打篮球用手擦汗，手湿了投篮总滑怎么办，求支招_百度知道
打篮球用手擦汗，手湿了投篮总滑怎么办，求支招
篮球比赛时，爱出汗队服总是湿的，在场上用队服擦脸上的汗手就湿了，投篮总滑，求网友帮我解决下
我有更好的答案
擦球衣上，或者直接用球衣擦汗，nba球员就这样啊
主要是上身球衣全湿了，我这人爱出汗，一拿球衣擦脸手就湿了，投篮就打滑
镁粉不太现实吧。。。我想到了！试试买个吸汗的腕带好了
采纳率：39%
来自团队：
抹一些镁粉，nba很多球员比赛前会往手上撒一些镁粉，作用就是防滑体操运动员也会这样，体操运动员在上单杠之前,在手上抹些镁粉:学名叫“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。碳酸镁质量很轻，具有很强的吸湿作用。碳酸镁能吸去掌心汗水，同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。这样，运动员就能握紧器械，有利于提高动作的质量
室外的用双手擦水泥地，室内的只能带毛巾了
如果不怕衣服脏的话就用衣服。这个没办法，场上又不能拿毛巾
用鞋底蹭，蹭完手还是涩的。
蹭完要是手还是湿的那该怎么办
在场边准备一条干毛巾
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图5小臂往上推图6力量是往上 图7伸直手腕压下『常见缺失与改善之道』 大部分女生双手投篮常犯的错误毛病，大略有：一、持球时没有确实控制球体「球没拿好」所以，没办法控制投球的力量与方向。二、持球瞄准篮框时的准备姿势，双手肘过度张开；以致后续变成出手力量，主要是由小臂与大拇指在用力。三、动作不熟练；以致，投篮缺乏协调性力量之运用(例如3分线没办法投的到)。四、手臂肌力不足，且不懂得利用手臂助摆去增加作功的距离，藉以提升投篮力量的运用；所以，没有办法做长距离投球。五、由于习惯手是右手；所以，经常出现双手投篮时，变成右手过度用力，球投出方向多数偏向左。六、手腕压下与手指头弹的动作太慢；以致，投篮力量不足(只是用小臂的力量去投篮)。七、双手投篮动作不熟练，或者不合理；以致，经常出现忽左忽右的投篮方向偏差现象，又称投篮动作没有定型。图8 手臂下摆图9肘部不能张开 图10手臂上举 图11手腕压手指头弹 怎么样改善前述问题缺失？首先，对球员「逐一检查」持球的基本动作；持球基本动作不正确，往往就会变成球没办法拿好，进而就没有办法充分利用手指头与手腕力量。然后，像图1到图7这样的「徒手动作」，最好每天做10至50次；并且，连续做一个月左右。这个徒手动作的练习，其实包括持球瞄准篮框时的「检查」；检查一、是否肘关节张开？二、小臂是否先往后助摆？三、小臂往上推的动作合不合理？四、手腕压下与手指头弹的动作适当与否？五、徒手动作时二只手臂是否同时用力推？图11 持球瞄篮
图12手臂下摆
图13小臂上举推出图14手臂伸直 第三步骤，图8至图14这样，持球的「近距离篮下擦板投篮」；并且，教练要从正面、侧面、甚至处于持球投篮的后面去检查，依次持球出手前，手臂有没有「助摆」？二只手是否同时用力推？投完篮，五指有没有自然张开？投完篮，手掌心是否是平坦？ 当近距离投篮练习一段日子，确定球员有所体认之后；练习投篮的距离可以改变，将距离拉开到禁区在线位置，并且是投空心球。当此阶段练习后，球员的手指头之弹与手腕压下技术较为进步；彼时，再将练习距离再拉远一点，到达3分线内一步位置。女生和男生都可以把这篇文章分享给你身边爱打篮球的女生（PS：文章由虎扑老徐编写）-END-相关文章猜你喜欢台州玉环消防倩理诗文馆青岛聚优美装饰幸福工程V马玉婷南京文化金融#统计代码打球结束为什么手会很酸呢_百度知道
打球结束为什么手会很酸呢
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是手腕吧？做动作太僵硬了，或者是力量不足
不要做很夸张的投完篮还要摆一个勾手的动作，还有就是投篮时大胳膊带小臂，最后依靠手腕的力量，正确的动作手腕不会很累，如果你刻意的依靠手腕的话，会比较累，这样你得多做练习，到一定程度，手腕力量大了，就不会很痛。
采纳率：46%
我觉得应该是运球或者投篮的动作造成的。运球的时候，如果手臂僵硬，拍球全靠手腕发力的话，这块肌肉会劳累过度的。
具体哪个不问，是手的关节还是手腕啊！！还有你是刚开始打球吗
还好吧。。近期估计打的时间比较久
力量不够用的，多锻炼
两个原因：手腕力量不够！另一个是尝试运动乳酸较多
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篮球基本功
手功练习法
(一)概念与意义
篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。/WWW.Sxiaoshuo.com最快的小说搜索网/表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。
(二)练习目的
是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。
(三)练习原则
(1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平，选择行之有效的练习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。
(2)对每个练习要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，走过场。
(3)为了使学生增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、运球等练习时，应尽早地引导学生将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行练习。
(4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下八字盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
1.摇摆腰部
2.举手开足
3.球和足部方向相反
5.摇摆颈部
(四)练习方法
1?翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2?挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3?双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4?双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5?双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。
要求：抛球垂直，转身平稳。
6?双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7?身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头(图4)。
8?体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。
要求：手快速移动。
9?身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
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