马甲线和人鱼线的区别和人魚线的区别是什么马甲线和人鱼线的区别和人鱼线已经成了男女现如今最追捧的身材了，那么马甲线和人鱼线的区别和人鱼线的区别茬哪里呢？怎样才能锻炼出马甲线和人鱼线的区别和人鱼线

　　马甲线和人鱼线的区别马甲线和人鱼线的区别是平坦腹部的最高境界。沒有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线看起来很像马甲，因此被称为马甲线和人鱼线的区别人鱼线人鱼線又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态故称之为人鱼线。

　　达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。不过近来随着人们对人鱼线的追捧很哆爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象因此，在来年夏天来临之前男人们请练出人鱼线，女人們请练出马甲线和人鱼线的区别

　　第一招：腹式呼吸法 腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起而在呼气时，则让肚皮缩紧对于练瑜伽或者练发声的朋友来说，这是最基础的训练腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出从而顺畅气流。

　　而我们在平时走路或者站立时只要用力缩小腹，配合腹式呼吸就能让小腹肌肉变得紧实，实现你瘦小腹的目标哦可能一开始的時候会不太习惯，所以一定要坚持哦

　　第二招：足尖沾地法 首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角同时小腿与地面平行。而两手則自然地平放在身体两侧掌心朝下。此时上身应该绷紧而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿只从臀部开始运动，脚趾冲下着哋而脚尖不能真正着地。

　　接着呼气同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次