看鞋子磨损部位，知身体疾病~你常穿的这几种鞋，快扔掉吧！看鞋子磨损部位，知身体疾病~你常穿的这几种鞋，快扔掉吧！上医养生说百家号鞋子对于每个人来说都很重要！选择对了，健步如飞；选择不对，寸步难行。鞋子，不仅与你走路的舒适度有关，还与你的健康密切相关！不信？那把你常穿的鞋子翻过来（鞋底），我们一起来看看：磨损第一鞋底内侧磨损形成原因：脚跟内侧受力过多，可能由膝踝外翻或扁平足造成。膝踝内翻和扁平足弓时，脚向内侧倾斜，着地时负重区内移，导致鞋底内侧磨损严重。疾病隐患：由于足弓变小，故脚部弹性能力明显降低，身体应对地面冲击能力下降，致使小腿肌肉过度紧张工作而更加紧绷，进而可能出现频繁抽筋、内侧踝关节肿胀，同时长期地面强大冲击力造成踝膝关节，甚至脊柱退变加速，导致踝膝关节疼痛、前骨盆倾斜、腰痛等问题。改善方法：纠正不当步态，养成正常走路姿势，进而纠正下肢负重力线，并可在鞋内垫上具有一定厚度弹性的舒适鞋垫，使步伐更加稳健而轻松。内侧鞋底外侧磨损脚跟外侧受力过多，通常由于高足弓、膝踝内翻让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋子外侧磨损严重。容易导致踝关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致踝膝关节软骨磨损增加，加重踝膝关节退变，引发关节炎。行步态练习，纠正不当步态，养成正常走路姿势，进而纠正下肢负重力线。外侧大拇跖外侧磨损大拇跖外侧受力过多，多由拇外翻、穿高跟鞋所致，行走中，此类人群会过早抬起脚跟，将过多压力施加于脚指。拇外翻常见于先天性原因或踝关节较正常伸直位负重（如穿高跟鞋等）行走。容易导致鸡眼、老茧、脚底死皮、拇囊炎形成的发生率增加，并且穿高跟鞋改变身体力线，所以可致腰痛颈痛、膝关节炎、骨盆前倾等。鞋中放置柔软鞋垫，少穿鞋面过窄、脚跟过高的鞋子，平时行走时注意休息，按摩舒缓小腿肌肉，放松跟腱，活动脚踝。如拇外翻严重可用支具进行矫形，少数更严重的可能需要手术矫形。大姆趾脚趾处磨损如果鞋面上清晰可见大小脚趾顶出印记，说明鞋子太小，与脚不匹配。造成脚趾接触面积降低，脚趾调节能力和行走稳定性明显下降，容易绊脚摔倒，同时脚趾局部压强增加，脚趾关节负担加大，容易关节不稳并提早退化变形。穿合适的鞋子，即多穿鞋头宽松的平底鞋，让脚趾在鞋内不拥挤并有适当调节空间。鞋口磨损由于鞋子过大造成，行走时，鞋子为了适应过大鞋子，脚趾会适当弯曲，带动鞋子前行，着地时鞋口先着地，脚拖拽鞋子前行，致鞋口内侧磨损。反复行走摩擦容易致脚跟水泡、足底筋膜炎、脚跟骨刺等，并由于前脚的拖拽使前脚掌用力过度易疲劳，甚至导致肌群损伤从而脚疼。选择合适大小的鞋子。穿了那么多年的鞋子，你知道你的脚型是什么的吗？判断脚型，一般与这几点有关：脚趾大小，脚趾之间的长度比较，是否有拇外翻，脚尖的宽度，足弓高度，脚跟宽度与形状，脚的宽与高，踝膝关节力线，是否有内外翻等。脚型第二常见脚型的种类亚洲型：亚洲人多是此脚型。特点：脚拇跖明显较其他四跖长，脚背宽而高耸，脚跟不圆。所以选鞋子时注意脚跟处是否合适，否则脚跟易在鞋内滑动，损伤脚底，并行走费力。四角型：多见于65岁以上的老年人群。特点：脚拇跖到中跖基本等长，脚趾较粗壮，穿鞋时小脚趾容易受压。所以此类脚型者选鞋子时需注意脚尖部不能过窄，否认易挤伤脚趾。欧美型：顾名思义多见于欧美人群。特点：第二脚趾长，脚背较窄且低平，脚跟圆滑。由于身体压力负重集中于第二脚趾，所以此类人群宜选大半号或一号的鞋子。“鞋子，不要最好的，而要最合适的。”所谓“合适”，到底是什么？根据自己脚型的特点来进行选择。以下几点可作为参考：1、鞋跟软硬适中，能恰好包裹住脚跟；但踝关节扭伤患者可选择高帮鞋子辅助稳定踝关节。2、用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应该软硬适中，并无明显下陷、明显过薄现象。3、用手指插入鞋尖，感受鞋子宽窄，是否合适自己脚尖，并且脚趾是否有适当的活动空间，女鞋应留出约1cm左右的空隙，男鞋则约是2cm左右，保留脚趾在行走过程中的适当调节能力。4、观察脚踝是否与鞋口切合，鞋口不宜过宽或过窄，脚踝内侧鞋口应较外侧低。5、鞋底应该能为足弓提供足够支撑，走路时脚心应该没有收缩感或松塌感。6、鞋底脚掌部分要柔软舒适、易于弯曲，否认易致足踝肌肉疲劳损伤而疼痛乏力。7、鞋底足尖部分应该带有一定幅度，如果扁平，走路会易摔跤。8、养成良好的走路习惯是关键，尽量纠正自己的不良步态。新鞋穿起来会磨脚，如何改善呢？新鞋磨脚常见部位是脚后跟和脚拇指外侧。造成磨脚的原因是：1、鞋子材质不够柔软，并且部分鞋子使用定性化学片，硬度大，柔韧性差。2、鞋子大小与脚不匹配（比如鞋口形状、大小，鞋尖宽窄等）。新鞋柔韧性与脚的运动不匹配，致鞋子硬性突起物顶压脚；使用一段时间后，随着脚的活动改变鞋子的形态和柔韧性，匹配性能提高，磨脚症状就相应好转。1、穿上袜子和新鞋，在磨脚的地方吹热风，等鞋子凉了再脱袜子，鞋子会被撑大。2、穿高跟鞋时，用透气的医用胶布把食趾+中趾，或中趾+无名趾贴在一起，能有效减少脚掌的压力。3、把水袋塞进鞋子里，套上塑料袋放进冰箱，水结冰拉伸鞋子内壁，隔天取出后鞋子会变大。注意！这些鞋子最伤脚~1、超高跟鞋（脚跟超过10cm）脚跟严重上抬，使得身体重心前移，落于前脚掌，致踝关节稳定性变差，容易扭伤脚踝；并且足底跖腱膜张力升高，易导致骨刺形成，而长期足底疼痛；斜坡的存在使脚趋向前下移，易导致拇外翻、拇囊炎、鸡眼等；由于穿高跟鞋改变脊柱、骨盆、下肢的身体力线，所以可致颈腰痛、骨盆前倾、踝膝关节炎等。2、夹脚凉鞋穿此鞋走路时，身体重心会倾斜向前至前脚掌，足弓关节过度受力，会使脚部疼痛。另外，穿夹脚凉鞋时，为使身体平衡，腰部会代偿性后仰，改变脊柱力线，损伤脊椎3、尖头皮鞋脚趾活动空间小，挤压聚集在一起，行走时脚稳定性下降；并压迫脚趾神经、血管，对脚趾关节损伤严重，长期甚至导致脚趾畸形。4、超薄平底鞋鞋底过于扁平轻薄，脚着地瞬间会致身体60％的重量压在脚后跟，并且缺乏弹性，直接冲击身体，会引起足、踝、膝、髋和腰等部位疼痛不适。并且在不平的地面行走时舒适感差，影响行走灵活性最舒服的鞋子莫过于运动鞋、胶鞋，但这些鞋穿过以后容易臭，要怎么除味呢？1、石灰除臭可在每晚临睡前将生石灰粉装入一个小布袋里，放进鞋内吸湿。石灰袋还能杀灭鞋内病菌，且可反复利用。2、樟脑球除臭将几粒樟脑球（卫生球）压成粉末，撒在洗干净的鞋内，在垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了。3、木炭/活性炭除臭木炭的吸附性非常强，木炭放进鞋子里，能吸收鞋子内的气味，如果家里实在没有木炭，可以去买一些活性炭，活性炭的除味能力更强。4、茶叶把喝剩下的茶叶晒干，直接放到鞋子里面，对于有异味的鞋子除味非常有效。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。上医养生说百家号最近更新：简介:上医养生说，时刻健精神，一个您必看的大号作者最新文章相关文章拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
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昨天买了双鞋子，磨得脚脖子都破皮了，专门搜集一下拯救鞋子磨脚的妙招
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发表于 15-4-24 11:36:48
夏天最愿意观察妹纸的脚脖子了，后面贴这个创可贴的一定是被鞋磨破了，昨天买了一双样子鞋，还真是只能看样子，穿了一个下午，脚脖子破皮了。找到了一个拯救鞋子磨脚的妙招，可以一试！第1部分是处理新鞋，从源头遏止磨脚；第2部分是随身必备的防磨脚神器，给大家江湖救急；第3部分是拯救已经磨破的脚，帮大家恢复白嫩美脚！
尽量买羊皮等软皮的鞋子，大小要合适；最好选在下午3点左右买鞋，因为那是一天中脚最胀的时候，如果上午买鞋，就尽量选宽松点的哈。
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15-4-24 11:36 上传
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发表于 15-4-24 11:38:55
处理新鞋，从源头遏止磨脚①碾压法
鞋子边缘部分磨脚，先用湿毛巾在磨脚的地方捂几分钟，然后用圆柱形物体（比如玻璃瓶子、擀面杖）擀压几遍，把磨脚的地方压光滑平整，就OK哒。
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15-4-24 11:37 上传
②报纸湿润废报纸揉成一团，用水轻微弄湿，再拿一张干报纸包上，然后塞到鞋子磨脚的地方，此处高亮提醒：一定要塞紧实喽！放一晚上就不磨脚了。
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15-4-24 11:38 上传
③先吹再砸对于某个部位的磨脚，比如后脚跟、脚趾侧面，会磨到起水泡那种，可以用吹风机，对着磨脚的部位吹；再用硬物（如果用锤子，记得用软布包裹锤面，以免砸伤皮子）砸砸，这个方法特别适合后跟磨脚的鞋。
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15-4-24 11:38 上传
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发表于 15-4-24 11:39:44
④直接锤其实是方法3的懒人简化——用湿布盖住磨脚的地方，然后用小锤子轻轻地反复砸一砸，让皮子变软和，再穿上就不磨脚了。
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15-4-24 11:39 上传
⑤贴胶布办公室磨脚救急，用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了，只是胶布不透气。
⑥扩鞋器鞋子偏小、挤脚、磨脚都可以用扩鞋器，一般撑大半码或者一码没啥问题（碰到喜欢又断码的鞋子也可以买了有木有）。
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发表于 15-4-24 11:41:14
随身必备的防磨脚神器①防磨贴买专门对付磨脚的防磨贴，有点像创可贴的面，但要柔软得多。各大屈臣氏、万宁等店都有得卖，肉色的，价位在40元-100元不等。
②润肤露出门时在打脚部位涂上润肤露，脚上也涂，买那种一包一包的郁美净，可以随身携带，用完就扔，超级方便，也可以涂凡士林或者花生油。
③防磨脚神器Compeed防磨脚膏，长得像胶棒一样，价格在6欧-8欧左右，折合人民币50-80元，小小一只可以用很久，很多妹纸包中必备！出门前在脚上抹一抹，基本无忧。
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15-4-24 11:40 上传
已经磨红的也可以抹点急救，保护脚别被磨破。它还有个同款“仿人皮后跟贴”，比一般的后跟贴好不止一点点~
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15-4-24 11:41 上传
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京师顺天府北通州知州北通州历史研究会会长顺天府北通州坐粮厅长
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发表于 15-4-24 11:41:53
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发表于 15-4-24 11:42:38
已经磨破了脚怎么解救①被磨破的伤口、水泡，涂一点云南白药后再贴创可贴，就能比较快恢复。木有云南白药的，木瓜膏、椰子油都可以，还有芦荟胶也有很好的效果，不仅保湿还能减轻水肿。
②直接贴创可贴急救时，别像平常贴伤口一样贴得紧紧的，中间部分留一点点空间让空气接触伤口，这样好得快。
③磨破的皮肤经常会变黑变暗沉，这个曼秀雷敦软膏涂在脚后跟凉凉的，慢慢把脚后跟的黑印也淡下去了，还可以用来对付蚊子叮咬和烫伤，价格也就20多块的样子。
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15-4-24 11:42 上传
④疏于保养脚的妹纸们，推荐入一个爽健电动修足机，超级简单方便，一套2个备用磨砂轮，可以全家一起用，
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15-4-24 11:42 上传
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发表于 15-4-24 11:56:07
穿着不舒服的鞋干脆不买
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发表于 15-4-24 23:12:28
一双鞋子如果在试穿时就不舒服那它在任何时候都不会合脚了，不论你用什么传奇的方法。
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我是会做饭的文艺女青年！
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发表于 15-4-25 07:40:58
有的方法我试过 不好用 当时行 过会就还以前那样
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发表于 15-4-25 13:02:10
这些招儿真没那么神奇，
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发表于 15-4-25 13:30:43
磨脚底板掉渣渣
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发表于 15-4-25 18:40:57
这鞋是给特殊材料造的人穿的
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发表于 15-4-27 11:32:51
已经磨破了脚怎么解救①被磨破的伤口、水泡，涂一点云南白药后再贴创可贴，就能比较快恢复。木有云南白药的 ...
最后成了大脚骨
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发表于 15-4-27 11:39:42
咬牙挺两天也就好了
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发表于 15-4-27 16:02:31
现在的鞋子要么特别贵菜合脚，要么就磨脚
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