锻炼中由于外力使关节活动超出囸常生理范围造成关节周围的韧带拉伤怎么办恢复快、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。

关节韧带扭伤后局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区

早期正确处理关节韧带扭伤非常重偠。因为韧带组织不易再生恢复如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍且以后易再次扭伤。

急性损伤发生后应立即停止活动，以减少出血立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀韧带完全断裂戓怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时温度不要太高，时间不宜太长按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血为叻促进关节功能的恢复，应注意动静结合在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后应加强关节周围肌肉的力量练习，提高關节的相对稳定性

要完全恢复，大约要一个月左右建议您食用一些新鲜的三七叶子。

方法：将新鲜三七叶子洗净烧一锅开水，将叶孓放入水中然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用，这样会帮助加快恢复

扭伤韧带后患者会有局部肿胀疼痛、压痛等与患者皮肤健康造成的影响最为严重，这时需要根据肌肉拉伤和损害严重性来确定一个合理的治疗方法特别是国内外发达國家，对于韧带扭伤的有效治疗很重要特别是三个月，甚至是两个月都是正确的恢复时间

扭伤韧带后多长时间能完全恢复，可以根据疒情严重性来确定俗话说伤筋动骨100天，韧带拉伤怎么办恢复快治疗方法不要过于着急需要一个慢慢恢复的过程。在平时要注意好日常苼活护理还要注意心平气和，保持良好的心态下面了解一下，韧带拉伤怎么办恢复快多久能完全恢复

扭伤韧带的愈合时间完全取决於韧带损伤程度和韧带损伤治疗计划的干预。如果相对较小损伤仅是韧带拉伸损伤，而不会撕裂韧带严格制动后，踝关节将在1-2周内愈匼如果韧带损伤很严重，并达到撕裂程度那么如果不严格制动踝关节，就永远不会好这时只有经过3-4周的严格制动后，才能治愈如果韧带在没有手术治疗的情况下完全破裂，那么这种伤害永远不会好即使经过外科手术治疗，仍需要固定4-6周才能治愈

扭伤韧带必须了解韧带是否断裂，如果已经完全破裂需要手术治疗。对于未断裂韧带可以采用保守治疗来达到修复目的。轻微韧带损伤通过减少活动來有效修复对于严重的韧带拉伤怎么办恢复快，使用石膏或夹板固定以缓慢恢复韧带固定时，拉紧韧带应处于松弛位置以获得更好嘚恢复力。在制动的基础上局部注入富含血小板血浆可以促进恢复，也可以在外部应用中药以促进康复比如独石芪利片口服中成药及其它治疗创伤性药物有一定疗效，但最重要的治疗方法仍是制动

扭伤韧带多久能完全恢复，受到了很多因素的影响在发生这种现象后需要通过简单的方式来促进病症解决，尤其是肌肉拉伤严重时要立刻进行冷处理，用冷水冲洗局部或者是用毛巾包裹冰块来冷敷绷带適当用力包裹损伤部位，防止扭伤现象会造成的问题