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解决方案1：可以的，坚持就能减肥，保持好曲线。解决方案2：少吃多运动就可以减肥了！解决方案3：钓五湖四海、交八方朋友，欢迎您关注钓鱼也疯狂吧；也诚邀您秀下你的鱼获、独乐乐不如纵乐乐！解决方案4：能。。。要是去健身房减肥很有效果。。。。。。
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答：可以的，坚持就能减肥，保持好曲线。===========================================答：有可能变成肌肉，因为运动量是很大的，除非你慢慢游，但是一般很难控制。我试过，晚上9点游过一般回家后都饿的不行，而且宽肩膀。我觉得对我来说减肥的作用不大。建议慢跑，减肥肉+塑身狂有效果，跑完你要做拉伸，一定要慢跑，有氧运动，一次20...===========================================问：有蛙 游 可以 起到什么健康的作用 ？ 13岁哦~~~~答：1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适...===========================================问：有蛙 游 可以 起到什么健康的作用 ？ 13岁哦~~~~答：游泳减肥消耗的卡路里都好多的，减肥不要去计较运动多久或者多少能消耗多少卡路里，你只管运动就是了。每天运动半个小时，一个小时或者其他作为自己运动的时间，长期的坚持下来定会瘦的===========================================问：我游了近半个月了，而且每天都是早上跑步，下午游泳（蛙泳），回来什么...答：游泳是最好的减肥方法。如果没有减下来，可能是活动量没达到，建议加长时间。跑步至少要半小时（保持心率在120以上20分钟）。否则作用相反。===========================================问：我只会蛙泳 现在每天去游两千米，速度挺慢的，那是因为我也游不快 两千...答：游泳会协调体型~一般情况来讲，游泳过后都会因为消耗了大量的体能而产生强烈的饥饿感。 若想减肥的话不建议游泳，跑步比游泳有效（我表哥每天在健身房跑步2小时，半年瘦了80斤，期间不喝水哦~）。 如果你游泳后吃东西，后果你懂的，身体会吸收这...===========================================问：我想减肥二十斤.于是每晚都去游泳,游一个小时左右.我只会蛙泳,但是害怕...答：有可能变成肌肉，因为运动量是很大的，除非你慢慢游，但是一般很难控制。我试过，晚上9点游过一般回家后都饿的不行，而且宽肩膀。我觉得对我来说减肥的作用不大。建议慢跑，减肥肉+塑身狂有效果，跑完你要做拉伸，一定要慢跑，有氧运动，一次20...===========================================问：有的说不能减肥，有的说减肥效果很明显。我办了一张游泳馆的年卡，游了...答：只要是运动都能帮助你健身，减肥的，不过10天不会有什么效果的，不知道你每天游多久，肩膀疼说明你要么体力不够，要么就是姿势不正确。 我一般都是夏天去海边游泳，每次都是不到1小时左右，大概也就是2000米距离吧，基本天天。因为我本身就不胖...===========================================游泳是最好的减肥方法。如果没有减下来,可能是活动量没达到,建议加长时间。跑步至少要半小时(保持心率在120以上20分钟)。否则作用相反。===========================================只要是运动都能帮助你健身,减肥的,不过10天不会有什么效果的,不知道你每天游多久,肩... 我一般游泳之后还会去做五六个引体向上。游泳一般分为蛙泳,自由泳,蝶泳。蛙泳最省...===========================================体能消耗不会太大,减肥效果应该不是很明显。
建议换个高点的山,上山时间如果能持续... 但是因为住的地方离山比较远,所以一周只能爬一次。
但平时会在小区里游泳,蛙泳每次...===========================================一般体形比较丰满,身材瘦长的并不多。所以,我们不能把游泳跟减肥等同起来。
游泳在... 长期下来可消除腰部的赘肉,使腰部纤细、柔软有力,达到优美的线条。
蛙泳大腿:因大...===========================================游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动。
人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群参加了运动,可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤...===========================================最能减肥
的游泳法:蛙泳和自由泳或仰泳结合。
下面,就让我们从游泳不能减肥的N个...
就一定会出多少汗,只是因为周围都是水你感觉不到而已,所以,别操心游泳到底能不能 ...===========================================要知道有氧运动在30分钟后才开始分解身上囤积的脂肪.如果你只是为了不再增胖,那每天20分钟运动量就够了.但如果想再瘦身,那慢游30分钟以上才可以. 祝好`===========================================游泳的减肥效果,已经经过很多人的验证时有效的!
不多说了,给你找一点美国游泳队主... 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量,还能锻炼四肢肌肉。...===========================================一般游泳在20分钟以后休息一次,然后继续,一般来说1.5-2个小时足矣,蛙泳比较消耗体力,可以适当缩短时间,长度不是很重要,因为减肥是要有氧运动,这意味着只需要保持体力适...=========================================== 可以的啊,游泳是最好的运动,自由泳对一般人来说是最消耗体力也是比较容易学会的,这样,你全身都容易瘦下来,特别是腿部,但是没有游泳的天气时你还得保持运动哦!===========================================
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自由泳和蛙泳哪个更减肥？
自由泳总也坚持不下去，觉得很累。因为它比蛙泳用力多的原因吗？
如果你体力很好的话，建议游自由泳，强度大，见效快。
如果体力不好的话，建议每个星期去游两次蛙泳，不用很快，每次700-1000米
回答数：22
一些,但蝶泳更减肥!
圣女水冰月
......有好处。（帮你补上）
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请问蛙泳可以瘦腿吗?他们说会变粗
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：年龄:16性别：女 蛙泳可以瘦腿吗他们说会变粗
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
有关的更多问题，
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生每天蛙泳两千米可以减肥吗？还是会长肌肉？_百度知道
每天蛙泳两千米可以减肥吗？还是会长肌肉？
这样不就适得其反了吗求高人解答？很多人说蛙泳不减肥的。好恐怖，还会让手臂和肩膀变宽，速度挺慢的，那是因为我也游不快两千米大概一个半小时我是为了减肥才游泳的这样可以减肥吗。。？还是会长肌肉。。。。我只会蛙泳现在每天去游两千米
游泳过后都会因为消耗了大量的体能而产生强烈的饥饿感，身体会吸收这些转化为肌肉哦~如果不吃东西，容易眩晕，期间不喝水哦~）。若想减肥的话不建议游泳，后果你懂的，跑步比游泳有效（我表哥每天在健身房跑步2小时。如果你游泳后吃东西，半年瘦了80斤，昏厥，脑供养不足等~如果非要游泳的话~~建议饭后游泳~会蛙泳发力点主要是腿部游泳会协调体型~一般情况来讲
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猪肉可以适量吃。当然饮食方面我一直比较注意，体力也不行，每游25米要休息以下、三次，那段时间经常出去旅游，我是从来没有刻意节食，拍了不少照片发在空间。但是，最多4次，腿围都没变（我有定期量身体各部位尺寸的习惯），坚持了两年，每次就45分钟到1个小时（时间长了不好，我还是一直在恒温游泳馆），匀称了很多！晚餐要少吃一点，主食我吃得少，但看起来确实腿形好看多了！特别是腿部。实话告诉我这样的强度，就是怕肩膀变宽背部变厚，但多吃鸡肉。我晚上九点以后是绝对不吃任何东西的、兔肉，并没有减肥，两年来一直体重保持在1kg以内上下浮动。但是我没有刻意训练自己的耐力和力量，八分饱就可以了，饿的话吃点水果。大概游了一年左右，身体会冷会打冷颤。其实体重。当然我是很爱吃肉的，饿了就赶紧睡觉。肩宽倒是没有什么改变，体型的改变很大，主要我在划臂的时候刻意放松了，多吃菜和水果、鱼肉这样的，多喝汤水。有一点要注意三餐一定要按时吃，不管你饿不饿，好多很久不见的朋友都说我瘦了好多，只会蛙泳，就是按照自己的能力来游，每顿饭就半碗，而且我力量不够，大概每周两我和你一样
减斤数就要既要运动也要少吃。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 游1000米相当于跑步5000米 游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
慢慢游肯定会瘦，因为消耗太多的热量。急速运动会长肌肉，因为急速运动不能持久。关键是运动后不能大吃大喝
嗯，我很努力不大吃大喝了我这个速度算慢慢游了吧？强度应该不算大吧？
强度不小，坚持有规律运动一千米也行阿，不要太累了。关键是坚持注意均衡营养，给自己定餐单。其实人体需要的并不是数量，而是均衡的营养。
好像是长肌肉
健康减肥没有可立竿见影的方法，贵在坚持，如果不能坚持的，就不要再谈减肥的问题了，身体是怎么样就让她怎么样吧！！！！药物减肥，现在还很少见有中药减肥类产品，西药减肥，是药三分毒。1、减肥首先要弄清自己的体质，有些是先天性肥胖，这类人光是喝水也会长胖，有些是后天肥胖，主要是饮食失控以致能量过剩，导致脂肪堆积，从而引起肥胖的。如果是前者的话，那就没必要刻意去减肥了，稍微注意一下饮食，不要吃高脂高钠的食物，尽量多吃维含纤维量高的食物。2、后天肥胖者，我个人从来不主张靠节食甚至不吃东西来减肥这样的办法，这样减肥成功的机率是很少的，就算是成功了，多半又导致身体会出现某些疾病的。人体每天是必须摄取足够的能量的，要不然人体机能就会受不同程度的影响。我向来主张健康减肥，即通过膳食调理来达到控制体重，再慢慢修复身体，以回归正常身材。3、从你的饮食来看，你的饮食中素食的比例还是蛮大的，每天仅有的100克也是白肉，不是猪肉、牛肉类的红肉，因此，不必考虑你每天摄取的能量过剩问题，你现在首先要做的是调整自己的心态，不要老是想着吃这会导致增肥，吃也会增加体重的问题，如果有这样的心理，那么你的会产生一种排抗心理，会直接抑制消化吸收，这样的话，你就算是再减少每天的能量摄入量，但你的身体还是觉得能量可能过剩，因此拒绝去充分消化，这样以来，你的体重就没办法减下来的。有句话说得好，如果真想减肥，你不能天天在那觉得自己肥，而且最好不在老是把减肥这个词挂在嘴边，因为从语句上来说，减肥这是一个省略句，全句应该是：“我要减肥”，减只是定语修饰词，因此，这句话的核心主谓宾内容其实是：“我要肥”，因此，你天天嘴上在说减肥，实际上你是在天天给自己的身体下达这样的命令：“我要肥，我要肥”，因此，应该改口说：“减瘦”，即“我要瘦，我要瘦”。4、减肥指导意见：4.1、符合第2点情况的朋友，首先，端正心理，即自己先要接受现在的身体形状，就算是有点点胖，那也不能老是说自己胖，男同胞的应该说自己有点壮，女同胞应该说自己挺丰满的。这样的话，保证自己先不要排斥自己的身体，心情好了，自然做什么事成功的机率都会提高不少的。4.2、注意饮食。4.2.1、主张节食的做法，但要控制一下饮食，一不能过量，暴饮暴食，二要调切饮食节构。含糖量高、含脂肪高的食物尽量少吃，但不能说不吃，每天必须的脂肪还是要保证的。4.2.2、多吃蔬菜水果，这类含纤维量高且维生素类营养丰富，这样就不必担心因控制饮食而导致营养不足的问题4.2.3、肉类的话，最好是吃白肉类的，如鸡肉、鱼肉等，尽量少吃红肉（猪、牛、羊肉等）；4.2.4、注意饮食方法，尽量按时按量吃，也只有按时，才能定量，一下隔八个小时吃，一下隔四个小时吃，这样肯定会一餐多一餐少的吃，少吃的那一餐不会给你体重减少，但多吃的那一餐，就可能让你的脂肪堆积，另外，一个小小的肥胖者健康饮食小秘诀：饭前先吃汤，因为是肥胖者，所以尽量是清淡点的汤类，先喝汤，一定程度上可以自动帮你控制食量；4.2.5、适当的运动。每天坚持一定量的运动，记住千万是适当的即可，且最好是比较缓慢的，不要过度，也不要剧烈，否则，你就不是在减肥，而是在健身了，那样会把肌肉练出来，体型当然也会好起来，但体重也会跟着增加，这就要看你自己能不能接受得了像健美小姐那样的要块头身材了。4.2.6、水是每天必须的，尽量多喝些水，促进排汗排尿，这样可以增进体内过剩脂肪的消耗，从而达到减肥的作用4.2.7、养成好的作习习惯，最好不要熬夜之类的，虽无科学根据，但实践证明，如果晚上超过12点睡觉，这是子午觉，也就是如果人不能保证好的子午觉的话，那么，身体会容易出问题的，至少精神没办法很好的，子午觉睡一个小时，比平常睡三个小时还好，平常睡三个小时可能还觉得困，但子午觉的话，睡一个小时就可以有很好的精神了。5、决定的以上方法能否成功，也是决定你减肥最终能否成功的关键是：坚持、坚持、再坚持。要想健康减肥，就不可能立竿见影的，需要有一个过程。提醒一下，按上述方法，刚开始一小段时间体重上可能会稍有点增加，这个时候必须要正视，因为这是在塑身，体形不会变胖的，这个时候千万要坚持下去，不要怀疑方法问题，继续坚持下去，你会发现，完美身体也可以这样拥有！！！祝大家身体健康！ 最后，说一句：身材不重要，健康才是最重要的，肥胖也是一种美。
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出门在外也不愁减肥30斤蛙泳走水能多走几厘米？ - 蛙　泳 -
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减肥30斤蛙泳走水能多走几厘米？
减肥30斤蛙泳走水能多走几厘米？
如题，在技术和划频不变的情况下，减肥30斤后，每次划水可以多走几厘米啊？
这个不是简单的算术题，不好回答，减肥不等于速度就一定上啊
因为减肥后形状阻力减小了，所以一定比以前快啊。
但是减肥后力量有可能会比原来小，这个怎么算？
你是说蛙泳的划水面积和蹬水面积减小吗？
蛙泳没有固定的身体姿势。在每个动作周期有两个阶段身体需保持流线型姿势。
1、 在臂、腿产生推力阶段，上体应尽可能保持水平姿势。在臂部动作产生推力阶段，上体应保持水平姿势，臀部应靠近水面，两腿与身体保持直线姿势。在臂部动作产生的推力消失前，面部应在水下。然后头破水吸气。在划臂动作的早期阶段，有些运动员的身体甚至有些前下顷。与身体水平姿势相比，身体保持前下倾姿势可更有效地减少阻力。
在蹬腿阶段的大部分时间内，上体应接近水平姿势。此时，臀部应靠近水面，肩部在水下，两臂接近伸直。目前，比赛规则允许蹬腿前冲过程中，夹在两臂间的头部没入水中，以保持身体的流线型姿势。
2、收腿时，上体应保持前上倾姿势。在两脚外翻前，肩、膝之间保持直线。
蛙泳运动员应不管比赛距离的长短，每个动作周期吸气一次。呼吸动作是臂、腿配合动作的组成部分，它不仅不影响游速，还有助于加快游速。对采用波式蛙泳技术的运动员来说，如果哪一个动作周期不吸气，其动作节奏即遭破坏，因为这些运动员为做出合理的收腿动作，必须抬头吸气。
臂开始外划前，双臂前伸，头在两臂间，两目应下视。两臂外划时，开始抬头。两臂成抓水动作时, 头出水。
头出水后，臂下划，脸出水，以便两臂内划时，嘴露出水面，当两手在额下上划时，运动员开始吸气。然后，当双臂前伸时，低头入水。如前所述，此时头应在水下，夹在两臂间，以便蹬腿阶段身体保持良好的流线型。
运动员吸气时，应设法继续前进。为此，吸气时不应向上抬头，也不能向后仰头。正确的做法是前伸头吸气，也就是说吸气时目视前下方。另一个作法是伸臂和摆头入水时，通过向前做耸肩动作加速头部前摆。
处理好收腿与前摆头之间的关系，对掌握波式蛙泳技术尤为重要。收腿时，直至收腿动作完成并开始外翻时，头、肩保持在水面之上可大大减少阻力。头、肩在水面之上可使臀部下沉，从而便于在不屈髋的情况下做收腿动作。收腿时，如果头、肩过早人水，运动员除了屈髋之外，别无选择，只能通过前下收大腿完成收腿动作。
水上或沿着水面伸臂有助于两腿外翻开始之前，上体保持高位，臀部处于较低的姿势。也就是说，在整个伸臂过程中，头、肩部可较长时间地露在水面之上。比较而言，水下伸臂时，在两脚仍在上摆时，头、肩已开始入水了。所以，在两臂伸直前，也就是说在两脚外翻之前，头部不应没入水中。
减肥后，肚子变小，当然能减小阻力
具体量化到多少真不好说，但是肯定能提高
如果力量没有弱下来而又瘦了，力量不变阻力小，从理论上说是可以提速的。}