明确后，积极治疗，治疗应采取综合措施，如合理调节饮食，注意腹部保暖，避免寒湿等不良刺激，酌情补充维生素C，Ｂ等，腹痛可应用６５４２，匹维溴铵等缓解，伴有肠胃胀气可应用乳酶生，整肠生等，伴有消化不良，可应用多酶片，吗丁啉等，多可好转，也可应用中医辨证治疗，多可好转，以上供参考，　　以上是对“腹部胀，咕咕叫，好像有气排不出是什么原因引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　病情分析：您好，当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。　　意见建议：建议您病情严重时及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
　　你好: 多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀. 胃胀 1,发病机理与病因 引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足. 2,临床症状与危害 一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思; 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡, 3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.
　　病情分析：您好，胃胀的患者应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。　　意见建议：建议您病情严重时及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
　　你好,这个情况一般是由于气血两虚的情况的,这个由于气虚就会造成气不摄血的情况的,而血虚又会加重气虚的症状的,从而出现这样的情况的 这个情况应该是要采用补益气血等调理的,这个可以用点健脾生血颗粒或是归脾丸进行调理的,同时应该要注意加强营养,同时应该要注意休息,不宜劳累的,相信慢慢调理是会好起来的
　　病情分析： 直肠炎是临床中常见的一种疾病，多是由于长期的饮食生活因素等而导致的，往往可以导致一系列临床表现，比如腹胀，食欲不振，大便带血等症状。　　意见建议：针对你目前的情况，建议应及时通过消炎药物配合中药治疗，另外近期要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的以及生冷油腻食物，避免过度劳累。
　　病情分析： 上述情况，建议中医药治疗，建议到中医门诊口服中药汤剂综合调理，　　意见建议：低改善症状是有帮助的。可以试服一些中成药物，如四磨汤、理气消胀合剂、香砂养胃丸等，对缓解症状也是有帮助的。此外，建议检查c13呼气试验，明确有无幽门螺旋杆菌感染的情况，以抗感染治疗。　　以上是对“腹部胀，咕咕叫，好像有气排不出是什么原因引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：你好，根据你的情况分析
从您所述考虑是胃肠功能紊乱,消化不良引起的.　　意见建议：建议您服用吗丁啉,增加胃动力,保持大便通常,祝健康!月经期间注意保暖! 必要时建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
　　问题分析：出再了腹胀痛，有气排不出来的症状，可能患急性肠炎，主要是吃了不易消化的食物引起的，与受凉有关。　　意见建议：建议最好做个大便常规，血常规检查，明确诊断，多喝水，避免受凉，清淡饮食，忌吃生冷油腻食品，多按摩，可以口服保济丸，西沙必利，整肠生治疗。　　以上是对“腹部胀，咕咕叫，好像有气排不出是什么原因引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：你好，根据描述结合年龄，考虑胃肠功能紊乱导致的胃肠胀气可能性大！请问既往有无腹部手术史，一般有过腹部手术史的人，都可能引起粘连性肠梗阻！　　意见建议：假如无腹部手术史，建议注意饮食休息，可以应用一些促进胃肠蠕动的药物，如吗丁啉和莫沙必利等！！
　　病情分析： 你好，有可能是脾胃虚寒造成的，脾胃虚寒，腐熟消化食物功能就会减弱，大肠功能也会受损，不能及时排便排气从而造成肠鸣，胀气，大便干等症状。　　意见建议：建议可以吃些理中丸进行调理，如果没有好转最好还是及时到医院检查治疗，希望对你有所帮助。
　　指导意见：你好， 考虑为胃肠功能紊乱引起的。 建议你可以服用吗丁啉片+维生素B1片+雷尼替丁胶囊+颠茄片等药物进行治疗，注意休息，多喝开水，规律饮食，定时定餐，不吃辛辣刺激生冷食物。养成每天解一大便的习惯，以免引起便秘。祝你早日康复！
　　你好: 多是消化不良,胃肠运动慢造成的,1, 引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足. 2,临床症状与危害 一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思; 3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.　　以上是对“腹部胀，咕咕叫，好像有气排不出是什么原因引起的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
　　问题分析：腹胀是一种常见的消化疾病，出现腹胀，有气排不出来的症状，可能是吃了不易消化的食物又或者肚子受凉。　　意见建议：建议去医院做个大便常规，避免受凉，多喝水，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣难消化食物，加以腹部按摩。}