手指俯卧撑在坏处吗_百度知道
手指俯卧撑在坏处吗
我用五个手指头做俯卧撑 手指头的关键都是弯的 别人在旁边看的也觉得不好 我想问问那对手指有影响吗
我有更好的答案
在没有刻意的练习手指力量的前提下，最好不要这样练，对手指关节没好处。可以先针对手指进行系统训练之后再这样做
采纳率：30%
看起来明显不协调，你的手会变得很奇怪，如果你不介意那就练吧直接用手指做俯卧撑可以练指力，可以握碎捏碎一些比较坚硬的东西，但长期这样练习手指关节会变形，或者变粗，如核桃，指力强握力就大
练哪哪就有效果，那样练注意效果就行了
没事的，很正常。代表你厉害
一指禅不就这么练的么
你做的时候慢着点来就行了
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分享到：练手指俯卧撑时应该把手指弓起来吗------，<span id="wppvp_tv_7人学习 ， 更多内容在 : , , 练手指俯卧撑时应该把手指弓起来吗指尖通过对伸肌及其相关肌腱的全面锻炼来平衡手部。 但是你从一开始就必须小心。尤其是，你必须注意的伸展。在你进行指尖俯卧撑时， 你可能会发觉自己的手指出现一定程度的弯曲。 这是自然的， 弯曲程度因人而异。但是你仍然要使你的第一节指肚用力下压——保证在每一次反复中——都牢记住： 尽可能使手指伸直。别忘了， 只有伸直的手指才能让训练达到你所追求的效果，而不是俯卧撑本身的难易程度，或者你做了多少次反复。无论如何都不要让手指弓起来。左：过度形变——手指“弓起来”的极端例子。右：这种手部能让肌腱得到更好的锻炼。弓起手指可能会让你觉得指尖俯卧撑更容易完成， 但这其实只是因为指关节承受了更多的压力——这些压力没有以肌肉来承担。 这不仅不益于手指关节， 而且这也让你想要锻炼的肌肉肌腱得不到锻炼效果。标题：网址：
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做十指俯卧撑手指是直的还是弯的
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俯卧撑是手掌着地和支撑，手指怎么舒服怎么来
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