孩子注意力不集中？吃几个番茄就搞定！-学路网-学习路上 有我相伴
孩子注意力不集中？吃几个番茄就搞定！
来源：QQ快报 &责任编辑:小易 &
凡日迹家长成长训练营“孩子注意力不集中怎么办？”“简单，吃番茄呗~”……“还是不行啊！这几天孩子天天回家就吃番茄，番茄炒蛋，番茄蛋汤……”……“我去，谁让你吃番茄了，我说的是番茄学习法！”今天作业不少，可孩子吃饭还是慢吞吞，一点也不着急；好不容易做作业了，一会找书，一会儿上厕所；刚写一点，看到书桌上多了一个小东西，玩一会；做着做着，碰到一道题目，怎么想也想不出来，时间不知不觉又过去30分钟，家长一提醒，眼泪就出来了；好不容易写完笔头作业了，才想起英语单词还没背，赶紧去背，可翻来覆去的老是背错；时间滴答滴答一直在走，等终于把作业都做完了，时钟已经指向了22点45分了......很多孩子在学习中都有这样注意力不集中的现象。怎么办？别着急！番茄来帮你忙！01番茄是什么？―― 番茄就是“番茄学习法”是一种有效提高孩子的专注力和时间利用率的学习方法。规则很简单：1.一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。2.一个番茄时间不可分割。3.每四个番茄时间后，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。4.任务完成一个，划掉一个。【小技巧】可以下载“番茄土豆”app，登记同步番茄的内容和个数。番茄学习法虽然很简单，但效果却很惊人，因为它提供了一个完整的时间管理和注意力管理闭环：1.整理当天的学习、兴趣等各项任务；2.确定当天任务并划分优先级；3.选择最优先的事项并投入其中；4.适度休息并确定接下来最优先事项；5.重复3.4的过程，结束后及时总结。【小贴士】做好时间管理，最重要的2点就是解决好效能和效率问题。使用番茄钟再加上一个任务清单就可以轻松搞定时间管理哦。02番茄学习法的时间如何规定，可以被打断吗？―― 番茄学习法的学习和休息时间可以自定义，但一个番茄不可以被打断。默认情况下，25+5分钟为一个番茄钟。对于刚刚使用的孩子来说，如果不能保证25分钟都注意力集中，可以结合孩子的实际情况进行调整。比方说家长可以结合孩子的最近发展区，确定孩子能够集中注意力的最长时间，如10分钟或者15分钟。要注意，学习时间之内是不能被打断的。每做完一段休息5分钟，休息时间可以由孩子自由支配，看电视，玩游戏，吃零食……都可以，设置好手机闹铃提示，闹铃一响，继续回来做作业。当孩子慢慢适应这个学习时间后，可以慢慢延长，比如每隔3天增加1分钟，直到25分钟乃至更长。如果不是注意力的专项训练，通常情况下，儿童的学习时间不宜超过25分钟，因为再往后延长，就会大量消耗人的意志力。一个番茄钟采用25分钟作为工作时间，这是番茄工作法的发明人弗朗西斯科?西里洛从1分钟到120分钟的大量测试中得出的结果，25分钟是专注与干扰之间的平衡点。番茄钟的工作时间和休息时间具有可塑性，并不是一成不变的，你可以根据自身的实际情况进行调整。重点不是你要不要自定义番茄钟的时间，重点是你要不要用这个方法。专注地学习，主动地放松，这就是注意力训练的科学方法，高效学习的秘密就在这里，就看你能不能学会哦！03我们为什么要使用番茄学习法？―― 番茄学习法很有助于提高注意力，并克服“启动情绪”。有个小窍门是将APP的时钟声效打开，就是类似钟表一样，走一秒、滴答一下。但不要将这个声效开的非常大，调整到正好能听见就可以。这样孩子在学习的时候，就能听到滴答滴答的时间流逝的声音。一方面让自己感知到时间，另一方面，滴答滴答的声音更带来一定的紧迫感，督促积极要专注、高效。因为随便一个走神，可能都会浪费30-60-100个或更多的滴答滴答，这流失的不是时间，而是效率和生命。我们应该都有过感受，当真正沉浸在学习里时，学习其实是非常享受的事情，但难点就在如何进入这种状态。这里面的关键就在“启动情绪”，比方说游戏哪怕非常烧脑，我们都会觉得很愉快。只要是学习，哪怕是根本不用动脑子，我们也很难觉得爽。这其实就是“启动情绪”，对于任何一件事情，我们会潜意识地将其进行分类：愉快的，烦人的。对于愉快的事情，我们毫无阻力的就可以开始，但对于烦人的事情，我们必须克服“启动情绪”。学习大师珍妮特也因此将情绪称之为学习之门，要想开启学习，必须克服刚开始的负面情绪。番茄学习法可以帮助我们进入状态，第一个番茄时间内不刻意追求完成什么学习目标或任务，自然学习就好，但是不能上厕所、讲话、走动，没有大脑施加的压力，很快就能找到学习状态，继而一发不可收拾。04番茄学习法还有什么其他作用？―― 番茄学习法的进阶用法是交叉兴奋。孩子的学习是一种复杂的脑力劳动，大脑皮层只有相关工作区的神经元处于兴奋状态，其它工作区的神经元则处于抑制（休息）状态。当学习的对象发生转换时，大脑皮层的兴奋区和抑制区也随之转换。这样，大脑皮层就出现了兴奋区和抑制区互相镶嵌的活动方式。如果能投脑所需，一个区域学习累了就下达休息指令，让早就摩拳擦掌的抑制区城披挂上阵，比如进行了一个番茄的数学学习后，注意力已经高度集中，那么为了保持学习状态，可以在休息时间一边放松眼部，一边进行英语听力或者语文背诵练习，这样的“文武之道，一张一弛”，不仅可以让学习高效，还能使营养物质均衡地分布在脑的不同区域，达到真正的两全其美。许多有成就的科学家、革命者都懂得合理用脑，让大脑交叉兴奋，例如，马克思在写《资本论》时，常常是借助读外文和演算数学题来驱散疲劳；达尔文在进化论的研究中，以阅读马尔萨斯的《人口论》作为休息；鲁迅在创作感到疲倦时，就读点政治、经济、历史、地理、考古、文物等书籍。所以我们在指导孩子学习的时候，也要记住：如同土地的交叉轮作一般，合理地运用我们的脑力，才会使它永不枯竭。05番茄学习法使用起来有啥注意事项？―― 指导孩子使用番茄学习法要做好沟通说明，最好能身体力行。在使用番茄学习法之间，要把要求讲明白，争取孩子的思想认同。只有孩子思想认同，才会遵守游戏规则，并提高作业质量。在确有必要的情况下，可以明确不能在规定时间内完成作业，要承担什么样的行为后果，但要注意不要随意减少孩子的自主支配时间。最后需要指出的是，孩子的时间管理首先是以父母的时间管理为基础。“与人一滴水、必有一桶水”，要想引导孩子有一杯水，父母首先需要有一桶水。推荐孩子使用番茄学习法，那么家长就尽可能学会并运用好番茄工作法。番茄学习（工作）法对于大人小孩都是适用的，如果家长朋友有兴趣，可以静下心来陪着孩子一起努力。无论什么样的方法，最后还是要和孩子踏踏实实地去学，去做，去行动，言传身教很重要。切忌不可觉得用了番茄钟就万事大吉，刚开始使用新工具，孩子会觉得新鲜，会动力比较足，但是新鲜劲过了，可能就不会太稳定，还需要家长的不断陪伴、培养、鼓励和坚持。06掌握番茄学习法，将会给孩子带来什么能力？―― 掌控。别觉得番茄学习法简单，它就是通过这样一种简单直接的方式将很多根本不懂得如何管理自己的人领进了这个自我管理的大门。从这个意义上来说，番茄学习法是自我管理的小学。长时间使用番茄学习法之后，肯定会受益匪浅。你就能发现，每一项待办的事情，都可以准确估算出所需要消耗的番茄钟。当你问孩子，学习需要多长时间，他可以告诉你我需要三个番茄，甚至能精确到多少分钟，这是多大的控制力和成就感。一旦拥有这种可怕的预估能力后，学习也好，工作也罢，还有什么是搞不定的呢？都说人生应该无拘无束，别逗了，唯有自律才能带来自由！欢迎大家在公众号后台发送自己在育儿方面的疑问说不定您的问题和解答就会出现在下一期的内容中哦敬请关注凡日迹，有价值，有温度，有情感。每一次的成长都应该值得期待。文案编辑：凡日迹公众号排版：小鑫 / 丝达
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我的孩子三年级,上课总是坐不住板凳,注意力不集中,怎么办?
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孩子上三年级了，出现多动、注意力不集中、叛逆、做事丢三落四，往往是因为从小没养成一个好的学习习惯造成的，其最根本的原因往往是家庭教育的不适当引起的。建议家长应该及时和孩子沟通，或者找资深的的心理咨询师帮助家长和孩子找到问题所在，然后改善孩子学习的心态，培养学习兴趣，残能让孩子更好的学习。有经验的学习咨询师也能做这个工作，但需要咨询师真的懂家庭教育这一块。
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阅读《时间去哪儿了》一文，回答后面小题。（10分）①“时间都去哪儿了？还没好好感受年轻就老了……”这首歌引起了许多人的共鸣。是啊，时间到底去哪儿了？②幼年的时光去哪儿了？我们为何很难记起3岁以前的事情？研究表明，对时间的感知需要儿童的注意力和短期记忆能力的完全形成，这需要大脑前额叶皮质和海马体发育较成熟后才能具备。这两个区域的成熟速度较慢，往往到了童年后期才能渐渐完善。孩子们的遗忘速度远比成年人要快，所以他们的记忆更替也更快，这意味着留下幼时记忆的可能性并不大。③幼时记忆究竟从何时开始模糊，直到被永久遗忘？研究发现，早期记忆往往从7岁开始丢失。虽然不少3岁孩子能够记得前一年发生的事，但这些记忆也只能持续到五六岁。在7岁时，童年记忆迅速衰退，到了八九岁，大部分孩子只能回想起幼年生活35%的内容。这是因为在7岁时，人们形成记忆的方式开始改变——在那之前，儿童缺少时间和地点的观念，而在年龄较大的儿童中，回忆早期记忆的内容和形式趋向于成年人。④如果你到了一定的年纪，可能有这样的感觉：小时候总希望快快长大，但似乎过了很久才长了一岁，而随着年龄的增长，就感觉时间过得越来越快。这是为什么呢？⑤首先，人体内的生物钟在逐渐变慢。实验表明，让年轻人和老年人估测1分钟有多长，结果年轻人通常还没到1分钟时就认为已经到时间了，而老年人则往往过了1分钟才觉得这才是1分钟的时长。在生命的进程中，人体内的某种节律在变慢，而客观的时间没有变慢，老年人就会感觉时间过得快了。⑥其次，与新鲜感能刺激大脑记忆有关。比如我们新去一个地方，去时路总是显得很长，回来时却似乎要短得多。因为去时的路上你所看到的景色都是新鲜的，你的大脑需要对这些新鲜事物进行处理记忆，就会感觉时间过得很慢，路似乎很长。而回来时，这些景象不再是第一次体验，一切变得熟悉，大脑需要处理的事物也就少了，感觉时间过得就快了，路也似乎短了许多。人生也是一样，小时候看世界却是新鲜的，外界充满了各种新刺激，这样就显得每一天都很漫长；随着年龄的增长，对外界的事物已经失去了新鲜感，更多的是单调的重复刺激。丰富的经验使神经对生活中的信息处理极为快速，渐渐进入了“适应性”状态，不但削弱了对时间流逝的感知，同时保留的记忆也信息不全，这样，一天在不经意间就过去了。⑦第三，可以用“相对论”来解释。一个5岁的儿童会感觉过去的一年很长很长，这是因为过去的一年占他生命总过程的20%；一个20岁的青年，过去的一年只是他生命总过程的5％；而对于一个50岁的中年人，过去的一年仅仅是他生命总过程的2%。人越老，几个月甚至几年的光阴在其整个人生当中所占的比重就越小，同漫漫人生相比，就会觉得这些微不足道的时间过起来很快。（选自《百科知识》2014年第4期B，有删改）【小题1】文章第①小节引用歌词有什么作用？（3分）【小题2】下列不属于幼时记忆遗忘的原因的一项是（2分）&A．前额叶皮质和海马体尚未发育成熟，注意力和短期记忆能力也未完全形成。B．孩子们的遗忘速度比成年人要快得多，他们的记忆更替也更快。C．7岁时幼时记忆开始模糊，儿童只能回想起幼年生活的一小部分。D．7岁时儿童记忆的方式开始改变，由不成熟变得更趋向于成年人。【小题3】仔细阅读文章第⑥小节，回答下列问题：（5分）（1）本小节主要运用了哪些说明方法，有什么作用？（3分）（2）划线句子中“渐渐”一词能否去掉?为什么？（2分）&
本题难度：较难
题型：解答题&|&来源：2014-江苏省泰兴市西城中学九年级上学期期中考试语文试卷
分析与解答
习题“阅读《时间去哪儿了》一文，回答后面小题。（10分）①“时间都去哪儿了？还没好好感受年轻就老了……”这首歌引起了许多人的共鸣。是啊，时间到底去哪儿了？②幼年的时光去哪儿了？我们为何很难记起3岁以前的事情？研究表明...”的分析与解答如下所示：
此题考查学生的理解赏析能力，在说明文中，开头引用小故事、名言、歌词等，其作用一般是：1．激发读者的兴趣。2．引出说明对象。然后结合具体文章分析即可、试题分析：此题考查学生的对文段的理解和把握，根据选项，在文章中，找出相关信息，对照即可。“在7岁时，童年记忆迅速衰退。”考点：筛选文章中的信息。能力层级为C。【小题3】试题分析：小题1考查学生对说明方法的掌握。说明文中常用的说明方法有：举例子、分类别、列数字、作比较、下定义、打比方（1）举例子：举出实际事例来说明事物，使所要说明的事物具体化，形象化，更真切， 以便读者理解， 使内容具体、加强说服力，具体介绍知识的作用。（2）分类别：将被说明的对象，按照一定的标准划分成不同的类别，一类一类地加以说明，将复杂的事物说清楚，条理清晰。（3）列数字：使所要说明的事物具体化，以便读者理解。使说明更科学，更准确，更具体。（4）作比较：把某些抽象的或者是人们比较陌生的事物，用具体的或者大家已经熟悉 的事物和它比较，使读者通过比较得到具体而鲜明的印象。事物的特征也往往在比较中显现出来，说明对象的特点突出。（5）下定义：用简明的语言对某一概念的本质特征作规定性的说明，能准确揭示事物 的本质，使说明更科学、更准确、更精练、更严密。（6）打比方：利用两种不同事物之间的相似之处作比较，以突出事物的性状特点，增强说明的形象性和生动性，增强文章的趣味性（7）摹状貌是通过描写事物的形状或面貌来说明事物特征的一种说明方法。这种方法主要应用于说明文写作和说明文分析中。这种说明方法体现了说明文语言的生动性、形象性。结合语境具体分析即可。小题2此题考查学生的辨析能力。此类型的题目答案一般都是否定的。把二者做一对比，表达效果方面考虑。从说明文语言特点方面考虑。说明文语言特点准确性、平实性、周密性和科学性。然后结合具体语境进行分析。考点：分析常见的说明方法及其作用。能力层级为分析综合C。分析说明性语言的语言特色。能力层级为分析综合C。
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