这些谣言 你还在傻傻的相信吗？_网易女人
这些谣言 你还在傻傻的相信吗？
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
你被以下这些护肤谣言忽悠过吗？
谣言一、食用芹菜后不能晒太阳一个成年，一次性吃下300克芹菜，然后在做好措施的情况下在户外行走1小时，仍然不会对皮肤产生任何不良反应。而相反，不做，就算不吃芹菜，也会造成一定的晒红晒伤现象。换句话说，如果不注意防晒，吃不吃感光蔬菜都会容易晒出斑点。重点不在于你吃了什么，而是你的防晒措施做得好不好。谣言二、用棉涂抹品效果更好用化妆棉蘸取品后擦拭肌肤有轻微的作用，可以帮助肌肤更好的吸收护肤品，但是当肌肤状态不稳定的时候，使用化妆棉则有可能加重肌肤问题，与肌肤的摩擦会让角质层变得更加敏感脆弱，所以在肌肤出现问题时，手反而更加温和。谣言三、多喝牛奶可以多喝牛奶，皮肤会变白，几乎每个女孩儿都有这样的误区。事实上，这只是一种美好的向往，很难达到。牛奶能为人体提供最重要的营养是钙质和蛋白质，脂肪也不低。说牛奶润肤，并不算无厘头，但希望通过喝牛奶达到美白效果太难了。因为在消化的过程里，能被充分吸收并达到皮肤组织的营养是极少的，效果 还不如用牛奶洗脸或者泡牛奶浴。谣言四、常喝咖啡会变黑事实上，喝咖啡并不会影响肤色，反而因为其超强的抗氧化力，对皮肤有延缓衰老作用。有的人觉得咖啡喝多了变黑了，而其实并不是因为咖啡能“着色”， 而是因为咖啡因的脱水效应，带走皮肤中的一部分水分，令表皮细胞水分不足，导致看起来肤色暗淡。其实，只要稍加补水，就会迅速恢复原来的肤色。谣言五、化妆水能为肌肤补水，一定要用最好最贵的。化妆水最主要的作用主并不是补水，而是二次，因为细胞的饱水膨胀空间有限，而使用化妆水只能柔软角质，让肌肤对后续保养品的吸收加分，所以只要含有水溶性成分的化妆水都有这个效果。谣言六、淋巴排毒能让肌肤更好不少美容院都推出了“淋巴排毒”的美容项目。其实，淋巴排毒并没有什么科学依据，淋巴循环是机体循环系统的重要部分，在免疫反应过程中起重要作用，通过简单的导引是不可能彻底排除机体毒素的。重要的是，淋巴排毒不当会造成淋巴循环障碍、静脉曲张和组织内水液瘀滞，甚至有中毒的风险。
谣言七、　早晨起床不洗脸皮肤会更好这是一个美容节目推荐的一个方法，称这样能令面部保持一层很好的油脂、维护肌肤年轻。这个方法经试验后的结论是：不仅起不到应有的作用，还会令你的皮肤发黄。经过一夜的氧化，皮肤上不仅有灰尘等污染物，连没被肌肤吸收的产品都已经被氧化了，它们留在皮肤上都没有什么好处。不过你可以不用洗面奶，只用喷雾擦拭来洁面。
本文来源：嘉人网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈健身房里经常流传的三大谣言，你都信过哪些？健身房里经常流传的三大谣言，你都信过哪些？方派健身百家号在健身房里，相信大家或多或少听说过一些关于健身的言论，比如“跑步会粗腿”、“蛋白粉会伤害身体”、“运动流汗越多越有效果”。。。如果你只是一名健身小白，当你听到这些言论后，你可以就信以为真了。事实上，在健身房中从一些健身爱好者口中经常听到的一些言论，很有可能是健身谣言。今天，方少就给大家介绍下健身房经常流传的三大谣言，看看大家都曾信过哪些？1、健身后肌肉酸痛才算有效果如果你健身训练的目的并非增加肌肉，那么第二天肌肉是否酸痛，与你训练是否有效果基本无关。从增肌的角度来看，我们在训练后感觉很酸痛，可能是因为你动作做错了，也可能是训练强度超过自身负荷，也可能是你某个方面的训练水平下降了。2、健身时用极限重量能让肌肉更受刺激在健身房中，相信大家经常有看到一些健友动不动就用极限重量训练，引来围观者的阵阵欢呼。对于我们来说，健身训练的重量需要根据自己实际情况决定，而非每次都使用非常大的重量训练，毕竟超出自身承受范围的重量会让我们的动作变形，甚至可能因此而受伤。方少建议大家在训练时尽量采用轻重量，时刻提醒自己注意动作的规范性，毕竟一个轻重量的动作重复多次，完全可以让自己的肌肉受到很好的刺激。3、肌肉都是蛋白粉吃出来的健身房锻炼完喝蛋白粉的事情习以为常，但有不少健身小白会认为，肌肉那么大都是蛋白粉吃出来的，如果给我一桶蛋白粉，我也能像……健身难道就一蛋白粉的事？太天真了！蛋白粉只是一种营养补剂，和吃肉吃鸡蛋一样。光吃不练或者不会练一样练不出好看的身材。我们只有在平常的饮食做到位了，再配合合理系统的训练方法，达到肌肉的良性损伤发炎，才能够有好的线条和肌肉。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。方派健身百家号最近更新：简介:健身技巧、营养以及名人励志，尽在方派健身作者最新文章相关文章警惕！健身房的四大误区与谣言你知道吗？
健身房就像是一个小社会，有真理，那就有道听途说、一传十十传百的谣言，而恰恰是这些谣言让你健身之路无比坎坷，很多你以为正确的其实并不科学，很多你坚信的其实百弊而无一利。
那么就让我们来看一下都有哪些常见的健身房误区和谣言：
（比如减肚子、减摆摆臂、减脸上的肉）
很多人花了过多的时间在卷腹、抬腿或者其他针对某个身体部位所做的专项训练动作，然后指望着有一天这些动作能够达到减掉这块地方肥肉的目的，对不起，这是不会发生的。脂肪的增长是因为热量过剩（摄入超过支出），而脂肪的囤积是全身性的，而不是只长在某块地方，所以你做任何动作，不过是在锻炼相应肌肉的同时消耗全身的糖分和脂肪。
再讲一讲脂肪囤积的现象和规律，每个人脂肪囤积的比例都有细微的变化，这取决于你的基因、性别和年龄等因素，比如男性的腹部更容易囤积脂肪，这也是为什么成年男性的啤酒肚比较常见；而女性则通常纠结于自己肥肥的大腿，这并不是错觉，因为女性的大腿脂肪囤积率要更高。
有人会问『那我怎么练这些动作的时候感觉肉在燃烧？』——其实训练时感受到的灼烧不过是乳酸堆积所造成的，这和脂肪燃烧没有半点关系。所以，最有效的减肥方式不是死命练你想要瘦的部位，而是通过全身力量训练来加快整体的新陈代谢，创造更大的热量窗口，从而保证脂肪的减少。
更多训练=更好效果
也许加班能让你赚更多钱，多做题能让你考试成绩更好，但这并不意味着训练时间更久，训练量更大，你的训练效果就自然而然会更好——这是因为你的肌肉不是在训练的时候生长的，它需要足够的时间来休息，从而达到『超量恢复』的效果。
高强度的训练不仅会对肌肉造成损伤，还会对中枢神经造成破坏，虽然这些损伤和破坏都属于良性的，但它们都需要时间来修复，如果你觉得你需要一周七练才能练出自己想要的好身材，那你就大错特错了，赶紧重新制定训练计划吧。
练得猛就可以大吃特吃
训练能让你在健身的路上迈出一步，但饮食不注意却会让你倒退两步，一次高强度的训练撑死了燃烧700-1000大卡的热量，但你随手点一份汉堡薯条套餐就能轻松突破1200大卡，更别提喝下去的饮料和吃进去的甜品冰淇淋了。
上面已经提过，脂肪囤积的原理很简单，摄入的热量超过支出就会长胖。所以运动不应该成为暴饮暴食或者不健康饮食的补救方式，恰恰相反，健康的饮食应该是锻炼的基础，这样不仅训练的状态更好，减肥也会更加轻松。
人人都该分化训练
可能『分化训练』这个词对你来说有些陌生，但几乎每个健身的人都采用过类似的训练方案，比如周一练胸，周二练背，周三练腿，周四练肩... 总之一天只练一块肌肉群——这就是所谓的『分化训练』，并不是说『分化训练』不好，而是说这种训练方式并不适合所有人。
分化训练的优点在于其超高强度的训练量，试想你一周只练一次胸，那么练完一次它就有6天可以用来休息，所以每次练胸你都能用很多相应的动作来『轰炸』胸部，然而这种用训练量轰炸肌肉的方式并不是最佳的增肌方式，至少对于一些人来说不是。
大多数新手更适合『上下肢训练』或者『推拉腿训练』，严格意义上来讲这两种训练方案仍然是『分化训练』的分支，但很明显这两种方案里每块肌肉群每周至少能练上两次，因此虽然每次训练的量减少了，肌肉得到刺激和生长的频率却上升了，对于自然训练者来说，这反而是更加理想的增肌方式。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点& 警惕！健身房的四大误区与谣言警惕！健身房的四大误区与谣言FitTime睿健时代健身房就像是一个小社会，有真理，那就有道听途说、一传十十传百的谣言而恰恰是这些谣言让你健身之路无比坎坷，很多你以为正确的其实并不科学，很多你坚信的其实百弊而无一利。那么就让我们来看一下都有哪些常见的健身房误区和谣言： 局部减脂（比如减肚子、减摆摆臂、减脸上的肉） 很多人花了过多的时间在卷腹、抬腿或者其他针对某个身体部位所做的专项训练动作，然后指望着有一天这些动作能够达到减掉这块地方肥肉的目的。对不起，这是不会发生的。脂肪的增长是因为热量过剩（摄入超过支出），而脂肪的囤积是全身性的，而不是只长在某块地方，所以你做任何动作，不过是在锻炼相应肌肉的同时消耗全身的糖分和脂肪。再讲一讲脂肪囤积的现象和规律，每个人脂肪囤积的比例都有细微的变化，这取决于你的基因、性别和年龄等因素。比如男性的腹部更容易囤积脂肪，这也是为什么成年男性的啤酒肚比较常见；而女性则通常纠结于自己肥肥的大腿，这并不是错觉，因为女性的大腿脂肪囤积率要更高。有人会问『那我怎么练这些动作的时候感觉肉在燃烧？』其实训练时感受到的灼烧不过是乳酸堆积所造成的，这和脂肪燃烧没有半点关系。所以，最有效的减肥方式不是死命练你想要瘦的部位，而是通过全身力量训练来加快整体的新陈代谢，创造更大的热量窗口，从而保证脂肪的减少。 更多训练=更好效果 也许加班能让你赚更多钱，多做题能让你考试成绩更好，但这并不意味着训练时间更久，训练量更大，你的训练效果就自然而然会更好。这是因为你的肌肉不是在训练的时候生长的，它需要足够的时间来休息，从而达到『超量恢复』的效果。高强度的训练不仅会对肌肉造成损伤，还会对中枢神经造成破坏。虽然这些损伤和破坏都属于良性的，但它们都需要时间来修复，如果你觉得你需要一周七练才能练出自己想要的好身材，那你就大错特错了，赶紧重新制定训练计划吧。练得猛就可以大吃特吃 训练能让你在健身的路上迈出一步，但饮食不注意却会让你倒退两步。一次高强度的训练撑死了燃烧700-1000大卡的热量，但你随手点一份汉堡薯条套餐就能轻松突破1200大卡，更别提喝下去的饮料和吃进去的甜品冰淇淋了。上面已经提过，脂肪囤积的原理很简单，摄入的热量超过支出就会长胖。所以运动不应该成为暴饮暴食或者不健康饮食的补救方式，恰恰相反，健康的饮食应该是锻炼的基础，这样不仅训练的状态更好，减肥也会更加轻松。 人人都该分化训练 可能『分化训练』这个词对你来说有些陌生，但几乎每个健身的人都采用过类似的训练方案。比如周一练胸，周二练背，周三练腿，周四练肩... 总之一天只练一块肌肉群。这就是所谓的『分化训练』，并不是说『分化训练』不好，而是说这种训练方式并不适合所有人。分化训练的优点在于其超高强度的训练量，试想你一周只练一次胸，那么练完一次它就有6天可以用来休息，所以每次练胸你都能用很多相应的动作来『轰炸』胸部，然而这种用训练量轰炸肌肉的方式并不是最佳的增肌方式，至少对于一些人来说不是。大多数新手更适合『上下肢训练』或者『推拉腿训练』，严格意义上来讲这两种训练方案仍然是『分化训练』的分支，但很明显这两种方案里每块肌肉群每周至少能练上两次。因此虽然每次训练的量减少了，肌肉得到刺激和生长的频率却上升了，对于自然训练者来说，这反而是更加理想的增肌方式。获取2天减脂营免费体验课▼写评论发布热搜好文51岁的爸爸跟儿子健身,如今这身材,怪不得爷俩经常被错认为兄弟俩啊<span class="num" data-v-668b荷尔蒙爆表!看「新老公」孔侑实力撩妹!<span class="num" data-v-668b肌肉猛过彭于晏?女生们最想睡男星竟然是他!<span class="num" data-v-668b她是全世界穿比基尼最好看的女人!<span class="num" data-v-668bins最火的健身情侣,两个美好肉体的碰撞画面太美了!<span class="num" data-v-668b
网络文化经营许可证：
| 用户举报热线： | 单位：上海汉涛信息咨询有限公司 | 地址：上海市长宁区安化路492号[说天下]谣言粉碎机：健身房脊椎断裂猝死是谣言 真相是休克
24小时排行榜
编辑：刘一　}