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为什么，做深蹲，感觉腿打哆嗦怎能回事
做深蹲的时候，你的肌肉处于收缩期，由于收缩的力量不够支撑你的重力，导致你重心不稳，肌肉酸痛，打哆嗦
对于这种症状,运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩,洗热水澡也有一定的效果(不过过长时间的泡热水会让...
你好 这个主要看重量的 大重量刺激会粗腿 小重量多次数不会
是大腿痛还是小腿痛埃 小腿痛就瞧一瞧双侧的小腿外侧, 大腿主要可能是股四头肌外侧,多用掌根按摩。
你应该是不常运动吧!在发生了肌肉酸痛之后,可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减...
深蹲的站位宽度能决定你练习到的大腿肌肉部位,站位大于肩宽就练到大腿外侧更多。如果站位小于或等于肩宽,...
在家里可以借助哑铃练负重深蹲,每组十个,动作标准,做五组,坚持一个月就会有满意效果。
立刻就疼应该是拉伤了,最好停止一段时间锻炼,上点外敷药
慢慢练习会好起来的!刚开始不够适应+运动少!增强体质!
你可能感兴趣的相关内容做深蹲第二天大腿酸痛怎么回事？大腿酸痛三天前连着做了100个深蹲。_百度宝宝知道深蹲后腿疼是怎么回事？
最近在尝试一些减肥计划所以我就做了各种各样的运动，在做了其他运动之后，我都感觉没什么不舒服的地方，但是做了深蹲之后，腿部就特别的疼痛，是什么原因引起的？
大众养生网小编解答：
深蹲对身体肌肉的要求非常高，做了深蹲之后，腿部疼痛是一种非常正常的现象。很多人都会出现这种情况，所以你做深蹲的时候一定要量力而行，不能够太过于剧烈，也不能够一次性做多，不然有可能会导致横纹肌溶解，如果出现了尿血的情况，就应该尽快到医院里面进行诊断和治疗，以免情况加深。平时做运动要注意自己的身体状态，不要勉强，一旦感觉不行就停止运动。
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如果腿疼比较严重的话，建议去医院做骨科检查，正常情况下引起腿疼的原因就是血液流通的障碍，一定要多做腿部的按摩，可以选择晚上睡觉之前泡脚，这样能够有效促进血液循环。一般大多数人在蹲下去的时候，立即站起来会感觉到腿部不适，有些人是因为存在着关节方面的问题，考虑可能存在着关节炎，腰间盘突出，引起的神经压迫导致的腿疼，所以一定要注意休息，平时多按摩。
深蹲不仅可以增加下肢的肌肉和骨骼的力量，还可以刺激睾丸素的分泌，增强性功能。在进行深蹲运动时，下肢的多个关节参与，有效锻炼腰部、臀部和腿部的肌肉群，增加了肌肉的体积和耐力，同时还很好的锻炼到身体的脏器机能，让各个脏器配合更协调，更具活力。在进行深蹲运动时候，要根据自己的身体情况，量力而行，不要一味追求数量而让身体的膝部关节受伤或者腰部肌肉拉伤，锻炼后要适当放松身体。
营养师问答
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为什么做了深蹲,却没有翘臀？
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古德菲力集团成立于2004年，深圳总部设立于...|
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众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作,另外坚持做还会起到减肥的作用。
深蹲的好处很多,对女性来说,练习深蹲,一个很重要的原因是深蹲可以使臀部更挺翘更性感。
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