(麻木少女)
第三方登录：如何缓解运动后的肌肉酸痛？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",834,594分享邀请回答2K167 条评论分享收藏感谢收起75098 条评论分享收藏感谢收起有没有宝妈产后关节痛，肌肉酸痛的？是怎么回事啊？_太麻烦了，_宝宝树
有没有宝妈产后关节痛，肌肉酸痛的？是怎么回事啊？
太麻烦了，宝妈们有什么好的办法啊
终于找到组织了，我也是，大关节疼痛，然后肌肉酸痛，和楼主一个症状，吃了要来四个月的中药了，一点不见效，都是一些祛风寒的药，也查了风湿因子这些，说暂时没有，一天悲观得很 一直不见效
楼主，我先是腰杆痛，之后肩膀，之后后背，现在脚手腕，你也，好难过哦，吃了好多药都不见效，楼主如果以后有啥子好的方子也顺便推荐给我哈嘛，同是受痛的女人啊，今天母亲节，呜呜
我是手关节和背部的骨头感觉好酸痛，手使不上劲，不知道什么原因
宝妈你肌肉酸痛现在好了吗，求方法
回复 &龙儿62&
09:25:47发表的
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宝妈现在好了吗，怎么好的，我和你一样
回复 &龙儿62&
09:25:47发表的
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宝妈你现在关节疼痛好了吗？怎么治疗的？求方法啊
回复 &龙儿62&
09:25:47发表的
终于找到组织了，我也是，大关节疼痛，然后肌肉酸痛，和楼主一个症状，吃了要来四个月的中药了，一点不见效，都是一些祛风寒的药，也查了风湿因子这些，说暂时没有，一天悲观得很 一直不见效
我也想知道
回复 &雅阁女子&
17:31:04发表的
宝妈你现在关节疼痛好了吗？怎么治疗的？求方法啊
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宝宝树孕育全身酸痛是怎么回事_百度知道
全身酸痛是怎么回事
我有更好的答案
?严格来说，一般的轻微浑身酸痛，并不是什么大问题，只需要好好的调节一下就可以了，但是如果是比较严重的全身 酸痛，那么需要即时的到医院去接受检查诊断，好好的治疗，在日常中多加锻炼、补充足够的营养。?我们一起来了解一下。 ?原因如下： 1、患有风湿病、类风湿、中风、风寒病人：患有此类病人，他们免疫力受到了损伤，新陈代谢失常，分泌出现了异常、外来空气与机体正 气向抵触时就会造成全身酸痛。 2、过度运动：有很多人平常没怎么运动过，运动时候，剧烈运动，运动时间很长，造成机体内能量大量消耗，水分大量外流，会使肌肉拉 伸，产生乳酸，缺氧，因此当您次日起来时候就会感觉浑身酸痛，没力气、没精神。 3、患有肝病病人：对于肝病病人来说，机体内各器官组织都会受到不同程度损害，各功能就会下降，会出现无精打采、没有食欲、睡眠不 足、浑身没有力气，肝区疼痛等现象，一整个人像一盘散沙，这些原因也会间接造成全身酸痛无力，让人极不舒服。 4、睡眠不足：现代人，尤其是年轻人，熬夜的比较多，尤其是在晚上十一点到凌晨两点之间。这短时间是胆囊和肝脏排毒的最佳时间，需 要在熟睡中完成，因此这个时间段建议各位读者尽可能保持睡眠，以便使肝胆正常排毒，维持人体正常生命活动。如果一味的熬夜，不仅肝胆功能 异常，而且大脑长期得不到休息，也会出现浑身酸痛无力的症状。 ?右手麻是怎么回事脚掌疼怎么回事■
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肩胛骨疼痛是怎么回事？
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　　肩胛骨痛、肩膀疼痛，是和这几方面有关系：肩周炎、风湿病(外邪受风受寒)和颈椎病等　　还需要告诉你，有心脑血管疾病等，此类病会有不明原因的胸痛、肩痛、背部疼痛、腹痛、牙痛等，而这些症状，又会和许多病混淆，所以这一点很重要，如果是长期的肩背部疼痛，要考虑这方面的疾病。　　以下这些供你参考一下，关于肩膀疼痛的间接原因和，如何缓解的运动方法　　肩胛骨及肩背部疼痛，和颈椎有很直接的关系　　当人有颈椎病时，会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状　　颈椎病的特征是：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活　　转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生　　由于颈椎病局部的症状轻，有些人甚至根本无颈部症状;许多颈椎病患者表现为其它系统疾病的症状，很容易就与其它疾病　　经常的久坐不动，总使颈椎、肩膀保持一个姿势不动，造成的颈椎病(有很多人不知道自己已经有颈椎病了)，
　　当有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状：　　颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重　　颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。　　由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位(肩膀、胳膊、和手指)的发麻。　　再严重的话，会继续向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰无力、腰膝酸软等　　当腰椎受损了，就患上腰椎病，而腰椎病会继续向下发展　　向臀部：坐骨神经痛、不敢久坐、有麻痛感，睡觉时明显　　向腿部和小腿蔓延：腿部有发麻现象，活动后症状会减轻些　　向足部：足部怕凉，怕冷、会导致末梢神经循环差　　如果经过你稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故　　按摩肩部的方法：　　穴位按摩:按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴,旋转揉动,每次1分钟,每日3次。　　捏压患处:用右手拇、食指捏住压痛点,用力深压,并向前后左右揉动1分钟,然后用同样的方法捏右肩。每日2次　　肩部锻炼对你的肩胛骨疼痛有相当重要的缓解、治疗效果：　　一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。　　二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。　　三、体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。　　四、展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。　　五、后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。　　六、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。　　七、头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。　　八、旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。　　以上几种动作不必每次都做完，可根据你的具体情况选择交替锻炼，每天3&5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒　　多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等，对你的肩胛骨疼痛非常好的效果　　按摩肩胛骨内圆(肩胛骨的骨缝处)，天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴。　　其实，肩胛骨疼痛引起的疾病都是长期久坐或不动而产生的疾病，所以预防这些疾病最好的方法就是多多运动，锻炼身体。
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